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下班归家 缓解工作疲劳13招
洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。一日劳碌工作总是让人浑身酸痛，甚至精神都有些涣散。碰上下班高峰期挤公交，回家全身都要散架了!那么有什么方法能缓解旅途疲劳呢?一、洗澡洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。…
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OL自我按摩缓解多种酸痛
如果听到有人抱怨自己整天肩膀酸痛，那她一准儿是个需要长时间面对电脑工作的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。小编教你简单按摩就可缓解酸痛。随着计算机的普及，因操作计算机而引起身体不适的人也越来越多，如头痛、目眩、颈椎病等，其中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。很多人不知道的是，仅仅调整一下计算机的摆放位置，就可能大大…
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熬夜上班 解困提神护眼必备
时下很多上班族都要加班熬夜，如果不注意，长期的加班熬夜，免不了对日益受损的肌肤造成更大的伤害。不过注意以下三补给，相信可以保持你的好body喔!解困：随时做做深呼吸今晚肯定要熬夜吗?那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅…
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菊花枸杞蜜茶 清肝明目喝出闪亮双眸
上班族、学生都是过度用眼的大户，眼睛疲劳干涩的时候就知道用护眼液，但是药三分毒，何不内调呢?枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即养生又养眼。上班族、学生都是过度用眼的大户，眼睛疲劳干涩的时候就知道用护眼液，但是药三分毒，何不内调呢?枸杞、菊花都能清肝明目，喝杯枸杞菊花茶，即养生又养眼。菊花茶-清热解毒1.菊花山楂茶取菊…
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八大恶习 让女白领丧失“孕气”
随着生活水平的提高，人们所承受的压力也越来越大，特别是一些白领，为了事业，不顾身体，生活中养成不少恶习，结果这些恶习导致白领不孕不育，下面女人私房话小编就为大家介绍，8大恶习导致白领孕力差!一、手机放裤兜多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，吴博士指出，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，…
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白领饮食 7大坏习惯扼杀健康
调查结果显示，销售、市场、技术白领胃病情况比出租车司机还严重，三地平均约有24%的销售人员、22%的技术人员及22%的市场人员的胃酸指数3级，三种职业的胃酸指数几乎均超过了整天奔波在外、无法定时用餐的出租车司机。白领人群的健康问题，存在于加班、熬夜、饮食不规律、胃炎、胃溃疡，这些大部分人都存在的“小问题”、“小毛病”，但是对它们…
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时尚OL小心手机依赖症
石小姐是一家文化公司的企宣，由于工作的性质需要和外界频繁联系，手机便成为她形影不离的得力助手，使用手机的频率也远远高于他人。由于工作业绩突出，石小姐被提升至管理岗位去从事行政工作。工作性质的转变使得接入电话骤然减少，一向对工作热情很高的石小姐开始感到十分焦虑，郁郁寡欢，情绪低落，时不时地掏出电话来看是否有未接电话，还经…
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上班族颈椎痛怎么办 耸肩摆臂帮助白领摆脱颈椎病
面对电脑颈椎之痛虽然目前国内对颈椎病的病因和病理还有一些不同的看法，但对很多致病因素都是达成共识的，例如头颈部的外伤、劳损、落枕、风寒、枕头高度不当等因素，均可导致或诱发颈椎病的发生。据统计，我国目前颈背类疾病的年轻患者最多时可占到骨科日常门诊量的60%，所以，一提到颈背疼痛，大家的第一反应不是老年病，而是青年病了。所以说…
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白领健康月 睡眠障碍伤最大
失眠者中大多数为从事IT、管理和新闻等脑力劳动的白领女性，这些人由于个人不良的生活习惯、压力过大等原因，长年饱受失眠问题的困扰。因此，睡眠障碍成为都市白领健康的新杀手。睡眠障碍包括：失眠——入睡难、保持睡眠难;睡眠过多——白天过多的睡眠;睡眠异常——错误的时间睡眠、睡眠-觉醒-节律异常、睡眠中异常行为。世界卫生组织对失眠的定…
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揭秘：白领头痛高发的诱因
揭秘这些让白领头痛高发的诱因。现代白领们压力大，成天泡在无止尽的文件中，会议中，面前永远是电脑的屏幕。在这种环境下面呆久了，经常会头疼，那么真正让白领头痛的原因有哪些呢?我们又要怎样做才能把头痛的原因去除呢?看看下面的一些具体介绍吧。电脑屏幕的光线是诱发头痛的原因之一适度舒解工作压力李经理看着眼前的报表，嘴里能喷出火舌来…
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健康纠结 近视眼镜怎样戴才合适?
