艾尼森生活网排寒疗法
春日常泡脚解乏又养生
“春天洗脚，开阳固脱;夏天洗脚，暑理可祛;秋天洗脚，肺润肠蠕;冬天洗脚，丹田湿灼。”陕西省中医医院呼吸科马战平主任告诉记者：作为人的第二心脏，人体双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。泡脚缓解多种亚健康真的生病了…
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排寒疗法
中药泡脚有禁忌
睡前用热水泡脚能解除疲劳，又利于睡眠，同时可以改善局部血液循环，促进代谢，强身健体。在足浴水中加入中药，更可利用皮肤对中药的吸收和药物对足部经络穴位的刺激来达到多种治疗作用，所以长期以来深受医生和患者的推崇。东南大学附属中大医院中医内科副主任医师朱欣佚提醒，中药泡脚虽然有诸多好处，但并非人人适宜。首先，热水泡脚本身就是…
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睡觉前足浴为什么有催眠作用?
用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”我国有首民谣云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可祛;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”。此民谣也简练地道出了四季洗脚的益…
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为什么说睡前足浴是保健良方呢?
足浴，即热水洗脚。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，除湿祛暑;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼”的说法。中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之…
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为什么要坚持睡前给小孩洗洗脚呢?
入睡前洗脚已成为成年人的一种习惯，它不仅能洗去脚汗、污垢，达到卫生要求，而且洗脚还能给人的健康带来有利的影响。对小儿来说，同样也要养成这种习惯。别小看脚底，它可是身体内一些器官、组织的缩影，有相应的感受区。现代医学证明，脚底一旦受到不良的刺激，也会影响相应器官的功能。例如孩子的脚部受凉后，很容易引起感冒。双脚远离心脏，…
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老年性肺炎 隐匿凶险
对于老年人的健康而言，人们普遍担心的是心脑血管病及肿瘤，其实，老年性肺炎也不容忽视，其发病隐匿，并发症多。有关统计资料表明，80岁以上的老年人中，老年性肺炎为第一死因，90岁以上的老年人中，有一半死于老年性肺炎，因此，加强老年性肺炎的防治研究，刻不容缓。与青年人不同，大多数老年性肺炎缺乏典型症状及体征，约50%的患者体温正常，…
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足浴——简便易行的养生之法
生活水平的提高，使得保健和养生越来越受到人们的重视，如今很多人爱上了泡温泉，在热气腾腾的温泉中泡上一阵，会让人有一种身心通泰的感觉。其实除了去泡温泉，还有一种更简便的休息方式，那就是——“足浴”。医学上把热水洗脚称为“足浴”。足浴不仅能除去汗臭消除疲劳，而且还有治疗足癣、足皮肤粗糙干裂、足跟痛、冻疮、风湿病痛、关节炎、…
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足浴防病又强身
热水泡脚，在医学上称之为足浴，是一种简单可行的健身方法。脚位于人体躯体的末端，距离心肝较远，血液循环较慢，同时脚表面脂肪层很薄，保温能力较差，趾尖的温度比正常体温低。研究表明，脚又与上呼吸道粘膜之间存在着密切的神经联系，脚掌受凉可反向地引起呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，从而导致机体的抗病能力明显减弱，积压各…
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洗脚的学问
人们大都有每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗的多，能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40—50℃左右。浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持60—70℃之间。两脚互相搓动，以促进水的流动，每次30分钟左右。当感到身上微热时，即可擦干，再用手将…
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中药泡脚正当时
寒冷冬夜，一觉醒来，发现整个被窝都是凉的，加厚被子、放暖水袋也无济于事，冰凉世界真难熬啊!尤其在我国的北方地区，将近有一半的中老年人和成年女性都有这样的经历。医学上将此种现象视为病，称做“体凉"，主要原因就是人体的血气供应不足。冬天，大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，中老年人常见病的发作次…
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足浴养生
