艾尼森生活网养生保健
春分时节 注意防病毒、防过敏
今年的3月21日为二十四节气中的“春分”，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，此时的节气特点是阴阳平衡，故养生也要顺应此特点，保持人体的阴阳平衡状态，尤其要注重调和五脏阴阳。春分属仲春，此时肝气旺，肾气微，养生要平抑肝阳、育肾养阴。由于肝气旺，易克脾土，同时也要注意健运脾胃。专家指出，春季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流…
您的位置：网站首页 > 养生保健
养生保健
春天来临 如何赶走春困提起精神
春天来临，熬夜加班的你此时是否感觉昏昏欲睡，提不起精神?工作没精神，学习没心情，殊不知春困已来，而年轻的你可能已经中招啦!刘教授指出，春困即为人体阳气升发不足所导致的，是一种生理状态下的生物钟的调整，也可以是一种病理状态。春天来临，气候逐渐变暖，人体的生理状态也会随之变化。体表毛细血管血流量增加，相对供给大脑的血和氧减少…
养生保健
春季气候潮湿、阴冷 掌握除湿技能so easy
春天的气候潮湿、阴冷，气温跟过山车似的反复多变，最近又连着下雨，到处都是湿漉漉的，身体也感觉重重的，这正是湿气的一种表现。湿气是人们健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。而春天正是祛除体内湿气最合适的时候，那么该如何祛除湿气呢?继续往下看!湿气主要症状表现：口臭、食欲不振肥胖、水肿脸与头部爱出油、易生痘大便…
养生保健
春季好养嗓 五款食疗方帮你清嗓
春季气温多变，乍暖还寒，风雨不定，病原微生物容易滋生，花粉、雾霾等过敏原较多，这些因素刺激人体的呼吸道，就会让人产生咳嗽、咯痰、喉咙痛等症状。加上冬季积累在体内的内热，此时也会散发出来，容易引起咽喉干痒、痰多、嗓子哑等燥热症状。此时应该滋阴生津、畅咽清嗓，小编推荐你5个食疗方。1、罗汉果饮：润肺利咽罗汉果性味甘凉，具有清…
养生保健
春季皮肤干燥如何护肤 避开这些护肤坑
严酷的寒冬过去了，春暖花开的季节也是多风少雨的季节，干燥是护肤面临的一大问题，干燥、起皮、甚至小细纹都爬上了眼角，那该如何护理呢?今天下和大家说说干性肌肤的护理注意事项吧~春季护肤之干性肌肤护理篇干性肌肤有如下特点：1、皮脂分泌少，皮肤干燥缺水。2、缺少光泽，并容易产生皱纹。3、干性肌肤比较娇嫩，敏感。4、易受到外界物理性、…
养生保健
肝病患者 春季就吃七种蔬菜养肝
春天，又到了养肝的好季节。饮食对养肝来说非常重要。那么，吃什么最好呢?专家意见：如果家里有肝病患者，去菜市场买菜时，可以挑选以下7种蔬菜，均具有养肝护肝功效，且菜价也不贵!荠菜：解毒平肝，消肿利水荠菜中的维生素B、维生素C、烟酸及无机盐，能帮助脂肪肝患者袪脂消炎，增强免疫力。对慢性肝病引起的鼻出血、齿龈出血有较好的疗效。南瓜…
养生保健
春季备孕好处多 吃这些有利于怀孕
春季备孕,是一件值得大家好好规划的事情。一年之计在于春，万物复苏，生机勃勃。对于备孕的我们来说也是一个好时机，春意盎然，心情舒畅，可以使精子和卵子同时达到最佳的状态。春天备孕吃点啥，才更有利于怀孕呢?春天备孕要吃这些1、黑豆黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。黑豆衣含果胶、乙酰丙酸和多种糖类。黑豆味甘性…
养生保健
春季过敏高发 推荐一款防过敏药膳
春季是鼻炎、哮喘、皮炎等过敏性疾病的高发季节。中医认为，过敏体质先天禀赋不足、正气不足、肺卫不固，风、寒、燥、火、湿等病邪易入侵。患者在远离致敏原的同时，也应通过一些方法积极改善体质、扶助正气。在此，推荐一款防过敏的药膳：取黄芪15克、山药20克、大枣6枚，和糯米同煮熟服用。方中，黄芪具有补气固表、利水退肿、托毒排脓、生肌等…
养生保健
睡觉总是打呼噜怎么办,四个方法助你缓解
提到打呼噜，确实不是什么好事。不仅会打扰同床共枕的人，严重的话还会影响身体健康。长此以往甚至能明显增加患心脏疾病的风险。那为什么会有人经常打呼噜?生活中应该怎么预防?人为什么会打呼噜我们在呼吸时，气流要通过口腔、鼻腔、咽腔等部位才能进入气管。如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会…
养生保健
男人腰酸是什么原因,男人为何会腰疼
第一：腰椎病变随着年龄的不断增加，腰椎神经周围所受到的压迫也在不断的增加，这些情况很容易导致身体出现假性脊椎柱压迫的情况，除此之外还有可能出现腰椎管狭窄、神经根受到压迫等毛病，这些都容易导致身体出现腰膝酸软还有下肢放射性疼痛的问题，这些主要都是由于骨质疏松所导致的骨折所导致的。老年人出现脊椎僵硬的几率非常的高，这种情况…
养生保健
加班熬夜后的养生，这几类食物应对熬夜的伤害
一、多吃富含维生素A和维生素B的食物。经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。二、补脑、增强机体免疫力的食物男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健…
养生保健
多年老胃病咋办 男性慢性胃炎的五大饮食调理
1.养成良好的饮食习惯以一日三餐为主，饮食要有规律，定时定量，这样可以形成良好的条件反射，有利于消化与吸收。切忌暴饮暴食，暴饮暴食不仅增加胃部负担，而且容易引起急性胃扩张、急性胰腺炎，如果原有胃溃疡，甚至可以导致胃出血或胃穿孔，因此，千万不可暴饮暴食。少量多餐可中和胃酸，减少胃酸对病变粘膜的刺激。进餐时心情放松，专心致志…
养生保健
长期吸烟的人吃什么食物更养生?
