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母亲的长寿经
母亲出生于1917年。如今已95岁高龄的她依然头脑清晰，耳聪目明，并且还能穿针引线做针线活，给她的重孙辈做猫头鞋。一直在母亲身边，眼见着她的生活起居，很想说一说母亲的长寿经。母亲豁达。她的一生虽然经历了太多灾难，但她都坚强地挺了过来。她常说的一句话是“30年河东，30年河西”，人生就是这样，要相信大难过去必有后福。母亲勤劳。织布…
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蛇葡御方的典故
清光绪年间，陈子贺担任光绪皇帝的老师。光绪皇帝当时身体较弱，食欲不振、脸色发黄、说话沙哑，脸上还常长红痘和黑斑。太医开出的处方一般只能维护一段时间，过后又会复发，为此光绪皇帝十分烦恼。这一年，陈子贺回家探亲，发现乡亲们经常饮用一种山上采来的野藤叶，人人精神饱满，皮肤光润。陈子贺品尝了一下，发现此茶饮后回味甘甜。联想到光…
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水平运动助长寿
动物学研究表明，哺乳动物的理论寿命应是其生长期的6倍。家畜符合这一规律，而人类和长颈鹿却不符合，两者的生长期各为20年和6年，但平均寿命分别只有70岁和15岁左右，都远未达到120岁和36岁的理论寿命。重力是影响地球生物寿命的一大要素。长颈鹿之所以短寿，是由于其成年后的脖子长达2米，以致重力对其头部血液循环造成严重的阻碍。其他动物不…
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剪纸明星胡家芝
2010年3月23日14时50分，中国剪纸艺术家胡家芝老人在南京与世长辞，享年114岁。有关报道称：当今世界的“最长寿女性”为113岁。那么，胡家芝不仅是南京、也应该是全球的女性长寿之星了。医生认为，这位高寿老人的心脏非常健康，她的“心脏年龄”犹如70岁的人。老人于2010年3月21日住进了医院，医生诊断她肺部有炎症。不幸的是23日午饭后呼吸开始…
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膏方须注意正确服用与贮存
随着膏方调治的疗效被越来越多的患者认可，夏季膏方也逐渐被百姓所接受。中医专家提醒，夏季天气炎热，要保证药效最大化，患者应注意掌握正确的服用与贮存方法。银川市中医医院治未病中心主任医师胡旭珍表示，服用膏方应注意用药时间与剂量。每天早晚各服20到30克，约1汤匙，开水冲服，空腹服用效果更好，服药一周后可增至1.5汤匙。同时，所用汤…
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孕期过多接触微波炉增加孩子肥胖危险
据《印度时报》7月28日报道，国际权威期刊《自然·科学报告》刊登美国一项新研究发现，与母亲孕期接触较少电磁辐射的孩子相比，母亲孕期经常接触较多电磁辐射的孩子日后发生肥胖症或体重超标的危险增加69%。美国北加州凯撒医疗集团研究人员测量了733名孕妇在孕期接触的电磁辐射水平，并对她们的孩子进行了为期13年的跟踪调查，内容涉及孩子们的成…
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轻度忧虑也会增加过早死亡风险
抑郁症会增加过早死亡的风险是研究者早已发现的现象，但一项最新研究又显示，即便是没有达到抑郁症临床诊断标准的轻度忧虑，也会增加过早死亡的风险，这提醒人们要注意心理健康。英国爱丁堡大学等机构研究人员在新一期《英国医学杂志》上报告说，他们对英国近7万人的健康资料进行了分析，这些人年龄都在35岁以上，平均被跟踪了8.2年。研究人员用…
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女性比男性长寿或由基因决定
女性通常比男性更长寿已广为人知，但其中原因尚不明确。英国研究人员最新报告说，他们找到了从基因角度解释男女寿命差异的线索，即有些只影响男性不影响女性的基因变异可以在线粒体中长期积累。英国兰开斯特大学等机构研究人员在新一期《当代生物学》杂志上报告说，他们用果蝇进行实验后发现，线粒体基因中存在一些只损害雄性寿命、而不影响雌性…
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长寿不拒绝性爱
传统观念认为，人对性活动的兴趣是随年龄增长而下降的，直到最后丧失。进入中年后会对性生活感到厌倦，而老年人则应该根除性欲，还有很多人把老年男女间的性活动看成是粗鄙的，实则不然。我国在1982年人口普查中发现，百岁以上老寿星有3700余人，其中鸳鸯寿星有500多对，可见美满婚姻的确是人们长寿的重要原因之一。因为长寿老年人除了在生活上具…
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规律运动是长寿保证
