艾尼森生活网排寒疗法
老人泡脚别超过20分钟
泡脚时间不宜过长，对身体有害!坚持用热水泡脚可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。如果在热水中加入生姜片、花椒等，对祛风散寒效果更佳。但热水泡脚并非人人适用。患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。作为老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心…
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中药泡脚冬日暖身又健体
作者/王展几年前，每到冬天，两脚就特别怕冷，右腿膝关节也有疼痛的感觉。一次偶然的机会，我从广播里听养生讲座节目。节目里讲到用中药泡脚能治疗很多疾病，能强身健体、延年益寿，对风湿性关节炎等疾病有较好的理疗效果。中药泡脚果真有这么多好处吗?实践是检验真理的唯一标准，我根据讲座老师的方法，到中药店购买了伸筋草、透骨草各30克，用…
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中药泡脚 搞不好也会惹麻烦
济南市第一人民医院脚病中心主任徐书英冬季天气寒冷，中医认为“寒从脚下生”，因此，寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是，凡事都讲究方法。中医基础理论认为，“肾为先天之本”“脾为后天之本”，所谓“本”就是生命的根本所在。这就明确指出了脾肾在脏腑中的作用特别重要。足少阴肾经、足太阴脾经皆起始于脚部，可见脚部在生命活动中是…
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睡前醋水泡脚安神活络解乏
张姝徐尤佳睡前，将60℃左右热水(约2500毫升)倒人盆中，加食醋(150毫升)浸泡双脚。水温以脚能承受的热度为准，水淹没至踝关节，每次浸泡10分钟即可。中医认为，醋味酸、苦，性温，能活血散瘀、消食化积、解毒杀虫、治癣疗疮。现代医学也建议用醋泡脚，促进血液循环，解除疲劳，可以起到很好的安眠的效果。
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阳虚怕冷常按涌泉
杨栋秋冬季节，很多人感觉全身发冷，手脚更是冰凉，尤其身材娇小的女性、压力过大的上班族。中医认为，因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦，因此会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。这类人平时要注意保暖，特别是腿脚保暖。晚上睡觉前，一定记得泡脚，脚热了更容易入睡。饮食方面，应多吃一些性属…
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淋浴时踩个泡脚盆
柏蓉淋浴时，人们常常会“顾此失彼”———暖和了上半身，却冷了双脚。要是在夏天，倒也无所谓，只是在冬天，气温偏凉，地面偏凉，对于一些体质偏寒的人来说，就容易因脚冷受凉。中国中医科学院基础理论研究所所长孟庆云表示，要解决这个问题，可以尝试着用边洗澡边泡脚的方法。不仅可以暖到全身，还能促进血液循环、经气运行、加强气血流通的效…
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痛经可试试中药泡脚
女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会收到意想不到的效果。北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀大夫介绍，所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体，但不同体质或者不同的类型，在用药方面会有不同的选择。…
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晚上9点泡脚最补肾
我国民间有“热水洗脚，胜吃补药”的说法，用热水泡脚有调整脏腑功能、增强体质的作用，但泡脚也是有很多学问的。首先，泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。这是因为水温太高，双脚的血管容易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面，水温太高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂…
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老人泡脚可加点中药
在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。那么，为什么要加中药呢?其一，皮肤是…
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果醋泡脚很解乏
果醋是人们青睐的一种饮品，不但有水果的营养功能，用它来泡脚，还有缓解腿部疲劳的保健功能。东直门医院推拿科主任刘长信说，果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸，泡脚时，果醋能渗透到皮下组织，起到软化角质和消除腿部疲劳的效果，同时，还能起到调节皮肤酸碱平衡的作用。此外，果醋还有活血的作用，用它泡脚，能有效帮助人们…