1.补充维生素烟气中的某些化合物，可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟的人宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。富含维生素A的食物有：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿…
养生保健
夏季养生适合哪些运动
1、夏季养生运动适合健步走健步走是速度介于跑步和散步之间的一种运动方式,尤其适合中老年人参与。健步走运动量适中,技术要求低,没有器械的限制,而且锻炼效果好,对增强腿部肌肉和提高心肺功能有很好的作用。2、夏季养生运动适合瑜伽瑜伽是一种身心合一的运动,老少皆宜。夏天天气炎热,易使人感觉困倦。而人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影…
养生保健
夏天怎么运动健康，夏季运动的好处
随着生活水平的不断提高，人们意识到身体健康的重要性,但是到了烈日炎炎的夏季,很多人就不愿意出门运动了,长此以往是非常不利于身体健康的，下面我们就来看一下夏天怎么运动健康?1、避免高温下运动。夏季要保持低运动量、短时间，让身体慢慢适应炎热的天气。尤其要尽量避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，因为这个时间里紫外线…
养生保健
夏季养生适合做哪些运动，夏季运动的好处
1、深呼吸闭上眼睛站立，用尽权利呼出肺部中所有的气体，然后再缓慢的吸气，令其重新充满你的腹部，肩膀以及胸廓，最后正常呼吸并睁开眼睛。如此持续3次，6次，9次都可以。可起到扩胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体活力是非常理想的。2、游泳游泳具有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季节，在炎热的天气里，尤…
养生保健
夏季养生适合做哪些运动
夏季养生适合做哪些运动，很多人都会做一些适当的锻炼来保证身体健康，运动可以提高身体的抵抗力，适当的运动可以帮助我们减轻压力，同时还可以起到一定的养生作用，现在分享夏季养生适合做哪些运动。健身球其是一种外表看起来像玩具的大球，是用橡胶材质来制成的，具有特别强的弹性与承受能力，最高时可承受四百公斤的压力。建议大家平时可适当…
养生保健
夏季养生汤的做法
导语：夏季是喝降火汤的好季节，一碗煲汤胜过一杯冰饮，下面就由我为大家带来夏季养生汤的做法大全，大家一起去了解一下吧。夏季养生汤的做法大全夏季养生汤——枸杞头鸡骨草猪骨汤材料：干枸杞头50克、鸡骨草50克、粉葛200克、云苓20克、蜜枣2个、猪骨500克、姜2片，盐少许。做法：将干枸杞头、鸡骨草、云苓和蜜枣洗净，粉葛去皮切块，猪骨洗洗…
养生保健
夏季适合煲什么汤好
1、夏季养生喝冬瓜汤夏天天热,许多人吃饭就不香了,这时清淡的冬瓜汤往往就是家庭主妇们的首选。冬瓜是我国夏秋的'重要蔬菜之一,在伏天淡季中有重要作用,我国各地都有栽培。食用时先削去皮,去瓤再洗净。冬瓜含糖量低,水分含量较高,能利水消肿,去掉过剩堆积的体脂,对糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压及肥胖病患者都有良好的治疗辅助作用。冬瓜含钠…
养生保健
夏季适合煲什么汤好2
一，香菜豆腐羹1，内酯豆腐从盒子里取出来，切成丝。香菜洗净，切碎。2，淀粉加清水，搅拌成淀粉水。鸡蛋打入碗中，充分搅散。3，锅中加水，倒入豆腐丝，大火煮开。4，把淀粉水倒入锅中，调成自己喜欢的稠度。5，保持汤沸腾，淋入鸡蛋液，再用勺子快速搅拌开，使蛋花形成。6，最后放入香菜碎，再加盐、鸡精、香油调味即可。简单快手，几分钟就好…
养生保健
夏季适合煲什么汤好
夏季适合煲什么汤好夏季补钙养生汤，炎热夏季补钙养生汤的夏季是非常适合喝汤的，而这样的滋补养生汤无疑可以给我们的身体带来一定的好处，这是我们需要的，那么下面为大家分享夏季适合煲什么汤好。1、银耳百合汤银耳百合汤有滋阴、润肺、养颜、暖胃的功效，长期饮用银耳百合汤，可以达到调理肺、脾、肾三脏的作用。2、鱼头豆腐汤豆腐的蛋白质和…
养生保健
夏季强力推荐7款养生汤
炎炎夏日，如何做好夏季养生呢?喜欢喝汤的你，看看下面这7款夏季养生汤吧!夏季养生汤，不仅能够祛火消暑，而且能够美容养生呢!好了，我们看看下面7款夏季养生汤是什么吧!(1)夏季养生汤——米汤米汤米汤中含有一定量的营养素，老年人如腹泻脱水，频频饮用，对减轻症状、早日康复有一定的意义。(2)夏季养生汤——蔬菜汤蔬菜汤各种新鲜蔬菜中含有大…
养生保健
冰丝凉席的优点和缺点分别是什么?
