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能减肥的瑜伽八个动作 八式瑜伽让你健康瘦身
第一节坐姿举臂盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手;边吐气，边落下双手。重复做十次。请注意在动作中挺直胸部。第二节猫伸展向下，双膝和双手支撑，成为膝盖的卧床姿势。呼吸，背部塌陷，头部向上，向后倾斜，臀部向上倾斜呼吸，背部弓起，头部下垂，下巴向胸部倾斜。重复做十次。第三节迈出臀部身体自然站立，双…
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能减肥的瑜伽八个动作 八式瑜伽让你健康瘦身
第一节坐姿举臂盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手;边吐气，边落下双手。重复做十次。请注意在动作中挺直胸部。第二节猫伸展向下，双膝和双手支撑，成为膝盖的卧床姿势。呼吸，背部塌陷，头部向上，向后倾斜，臀部向上倾斜呼吸，背部弓起，头部下垂，下巴向胸部倾斜。重复做十次。第三节迈出臀部身体自然站立，双…
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配合瑜伽的减肥食谱 瑜伽健身族的家庭美味菜单
姜汁萝卜提取方法:胡萝卜、萝卜、姜末、酸奶、黑胡椒粒、植物奶油、茴香籽、葱、印度咖喱等调和理由:胡萝卜、萝卜含有丰富的维生素(维生素食品)、铁(铁食品)、钙(钙食品)、磷等微量元素(微量元素食品)牛油果配菠萝木瓜酱做法：牛油果和菠菜叶、杏仁、植物油一起，与菠萝木瓜酱调和理由：牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质(蛋白质食品)及维他命，润…
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初练瑜伽需要注意什么 初学瑜伽注意事项
1、瑜伽容易保持空腹状态练习的饭后3~4小时，最好在饮用流体后30分钟左右练习，练习中有别的规定。这条就不细了。2、瑜伽练习中体力不足或身体发抖时，请立即恢复工作，不要过度坚持。3、在进行瑜伽练习的时候，如果感觉身体的关节发出轻微的咔嗒咔嗒的声音，就不要担心了。这表明你的身体开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情…
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修身养性选择瑜伽 养心瑜伽体式有哪些
作为一种非常古老的能量知识修炼方法，瑜伽并不像流行或流行的健身运动那么简单。现代人吸取其有益精华，发现瑜伽的好处不计其数。瑜伽的优点:瑜伽可以消除烦恼-减压养心，释放身心，全身舒适，心情平静，冷静思考，达到修心的目的瑜伽可以提高免疫力-增加血液循环，修复损伤组织，使身体组织得到充分的营养瑜伽可以集中注意力但瑜伽练习的弊端不…
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驼背练瑜伽可以矫正吗 矫正驼背的瑜伽动作
驼背一般是发生在十几岁的青少年时期。也有经常弯腰工作的人，工作过度引起退化性腰椎缺陷，腰椎弯曲后腰疼痛的现象很多。驼背怎么矫正?下面就为大家具体的练习瑜伽矫正驼背的介绍。驼背怎么矫正?练习瑜伽1、冰山式背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，手掌向上，从侧面抬起，直达头顶。呼气3秒，上身向右转9…
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健身需要注意的事项 健身必须了解的知识
No.1，着急。很多人认为锻炼时自己实际上完全打开了身体，可以马上锻炼，但不要认为自己当时的状态非常好，不必热身，这对你的安全没有责任。因为不热身的情况容易伤害肌肉，所以不用说锻炼的效果，不怎么好，请记住。建议：热身20分钟，锻炼杠杠的!No.2，空腹。为什么很多健身的人会晕倒，因为他选择不吃东西来锻炼，如果身体没有一定的能量支持…
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男士练肌肉最有效方法 男性健身保持肌肉的诀窍就在这里
1、提高蛋白摄取量低碳水化合物饮食要求按体重比例限制碳水化合物摄取量:体重190磅以上的健美运动员每天限制56-75克碳水化合物，体重190磅以下的运动员每天限制40-55克碳水化合物。当碳水化合物摄入低于每天75克时，身体将把更多的蛋白质作为能源。因此，在低碳水化合物摄入期间应把蛋白质摄人量提高到每天每磅体重2克。2、训练前后摄取乳清蛋白…
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夏天容易烦躁 缓解情绪的瑜伽动作
现在的上班族很少有时间外出运动，瑜伽成为上班族健身的最佳运动。瑜伽动作有很多效果，什么样的瑜伽姿势能健身排毒呢?瑜伽有什么好处?瑜伽可以改善一个人的心情，瑜伽不仅仅是扭曲床上的花，每个动作都需要身心的完美结合，有助于培养人的特征，发挥修养身心的作用，长期瑜伽可以让练习者忘记生活中不愉快的事情，爱上生活。瑜伽可以在腺神经系…
