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春季鼻炎来袭!健康养生小知识保养鼻腔
春节过后，万物复苏，鼻炎却也跟着凑热闹。本来春节长假后上班就打不起精神，患上鼻炎更是让鼻友做什么事情都没劲，这严重地影响了鼻友的生活和工作。那么，春节鼻炎该怎么预防呢?患上鼻炎又该怎么办呢?4大妙招有效预防节后鼻炎多喝热水由于过敏性鼻炎和鼻窦炎会因突然的温度变化而加重症状，所以应该多热茶水。注意饮食春节期间大鱼大肉吃多，所…
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穿内衣内裤睡觉的时候，到底好不好?
睡觉是我们每一天都要做的事情，他就和吃饭一样是我们每天都要做，而且必须做的事情。而且大多数人一天在床上的时间是大于8个小时的，小编想了想，我每天可能比一般人睡得还要多，我一般情况下是晚上睡了中午睡，只要中午有时间都会选择睡上一会，少则半小时，多则一个小时还不止，因为真的是中午不睡，下午崩溃。首先睡觉是为了什么呢?睡觉是为…
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10件事最伤脾胃，增加湿气，少做最好
1、狂吃冷饮冷饮，啤酒喝起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。2、猛吹空调空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。3、穿衣露腰腹很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。裸露腰腹会让神阙穴…
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8味食疗祛湿妙方 朋友推荐的祛湿名方
由红豆、红枣、黑米、山药、燕麦、薏米、枸杞、冰糖8味配方组成，其配方的精妙之处在于：薏米性寒必须使用炒过的薏米来减轻寒性，否则会伤脾，很多人喝了寒凉的红豆薏米粉之后仿佛症状减轻了，但实际上把脾给伤了，所以这类人对湿气的抵抗能力是越来越弱的。这款祛湿食疗方子大有来头，出自战国时期中的《黄帝内经》，大家都知道吃薏米红豆可以祛…
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体内有湿气 别怕，吃它就对了!
健康导语：湿邪，可说是现代人健康的最大敌人之一，10个人里有八九个人有湿邪潜伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”中医认为，“湿气”会引发和恶化多种疾病，很多人对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜…
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都是假的!核桃虽营养丰富但补脑只是臆想
核桃补脑的说法由来已久，依据是核桃的形状跟人脑有相似之处，依据“以形补形”的思想，也就臆想出了补脑的成效。关于核桃补脑，许多商家声称核桃中的欧米伽3多不饱满脂肪酸有助于大脑发育，实践上也是不正确的。核桃中的欧米伽3多不饱满脂肪酸含量并不高。跟芥花籽油(即双低菜籽油)比较，也仅仅“稍胜一筹”罢了。核桃的油脂中，绝大部分是亚油…
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老人怎样做到科学合理的运动
老年人运动无疑是非常重要的，因为老年人的体质没有以前好了，因此运动就对健康和活力有所提升，不过运动的项目就不能与年轻人一样激烈了，因为这样就可能会带来不好的影响，那么，老年人适合什么样的运动呢?下面的介绍就让您了解一下。老年人的运动可谓是非常关键的，因为它讲究比较多，即不能喝年轻人一样奔跑，也不能和冒险爱好者一样寻求刺激…
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如何选择适合自己的羽毛球打法
打羽毛球是很多年轻人选择的健身方式，如今，羽毛球运动已成为除散步、跑步之外群众参与最多的体育健身项目。无论是在公园的空地上，还是在社区的体育馆内，都能看到小小的羽毛球轻盈翻腾的身影。无论是初学者还是业余高手都能从中体会到无穷的乐趣。羽毛球有哪些打法?要知道，跟据自身来选择适合自己的打法，才是制胜的关键。1、身体条件：一般…
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羽毛球运动健身好处多多
现代羽毛球运动1870年起源于英国,后来盛行于西欧及美洲。一开始它是一项贵族运动,但随着后来的逐渐普及,到今天已成为一项大众喜爱的体育运动。你喜欢打羽毛球吧,但你知道羽球运动的特点和带给你的好处吗?一、是一种全身运动项目无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地…
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科学合理让孩子长高个
现在的家长普遍对孩子的身高不满，总感觉自己的孩子有点矮，所以就想尽一切的办法让孩子增高，使用科学的增高治疗方法才是大家应该要重视的，随着竞争的日趋激烈，身高受到了越来越多的重视，身高已经渗透到了社会的各个领域，影响着人们的升学、就业、婚姻。因此，为了能够在竞争中出人头地，长高成了身高矮小者的最大心愿。一些青少年因为过去…