冰丝凉席的优点，可以水洗，吸汗效果好，比较耐用，凉而不寒，可以折叠，易于收纳。冰丝凉席的缺点是环保性要差一些。1、冰丝凉席可以水洗冰丝凉席相对传统凉席最大的优势是可以水洗。凉席使用久了，表面滋生细菌和污渍，不能水洗，只能用湿抹布擦一下，不能彻底清洁污垢。如果冰丝凉席用脏了，就可以用水洗，晒干就可以了。冰丝凉席更卫生，更清…
养生保健
冰丝凉席跟牛皮凉席哪个好用?
根据自己的喜好来，冰丝凉席属于经济实惠的，水牛皮凉席属于偏高档豪华一点，价格肯定要贵一点。三件套冰丝凉席当然，在传统的习气里，夏天肯定是离不开凉席的。与以前简单而单调的凉席比照，如今的凉席无论在做工仍是舒适性上都有了质的腾跃。冰丝凉席平整性非常好，睡着不热，也不会有半点不适的当地，最要害的仍是三件套，带两个凉枕，经济实…
养生保健
荷叶茶的喝法，荷叶茶怎么喝才减肥，荷叶茶怎么喝
减肥荷叶茶制作方法：以晒干粉碎的荷叶为原料，与多种天然原料均匀混合，制成方便饮用的袋泡茶。不仅减肥效果显著，而且不需要刻意节食，对人体无任何副作用，对肥胖性患者减肥具有很好的疗效。荷叶茶不用煮。开水冲泡即可。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。注意：1.最…
养生保健
夏天精气神不足?巧用2杯参茶调阴虚，缓解疲劳
不知道大家夏天有没有这样的经历:总是感到起床困难,浑身倦意;工作或者看书时容易开小差,注意力无法集中;整天有气无力,感觉体力和精力透支得特别快……这些生理现象,就是“夏季疲劳综合征”的典型表现。关于“夏季疲劳综合征”,中医有个说法叫做“气阴两虚”,指的就是夏天炎热,人体出汗量大,“气随津脱”,身体中的气随汗液流失而消散,就会损耗体内…
养生保健
夏季水果茶饮配方,季水果茶饮配方大全
夏季水果茶饮配方大全，果茶在爱美人士们的心中可谓是有着举足轻重的地位，甚至可以说是无法超越。因为其低卡、味好、清爽、颜值高的属性，让它每每到夏季养生茶饮图片了夏天都会大火一把!下面就分享夏季水果茶饮配方大全。夏季水果茶饮配方1第1款香橙水果茶【食材】:绿(红)茶包2包、现榨柳橙汁500ml、苹果1颗、奇异果1颗、百香果1颗柳橙片少许、…
养生保健
养生茶怎么配?盘点养生花茶大全及配方
一年四季最适合的养生茶(16种)现在人们的生活质量越来越高，大家也越来越注意身体的健康，注重养生之道。养生茶喝起来舒爽，比起药膳之最方法也更加简便，一起来看看养生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟应该分别饮用哪些养生茶。一、春季养生花茶大及配方1、茉莉花茶请点击输入图片描述原材料夏季养生茶饮图片：茉莉花、绿茶、红茶包制作方…
养生保健
夏季可以制作的好喝饮品有哪些?