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驼背练瑜伽可以矫正吗 瑜伽矫正驼背练习需要注意6点
驼背一般发生在十几岁的青少年时期。也有经常弯腰工作的人，工作过度引起退化性腰椎缺陷，腰椎弯曲后腰疼痛的现象很多。下面是具体的介绍。驼背怎么矫正?1、冰山式背部健美瑜伽动作：上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，手掌向上，从侧面抬起，直达头顶。呼气3秒，上身向右转90度后屏住呼吸6秒。然后吸气3秒，上半身回到原来的…
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中药橘叶是什么叶,中药橘叶叫什么
橘子叶能生吃吗橘子叶能生吃。橘叶在本草纲目中有疏肝，行气，化痰，消肿毒。治胁痛，乳痈，肺痈，咳嗽，胸膈痞满，疝气的作用，可以泡水喝，但是现在农药在果树中用的比较多，橘子叶也不例外，农残含量可能较高，所以泡水喝需要权衡利弊。一般不建议随意乱服中药，以免产生不良反应，尤其是在服用其他药物期间，一般最好可以去药店购买加工制成…
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石膏是什么材料做的,石膏是什么做的
石膏是什么材料做的石膏主要化学成分是硫酸钙。石膏是单斜晶系矿物，是主要化学成分为硫酸钙(CaSO4)的水合物。石膏是一种用途广泛的工业材料和建筑材料。可用于水泥缓凝剂、石膏建筑制品、模型制作、医用食品添加剂、硫酸生产、纸张填料、油漆填料等。晶体结构由[SO4]2-四面体与Ca2+联结成的双层，双层间通过水分子联结。Ca2+的配位数为8，与相邻…
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棕榈果实有什么作用,棕榈树上面一串串的果子
赣南有一种叫棕树的植物，它产一种可以做菜的东西叫棕杯，很苦，学名是什么?_?赣南有一种叫棕树的植物，它产一种可以做菜的东西叫棕杯，很苦，学名是什么?_?在农村会经常看到的植物，这种植物在大城市人的眼里是一种绿化树，长的非常都高也抗旱的植物，它的叶子长的也大茂盛，可以说它全身是宝都有用处的。这种树叫做“棕榈”。先百度百科一下知…
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蒺藜的功效与作用是什么,蒺藜的作用和功效与作用
蒺藜有什么功效与作用?蒺藜具有平肝解郁，活血祛风，明目，止痒的功效。用于头痛眩晕，胸胁胀痛，乳闭乳痈，目赤翳障，风疹瘙痒等病症。而且现研究表明，还具有以下几种作用：一、具有抗衰老和强壮作用，能够防止老年人免疫功能低下。二、有性强壮的功效，它含有原薯蓣皂苷能够增强性欲，提高性功能。三、对心血管系统能够改善心肌缺血，有保护作…
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瓜蒌根是不是天花粉,天花粉和瓜蒌根
天花粉是松花粉吗?不是。天花粉是瓜蒌的块根。而松花粉是马尾松开花产生的花粉。是两种完全不同的东西。希望我的解答能帮到你中医高手治渴必须要学会的——天花粉的五脏配伍法瓜蒌根又叫作天花粉。为什么叫做天花粉呢?第一是因为其根打成粉洁白如雪，第二是瓜蒌根内有像花一样花纹，天然生成。天花粉是治渴圣药，治疗烦渴的要药。中医认为消渴分…
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中药名字及美好寓意,中药名字及美好寓意图片
草药名字及美好寓意1、雪见草：又被称为荔枝草，它的花语是思念、回忆。2、杜仲：杜仲属于雌雄异株植物，它的花语是希望。3、白芷：有一个很别致的名字“芳香”，花语是坚毅、执着，对爱人和家人的思念。4、半夏：属于天南星科植物，名字也很好听，花语是爱恨分明，象征着对爱情的忠贞和执着。5、蕙兰：蕙兰和白芷在尧、舜、禹时，被窜一对称为蕙…
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夏季养生宜“清”
夏天的特点是“热”，故以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。●心要清静。盛夏酷暑，人容易闷热不安和困倦烦躁，所以使自己的思想平静下来、神清气和，切忌火暴脾气，因燥生热，要防止心火内生，心静自然凉。●饮食也要讲究清淡。少吃辛辣与热性的食物，多食当季盛产的瓜果，如西瓜、蔬菜等。另外，可多吃红色的…
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减肥方法，对症减肥奇方
以瘦为美，所以很多肥胖的人想尽办法减肥，那么减肥有什么奇方呢，下面中药大全和大家来看看以下的减肥奇方，对症减肥效果更佳。肌肉结实型肥胖—防己黄芪汤防己6克，黄芪15克，白术10克，炙甘草9克，生姜6克，大枣4枚。水煎服，每日2次。本方配合防风通圣散治疗肌肉结实型肥胖症患者。高血压型肥胖药方—荷术汤荷叶、苍术、白术、黄柏、牛膝、薏…
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不靠药物减肥，2类人不能用药物减肥
