艾尼森生活网

2023-10-03

夏季天气炎热，是饮食最不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。夏季该如何健康养生，夏季饮食的小常识又有哪些呢?下面一起来了解一下吧。宜多吃果蔬夏季炎热，人体水分流失快，饮食必须注重补水，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜…

2023-10-03

水果一般具有以下四个特点:一、富含汁液;二、含较多的可溶性糖分，很多还含有挥发性芳香物质;三、通常生食;四、可以独立于三餐食用。关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。小编小编就这些疑问，给大家几条建议。能吃水果就不榨汁吃水果必知的8件事每日1~2个水果水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含…

2023-10-03

肾脏是身体很重要的一个器官，它主要帮助排泄身体一些多余的毒素，而在这几年随着生活质量的提高，越来越多的人因为饮食的不当以及环境因素让自己的肾脏受到伤害，其中有很多人在平时会保持一些坏习惯，而这些坏习惯更让肾脏慢慢处于被伤害的状态。下面和小常识网一起来看看。哪四个比喝酒还伤肾脏的习惯?一、喜欢吃高盐食物很多人都知道在烹饪食…

2023-10-03

夏季是生机盎然的季节，也是导致很多疾病高发的季节，大家应该要高度重视。在夏季许多人的饮食都不规律，要么厌食或者暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。那么，夏季饮食养生小常识有哪些?1、饮食以清淡为主夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳，不要食用黏腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱…

2023-10-03

水果一般具有以下四个特点:一、富含汁液;二、含较多的可溶性糖分，很多还含有挥发性芳香物质;三、通常生食;四、可以独立于三餐食用。关于吃水果的争论似乎从来没有停止过。小编小编就这些疑问，给大家几条建议。能吃水果就不榨汁吃水果必知的8件事每日1~2个水果水果含有丰富的维生素和矿物质，而且低钠高钾，是适合现代人的好食物。不过，水果含…

2023-10-03

增长肌肉必须需要补充蛋白质，使得其能更好地生长。具体原因是这样的：蛋白质对我们的机体主要起到修复的作用。比如，肌肤有破损，应该多食用含蛋白质的食物，可以加速伤口的愈合。同样，蛋白质对肌肉也有修复的作用。练习力量后，肌肉纤维被破坏，蛋白质起到修复的作用。运动中破坏的肌肉完全修复后，肌肉变粗，从外观看，肌肉的周围度自然增加…

2023-10-01

在职场中，少不了要应酬，而各种应酬和饭局，喝酒那是主角，要想在饭局上既能不输别人又不伤害自己的身体，那你可要掌握以下十个原则咯。下面跟随360常识网了解一下吧!1、主食+酸奶的护胃法宝去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低它的浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保…

2023-10-01

男人在职场中，工作一般都会比女性要多，所承受的压力的也会更多，时不时还需要进行应酬，那么，在进补的时候他们又需要怎么来调理呢?下面跟随360常识网了解一下吧!1、补肾根据我国传统的中医理论，女性滋补主要在于滋阴补血，男性滋补则以补肾为主。因此补肾仍旧是男性冬补的重头戏。肾虚的男性存在腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状。…

2023-10-01

现在越来越多的上班族都有了职业病，除了“鼠标手”“电脑肩”外，还有四种职业病也是大家现在的身体状况。下面跟随360常识网了解一下吧!一、沙发臀典型症状：臀部扁平、脊椎受损只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀”。沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉…

2023-10-01

上班一族们经常需要一整天都呆在电脑面前，这样久坐之后带来的危害是很大的，很容易伤害脊椎，造成背部疼痛，那么上班一族应该如何来进行背部的保健呢?下面跟随360常识网了解一下吧!一、站立的时候当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以…

2023-10-01

职场抑郁症成为了现在很多上班族的职业病，一般都是因为压力大而引起的，而又没事及时解压，长此以往，很容易就容易导致成抑郁症了。下面跟随360常识网了解一下吧!职场人压力大易得“心病”抑郁症广泛存在于各类人群中，工作压力大、精神高度紧张的职场人士，以及老年人、特殊生理期的女性等，都是抑郁症的高危人群。三类主要症状可早期识别抑郁…

2023-10-01

上班族其实是最应该注重养生的，因为长期面对电脑和辐射以及压力，很容易令身心受到伤害，所以养生是理所当然的，而今天360常识网要告诉各位上班族的是养生的禁忌。一忌超负荷工作随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧张，精神上容易产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是非常不利的。如果不注意休息和调节，中枢神经系…

2023-10-01

在现在的社会上，妇女也是半边天，职场中涌现出不少的女强人，但是女强人可不是人人都可以的，首先就需要具备一定的心理素质。下面跟随360常识网了解一下吧!坚定不移的理想她们有非常明确的目的、肯定的目标，知道自己要什么，不会轻易被外人的看法动摇。她们意志坚强，对事情有主见。正因为她们决心坚定，最后才有丰收。这种人是标准的“虽千万…

2023-10-01

电脑族由于经常加班或者长期面对电脑，易导致肩膀僵硬，形成肩周炎。许多肩周炎患者都会感到肩部酸痛无力，肌肉紧绷的感觉。这种症状不仅影响正常的工作，严重的甚至连日常的生活都难以自理。生活中我们要如何预防肩周炎呢?下面跟随360常识网了解一下吧!1、注意肩部保暖除了不良姿势容易导致肩周炎之外，很多时候肩部受寒也是诱发肩部疾病的原因…

2023-10-01

现在很多的上班族都是长久的对着电脑办公，这就很容易导致上班族出现各种不良的症状，最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人因此都极为困扰，下面跟随360常识网了解一下吧!久坐伤肉，长时间久坐，不活动，周身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力，而"动则不衰"，动则气血可周流全身，使得全身肌肉尤其四肢肌肉得养，…

2023-10-01

上班族久坐的习惯是人人皆知的，每天要面对电脑久坐，缺乏运动。久而久之，就会出现一些职业病，比如：颈椎病，肥胖等体力不支等。下面360常识网就来分享适合上班族健身锻炼的几个好时间。上班族健身的最佳时间1、搭公车的瘦身妙招利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够…

2023-10-01

养肝对于不同的人，会有不一样的需求。作为上班族来说，平时应该注意做好哪些身体的养护工作呢?肝脏的健康，就说明大家的身体排毒好，这些都是身体重要的养护器官。其实，在生活中用眼过度也会对肝脏造成伤害。因此，上班族养肝变得愈加重要。那上班族要如何养肝呢?怎么做才能保护大家的肝健康呢?下面就和360常识网一起看看吧。久视也会伤肝肝通…

2023-10-01

许多上班族由于工作压力大，导致出现负面情绪，长期下来会引起心理问题，此时建议上班族们要学会心理调节方法，赶紧跟随360常识网一起来学习下吧。上班族要学会的7个心理调节方法1、劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平…

2023-10-01

上班的时候，每个人使用的工作方法是不一样的，像不一样的人，使用的方法是不一样的。平时大家在比较安静的工作中，还是会比较在意这些养生的工作方法，因为现代白领的亚健康还是会非常的多。白领女性的生活是十分单调无趣的，尤其是下午，精神不济、哈欠连天等接踵而来，此时听听音乐会缓和一阵，但长时间戴耳机听音乐可致听力下降。今天30常识…

2023-09-06

1、刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2、饮茶的最佳时间饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血…