生命在于运动，但适度的、规律运动才是健康长寿的保证。适度的规律运动可以减轻体重、降低血糖和血压，缓解心血管等疾病。运动要循序渐进和全面，不可过于盲目。刚开始运动时，应从少量开始，适应后再酌情增加运动量，每天运动1~2次即可。运动的方式以进行有氧活动为宜，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、做体操等。运动前应有5~10分钟的准备活动…
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保加利亚人靠酸奶长寿
早在上个世纪初的时候，俄国科学家缅奇尼科夫就35个国家的长寿人口比例进行了一项调查，结果发现保加利亚的长寿人口比例最高。通过与周边国家饮食结构比较，发现保加利亚人长寿的秘诀与他们大量饮用酸奶有关。在保加利亚酸奶中含有一种特殊的益生菌，是世界上独一无二的乳酸菌，这种乳酸菌，被巴士德研究所的科学家们命名为保加利亚乳杆菌。酸奶…
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体弱多病者长寿的密码
平安是福，健康是金。健康长寿，是每个人的共同追求。然而，在日常生活中，一些看似体弱多病者往往长寿，而那些看似强壮如牛的人却英年早逝。这正应了中国人的一句俗话：棒棒老硬没长寿，赖赖唧唧过百年。国外曾对百名年逾百岁老人进行调查，结果也是出人意料，长寿的往往是体弱多病者。体弱多病者长寿有什么秘密呢?人吃五谷杂粮，难免伤风感冒。…
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中老年人如何养生?
中老年人其实想要有效的养生保健，可以考虑下面这五点做法。一、保证营养均衡所谓民以食为天，病从口入，想要养生保健，第一点要改变的就是老年人的饮食习惯。中老年人在饮食方面需要格外注意，由于这类人群的消化功能还有身体的代谢功能都不如年轻人，所以在饮食选择方面千万不能够掉以轻心。保证营养均衡这句话说起来容易，但是做起来还是非常…
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老人养生知识问答
1.老花眼不花了也是病?答：老花眼，是指老年人眼睛调节功能衰退后，睫状肌收缩力减弱，晶体硬化弹性降低、变凸能力(也叫晶体屈折力)变差，出现看近物困难或伴有眼疲劳等症状。要解决这个问题，我们通常是在看近物时，配戴“老花眼镜”——凸透镜来代替晶体变凸能力。从生理学上说，有两种原因可让老花眼症状减轻或消失：晶体凸度增加，对分散光集…
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中医养生的5个认识误区
误区一：看中医就是吃中药中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的组成，通过望闻问切四法…
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中医养生知识
中医养生在我国有着悠久的历史，很多人在养生方面都喜欢用中药的方法。那么关于中医养生知识有哪些?下面就是我给大家整理的中医养生知识，希望大家喜欢。中医养生妙方1、南瓜益气止咳秋冬天寒是呼吸系统高发季节。南瓜含有丰富的VB,VC，蛋白质，胡萝卜素，有润肺益气，化痰排脓，治咳止喘作用。秋冬常吃南瓜可预防咳嗽，预防寒冷引起的呼吸系统问…
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老人午休注意事项
很多老人都有午休的习惯，但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢，这就需要老年人掌握正确的午休方法。一、老人午休忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不…
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揭秘人老了哪些器官会“缩水”
人老了，就像一棵脱水蔬菜，有着皱巴巴的皮肤、不再挺拔的身材，连脸都比20年前小了一号。事实上，人体的“萎缩”还远不止于此，近期英国《每日邮报》刊登一项最新研究指出，人变老后，大脑、心脏、脊椎、胸腺，甚至生殖器官都会“缩水”，由此带来的健康问题不可忽视。心脏每年萎缩0.3克。美国约翰霍普金斯大学对45岁?85岁之间的人进行研究后发…
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中老年应该怎么养生?老年人中医养生的方法
中年人的身体特征中年人指从35岁起至60岁之前这个年龄段的人。这个年龄的人就好比午后的太阳，身体的情况开始呈现出逐渐下降的状态，事业已达顶峰，生活多半安定，当然也有不安定的，我们在此指大多数而言。许多人在这时会感到心有余而力不足，想要过上更好的生活，但是身体条件却不支持了。这时就是人们常说的到了知天命的年龄。即因为身体条件…
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男人肾不好就阳痿吗?