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上医院“洗脚” 原是为治病
晨报讯记者在北京中医药大学东直门医院、东方医院、市中医医院、武警总队医院、石景山医院和西四九三学社门诊部发现了不少专门来这里“洗脚”的人。有上了年纪的老人，也有二三十岁的年轻人，他们认真地告诉记者，这可不是简单的“洗脚”，而是认认真真的治病，每次15元的治疗费还能报销。在东直门医院，记者看到了专门从海淀赶来的许老太太，她…
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五一长假后最好能多泡泡脚
今天是五一长假的最后一天，记者在解放军总医院第一附属医院(304医院)急救部了解到，这两天到医院看急诊的病人比前几天明显增多，多为上呼吸道感染，肠胃不适等。急救部主任何忠杰为此支出五招，帮助上班族消除“节后综合症”。招数1——拨回生物钟。在长假结束的最后一天，停止各种应酬，抓紧时间做好自我调节，给生理、心理足够的缓冲时间，使…
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胖子拍手 瘦子泡脚 小方法解决大问题
俗话说：“胖子气虚，瘦子血虚。”从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，动作较缓，不大喜欢活动，这类人容易罹患动脉硬化、中风、冠心病等疾病;瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时容易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等疾病。曾在中南海做了25年保健医生的抗衰老专家胡维勤建议：不同体型的人虽然具有不同的体质和生理特点，但通过适…
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再忙都要泡脚按摩(名人谈健康)
每天坚持动笔留下千幅佳作国画大家晏少翔先生1914年生辰，现今已近百岁，却依然思维敏捷，能书楷体字，能绘工笔画。晏老是张大千先生的高足，曾为中国历史博物馆、辽宁博物馆临摹《捣练图》、《虢国夫人游春图》、《神骏图》等国宝珍品，用自己的执著和勤奋为画坛留下了1000多幅佳作，享誉中外。晏老推崇“用则进，废则退”的养生观，一生勤勉的…
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60岁的人，30岁的脸(名人谈健康)
日本美容外科协会会长南云吉则年近60岁的南云吉则。每个人都希望容颜永驻，其实，这并非不可实现，关键需要每天从细微生活习惯着手做出改变。南云吉则，是日本东京南云美容外科医院院长、日本美容外科协会会长，今年56岁。年近六旬的他，外表看却像30多岁的人，令人称羡。据日本媒体报道，他在45岁前，体重超过77公斤，体型臃肿，比实际年龄看上…
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拍拍打打保年轻(名人谈健康)
军中百灵耿莲凤养生常喝四宝粥她已经69岁，但看上去只有50来岁，神采奕奕。问到何以如此?著名歌唱家耿莲凤在接受记者采访时说：“主要是我的心态比较年轻。退下来后，我参加各种活动，主动融入社会。不管过去如何辉煌，但我随遇而安，没有任何失落感。每天的生活还是挺快乐的。因此心态不老，人也不老。”耿莲凤是我国著名女高音歌唱家，国家一级…
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兴趣是人生的一个伴(名人谈健康)
成功在多部影视剧中塑造“妈妈”角色的张芝华张芝华是位老艺术家。近年来在中央电视台一套、八套播出的电视连续剧《儿女情更长》、《未婚妻》、《回家的诱惑》、《青春之恋》、《相思树》、《夫妻一场》、《美丽一生》等剧中，都有她塑造的人物形象。她虽演的都是外婆、妈妈一类角色，但演得十分认真、投入，给广大观众留下了深刻的印象。“人生…
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老人冬日泡脚加点中药好
俗话说，“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”，入冬后很多老人都喜欢睡前泡泡脚。医学专家介绍，老年人在泡脚的同时，如果能在热水中加点中药，对某些老年慢性病患者来说，能起到事半功倍的强身保健作用。以下是专家推荐的几种配制简单的泡脚药方：气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑…
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在家泡脚最好用木盆
泡脚不同于洗脚，必须将脚泡到一定的程度，达到一定的刺激量，才能产生作用。由于木头散热慢，所以采用木制容器泡脚较好，如木桶或木盆。开始泡脚时，先倒入少量热水，没过足背，水温以能够忍受为度，不可太热。然后，随着水温降低，逐渐添加热水，保持水温，直至双脚变红，通身有热感，微微出汗即停止。泡脚特别适合寒症，如平素怕冷、手足凉，…
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人到中年要“养性”(专家提示)
男人要爱运动常自检女人应补激素多泡脚人到中年，正处于人生和事业的顶峰，但在家庭和社会的双重压力下，身体功能逐渐衰退，很多事情会感到力不从心。尤其在性方面，中年人不再像年轻人那样充满活力，每次想要时却可能难以驾驭，找不到往日“雄风”。对此，中国中医科学院西苑医院男科主任郭军指出，要想保持持久的性能力，中年是个关键时期，一…