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简单高效骑车运动养生健身法
自行车是户外运动里面最简单的一个了，自行车是一种常见而又便利的交通工具,也是一项很好的体育运动。随着人们环保和健身意识的提高,选择自行车出行和锻炼,受到很多人的推崇。那么，正确的骑车方式你会吗?简单高效的骑车健身法减脂骑车法以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。简单高效的骑车健…
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慢跑、长跑运动养生的几大功效
跑步是生活当中最简单的运动方式,但是有许多人都坚持不下去,其实跑步的好处是非常多的,只要坚持下去,对身体的好处有很多。清晨或者傍晚，穿上透气的运动衣装，换上舒适的运动鞋，找一条适合于跑步的小路，与周围的绿色一起慢跑吧。懒人还在酣睡，而这些早起的人们却已经在沐浴着朝阳，享受着清新的空气，沉浸在天籁般的音乐中，跨着轻盈的步伐，…
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正确慢跑及慢跑后腿部受伤的处理方法
慢跑有助于改善血液循环，减少脂肪及胆固醇堆积，是一种既经济实惠又效果显著的运动养生方式。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进行，距离不宜太长。等练了一段日子后，身体逐步适应了慢跑，可减少步行，直到全部慢跑。正确有效的慢跑瘦身法1.在运动前，应该舒展身体，做充分的准备活动。2.开始练慢跑的时候，…
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中医理论阐释健身气功大舞
古人以“舞”宣通气血，祛邪外出，今之健身气功·大舞将意念与形体动作紧密结合以达到抻筋拔骨，强身健体，和畅经脉，培补元气的目的，本文特以中医理论对此进行阐述。预备势本式有收摄心神，气布周身的作用。预备势要求两脚并拢，收摄心神，可以使肾经和阴跷脉紧密地结合，有培补肾气的作用，两掌上托下按使气上通、下达，贯通整个身体。《本草…
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中医教你穴位增高法
身材矮小，容易受人歧视，对以后的发展也造成诸多限制。成年人怎样增高，如何增高呢，我们都知道成年人股骺线已经闭合或者基本闭合，那么成人增高的希望就相对很小了。穴位增高是中医理念中的重要分支，很多朋友都很信赖穴位增高。还没有开始此方法的矮小症患者，在犹豫穴位增高是不是有效?有没有副作用?下面就为大家讲解穴位增高方法。中医认为…
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“四过”透支白领健康 养生忠告捍卫白领健康
随着生活水平的提高，女性健康是当下受到许多关注的一大问题，而夹杂在家庭与工作中间，很多女性已经处在健康支状态中，然而，自己却浑然不知。”“四过”现象1.过多“三高”食物过多的高脂肪、高蛋白、高糖类食物的摄入，是一种极为不健康的生活方式，它会透支着女性健康。热衷于饭局，好吃嘴馋，爱与朋友同事聚会，海吃海喝，这些行为最终会导…
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佛说：光阴自会为你安排好一切
佛说：无论你遇见谁，他都是你生命该出现的人，绝非偶然。无论发生什么事，那都是你注定该经历的事。佛说：我们常常为错过一些东西而感到惋惜，但其实，因缘的散与合，常常超出你的预料。上天不会做出无缘无故的决定，有时候它让你放弃和等待，只是为了给你更好的。佛说：生命是一种缘，你刻意追求的东西也许终生得不到，而你不曾期遇的灿烂，反…
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做一个清风朗月的人
以前喜欢跟一群人看日出日落现在喜欢一个人在窗前看云展云舒人生最好的境界是丰富的安静心静了才能听见自己的声音心清了才能照见万物的实性那些平静的人心中必定有自己的山水喜欢在细碎的光阴里感受生命的美好无需奔赴星辰大海也不必寻找诗和远方内心的丰盈便让一切喧嚣归于沉静让所有浮华安于素简生活每天都需要速度和方向同时不要忘记去获得惬…
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好 心 情
好的心情能化干戈为玉帛，化疾病为健康。任何年龄的容颜都会被好心情照亮。其实，我们每个人都需要好心情，它是生命赋予我们的本能，没有谁为阴郁、凄苦而降生于这个世界上。好的心情和性格一样，虽有先天的基因，却主要来自后天的修炼，它不会诞生在某一个时刻，而是天长日久中人格、素养、品质、才情的自然流泻。好心情的获得不需选择天时地利…
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这十种钱千万别贪，那不是要钱而是要命!
25岁时妮子并不会想到，3年后自己要为贪念付出如此大的代价。5·20当天，她兴致冲冲去参加男友组织的聚会，却在聚会上被公开告知“分手”，男友拉着另一个女人，当着妮子的面接吻，无地自容的妮子在逃离“Party现场”时，因为一块石头子，意外摔倒，结果右腿骨折。妮子心中异常憋屈，为了男友的艺术梦想，这几年她不断地用自己的钱支援对方，就在…