作为一名业余爱好美食制作者，广东的夏天真的太难熬啦~接下来分享几款在家就能制作的好喝饮品:一，绿豆沙牛乳作为一名广东人，绿豆沙可谓是夏日解暑必备饮品。接下来我分为六个部分来讲述绿豆沙牛乳制作过程:①先把绿豆200g提前洗干净，然后加水放入冰箱的冷冻室冷冻一晚上，顺便冻一些小冰块，第二天备用;②我们用冷水冲一下冷冻过的绿豆，便于…
养生保健
夏季养生吃什么水果
夏季有很多时令水果，而且夏季天气炎热，是吃水果的最佳时节，下面我为大家介绍几种适合夏季养生吃的水果，欢迎大家阅读。夏季养生吃什么水果柑橘柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。推荐食法：冰糖银耳橘瓣羹原料：成熟橘子2个，银耳30克，冰糖适量(按个…
养生保健
夏天适合养生的水果都有哪些，夏季吃什么水果有营养
多吃水果对我们的身体好，那么夏季吃什么水果比较有营养呢，下面我为大家介绍9种有营养的水果，欢迎大家阅读。1、火龙果火龙果是在5月、6月时的时令水果，它的果实非常硕大，肉多汁多。由于火龙果在栽培的过程中接触的病虫较少，几乎可以不需要使用任何的农药就可以自然的生长，从理论上说是一种无毒、无污染的绿色食品，是炎炎夏日里的馈赠。不…
养生保健
哪些水果对夏季养生比较好呢?
1、荔枝荔枝分布在我国的西南部、南部和东南部，广东和福建南部栽培最盛。荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。每100g荔枝维生素C的含量为41毫克，经常吃荔枝可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老。不过荔枝是热性水果，吃太多容易上火，所以不要贪吃哦!2、草莓草莓甜美多汁、果肉饱满、色泽红艳，被誉为“…
养生保健
黄帝内经关于四季养生说法有哪些?
黄帝内经关于四季养生说法有：1、黄帝内经四季养生法-春季春季自然界一派生机勃发、欣欣向荣的景象。因此在精神、饮食、起居诸方面，都必须顺应春天阳气升发，推陈出新的特点，注意保护阳气。心理调节：春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达。故春季应心胸开阔，乐观愉快，力戒暴怒，更忌情怀忧郁。运动原则：在寒冷的冬季里，…
养生保健
想知道四季养生的方法各是什么?
《黄帝内经》中说“春天养生夏季养生还是养收，夏天养长夏季养生还是养收，秋天养收夏季养生还是养收，冬天养藏”夏季养生还是养收，指出养生与自然变化有着密切夏季养生还是养收的关系。只有顺应自然物候的更替和变化，才能真正做到合理养生、益寿延年。春季养生：春季养生应遵循养阳防风的原则。春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要…
养生保健
春养生，夏养长，秋养收，冬养藏，顺应四时，辩证施养
春天万物发陈，此时正是“阳气”生发的时候，然而阳气能不能生发的好，全靠冬天对“精气”的积聚。也就是说春天的生发之机是靠冬天积聚的能量发出来，所以在春天里得的病，早在冬天就埋下隐患了。春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，一年四季要养不同的“气”。春天是生机起来的气，所以春天才叫“养生”。还是先来看看书中的描述：那么春…
养生保健
千万别忽视!不起眼的大蒜一生都是宝贝
蒜苗、蒜薹、青蒜、大蒜，这四样东西，听起来、看起来如同不同很大，其实只不过是大蒜终身的各个阶段罢了。大蒜成长进程能够分为萌芽期、幼苗期、鳞芽花芽分解期、蒜薹伸长时间、鳞茎膨大期及休眠期等6个时期，这其间蒜苗、青蒜、蒜薹甩尾采收及大蒜，是大蒜成长的不同阶段或许不同部位。蒜苗是大蒜的细苗期，即幼年时期的大蒜植株。采收的蒜苗不…
养生保健
乳头乳晕颜色发黑怎么办?专家解读
美丽是有生产力的，今日不论你有多少钱他人看不到，但形象是无价的。在这个重视“颜值”的社会，给自己一副好皮郛才干进步魅力，然后进步自信心。细节美才是真的美，关于天分爱美的女人而言，在重视胸部的外观美丽时，也要重视胸部的细节美：比方乳晕和乳头的色彩改变。仔细的女人会发现从进入青春期开端，本来的乳头和乳晕色彩开端变深，而跟着…
养生保健
春食蚕蛹有讲究!蚕蛹的营养价值有多高?