减肥中药减肥的功效现在已经被大家所接受，但中药减肥不是万灵丹，在很大程度上要配合运动、饮食和心理调节，才能有更好的减肥收效，以下2类人不靠药物减肥。而且任何减肥方法都无法与科学的生活方式相媲美。只有控制饮食，加强运动，保持良好的生活习惯才是减肥的真谛所在。此外，有两类人群不宜使用减肥药。1、一类是18岁以下的青少年儿童，因…
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为什么人会胖【4个肥胖原因】
随着人们生活水平的不断提高，如今的胖人越来越多。有些人简单概括为饮食过多，运动过少，这是原因之一，但其实不单是这些原因。使人变胖的因素是多种多样的，为什么人会胖，想想你是如何一步步成为肥胖族的。饮食过度，运动不足由于摄入食物过多，除人体消耗的部分外，其余部分化为膏脂，蓄积过多，则为“脂人”、“肥人”，大量吃甜食、动物脂…
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怎么护理头发?中药美发奇方(食物妙方)
拥有乌黑亮泽的头发是多数人的梦想，但是现实生活中却有许多人的头发并不理想。那么怎么护理头发呢，下面中药大全小编给大家科普下中药美发奇方。传统医学认为：头发生长的好坏与肝肾和气血有直接关系，肝肾不足，气血亏虚，则精不化血，血不养发，发根空虚而脱落，并可出现各种衰老现象，因此在中医上有治发先治肝肾之说。在护养头发的同时一定…
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中药减肥也有毒副作用
客观而言，尽管中药减肥好处多多，但也不可忽视中药减肥带来的毒副作用。因为用于减肥的中药，大多性质寒凉，长期服用容易引起生理功能失衡。尤其滥用中药减肥，不经医嘱擅自服用所谓偏方、验方等，或是仅采用具有泻下、利尿作用的药物，排出体内水分，造成细胞脱水，达到短暂的减肥效果的方法，将会出现腹泻、腹胀、恶心、呕吐、头痛、胸闷、晕…
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中药减肥，明辨体质
在选择中药减肥法时，你不妨先查看一下自己的体质类型，中医看待肥胖的角度与人体的脏腑体质有关，将肥胖的类型分为实证与虚证。简单就是指实胖与虚胖。实证这种类型的人，吃得多、消化快、脂肪多。由于吸收热量太多，超过了人体正常的热量需求，很大部分被累积成脂肪。从外表看来比较结实、壮硕。常常伴随的症状就是便秘、口干舌燥等。虚证俗称…
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失眠怎么办/失眠最好的治疗方法-安神助眠茶
安神茶心神不安，心悸胆怯，乃心胆气虚所致。安神茶具有镇静、宁心、安神作用。取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。宁神茶劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，均能导致气血不足，心神不宁。取茯神(研)、枣仁(…
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冬季药补正当时 冬季宜服补药
俗话说：冬令进补，春天打虎。冬季气候严寒，人体进入代谢缓慢、物质贮存的阶段。冬季养生宜以抗寒为主，重在补肾。因为人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，因而要依靠生命的原动力———“肾”来发挥作用，以保证生命活动适应自然界变化。冬季时节，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此…
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中暑了怎么办?夏季防暑中成药罗列
中暑是人体感受暑热后引起的疾病。暑为夏病之首，中暑的“中”字，形容暑热侵犯人体，来势凶猛，有如箭头石块猛烈击中人体一样。中暑除与高温、高湿、通风不良等有关外，还有每个人的身体健康状况密切相关。中医认为夏季暑气当令，气候炎热，人若正气素亏或因劳累太过耗伤津气，则暑热之邪便会乘虚入侵而致病，出现头昏脑涨、心烦口干、食欲不振…
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月圆月缺话养生
中医专家认为，月亮的盈亏与人体健康确实存在某种神奇的关系。月亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰。早在两千多年前，中医就认识到人与天地相应，与日月相参，月亮盈亏运动变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问.八正神明论》言：“月始生，则血气始精，卫气始行;月廓满，则血气实，肌肉坚;月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去…
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月亮会影响人的情绪吗?