足浴就是用水泡脚，是我国民间历代相传的一种养生方法。歌谣云：“春天洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼。”可见，自古以来，人们就把“睡前一盆汤”看作是养生保健的有效措施。祖国医学认为，脚为足三阴经(脾、肝、肾)之始，又系足三阳经(胃、胆、膀胱)之终，与五脏六腑的关系密切。足浴可以促进血液循…
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保健洗脚歌
健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。每晚热汤洗足眠，倒床不复闻鼓角。脚为全身柱基石，诸经通会脚趾梢。大趾连通肝脾经，疏肝健脾能强身。第四趾节通胆经，能治便秘和肋痛。小趾归属膀胱经，可医各种尿道症。肾经所在脚底心，常搓可治肾亏损。古云脚为心之泵，常洗勤揉益身心。春日每晚洗洗脚，升阳活血固虚脱。夏天热水勤洗脚，暑湿杂热都去了。…
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洗脚 深秋时的另类“进补”
深秋时节，精于养生的人们开始忙着进补，开始吃火锅、涮羊肉，进食各种补品，也有的人选择了按摩保健，定时到洗脚房去“进补”一下。俗话说，秋天洗脚，肺润肠濡，秋天气候相对干燥，肺火较旺，洗洗脚，让有经验的技师按摩一下，有助于调节平衡。医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位。脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝…
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足浴五大好处
足部保健已成为当今养生保健新热点。人们正在倡导的脚按摩、脚踝操、光脚走、足浴等足疗热，其中足浴因其方法简单，便于坚持。人们大都有每晚洗脚的习惯，但单为清洁而洗的多，能意识到养生保健手段的少。所以洗脚质量往往不高。真正的足浴对水温和水量都有讲究。中医认为，双脚上有60余个穴位，占全身穴位总数的10%，均与全身器官有相应的关系。…
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足浴疗法简便易行
足浴疗法是足疗诸法的一种，它是通过水的温热作用、机械作用、化学作用及借助药物蒸气和药液熏洗的治疗作用，起到疏通腠理、散风降温、透达筋骨，理气和血，从而达到治疗的目的。足浴一般分为两类：热水浴及冷水浴。我们通常把38℃以上的水称为热水。用热水浴足可以：1.清洁皮肤。热水可以清除附在足部皮肤上数以千亿计的微生物和细菌，可以大大…
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中药泡脚也须对症
52岁的李先生患高血压已经10多年，一直用药控制得很稳定，可是最近的一次泡脚经历，却让他血压再次出现飙升。到医院就诊后，经医生介绍才知道，原来是采用“艾叶+红花”的药方泡脚导致血压波动。医生指出，在热水泡脚的同时，如果加点中药，对某些中老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。可是从中医角度看，采用中药泡脚并非千人一…
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中药泡脚半小时
每晚用中药泡脚30分钟，有助消除疲劳，恢复健康。山西省田径自行车管理中心医务所罗浩和樊小玲在对40名经常疲劳的运动员进行实验后得出上述结论。他们将40名进行相同强度运动的运动员随机分为四组，第一组每晚睡前只进行简单的温水洗脚;第二组睡前温水泡脚30分钟;第三组睡前中药泡脚30分钟，隔日进行;第四组每晚中药泡脚30分钟。在一个月跟踪调查…
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冬日泡脚加点中药
冬天，大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，中老年人常见病的发作次数会增多，病情也会加重，死亡率也比别的季节要高。有经验的中医师建议，在寒冷的冬季，中老年朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。如气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药…
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腿冷捂不热，查血管
冬天气温低，觉得身上发冷很正常;老人血液循环变慢，比年轻人更怕冷也有据可依。但如果你觉得腿上不管穿多厚也捂不热，就应该考虑一下，是否是下肢血管供血不足。年龄的增长，会令动脉血管壁变厚，血管变细，本就容易引发供血不足，特别是表现在总“先老”的腿上。因此，有些老人觉得走一段时间就会双腿疲乏、疼痛。这个时候，很容易出现下肢捂不…
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泡脚的学问也不浅
用温水泡脚，是由来已久的养生好习惯。中国足疗源远流长，《礼记》中翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根。足疗治全身”，相传神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。中医认为，每晚用温水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀。同时，…