“春蚕到死丝方尽”。其实，蚕吐尽其连绵细丝之后并没有死去，而是在“作法自毙”中蜕变成了蚕蛹。蚕蛹虽小，但却是药食俱佳之品。蚕蛹的养分非常丰厚，据分析测定，每100克中，蛋白质含量为60克，属动物蛋白质，多为球蛋白和清蛋白，易于消化吸收，在人体利用率较高，含氨基酸达8种之多;脂肪含量为30%，脂肪中75%为不饱和脂肪酸，蚕蛹中微量元素…
养生保健
得了痔疮怎么办，得痔疮了该怎么治疗小妙招
日子中痔疮是很常见的疾病，尤其是近些年，许多孕妈妈、白领、教师、司机、主播等由于作业原因长发痔疮。得了痔疮怎样办，有没有什么好用的好办法能医治痔疮呢?要想知道这个问题首要，咱们要知道痔疮构成的大致原因，这样才干更好的医治痔疮。1、便秘：长期的便秘极易诱发痔疮，关于便秘患者必定要留意平常维护，防止痔疮病症发作。2、不良习惯：…
养生保健
3个方法可以灭肝火、清肝脏，春天不做太可惜!
肝脏是人体重要的排毒和代谢器官，假如呈现了反常的症状，很多的毒素不能排出体外，影响人体的内分泌。因而我们可以了解一下调度肝脏旺盛办法，然后把握对肝脏有利的食物，让肝脏更健康。春天怎样调度怒火旺盛?1、保持有规则起居假如常常缺少睡觉，简单引起内环境失调，形成怒火上升的现象。常常熬夜，人体的生物钟也会呈现紊乱，肝脏不可以调度…
养生保健
注意啦!得甲亢不能忽视的3个诱因
咱们常常会见到一些人脖子大大的，或许你会猎奇，不由得多瞧他几眼，这人怎么啦?本来这是得甲亢疾病，俗称大脖子病。一般女人比男性高发此病，而少发此病的男性得甲亢是有什么原因呢?咱们来了解一下。男人得甲亢不能忽视的3个诱因1、遗传要素假如你的宗族中有多数人得甲亢疾病，那么你要留意了，你或许患上甲亢的几率比别人要多得多，甲亢病是有…
养生保健
春困怎么办?快来一碗红枣银耳汤防春燥
春天冷热替换的气候加上枯燥的空气，不只让我们的身体处于“干巴巴”的状况，还会被一些疾病“盯上”，如过敏性皮炎、干眼症、便秘等。想要在枯燥的春天找回往日的“水灵”，守住健康的“防地”，除了恰当运用保湿护肤品外，还应多吃一些有助防春燥的食物，我国医疗保健国际交流促进会养分与代谢办理分会委员周春凌为我们引荐了以下几种。红枣。…
养生保健
吃完核桃，直接扔掉核桃壳?教你核桃壳3种生活妙用
说起核桃这种干果，吃过的人不在少数。核桃是一种比较坚固的椭圆形干果，将核桃外壳去掉之后，核桃里边的果肉像人的脑袋相同。尤其是关于小孩子来说，恰当的吃一些核桃能够增强记忆...”说起核桃这种干果，吃过的人不在少数。核桃是一种比较坚固的椭圆形干果，将核桃外壳去掉之后，核桃里边的果肉像人的脑袋相同。尤其是关于小孩子来说，恰当的吃…
养生保健
老人春季养生的秘诀有哪些
春天容易滋生细菌，老年人更要注意春季日常的生活作息习惯，下面的老年人春季养生十条秘诀，对于老年人做好春季保健养生有帮助，希望读者可以叮嘱身边的老年人要注意下。1、要谨防感冒春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感…
养生保健
老人春季该如何养生?
随着生活水平的提高，人们也越来越注重身体的健康，注重养生。在春季的时候春暖花开，到处一片春意盎然，是养生的好时节。在春季的时候，由于气候变化万千，经常会忽寒忽暖，导致很多老年人生病。老年人由于年龄较大，生理功能也会出现减退的情况，对气候的变化适应能力差，很容易就会着凉感冒。老年人老人春季养生应该注意根据天气的变化及时增…
养生保健
老人的春季养生保健知识
春季是万物生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌发,显出勃勃生机。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点,宣导春阳之气,以保证人体正常的'新陈代谢。为此要注意以下几点。第一,要谨防。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄春季养生老年，对寒邪抵御能力有所减弱…
养生保健
春天吃的什么食物最有代表性
1、春笋详细介绍：春笋顾名思义就是春天的竹笋，一般这个时候的笋都非常嫩，清炒吃是最合适的，能够起到通血脉和消食胀的功能。2、荠菜详细介绍：荠菜不仅是平时比较常吃的蔬菜，也可以作为药用植物，对我们人体的肠胃健康改善效果特别好。3、杨桃详细介绍：杨桃对我们人体的消化能力改善是非常好的，同时里面的果酸和维生素C还有美白和淡化色斑…
养生保健
哪些食物最适合春天
一、最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加大枣、蜂蜜、山药、莲子、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助滋补、增加气血、预防春困。二、最适合的口味：省酸增甘初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物…
养生保健
春季适合吃什么食物养生，七种春季养生食物
1、养脾佳品大红枣我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”意思是说，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，…
养生保健
春季适合吃什么食物养生
春季适合吃什么食物养生春季养生升阳的食物，春季是万物复苏同时也是阳气生发的季节春季养生升阳的食物，其实春季养生食物非常多，根据自身的情况吃一些养生食物可以帮助自身调节健康状况，以下分享春季适合吃什么食物养生健脾益气，要吃山药山药适合春季食用，它营养丰富，具有健脾益气，可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精，可增强人体抵抗力。…
养生保健
春季养生有哪些可以推荐的食物?