很多人常常将肾不好和阳痿混为一谈，实际上，阳痿并非都是肾不好引起。腰酸背痛也并非就是肾不好的症状，男性切忌胡乱进补。阳痿并非都由肾不好起在不少市民的传统观念里，每逢听说男人出现房事不济、性功能下降等问题，都喜欢给别人扣上“肾不好”、“肾亏”的“帽子”，一些抱孙子心切的老人家甚至经常给自己儿子进食壮阳补肾的中药。临床上经…
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男性健康知识有哪些
精子和卵子的结合，才开辟了生命新的篇章和奇迹。虽然男性备孕不像女性那么复杂，但也有不少讲究。提起生育“黄金年龄”，大多数人会想起女性，其实，男性也有“生育黄金期”。一般来说，20~40岁时，男性身体机能相对较好、精子质量较高，所以，最好在35岁之前要小孩。精子的生长周期为70多天，因此建议提前3~6个月开始备孕。但严格地讲，备孕应…
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男性预防前列腺炎的保健 方法
方法一：积极的心态慢性前列腺炎的治疗是一个漫长的过程，患者常常在花费大量时间、精力和财力之后，症状缓解仍然不明显。于是，很多患者就会在心理上对治愈该病失去信心，长期生活在一种挫折感之下，严重影响了正常的生活和工作。如果患者能够重新审视一下自身的疾患，会发现疾病的症状波动，往往跟情绪和精神状态有很大关系。在心情愉悦或者工…
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秋季男性养生该注意哪些问题
在人们的印象中男人是坚强的代表，觉得没有什么是可以达到男人的!男性承担着家庭和生活的重担，男性身体最旺盛的时期是20岁的时候，逐渐成熟是30岁的时候，到40岁的时候就已经开始衰老了!但是男性也要注重滋补，消耗的能量要比女性多的多，所以让我们一起来看看男性养生应该注意些什么呢?1、充足睡眠记住∶睡觉是男人养生第一要素。睡觉的时间应…
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男性必须知道的健康知识
男性健康养生知识越来越多的男性朋友都意识到了保健养生的重要性了，你们知道哪些男性健康养生知识呢?男性健康养生需要怎么做呢，进入秋季之后，我们应该怎么安排男性饮食呢?下面和我一起来看看男性秋季养生应该注意些什么吧，看看你们都做对了吗?健康长命的养生法门生活有许多的养生保健的办法，日常的生活习惯和饮食搭配到处都是可以保健养生的…
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中医养生美容的方法
1、花旗参蜂蜜芦荟养血将新鲜芦荟切成小粒，加入提神益气的花旗参，轻轻炖数十分钟，参味已经尽出，最后再加入蜂蜜，以防蜂蜜因高温而变酸，也能保留到蜂蜜补中润燥的功效。花旗参具有补气养阴、清热降火、健脾润肺、培补真元的作用。女性常常有“虚火”，此时食用花旗参大有裨益。芦荟有清热、通便之功效。而芦荟汁可以保湿、祛痘、防晒、营养美…
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中医养生美容知识大全
我国的中医医术博大精深，除了能救人，还能美容养生，下面是我为大家整理的关于中医养生美容知识大全，希望大家喜欢!中医养生美容小知识1、养心心脏功能越好，你的身体血液流通会越好，人的精气神也会更好。要养心，你最好的保持心境平静与稳定，多闭目养神，让心神得以安宁。2、多动多运动，少坐卧，对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时，…
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中医养生美容方法
中医养生美容现在大受女性们的欢迎，哪知道中医怎么美容养生吗，接下来，我就和大家分享中医养生美容方法，希望对各位有帮助!中医养生美容1.中药拓，是中医拓疗用具。功效：以名贵中草药配制而成的药拓，经高温蒸透后，可用于全身热敷、按压，使药物的有效成分得以被身体吸收，药效发挥得淋漓尽致。药拓针对颈椎、肩周炎、肌肉劳损、腰椎病变有较…
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养生也有“短板效应”
科学家经过多年的探索研究，提出一种新的养生观——养生“木桶论”。认为养生抗衰要综合考虑多种因素才能获得最佳养生效果，这就好比一个由许多块木板组成的木桶，其盛水量是由多块木板共同决定的，若其中一块木板短了，其容量就要受到限制，其他木板再长也无济于事。要想增加盛水量，唯一的办法就是加长这块短板。由木桶而及人体，人体若是某一…
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最养人的睡前习惯(养生之道)
温水洗把脸喝杯加蜜奶好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若…
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简单有效的六款养生粥