“月亮会影响人的情绪”，这种看法出自美国迈阿密市的精神病医生阿诺德·利·韦伯。韦伯在他写的《月球的影响》一书中提出了这样一种观点：人体80%以上是水，故而会象地球上的海洋那样受月亮影响产生潮汐;另外人体细胞会受磁场影响，月球磁场会作用于人体细胞，月亮的引潮力与磁场影响着人的精神活动。据韦伯观察，当满月涨潮时，迈阿密市的精神…
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月亮圆缺与人间“悲欢”
月之圆缺，牵动过多少骚人墨客、离人游子、情郎恋女的悲欢离合之情。而今天，新月和满月却被科学家视为“招灾惹祸”、“凶多吉少”的不祥之物。科学研究证实，月亮的运转不仅会引起地面水位的涨落，而且月亮的盈亏也与人体健康有密切关系。科学家们认为，满月时月亮对人的行为影响较为强烈。这时人的头部和胸部的电位差较大，容易激动。所以青年…
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养生跟着月亮走
整体观是传统中医学的精髓之一，它认为人不仅自身是一个有机整体，而且与天地相参、日月相应。据湖北省中医院内科胡运莲教授介绍，人的健康状况和月亮的盈亏有着密切关系。中医理论认为，每当月亮圆满时，就会海水西盛;相应的，人也血气充盈、肌肉壮实、皮肤致密、毛发坚韧、腠理闭合。此时，即使遇到贼风侵入人体，也是浅而不深的，同时，由于气…
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养生饮食小口诀
萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。萝卜干姜还有梨，治咳有效又便宜。多吃芹菜不用问，降低血压功效大。黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。吃了十月茄，饿死郎中爷。多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。胡萝卜，小人参，常吃就会有精神。红萝卜，神通大，降压降脂显奇功。韭菜根韭菜叶，补肾暖腰还活血。包饭用荷叶，清香又…
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女性白领“时尚养生”有陷阱
流行时尚每天都有新的内容发布，注重生活质量的白领们常常会照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持?时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变…
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唱歌亦养生
我是个典型的“老慢支”，又有老年性肺气肿，平时经常咳嗽并感到呼吸困难。近期，我参加了街道老年合唱团，经常唱唱歌后，咳嗽、气喘、胸闷等症状明显好转。我不明白，唱歌缘何有止咳定喘的作用?广西读者李某李读者：中医认为，气行则血行，气滞则血滞。唱歌是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，可带动气的运行，从而改善血液循环，…
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中医养生就是储蓄健康
说到储蓄，人们往往会联想到金钱，其实还有一样更重要的东西也需储蓄积累，那就是健康。有人把健康比作1，把金钱比作1后面的0，你可以通过努力使1后面的0越来越多，但如果1没有了，后面的0再多也枉然。为何要储蓄健康?孙思邈早在1300多年前就给出了答案。“存不忘亡，安不忘危。”他告诫人们：“衰时罪孽盛时作，老时疾病壮时招。”他在《千金方…
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杂豆粗粮养生饭
原料：大米、糙米、小米、紫米、红豆、绿豆、芸豆、去皮绿豆各30克做法1.4种米混合在一起浸泡2小时，4种豆子混合浸泡5小时。2.浸泡好的米和豆子放入压力快锅，倒入清水，水量和平时煮米饭的水量一样，水平面和米平面的距离，大约1厘米左右。3.盖上盖子，加压，上气后转小火煮5分钟即可。关火后焖3分钟，待锅内气体完全放净后盛出食用，口感更佳。…
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中年男人养生忌硬熬
男人到了中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。因此，中年男人在日常生活中，切忌犯养生保健的大忌——硬熬。身体疲劳时不可硬熬疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼…
养生保健
男性饮食不容忽视
40多岁，这一时期的男士进入人生中比较平稳的时期，事业、家庭走上正轨，心态开始比较稳定，当然，关于男性的许多烦恼也开始袭来。面临问题：脱发。这一时期的男士最困扰的事情之一就是这“灭顶之灾”，眼看自己的发线一天天往后退，往日浓黑的头发开始日渐稀薄，头顶日见光亮，但毫无办法。解决方案：脱发是因为头皮血液内一种叫双氢睾酮的物质…
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养生之根―德与性
在道德修养与健康、养生和关系方面，我国历史上的许多思想家和养生家都把养性和养德放在养生的重要位置，甚至看成是“养生之根”。孔子提出“德润身”，“大德必得其寿”，“仁者寿”，“修以道，修道以仁”等观点。仁，指的是人与人之间同情、友爱的情感。寿，则有两层含意：其一是指人的实际寿命;其二是“死而不亡谓之寿”。也就是说，有些人他…
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秋季养生多“设防”
人们从难耐的盛夏走进了“多事”的秋天，只要在以下几方面多加防范，就会平安地度过。防肺疾中医认为，初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30克、菊花15克，煎水代茶饮用。有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。防中风晚秋…
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倦科学养生