春季吃葱春季养生升阳的食物，可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍春季养生升阳的食物，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。温馨提示：大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感春季养生升阳的食物;若是胃痛、胃酸过多，消化不良的人，可将大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。…
养生保健
春季食补养生宜温补阳气
阳，是指人体阳气，阳气与阴精既对立又统一。阳气泛指人体之功能，阴精泛指人体的物质基础。中医认为，“阳气者，卫外而为固”，意思是说，阳气对人体起着保卫作用，可以使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。所谓春季饮食上要养阳，是指要进食一些能够起到温补人体阳气的食物，以使人体阳气充实，只有这样才能增强人体抵抗力，抗御以风邪为主…
养生保健
春季如何养生?谢谢了，大神帮忙啊
春季养生春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历1月、2月、3月，包括春季养生对应的时间段了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始升发。面对如此美丽的春天，我们应怎样“顺时养生”?春天有哪些气候特征?我们应注意哪些问题呢?养生方法编辑…
养生保健
做到哪四点，才能算是真正的春季养生?
春季的气候虽然很不错，但是春季的气候变化也是非常大，一会寒冷一会温暖的，人体对寒邪的抵抗力就会下降;因此，春季时候的养生就有很多的注意事项，本文就来简单分享一下这方面的知识：首先在饮食方面，春季饮食上可以多吃一些温补阳气的食物，少吃酸味的东西。因为肝主春，五味中，酸味入肝，具有收敛的作用，不利于阳气的生发。因此春季在饮食…
养生保健
二十四节气春季养生调理 让你的春季养生更合理
立春节气的养生方法立春是二十四节气的开始。立春时节的养生调理应该是要顺应春天万物苏醒、生机勃勃的特点。春天属木春季养生对应的时间段，与肝相对应春季养生对应的时间段，因此在立春的时候要着重调理肝脏。春季养生对应的时间段我们可以选择一些对肝脏有很好的滋补作用的食材来进补春季养生对应的时间段，比如红枣、花生、葱蒜等。这些食物…
养生保健
对于高血压患者来说，春季养生秘诀有哪些?
人到春季养生警惕高血压了春天春季养生警惕高血压，在中医春季养生警惕高血压的理论上讲会有升发之气，那么经历了寒冷春季养生警惕高血压的冬天，到了春天，万物都在复苏，养生也应该顺应季节，在春天多做舒缓，然后身体里的气息随着自然界。同步升发。那么高血压的患者也要把握春天这个季节来进行养生。一般在这个时段，高血压患者应该注意哪些…
养生保健
春天是高血压的危险时间，高血压患者在春天注意哪些事项?
1.注意均衡饮食。饮食清淡少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。在此原则指导下，高血压患者应少吃酸性食物，多吃瘦肉、鸡蛋、大枣、水果等有益脾胃的食物，多吃韭菜、菠菜、洋葱等新鲜蔬菜，可有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁的沉积，有利于血压的调控。总之，他们要做到杂食不厌，做到主辅兼荤素均衡。多吃蔬菜、水果等食…
养生保健
春季高血压应该注意什么?
高血压病人春季保健，高血压病是中老年的多发病、常见病，尤其在春季里更容易使病情突发或加重，这使高血压患者的健康时时牵动着我们的心。那么，现在就跟着小编来看看以下高血压病人春季保健应注意些什么问题：(1)注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，…
养生保健
春天怎么预防高血压?有哪些注意事项?
春天是一年中血压较易升高的季节，因为春天不仅气温变化不规律，忽冷忽热，而且肝火也比较旺，易情绪激动，所以一定要注意勤测血压，以免血压升高而诱发冠心病、中风等疾病。春季高血压防治注意事项:起卧舒缓：无论是早晨醒来还是晚上睡前，都切忌猛起猛躺，而应该先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，然后再慢慢坐起，下床活动，这样才不会因为…
养生保健
春季养生的工作是可以通过锻炼来进行的，春季锻炼该怎么做呢?
春季养生春季养生工作有哪些的工作是可以通过锻炼来进行春季养生工作有哪些的，比如年轻人可以打羽毛球、快走、骑单车。如果想在户内运动，就可以跟着视频做瑜伽或者跳瘦身操。在做运动之前一定要进行拉伸，不然就有可能让肢体在运动后出现抽筋的情况。运动之后也不能立即洗澡，可以等汗干了之后再洗。可以打羽毛球或者快走。对于年轻人来说，打…
养生保健
春季养生应该如何进行，春季如何养生
1、春季喝水饮食宜清淡春季养生应遵循养阳防风春季养生工作有哪些的原则。春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。春季养生,就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种春季养生医事活动。春天人的阳气生发,肝气比较旺,肝气旺的.时候就容易出现肝脾不合的情…
养生保健
四季养生方法各不相同，在春季该怎么进行养生呢?