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生的重要性。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食，自古以来就备受历代养生家的重视。养生粥是人们日常生活中再熟悉不过的饮食之一。养生粥不仅营养丰富，而且具有绝佳的养生功效。以下为大家介绍六款简单實用的养生粥。薏米红豆粥[原料]薏米100g、红小豆50g。[制…
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一位古稀老人的养生之道
今年72岁的薛治有幼年体弱多病，然而随着年岁越长，身体越硬朗，心理状态也越好，他究竟有什么养生体会呢?“活动是关键”。薛治有主张坚持多动、少静。每日坚持万步行走，日光浴1小时。每日坚持床上十段锦(搓手、搓脸、搓鼻、搓耳、搓颈、搓腰、搓脚、用手指梳头、叩齿100次，漱口5～6次、口水要咽下)。有时间还要坚持床下十套功：两手指以胸口乳…
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老年养生从"头"做起
人到老年,皮脂腺素萎缩,阳气日趋衰弱,尤其是头部,由于和外界环境接触最多,因而不少疾病都是从“头”发生的，所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。头发老年人皮脂分泌相对减少,如果洗头过勤,用洗发液过多,就会洗去一层薄薄的皮脂,使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。对老年人来说,平时一星期洗一次头就可以了,也不宜用碱性过多的肥皂…
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女性养生可学武则天
武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，又是长寿的皇帝之一，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81岁。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，她仍然耳聪目明，齿发不衰，还拥有着靓丽的容颜，这不能不说是一个奇迹，那么武则天的养生秘密到底是什么呢?有哪些值得女性朋友们借鉴的呢?武则天养生第一招…
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冬季养生，谁与争“蜂”
蜂蜜营养丰富，是最常用的滋补品之一。我国古代医学典籍《神农本草经》就有蜂蜜“安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年”的说法。进入冬季，人体免疫力下降，易受各种疾病的困扰。此时，多吃些蜂蜜，搭配果蔬，不失为冬季养生的绝佳组合。下面就为大家介绍一些蜂蜜果蔬汁的做法。蜂蜜鲜藕汁：鲜藕适量，洗净、切片，榨取汁…
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中医文化随笔47·气化
由于中医认为事物“一气”(参见《中医文化随笔11·一气》),所以，中医的气化，就是“一气”的运动。主要包括以下几个方面的内容：1、事物的生化、成形、繁育、象变等“一气”变化。《黄帝内经素问·五常政大论》：“气始而生化，气散而有形，气布而蕃(繁)育，气终而象变，其致一也。”(大意参见《中医文化随笔11·一气》)。2、事物“气”的升降出…
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韩国：廉价的养生食品
韩国人的养生佳品多是价格低廉、非常普通的食品。海带海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质含量较高，易于人体的消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者是放点蒜末做成韩式海带汤。…
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春季养生巧选药
春暖花开，是养生的好时节。药物养生是春季养生的一个重要的组成部分。春季适时适量服用一些中药，可以调节机体，预防疾病。药膳为先俗话说得好：“药补不如食补”，春季不妨自制一些养生药膳。药膳一般宜采用益气升发、养阴柔肝的药物，配合相应的食物来调制。在选用药物时应避免过于升散，也要避免过于寒凉。春季养生药膳常用药物有：首乌、白…
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养生：别再懒，动起来!
越来越多男性因压力过大和不健康的生活习惯，健康过早亮起了“红灯”，但他们总以忙为由不做任何运动……男人们怎么了?难道他们走不动?“为了健康，行走1万步”是一项在全世界范围内悄然兴起的健康运动。也许不是每个人都能每天走1万步，但关键是要养成一种主动运动的健康观念。据新华每日电讯报道，前段时间在上海举行的“上海健康城市国际论坛…
养生保健
李默然养生重“养德”
老艺术家李默然的养生之道，既不神秘也不复杂。他说，他多年来养成的生活习惯有“四大法宝”，即养德、逛早市、吃粗粮、喝陈醋，其中他最为看中的是养德。养生须先要养德。首先要有一颗平常心，豁达大度，淡泊名利，不计得失，对人真诚，与人为善。心态不好，服用任何补品都是白费的。古人云：“德行不克，纵服玉液金丹也未必能长寿。”不注意道…
养生保健
女人要养生 蒸菜最健康