生命在于运动长寿需要静养济南军区总医院中医科王正林随着社会的发展，人口平均寿命的延长，我国已进入老龄化人口的国家。随着年龄的增加，中老年人往往易于发生一些疾病，如何做好养生保健，做到健康长寿，是人们普遍关心的话题。中医学是一门传统医学，历经了数千年的发展，积累了丰富的防治疾病经验。广东名老中医罗元恺从医60多年，将自己多…
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留心处处可养生
留心，首先要在生活中处处小心，防止生命受到伤害。三国时的养生大师嵇康曾云：“悟生理之易失，知一过之害生。”意思是养生道理说来简单，却往往被人忽略，从而造成了生命的一次又一次伤害，因此告诫我们养生要处处留心着意。南宋诗人陆游寿至85岁，他的座右铭中有几句话就道出养生须处处留心的道理：“吾身本无患，卫养在得宜。一毫不加谨，百…
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稽康养生服食之道
稽康，字叔夜。三国时魏国文学家、音乐家。所著《稽康论》，讲究稽康服食之道。为历代名家所称颂。稽康主张“修性以保神，安心以全身”。他认为病从口入，要注意服食养身。吃药可以救命养性，但要保持身心健康，最根本的还是靠：五谷为养，五禽为益，五果为助，五菜为充，使其营养。他认为“饮食不节以生百病，好色不倦以致乏绝”。有些人经不住…
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鲁兆麟解读食疗养生
食疗是中医养生的重要手段，历史不少医家积累了宝贵的经验，在很多中医古籍中都有详细记载。在第三届地坛中医药健康文化节的百姓健康大讲堂上，北京中医药大学教授鲁兆麟为百姓解读食疗养生。食疗养生源远流长鲁兆麟介绍，在中医的历史发展过程中，众医家积累了很多的食疗养生经验。金元四大医家之一的张从正，一生善长祛邪，他主张人身气血以流…
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道教养生之吞纳天气法
东、南、西、北任选一方，正面站立，双脚并拢，两脚尖在一直线上，垂肩坠肘，含胸拨背，手中指对腿裤缝，全身自然放松入静。待静后，头向上抬起，使整个面部迎向天际，眼睛不闭，呼吸自然，口全张开，用意念将整个天际之气吸入口中，快速吞纳入腹，然后徐徐呼气，不加意念。待静后，再吞纳下一口。如果认为一口不能吞纳整个天际之气，可分数口吞…
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冬至天寒宜养生
21日20时04分，进入农历24节气的冬至，此时太阳黄经为270度。天文专家介绍说，冬至这一天，太阳直射南回归线，是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。冬至时节，天寒地冻宜养生。《月令七十二候集解》记述：“十一月中，终藏之气，至此而极也。”冬至日，太阳直射南回归线，北半球昼最短、夜最长，所以冬至在我国历代也称为“日短”、“日短至…
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养生之道在于把握平常
谈起养生，便让人想起健康长寿。因为“养生”之“生”，是性命，“养生”之“养”，可说是一种行为医疗保健，包括长期保持良好的心态和生活习惯。“养生”养得好，便能健康长寿;“养生”养得不好，则会积淀成病。“养生”其实可分为“养生之道”与“养生之术”，二者并不等同。有关养生方法，是“养生之术”;在“养生之术”的基础上，提升到哲学…
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寒地养生 同样健康长寿
东北地域寒冷，很多人都认为寒地不适宜生活，更谈不上能像在南方那样舒适宜人的环境下休养生息。最近，国家首批健康管理师、黑龙江中医药大学教授王宇发表论文提出新观点：因时、因地、因人而养生，寒地也能使人健康长寿。优质资源利养身四季分明利养“气”王宇介绍，“养生”一词，最早出于战国时期《庄子·养生主》，有“吾闻庖丁之言，得养生…
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六月六晒红绿
小暑到来的农历六月，阳光炽烈，气温较高。虽酷暑难捱，但人们利用太阳晒衣晒被，浴人浴物，是人类聪明智慧的表现，约定成俗，千年不衷。民俗渊源“六月六晒红绿”的习俗起源于唐代。传说当年唐僧师徒历经千难万险从西天取回的佛经，在回国的途中不幸堕入大海，全部被海水浸湿。后天晴日朗，阳光明媚，他们把经卷晒干。这一天正是六月初六，因这…
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养生不可贪
“当官不为民做主，不如回家卖红薯”，做官要清廉，否则后患无穷;其实养生也是如此，如果因为贪图享受，心生“贪”念，同样会为你的健康留下隐患。贪吃：饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配，暴饮暴食对人的身体不但无益，而且有害。营养专家认为，过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”，恐怕就是这个道理。贪睡：睡眠时间过长，…
养生保健
木质菜板VS塑料菜板，到底哪种更好?
柯大夫，您好!市面上卖的菜板有很多不同材质，我都挑花眼了。就拿平时用得最多的木质菜板跟塑料菜板相比，到底怎么选更好?家医柯大夫不管是木质菜板，还是塑料菜板，两者都各有优劣，大家可根据日常需求来挑选。木质菜板作为一种传统菜板，木质菜板材质很厚，韧度很强，比较适合用来剁肉或切一些坚硬的食物。但用久后，木质菜板的缺点就暴露出来…
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“蹲便”VS“坐便”，哪个更容易让人长痔疮?
柯大夫，你好。我听说蹲便比坐便更容易得痔疮，这简直颠覆我的认知。这是咋回事?另外，我有轻度的初发痔疮，医生说不用治，调整生活方式就可以自愈，请问真是这样吗?家医柯大夫这个说法有一定的道理。长时间用蹲便姿势的人，得痔疮的概率确实要比用坐便姿势的人更高。原因在于，人在下蹲时，盆底部的支撑结构受到的腹内压会比坐着时更大。长期用…
养生保健
体内有癌，早上知道!晨起4个表现，是癌来临的信号!