春天是一个乍暖还寒的季节，这个时候也是做好养生工作的关键阶段，那么在春天，我们应该如何保持良好的身体状态呢?首先，我们要注意做好保暖工作。另外，在饮食方面，我们应该注意不要吃一些生冷的食物。春季如何养生，我们还是根据以下文章专家的介绍来养生。气候由寒转暖后，春天的气机舒发上升，出现百花盛开，春风细雨下降，出现湿润凉爽的雨…
养生保健
春季养生有哪些方法?养生时要注意哪些问题?
春季养生小方法1、保护肝胆最重要春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧…
养生保健
春天有哪些养生的好方法?
春季养生应该注意:一、起居规律在春天到来之时，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林荫小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时…
养生保健
春天养生保健该怎么做?
春季养生重在养肝护胃。所以因重视精神调养，戒除暴怒，忌心情忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静愉悦的心态。春季养肝的同时还应顾护脾胃，因为春季肝旺更易克制脾胃，影响脾胃的运化功能，出现腹胀腹痛。春季还要避风防邪，春季风气主令，风为阳邪，具有生发向上向外的特性。同时由于人体腠里随着气温的升高，开始变得疏松，很容易受到…
养生保健
中医春季养生之养肝
资深讲师罗雨梅老师讲授亲爱的各位朋友好!非常开心和大家一起来聊一下春季养生的话题。健康和季节的变化有密切的关系，一年四季气候的变化对人的生理和病理都产生密切的影响。要想养好身体，必须顺应自然的规律，适应气候的变化，春天尤其为重要，在春天的时候一定要做到顺春时，吃春菜，这样的原则。为什么说养生在春天这么重要呢?我们首先来看…
养生保健
四季养生之春天：抓住春机来养肝
天地之间，六合之内，其气九州、九窍、五脏、十二节，皆通于天气。——《素问·生气通天论》天地之间的所有东西，大到国家分布，小到人体的孔窍、脏器和关节，都和阴阳四季相应。中医五脏学说的基础是阴阳五行学说。中医认为五脏配属五行，分别为火属心、水属肾、木属肝、金属肺、土属脾。而一年中每个季节又分属不同五行支配，同气相求，所以，…
养生保健
春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾?
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官：春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，四季养脾胃。阳春三月，草木发芽，万物复苏，到处一派欣欣向荣、生机勃勃的景象。这时，人刚刚从寒冷的冬季中苏醒过来，血液循环加快，新陈代谢日益频繁，对食物和运…
养生保健
颈纹严重是什么原因引起的?可以通过按摩或涂护肤品淡化
颈纹严重的原因主要有护理不当、年龄增长、过度肥胖、姿势不当等。可以通过按摩或者涂抹紧致的护肤品来进行淡化，接下来，君多健小编为大家详细解答颈纹严重是什么原因引起的这个问题。颈纹严重是什么原因引起的1、护理不当：颈部皮肤一般比较脆弱，如果护理不当，长期受到风吹日晒，会导致颈部皮肤水分流失，颈部皮肤干燥，逐渐形成颈纹。2、年…
养生保健
冬季一周养生菜谱，照着这个菜谱来保准没错!
春夏秋冬一年四季人都应该要做好养生工作，不同年龄阶段的人都需要照顾好自己的身体，这样能够预防人的快速衰老，可以起到一定的保养功效，但是也有很多的人对于如何来养生却并不了解。冬季一周的养生食谱送上，照着这个菜谱做保准没错!鸡胸肉加生菜相信有很多人早已经吃腻了大米饭，但是又不知道找什么食物来替代，事实上如果在平时经常性吃大米…
养生保健
夏季可以食用的消暑美食有哪些，四种好物吃起来
夏季天气过于炎热，如果在户外大量运动，或者在闷热的室内环境下压力过大，很容易造成身体出现中暑的现象，那么在夏季，如何通过日常的饮食习惯以及生活习惯就能有效预防中暑的现象呢?夏季可以食用的消暑美食有哪些绿豆：绿豆是夏季清热解毒、消暑止咳的首选食材，而绿豆汤是最常见也最平民化的消暑汤粥。西瓜：西瓜性凉，在夏季食用一些西瓜既清…
养生保健
秋天吃蟹美味营养，吃大闸蟹的注意事项有哪些?