说到中餐，人们往往会想到炒菜。其实，在种种烹饪技法中，“蒸”最受推崇，它最早始于中国，中华千年美食文化素有“无菜不蒸”之说。据中国烹饪协会及营养学会论证，蒸也是最能保持食物原汁原味、保留食物营养的烹饪方式。“蒸”，是将原料装于器皿中，以蒸气加热，使调好味的原料成熟或酥烂入味的烹调方法。中国农业大学食品学院副教授范志红称…
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晚春养生有秘诀
中医专家杨文莲副教授认为春季养生，早春、仲春、晚春各有区别。早春阴寒渐退，乍暖还寒，更需注意祛散阴寒，让身体逐步从冬季的休息状态活跃起来;仲春时节，肝气随万物升发，而偏于亢盛，中医认为，肝旺可伤脾，因此应适当滋补脾胃;晚春气温逐渐升高，则要以防体内积热为主。“百草回芽、旧病萌发”，对于大多数人来说，过敏和呼吸道疾病是此时…
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晚春防火护肝汤
晚春自然界阳气骤升易生火，引发人体内热而生肝火致病。故晚春宜多吃平性或微凉味甘淡的食物。常食用下面几款家常汤，可防春火滋生，以奏养生护肝之效。泥鳅豆腐汤泥鳅150克，去内脏洗净，加调料以武火烧沸，改文火煮半熟，投入豆腐250克，煮至泥鳅熟透即成。泥鳅性平味甘，通络滋阴补虚，以其配益气清热的豆腐，适用于湿热黄疸，急性肝炎，盗汗…
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春季饮食三部曲
春天，万物复苏，气候由寒变暖。饮食上应根据以下三个不同“时气”而有所侧重。早春阴寒渐退，阳气开始升发，乍暖乍寒。根据祖国医学“春夏养阳”的理论，此时可适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末，不仅能祛散阴寒，助春阳升发，而其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品，以防阻遏阳气发越。仲春古人云，春应在肝。肝禀风…
养生保健
健康顺口溜多则
长寿三字歌人在世，活一辈，身心健，第一位。勤锻炼，莫懒睡。常用脑，防衰退。劳与逸，巧搭配。戒吸烟，酒别醉。多素食，少腻味。多欢乐，少流泪。多看花，少摸刺。修涵养，少生气。讲和气，少作对。心态好，最可贵。老朋友，新伙伴，有时间，常聚会。品茶水，讲故事。忘烦恼，找乐子。跟时代，莫掉队，与时进，随社会。若做到，此几条，保健康…
养生保健
开展中医养生 促进健康长寿
为贯彻落实国务院《关于加快发展社区卫生服务工作的指导意见》，为推动我国中老年健康事业的发展，为让更多的老年人健康长寿，中国老年保健协会主办了“健康进社区，中医养生保健工程”中医养生保健工程的宗旨是：宣传中医养生理念，倡导中医养生保健，提高中老年人的健康水平和生活质量，促进和谐社会建设。工程的主题是：普及中医养生知识，开…
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书法与长寿
书法，是一门高尚的艺术，是中国文艺四大国粹之一(其他是琴、琪、画)。它是借助于汉字的书写,以表达作者精神美的艺术。汉代蔡邕《笔论》中讲：“书者，散也。欲书，先散怀抱，任情恣性，然后书之。”唐代张怀璀《文字论》曰：“文则数言见其意，书则一字见其心。”书法不仅以改变气质、陶冶性灵为目的，还具有延年益寿的保健作用。比如，唐朝有个…
养生保健
微笑的魅力
它，像一个精灵，遍及世界各地，不论炎炎烈日还是冰天雪地，它都坚定热烈地绽放着，时而绽放在孩子的酒窝中，时而绽放在老人的皱纹里;它的身影可以跨过高山，飞越海洋，出现在地球的每一寸土地上;它产生于刹那之间，却可以定格成为永恒;它不会因为你富甲一方而不需要它，也不会因为你的一贫如洗而不能拥有它;它是一种不用翻译的全人类通用的世界…
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男人长寿歌
君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。(刘桂云)
养生保健
老铁匠砸壶
关于紫砂壶有这样一个故事。古镇的老街上有一铁匠铺，铺里住着一位老铁匠。由于没人再需要订制铁器，他在铺里改卖铁锅、斧头和拴小狗的链子。人坐在门内，货物摆在门外，不吆喝，不还价，晚上也不收摊。生意也没有好坏之说，每天的收入正够他吃饭和喝茶。当你经过老铁匠的门口，总会看到他在竹椅上乐呵呵地躺着，手里是一部收音机，身旁的小木桌…
养生保健
健康、长寿不属于禁欲者
性是人类生活中的重要组成部分，古人云：“食、色，性也。”性就像吃饭一样，是人类的一种本能，是生理和心理的需要。因此，只要是正常人，都有对性的渴望。不过在传统思想影响下，一些老年人本来性功能正常，却停止了房事。这种禁欲思想对夫妻双方有害无益。祖国医学对禁欲不利于身心健康早有论述。不少古代医学家认为：阴阳的对立统一是自然界…
养生保健
"世界屋脊"上的寿星缘何增多?
地处“世界屋脊”上的西藏自治区高寒缺氧。医学研究表明，在这一气候恶劣的地区长期居住，许多人会患上高原性疾病及其并发症。比如，常见的高血压、高血脂、高原性血色素偏高等，它们直接影响着人的健康和生命。因此，在人们的印象中，西藏的长寿者恐怕不会有多少。然而，由于生活水平的提高、医疗条件的改善，西藏人民的平均寿命由1959年民主改…
养生保健
毛发的生长速度有多快?