俗话常说，“一日之计在于晨，一年之计在于春”。早上是一天的开始，身体刚刚苏醒，一些平时不容易被发现的异常也会在此时出现。如果能及时发现身体的一些异常，则可以早日发现问题，远离癌症。下面我们就来说说晨起有哪些癌症信号——晨起有这4个表现，是癌来临的信号!尿液颜色异常正常人的尿液，颜色呈现淡黄色。但也不是每次都这样，尿色也很…
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鼻塞、咳嗽不止?身体自带“通鼻穴”“止咳穴”，一揉一按，特管用!
立春过后，天气忽冷忽热，再加上早晚及室内外温差较大，感冒的人也愈发多了。一感冒，很多人都会出现鼻塞、咳嗽等不适，这虽然不至于要命，但也烦人得很!那么，不慎中招的话，我们除了吃药，还可以怎么缓解呢?身体自带的这几个“通鼻穴”“止咳穴”，大家不妨顺手按一按、揉一揉，可以在一定程度上缓解不适。身体自带3个“通鼻穴”，常按鼻通畅!…
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男性经常骑自行车，会损害性功能?
柯大夫，您好!我平时大部分时间都是坐办公室，感觉身体都要退化了。最近决定下班后骑自行车锻炼，但我老婆说“骑车的时候，蛋蛋被压着，时间久了会影响性功能”。请问这是真的吗?家医柯大夫先告诉你答案：不会!骑车时，自行车座接触的主要是会阴后部、股部和肛门周围区，对睾丸并不造成太多的压迫。会阴部，指的是丁丁根部、前列腺和精囊腺所在区…
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身上有3种息肉、2类结节，容易被癌症盯上!
说到息肉、结节，大家都不陌生。不夸张地说，大部分人的体检报告都有这样的结果。虽然很常见，但很多人还是会有这样的疑问：为什么我会长息肉/结节?会不会癌变?今天就来和大家聊聊——息肉篇息肉，就是人体粘膜面突出的赘生物，大多为良性，少有癌变可能，可通过病理检查明确性质。给大家科普三种比较常见的息肉——胃息肉：1种有癌变风险，1个常…
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初春防感冒，这3碗汤千万别错过!
时值初春，气候多变，昼夜温差较大，加之空气潮湿，一不小心就很容易感冒。这该如何应对呢?冬寒依旧，当心感冒寒冬过后，春季到来，白日渐渐延长，气温逐渐上升，这是一个大自然阳气日渐增长的过程。春天里，草木萌生，冬眠的动物也开始苏醒和活动，大自然万物复苏，一派欣欣向荣，这种阳气萌动与增长的表现，在中医称之为“生发”。但此时，冬寒…
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春日养生，这件小事别忽略!寒气、湿气一扫而光，让你精神倍棒
说到养生，总是少不了艾灸、刮痧、针灸这些中医疗法。而要问哪一种更适合春季，那肯定是非刮痧莫属了。春季刮痧，事半功倍刮痧一年四季都有人做，也非常常见，为什么更推荐春季刮痧，原因有二：一来春季有生发舒畅的特点，此时万物更新、阳气萌动，身体内积聚了一个冬天的寒湿、瘀浊，应当在这个季节排出。二来春季潮湿、气温变化大，人体容易复…
养生保健
内裤手洗VS机洗，到底哪个更干净?
柯大夫，你好!最近天气都不太好，每天都是湿漉漉的，阳台上晾晒的内裤也多了起来。看着这些内裤，我突然想到一个问题：内裤到底是用手洗，还是机洗好呢?家医柯大夫手洗内裤，相对来说就更私密、更干净，但要注意冲洗干净。很多人手洗内裤时，都是随便揉搓两把就草草了事，这种洗法就很难将内裤洗干净，还易使分泌物与肥皂或洗衣液混合残留。时间…
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男子皮肤1个表现没在意，一查癌细胞都到肝了!
每逢春季，不少人接触到花粉、柳絮等容易引起过敏的物质，再加上空气比较干燥，饱受皮肤瘙痒的困扰。这时，有人会不以为意，最多就是挠几下皮肤;有人会涂抹各式各样的润肤乳，少吃辛辣刺激食物;也有人会积极到医院皮肤科寻求帮助......但你知道吗?人体的皮肤就好像是一面镜子，有时候可以反映出一些疾病的发生和进展，甚至是癌信号，可惜很多人都…
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春天喝白开水特养人，但2个时间千万别喝!