大闸蟹就是河蟹，是我国传统的美味水产品，营养价值极高，含有蛋白质、以及丰富的微量元素，每到秋季就是食用大闸蟹的好时节，秋天的大闸蟹肉质丰满、还有美味饱满的蟹黄蟹膏，非常美味，那么吃大闸蟹的禁忌有哪些呢?马上来为大家解答。秋天吃大闸蟹的好处有哪些?1、促进伤口愈合大闸蟹中含有丰富的优质蛋白，蛋白质具有增强人体免疫功能、促进伤…
养生保健
秋天吃蟹美味营养，吃大闸蟹的注意事项有哪些?
大闸蟹就是河蟹，是我国传统的美味水产品，营养价值极高，含有蛋白质、以及丰富的微量元素，每到秋季就是食用大闸蟹的好时节，秋天的大闸蟹肉质丰满、还有美味饱满的蟹黄蟹膏，非常美味，那么吃大闸蟹的禁忌有哪些呢?马上来为大家解答。秋天吃大闸蟹的好处有哪些?1、促进伤口愈合大闸蟹中含有丰富的优质蛋白，蛋白质具有增强人体免疫功能、促进伤…
养生保健
吸完的香烟头可别扔!用水泡一泡还有这个作用，垃圾也用大用处?
很多垃圾我们都会随意丢掉，特别是烟头，满大街都是，不仅工人打扫起来很辛苦，而且对环境影响也比较大。那么，那些吸完的香烟头我们要怎么处理呢?我们是怎么把他变废为宝的呢?首先我们可以准备一个容器，其次往里面加入适量的清水，把香烟头放进这个容器里，浸泡一个小时左右。过了一个小时之后，我们可以看到溶液已经变成了黄色，这时候我们再…
养生保健
龙胆功效与作用及禁忌
1、龙胆草有保肝、利胆、健胃之功效，对四氯化碳肝损害有保护作用，能减轻肝组织细胞变性和坏死，有效降低转氨酶;能够收缩胆囊和增加胆汁分泌，从而有利于肝胆，但不可大量服用龙胆草，会抑制分泌，减少食欲，阻碍消化。2、龙胆草治疗脱发有显著疗效。内服加上外洗，治疗几个疗程，毛发就会慢慢长出，直至头发茂密，脱发痊愈。3、龙胆草性味苦涩…
养生保健
野生藏三七图片,野生藏三七是什么
野生三七和大面积种植的三七在外形上基本相同。煎煮服用，也就是煮水喝，一般不常用。炖鸡、炖排骨。炖羊肉、牛肉等亦可。野生藏三七20克，在常温水中浸泡60分钟左右，捣碎用纱布包好，选土鸡或土猪排骨500克。加盐少于6克。大火烧至水沸腾，文火炖约60分钟，乘热食用。每周两次，持续3-6个月，可益气养血，治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗，滋阳…
养生保健
天冬和麦冬的区别是什么 怎样区别天冬和麦冬
1、科属不同：麦冬属于麦冬草的块根部分，属百合科、沿阶草属。天冬是天门冬的块茎部分，所属百合科、天冬属。2、株高不同：麦冬草株型低矮;天门冬株型偏高。3、叶子不同：麦冬叶子一般丛生，叶子又细又长;天门冬叶子较扁平。4、花果不同：麦冬草的花色为淡紫色，果实为深绿色或黑蓝色;天门冬花色为白色或淡绿色，果实成熟后为红色。天冬和麦冬是…
养生保健
淡竹叶的功效与作用 淡竹叶有什么副作用
对于淡竹叶，大伙都熟悉吧，它是一味中药，不但味甘、性寒，而且还具有热、除烦、利尿等功效，因此，深受大家的青睐和喜欢，那么，淡竹叶的功效有哪些呢?下面我们就来详细介绍一下：淡竹叶的功效与作用以及淡竹叶有什么副作用。淡竹叶的功效与作用：1、淡竹叶的功效与作用---增强免疫力它里面含有黄酮等成分，有增强机体免疫力，提高机体对不良环…
养生保健
淡竹叶的介绍,淡竹叶又叫什么名字
生活中相信大家对于淡竹叶不是很了解，淡竹叶是我们生活中常见的一种中药，是可以很好的治疗我们身体的多种疾病，像上火、牙龈肿痛等问题，我们是可以很好的服用淡竹叶来治疗，下面我们大家就是一起来看看淡竹叶的功效有哪些吧。1、解热作用很多人在感冒之后都是会经常出现发烧的状况，而发烧也是会导致很多的头晕头疼等一系列问题，所以我们在服…
养生保健
火麻仁泡茶方法 要炒熟还是生的泡茶
你好，最好还说煮熟了泡，下面给你介绍一下具体的做法1、由于火麻仁表皮比较硬，所以我们在弄火麻仁之前一定要浸泡，另外要清洗灰尘和杂质2、把洗干净的火麻仁放入豆浆机打拌。3、把打好的火麻浆用过滤布或者过滤漏斗把渣滓过滤掉4、把过滤好的火麻浆倒入干净的玻璃瓶子这样每次需要用的时候就可以倒入一些，然后放入冰箱保存。火麻能做什么菜呢…