毛发的生长速度是不一致的，主要与下列因素有关：(1)部位头发的生长速度最快，每天生长0.27～0.4mm，腋毛每天生长0.21～0.38mm，按此计算，头发大约1个月长1cm左右，另外颏部毛发每日生长0.21～0.38mm，其他部位约0.2mm。(2)性别生长速度：头发女>男，腋毛男>女，眉毛男=女，全身毛发平均生长速度男>女。(3)年龄头发于15～30岁，生长最为旺盛，老…
养生保健
输液速度不能擅自调
静脉输液是一项十分严格的专业化技术操作，需要由具有专业知识和技能的护士完成。输液速度应根据患者年龄、病情、输液总量、输液目的和药物性质等多方面情况来确定。一般成年人输液速度在40～60滴/分钟，儿童、老年人输液速度不宜超过20～40滴/分钟。若患者出现异常反应，要及时请医生处理。以下几种情况一定要放慢输液速度：有严重的心肺疾病和…
养生保健
美国人为何越来越胖
本书作者之一的巴里博士是美国生物科学方面的著名学者，他总结了美国近几十年来在减肥上的失败，提出了有关肥胖问题的新的理念。他认为，导致肥胖的原因并不是多食了脂肪和蛋白质，而恰恰是碳水化合物——甜点、面食、蔬菜和水果的超比例的摄入，它们在体内转化成了多余的体脂;这种不正常的营养比例还会刺激体内激素，而这正是肥胖的根源。肥胖原…
养生保健
易怒会加快肺功能减退速度
美国马萨诸塞州哈佛大学公共健康学院的研究人员日前撰文指出，他们在对670名年龄在45岁到86岁的男性进行了8年的跟踪研究后发现，尽管随着年龄的增长，每个人的肺功能都会出现减退的迹象，但经常动怒以及对他人充满敌意都会加快肺功能减退的速度。研究人员称，被研究对象中那些在接受调查一开始就被发现喜欢动怒，而且生气持续的时间较长的人在研…
养生保健
吸烟会加快心智衰退速度
一项新的研究认为，吸烟的老年人与从不吸烟者相比，其心智随着年龄增长而衰退的速度要快五倍。而曾经吸烟者的心智衰退速度约是那些从不吸烟者的两倍。研究人员指出，一生中吸烟越多的人，随着年龄的增长其智力衰退的速度越快。在这项研究中，研究人员对9209名65岁以上的老人进行了智能测试，然后在平均两年后对他们再次进行测试。所有研究对象在…
养生保健
老年痴呆以倍增速度逼近
目前，我国60岁以上老年人口达1.69亿，占总人口的12.5%。到本世纪中叶，中国1/3的人口将进入老年。其中，我国老年痴呆症患者数量已达600多万，以每20年翻一番的速度递增，患病年龄由75岁提前到65岁。老年痴呆提前了10岁，而且，全球每7秒钟就有一人被确诊为老年痴呆。老年痴呆初期症状时间和地点错乱。经常找不到回家的路，忘记季节或年月日，用…
养生保健
春夏秋冬怎么养生，冬季有哪些健康的养生知识
一、春夏秋冬，不同季节对应的养生方式各有不同：1、春季：春季锻炼应以恢复身体机能为主。这是因为，长期没有进行体育锻炼的人在经过冬季之后，一旦身体没有完全放松就进行剧烈运动，容易造成损伤。其次，切忌盲目追求运动量。盲目加大运动量会造成大量汗液的流失，易引发感冒。初春时节，早晚温差大，14点到20点是健身的最佳时间段。如果条件允…
养生保健
冬季养生该吃什么，冬季养生小食谱
一、冬季养生该吃什么1、多吃碗豆。这是因为豌豆中含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等。而这些含有大量丰富的铜元素、铬元素、胆碱元素、蛋氨酸元素、维生素C元素等可以有效的帮助冬春中医养生小常识我们在冬季里健康的养生。2、多吃土豆。这是因为土豆中含有大量丰富的维生素C元素、钙元素、磷元素、镁元素、钾…
养生保健
冬季养生小常识大全，冬季养生注意事项
冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生应该从“不”开始。具体如下：1、不妄补：很多人认为冬季是一个进补的黄金季节，在冬季到来时各种补品大量食用，也有不少商家为了迎合消费者的需求推出了各种“套餐”“搭档”。其实冬季适当进补就行…
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预防疫情小常识是什么?疫情期间如何做好防护
疫情期间饮食要注意清淡，不要上火。其实无论是在疫情期间还是在日常生活都是一样的，我们要注意保持饮食的清淡，不要上火，也不要吃一些过于油腻的东西，吃多了胃一定会受不了，千万不要以为自己是只战斗机，暴饮暴食和吃垃圾食品的后果就是我们的身体为此买单。在吃这些东西的同时，我们花掉的不仅仅是钱，还有我们自己的身体。所以千万不要造…
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夏至怎样养生,年轻人应该如何入门养生?