看到这个标题，很多人可能会觉得：普普通通的白开水，有啥养人的?!其实，白开水看似普通，但好处可真不少!尤其是在春天里，喝白开水好处可太多了。春天喝白开水，3个好处不请自来!1.晨起喝：润肠通便春天雨水多，大家普遍都有湿气重的问题，便便变得黏腻，排便很不顺畅。而早上喝杯白开水，能够润肠通便，让你排便更顺畅。特别是晨起有排便习惯的…
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吃三七的禁忌有哪些?吃三七的好处有哪些
三七是我们都比较熟悉的一种中药材，在普通的中药店里面就可以买到。三七的功效很多，不少疾病在治疗的时候都需要用到它。那么，吃三七的禁忌有哪些?吃三七的好处有哪些呢?下面就快和360常识网一起了解吧!吃三七的禁忌有哪些?1、用量每个人用三七粉的时候都要控制好量，一般来说成人每天多用10克，一次多5克，除非是外用，内用绝对不能多。2、月…
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老中医的最爱：石斛，石斛的功效有哪些?吃石斛的禁忌
当前，不少人在保健身体、预防疾病时，会坚持中医养生、西医治病的原则。如果出现了某些病症，会寻求西医进行治疗，如果没有病症，则会选择中医保剑说到中医保健除了按摩穴位外，中药的使用是更常见的。那么，石斛的功效有哪些?吃石斛的禁忌有哪些呢?下面就快和360常识网一起了解吧!石斛的功效石斛性味甘淡、微咸、属寒性，归胃经、肾经、肺经，…
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中药泡澡有哪些好处?中药泡澡要注意什么事项
中药泡澡的好处很多，但是注意事项也有很多，如果我们忽略掉的话可能情况会很严重的。那么，中药泡澡有哪些好处?中药泡澡要注意什么事项呢?下面就快和360常识网一起了解吧!药浴的种类目前的市场常见的药浴种类主要分为三类，包括：全身寓坐寓足浴，使用方法也非常简单，只须要把溶解好的药水倒入调好水温和水量的浴盆或浴桶中，然后把身体泡在水…
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按摩有哪些好处?按摩是越痛越好吗
现在生活压力越来越大，很多人工作之余都会出现腰酸背痛的现象，很多人都会利用一些空余的时间去做做按摩保健，来帮助我们缓解身体的疼痛，那么，按摩有哪些好处?按摩是越痛越好吗?下面就快和360常识网一起了解吧!按摩有哪些好处?穴位就是中药，经络就是大药库。经常按摩穴位。尽量用人体大药库自己的药，减少对药的依赖。我们吃药就是通过药的各…
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女性保养要趁早做好 推荐女人每月必吃4种防衰老食物
我们都是人，人体是“血肉之躯”，只有气足，才能精神饱满，神采飞扬;只有血足，才能皮肤红润，面带光泽。因此，对于每个女人来说，补气补血都是头等大事。女人由于自身生理特点，如若不注意补气补血的话，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，严重时还可能出现皱纹、白发、脱牙、反应迟钝等早衰症状。那…
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男性早泄很烦恼 推荐中医疗法治疗早泄症状
我们发现，近年来，越来越多的男性朋友被疾病所困扰着，早泄就是很常见的一种性功能障碍性疾病，这一疾病的出现，给无数患者带来了极大的痛苦，不仅影响着男性朋友们的身体健康，而且给夫妻间的感情也造成了极大的影响。那么男性出现早泄怎么调理好呢?那么，在这里，小编给大家推荐中医疗法治疗早泄症状，想要知道答案的话，跟着360常识网来看看…
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养身都真的有用吗?怎么有效的养生呢?
养生，动词也可为名词。原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。现在越来越多的人开始学会养身了，并且养生人群也越来越年轻化，但是养身都真的有用吗?怎么有效的养生呢?下面，和360常识网一起了解一下吧!本文目录1、中医养生的误区2、养身都真的有用吗3、怎么有效的养生呢中医养生的误区1、养生是…
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湿气重的人能天天敷泥灸吗?泥灸排出拉丝的透明液体是什么
泥灸是可以给身体排寒祛湿的养生方法，但不一定能把身体的寒气全部排出来，每个人体质不一样，做疗程的效果也会不一样，而且排出湿气后，有可能自身还是会产生寒气，所以这个不能一概而论。下面，就快和君多健养生一起了解相关知识吧!本文目录1、湿气重的人能天天敷泥灸吗?2、泥灸排出拉丝的透明液体是什么3、泥灸的感觉对应什么状况湿气重的人能…
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一天中什么时候做泥灸最好?肚子敷泥灸对子宫有好处吗?
泥灸是一种将中药泥与温灸相结合的方法，人体的腹部有任脉、脾经、肾经、静脉经，一方面，温灸可以改善局部血液循环，促进新陈代谢;另一方面，中药泥的药性渗透到体内相应的穴位，从而疏通经络，调理脏腑，下面，就快和君多健养生一起了解相关知识吧!本文目录1、一天中什么时候做泥灸最好?2、肚子敷泥灸对子宫有好处吗?3、泥灸敷几次就没水珠了怎…
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泥灸排出的水珠是湿气吗?6次泥灸后月经不来了是怎么回事?
大部分人身上都是有湿气的，经常感到身体不舒适或者减肥减不下来的朋友们，可以定期敷泥灸，热乎乎的泥灸做完以后，会感觉身上轻松不少，当你敷泥灸时发现泥灸排出的水珠不要害怕，这是正常现象，主要就是在排湿气，下面，就快和君多健养生一起了解相关知识吧!本文目录1、泥灸排出的水珠是湿气吗?2、6次泥灸后月经不来了是怎么回事?3、夏天泥灸后…
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泥灸一次做多长时间效果最好?敷泥灸为什么会痒?