专家认为中度近视以上的近视建议一直戴着眼镜，这样比较方便于生活，不会出现一些因看不清而造成的问题，同时也能避免近视度数的加深。不少近视患者纠结于眼镜该不该一直戴着，专家表示，中度以上近视的应该长期戴着眼镜矫正，防止度数加深，但中度以下近视可根据需要选择戴还是不戴。关于戴眼镜的问题，有的人坚持认为眼镜戴久了眼睛变形极度影…
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沉迷游戏对青少年的危害和影响
沉迷游戏对青少年有很多危害和负面影响,过度的网络游戏会阻碍少年大脑的正常发育，使得其左前脑正常发育受到遏制，早中期的智力开发也受到影响。其次，网络迷恋对青少年的行为发展有可能造成严重的影响。武侠和暴力片使儿童认为武功和暴力可以使他们变得强大，能够解决一切问题，因此在一定的情境下儿童就会模仿片中的情景，用武力或暴力来获取想…
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加拿大通过心理治疗帮助青少年戒网瘾
据中国之声《全球华语广播网》报道，智能手机、平板电脑、游戏机等电子产品已经成为现代人生活的重要组成部分，但也不可避免地产生了青少年对电子产品产生依赖而上瘾的问题，有很多人沉迷其中无法自拔。在加拿大，就有一家帮助青少年戒网瘾的治疗中心，效果究竟如何呢?加拿大观察员胡声桥：据调查，加拿大男生和女生上瘾的情况还有所不同，男生通…
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孩子沉迷游戏怎么办?小学生沉迷游戏矫正案例
随着电脑及智能手机的普及，越来越多的小学生开始迷上了电脑或是手机游戏，就此患上了网瘾。网瘾对小学生的学习和身心健康的负面影响都是比较大的，下面我们通过一个小学生网瘾的案例来进行详细的了解。一、基本情况:曲小勇，男，小学五年级学生。身体健康，发育良好。曲爸爸曲妈妈平时工作很忙，很少有时间来照顾曲小勇，曲爸爸对曲小勇的要求比…
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网络游戏易造成青少年挫败感累积
小同每天都要上网玩网络游戏，但是一关过完又是一关，每次遇到挫败，就很沮丧，心理咨询专家表示，青少年玩网络游戏的过程中，难关的挑战是自信跟自我肯定的累积，如果没有办法过关，容易因此形成轻度忧郁，而网络游戏「死而复活」的概念，也容易误导孩子以为自杀后还有机会活过来。专家表示，现在大家都注意到网络成瘾对青少年的影响，三天三夜…
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网络过度使用的表现
个体使用网络的频率和时间均已超出正常的限度，使用网络的目的不是为了学习和工作或不利于自己的学习和工作，导致个人生活与网络生活之间失去原有的平衡，网络生活占据大部分业余时间，从而导致：学习和工作时注意力不集中、易疲惫、困倦、无精打采、效率下降，严重者旷课、旷工，并对日常生活及人际交往有一定影响。网络过度使用经常受到他人的…
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13岁少年迷恋电子游戏 患上精神病
一位13岁少年迷恋电子游戏，整天泡在电子游戏厅里，易怒厌世，对人极为冷漠，甚至整夜不回家，最后被确诊患上精神病，这是发生在陕西省汉中市的一个真实故事。陕西省精神卫生中心专家提醒人们，上网成瘾已成精神疾病的新诱因，这一现象应引起高度关注。据陕西省精神卫生中心主任师建国介绍，过度痴迷电子游戏会对身心造成严重损害。国内一项学生…
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网瘾为什么偏偏找上中国孩子
国外网络成瘾的人群集中在20～30岁，中国却集中在15～20岁;国外网络成瘾的内容比较分散，而中国80%~90%集中在网络游戏;国外网络成瘾罕见极端事件，而中国人网瘾的极端程度也超过国外。日前，在中国心理学会和世界图书出版公司举办的“用心灵感受世界”公益讲座上，中科院心理所心理咨询与治疗中心主任高文斌博士首先报告了这三个事实。高文斌博士…
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小学生痴迷网络游戏的个案分析
目前，痴迷网络游戏的现象在小学的中高年级发生率比较高，出现的问题也较多。许多小学生痴迷于网络游戏，一旦上瘾，就会难以自拔，严重地影响了他们的身心健康，这应该是一个值得学校、家长和社会关注的问题。一、基本情况骆笑天，男，小学四年级学生。身体健康，发育良好。父母工作忙，照顾孩子比较少，爸爸管教孩子比较严，家中老人非常疼爱这…
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网瘾的六大表现和类型
想要知道、判断自己或者家人有没有“网瘾”，可以对照以下网瘾的六大表现和症状：每天上网超过8小时以上。且越来越长，无法自控、特别是晚上，常至深夜;行为反常，上网成瘾的青少年不仅会有视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，逃学、废寝忘食、不与人交往，对人冷漠、暴躁、关机后急躁不安;经常在网上与陌生人聊天、通电话、约会等;电脑…