夏至到了，我们该怎样养生呢，下面我为大家介绍关于夏至养生的常识，欢迎大家阅读。一、夏至怎样养生1养心夏至到，天气炎热，让人烦躁不安，此时养生注重“心静自然凉”。嵇康《养生论》对炎炎夏季有其独到之见，认为夏季炎热，“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”即“心静自然凉”，这里所说就是夏季养…
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三伏天养生知识大全，伏天饮食注意事项
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。下面是我为大家带来的三伏天养生知识，欢迎阅读。什么是三伏天?三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间…
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年轻人养生之道小窍门100条
1.记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神。2.一定要吃早饭。3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。4.多喝水，温开水是最好的饮品…
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养生的基本原则有哪些?健康养生的知识
一、养生的基本原则有哪些?1、树立正确的生死观和健康观人自出生之日起就意味着死亡的开始当下养生常识，生长壮老已是不可抗拒的客观规律。如何对待死亡当下养生常识，这是一个不可回避的话题。有的人能够正确对待，泰然处之当下养生常识;有的人则惧怕不已，惶惶不安。全国各地由患者组织的“抗癌俱乐部”、“糖尿病俱乐部”等，就很好地展现当下…
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大家都是怎么养生的?养生小常识有哪些?
说到养生当下养生常识，相信对于很多年轻人来说都是一个并不陌生的话题吧。没错，养生作为当下年轻人日常生活关注的焦点话题之一，它在很多年轻人的心目中的位置变得越来越重当下养生常识了。因此，关于怎么养生的话题也引起了许多人的热议。那么，现在让我们来说说大家平时都是怎么养生的吧。喝水都开始用保温杯，并戒掉了很多对身体不好的食物…
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中医健康养生之道，平时养生有哪些小常识呢?
中医养生当下养生常识的内容非常丰富，如果详细到每样食物的性味归经，即便是三天三夜也说不完,但若精辟到“调和气血”“平衡营养”,又可以用几个词、几句话就能概括出来。结合当下对健康的认识,以及对健康生活的要求,我们将中医养生的主要内容归纳为以下六个方面1、饮食养生食疗养生、药膳养生在中国人的观念中根深蒂固。民以食为天，饮食提供给…
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为什么男性性功能障碍可引起不育?
男性正常的性功能包括性欲、丁丁勃起、过夫妻生活、情欲高潮和射溢等若干环节，其中的任一环节发生障碍，均可影响性生活，称为男性性功能障碍。男性性功能障碍大致可分为功能性和器质性两类，其中功能性性功能障碍占绝大多数，通常由不正常的性生活习惯(如手淫、过夫妻生活中断、过夫妻生活过度等)和不正常的精神状态(如紧张、恐惧、过度兴奋、极…
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人寡欲 利养生
日前，我见到我的一位老同事。乍见面，还真不敢相认。刚退下两年，竟两鬓苍白面容憔悴，如老朽之人。问之，才得知他这两年因参与经济上的一些官司，透支了大量的心血体力，结果还是未能如愿，他也心灰意冷了。由此，我想到古人说的：“人寡欲，利养生”的话。欲，《说文》解：“贪欲也。”贪欲，即贪得无厌。时下，世人为欲所累、为欲所害者众矣…
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话说养生贵呼吸
呼吸太简单了，是人都会呼吸，不会呼吸了的人是死人，这是众所周知的道理。其实呼吸并非似人们通常理解的那么简单，简单的自然呼吸可致脏腑机能渐成随性，精气不充，真气不力，经络之循行缺少真气之动力，免不了百病乘虚而入，隐疾在身伤损年寿。自然人的自然呼吸藐视简单平常，但其间隐有大道至简之理。愚参悟呼吸之理，想人之初形，内藏母体腹…
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秋分过后话养生
秋分是由热到冷转换节气的“分水岭”，之后阳气渐收，阴气渐长。因此，秋分过后养生保健十分重要。饮食《饮食正要》说：“秋季气燥，宜食麻以润其燥。”所以，在饮食上应遵守“少辛增酸”的原则，以养肝气。饮食应以温、淡、鲜为宜，不吃过冷、过辣、过黏的食物，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等食物。药补燥气盛行的季秋，人的…