泥灸后当然是不允许吹空调的。但是，是不要短时间内使用空调，因为泥灸后身体的毛孔还没有闭合，吹空调后，风寒很容易进入身体皮肤，血液会影响身体的健康，引起头痛、四肢酸痛等症状，下面，就快和君多健养生一起了解相关知识吧!本文目录1、泥灸一次做多长时间效果最好?2、敷泥灸为什么会痒?3、来月经能不能敷泥灸泥灸一次做多长时间效果最好?建…
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美容院的泥灸一般是什么成分?美容院的泥灸是别人重复用过的吗?
美容院泥灸的价格具体得看每家店的情况，一般不会很贵，都是明码标价的，美容院泥灸成本并不高，价格贵就贵在环境上，毕竟是别人替你服务，如果你担心太贵或者不干净的话，可以自己去买泥灸自己敷，其实也挺简单的。下面，就快和君多健养生一起了解相关知识吧!本文目录1、美容院的泥灸一般是什么成分?2、美容院的泥灸是别人重复用过的吗?3、夏天…
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太阳穴老痛是怎么回事?
1。精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤;2。外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。3。饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类，还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。4。气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因。建议到医院…
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肛门口瘙痒是怎么回事用什么药有效
肛门发痒是怎么回事?肛门发痒的原因很多，具体如下：第一、比较常见的是老年人肛门括约肌松弛，大便有黏液容易刺激肛门皮肤，从而导致瘙痒;第二、如果长期口服药物如奎尼丁、秋水仙碱也会引起急性肛门瘙痒;第三、如果肛门口感染真菌导致肛周湿疹，也会导致肛门口发痒;第四、如果患者比较肥胖，容易使臀沟形成湿渍环境，会导致黏液或者粪便刺激更…
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低压偏高怎么回事，血压低压高是什么原因造成的
为什么会低压高，原因都有哪些高压和低压都有一定的范围。每个数字超了或者低了都说明身体不健康。低压高的直接原因就是动脉血管外周阻力高，导致高的原因可能是：失血，休克，或者是由内分泌肿瘤综合症导致的一些促进血管收缩的激素的分泌。心脏。低压就是收缩压。现在收缩不好。低血压是指收缩压低于12千帕(90mm汞柱)，舒张压低于8千帕(60mm汞…
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朋友多 寿命长
独有偶，这句中国民谚与古罗马的谚语"多交一个朋友，就多十年的寿命"完全一致，都是强调广交朋友能促进健康长寿。最近，美国发表了一份对长寿老人的调查报告，得出的结论是，长寿老人朋友多。一个人广交不同兴趣爱好的朋友，可以使自己的生活过得丰富多彩，趣味无穷。闲暇之余，朋友结伴，河畔垂钓，夕阳遛鸟，对弈下棋，登山踏青等，那乐在其中…
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人老要多情
这句俗语是老年人安度晚年，健康长寿的基本方法之一。有关专家认为，老年人的"多情"主要包含三个方面：一是愉悦心情。即保持良好的心绪，心胸开朗，遇事淡然处之，无须与人争高低;尽力培养自己的业余爱好，确立精神支撑，从中寻找乐趣。二是增进友情。即老年人要广交朋友，参加一些力所能及的文体活动;或者结伴郊游，到大自然中去领受水光山色的…
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老来情比少时浓
这句民谚是说，老年夫妻比他们年轻时更加相互爱护体贴，相处得更加亲密和谐。这是人类生活的真实写照，也是从古到今夫妻关系的经验总结。老来情比少时浓是由多方面的因素形成的。首先是感情因素。夫妻在几十年的共同生活中，风风雨雨，携手共进，彼此越来越了解，配合越来越默契，逐步达到了心心相印的境地。几十年凝聚的感情自然要比年轻时更浓…
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少年夫妻老来伴
这句俗语是劝告人们要珍惜婚姻，珍惜家庭，夫妻携手共进几十年，老年时相依相伴尤为重要。事实证明。美满和谐的婚姻生活能增进人的生理和心理健康，延长人的寿命。有调查表明，男性未婚、离婚、丧偶者活过65岁的占70%，而已婚、并且夫妻健在的则占90%。还有调查指出，人越老就越觉得需要伴侣。因为人们在年轻的工作繁忙及抚育子女，难以体验到孤…
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一日夫妻百日恩
这句俗话是告诉人们，夫妻之间应当相互尊重，相互谅解，和睦相处，即使是遇到矛盾和分歧时，也要多想对方的长处，并从对方的角度考虑，原谅对方的缺点和过失，以消除心中的怨气。这句俗话有利于家庭的稳定，更有利于健康长寿。我国学者20世纪70年代对广西壮族自治区长寿老人的一次调查表明，在50位90岁以上的老人中，夫妻同居20年以上的占68%，同…