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运动养生的“另类方法”
下蹲强心：双腿屈曲，屈曲的程度量力而行，体质好者可全蹲，蹲下后几秒钟再站起来，体质差者或老年人可半蹲，或只略呈屈膝状，逐渐加大下蹲的深度。一般每天做2～3次，每次下蹲30～40下即可。多笑强肝：专家认为，笑是一种类似原地踏步的锻炼方法。人在笑时，面部肌肉运动，使胸肌与腹肌也参与共振，可对肝脏等消化器官起到“锻炼”和按摩作用，…
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五色食物 多彩养生
食物的色彩既显示了食物的质地，同时也与人的健康关系密切。食疗中就有“五食各应五色，五色各有五味，依色调理饮食”之说。绿色护肝绿色食物中维生素C含量丰富，有解毒平肝、清热泻火的功效，常吃对肝脏有利。红色暖胃畜肉因含有肌红蛋白而呈红色，亦称红肉，性温热，有散寒暖胃、温补气血的作用。肉类含有蛋白质和脂肪，可向人体供给较多的热能…
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秋季养生在于“收”
秋季是阳气收而敛降的季节。如秋“收”不足，人体阳气亏虚，在冬季一遇饥饱劳倦、寒冷侵袭，就容易得病。留心一下就会发现，许多动物都会在秋季收藏一些食物，以备过冬;冬眠的动物则在秋天吃得多一些，贴上肥膘，实际上就是把营养贮存在体内，已备冬季消耗使用。人类也应如此，所以秋季的养生秘诀，就在一个“收”字!那么，秋季该怎样养“收”呢…
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霜降重点保护膝关节
“霜降”，是秋天的最后一个节气。在我国的北方，每逢霜降时节，空气中的水汽在夜晚温度降低时遇到地面上的物体，就会附着于其表面凝结成霜。清晨在太阳出来前，我们时常能看到包裹在干枯树枝上的雾凇，这是大自然在提醒我们，冬天快要到来了。而在我国南方地区，此节气后正进入了秋收秋种的大忙时段。“霜降见霜，米谷满仓”的农谚正反映出了劳…
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“帝王作家”二月河的养生之道
二月河，1945年9月生，原名凌解放，现为河南省文联副主席，一级作家，著有《康熙大帝》、《雍正皇帝》、《乾隆皇帝》、《二月河语》等，被人们戏称为“帝王作家”。二月河在写《康熙大帝》等三部系列小说时，几乎天天熬夜到凌晨3点，写出了520多万字。但由于长期熬夜、用脑过度、生活无规律，加上饮食无节制、烟不离手、大块吃肉、大碗喝酒等习惯…
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百折不“恼” 书法宁心——程思远的养生之道
跨越90多个春秋，阅尽人间沧桑，我国著名无党派爱国人士程思远始终保持积极心态，这与他研读历史的爱好分不开。史书如镜鉴，读史使人明智，也使人心胸开阔。程思远说自己是：百折不“恼”，一笑了之，书法宁心，益智安神。平时不管工作多忙，程思远总要挤出时间来练练毛笔字，这样既可消除疲劳，又能益智延寿。程思远知识渊博，著述颇丰，至今已…
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教您数数来养生
搭脉数数法：清晨醒来，调节好情绪之后，便可平心静气地搭脉数数，数一下脉搏是否规则，每天悉心体察脉搏的变化，是获取体内信息、实行自我监护的重要手段。步行数数法：步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行时，可用硬币来记数，每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋里，到达目的地时，数一数硬币，就能够计…
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老人每天喝2杯蔬菜汁
蔬菜中含有的多种营养元素，让它成了人们餐桌上绝对不可缺少的“一员”。但由于某些老人牙不好，嚼不烂又塞牙的情形时有出现。为了保证老人摄入足够的营养，有专家开出了一剂良方：每天喝上一两杯蔬菜汁。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红表示，一般65岁以上的老年人，尤其是牙不好的老人，每天都应该适当补充1—2杯蔬菜汁，这不…
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冬天祛寒喝当归生姜羊肉汤
深秋季节，天气越来越冷了，很多人开始青睐热乎乎的火锅了。其实，1800多年前的中医学经典《金匮要略》中，有一款特别适合寒冷季节的当归生姜羊肉汤。它由当归、生姜、羊肉三味组成。其中，当归能补血，性质偏温，有养血活血的功效;生姜作为常用中药，能温中散寒，发汗解表;羊肉是老少皆宜的美味食物，性质温热，能温中补虚。三者配合起来，具有…
