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大姨妈来之前你也会乳房痛吗?该如何缓解?
在月经来的前几天，乳房胀痛是发生在很多女性朋友身上的常见问题。由于多见，很多人都觉得这是正常的生理现象，是月经不调的表现，所以大家都没把它放在心上。其实，经前乳房胀痛是乳腺增生的典型症状。来月经前几天开始出现疼痛不适，等月经来后，症状就逐渐消失，如此循环。那么，经前乳房胀痛应该怎么办呢?小牡丹为你推荐几个缓解的小方法，大…
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人体8大器官最怕什么?这些天敌一定要避开
心脏、肝、胃、肺、肾脏、肠道、胰腺、胆囊，这8个器官是人体最重要的脏器，伤害了它们，将影响人体健康。这些器官也有它们各自的“天敌”，知道了器官怕什么，才能更好地保护它们。心脏：怕咸食盐摄取过多，会造成体内的水分滞留，血管内压力升高，阻力增大，加重心脏的负担。有资料显示，盐的摄入与高血压成正比，即人体摄取盐量越多，血压水平…
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五类亚健康男人易猝死
近年来，不少社会精英因生活压力过大，工作竞争激烈，起居无常，饮食无节，劳逸失衡，打破了正常的心理、生理的运转规律，导致心理变异、生理失衡、脏腑功能紊乱，出现早衰、过劳死和早期病变现象。据统计，95%的精英出现了亚健康症状。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应，可以称之为疾病的早期反应。那么，对于亚健康，我们该如…
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男性日常健康生活“宜与忌”
衣不宜———紧身三角裤中国老年保健协会副秘书长傅世华表示，从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。如果男性身穿紧身三…
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男人要富贵不要“富贵病”
高血压高血压不仅可引起心脑血管疾病，而且由于动脉硬化，使下半身血流减少，从而影响阴茎的勃起功能，会导致或加重勃起功能障碍。由于性交过程会给一些较重的高血压患者带来某些不适，引起患者对性生活会加重病情的担心，加之既往偶尔性交失败产生的心理障碍，导致高血压患者发生勃起功能障碍及早泄的比例升高。高血压患者出现心脏或肾脏的严重…
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体味：男人甩不开的烦恼和标志
有些科学家认为男人的体味曾经在人类的进化过程中起过一定作用，从男性身体某些部位散发出的气味表明了男性的性别特征。在史前时代，体味曾被认为是令人愉悦的，然而在今天，一个身上总是散发着“上个月袜子”味道的男人并不会令人兴奋。相反，一位衣着得体，身上有淡淡的、若有若无的清香的男人才能表现出他的品位和高雅情趣。体味是男人们最常…
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排毒 不只是女人的专利
如果你每天呼吸着新鲜的空气，喝着干净的水，很少接触对身体有害的物质，你要排毒那是无病呻吟，可事实上我们并不是那样的，我们每天穿梭在如同毒雾的空气中，我们吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜，我们被“毒”包围着。因此，“排毒”势在必行!很多男人一提起排毒，就是一脸的不屑，他们认为排毒是女人的专利，男人不用养颜也就无须排…
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男人，原来你也是弱者
男性脆弱的本质，在胚胎时期就表现得十分明显。凡是带x染色体的精子与卵子结合时，都会毫无问题地发育成为女性;男性的情况则不同了，其成胎过程稍有差错便不能顺利完成，因为可能碰上的麻烦较多，所以在两性畸形的临床病例中男性多于女性。在自然流产的胎儿中，大部分是男婴。在满周岁以前，男婴的死亡率比女婴高。据一份统计资料显示，不满一周…
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秋季高发阳痿 五成男人中标
男性阳痿病的发病率在秋天常常高于其他季节，据统计1102例阳痿病人，有明显的季节变化者共有772人，其分布是：秋季386人，占50%;夏季116人，占15%;春季39人，占5%;冬季231人，占30%。说明在秋季阳痿病的发病率高。阳痿是男性生殖器痿弱不用，不能勃起，或勃起不坚，不能完成正常房事的一种病症。据有关部门统计，近年来国内的离婚案中，有3/4是由…
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六个“金点子”：帮男人保护肝脏
作为男子汉，一旦过了“而立之年”，健康往往滑坡，比如身体发福、体力、精力与性功能衰减等。此时，你该为健康做点什么呢?一些人首先想到的往往是补肾，其实真是这样，就应了一句俗语：“捡了芝麻丢了西瓜”。中医学认为，肾为先天之本，上了年纪、肾偏虚的老年男性适当补肾无可厚非，而中年男子大可不必去凑这个热闹。肝脏却不同，它主疏泄、喜…
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男人：不可不知的性健康密码
男性总喜欢用一连串的数字，来衡量自己的性能力。2月20日，美国《男性健康》杂志公布了一组“男性性健康密码”——18154556410。了解这组数字有助于男性正确判断自己的性能力，也能帮助其及早发现问题。18岁，是男性性功能的“顶峰”年龄，因为此时雄性激素分泌最旺盛。但由于缺乏经验，这个年龄段的男人未必有最好的性表现。15厘米。90%的男性勃…
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男人长期酗酒易患乳腺增生
自从17岁的女儿患上了严重的肝病后，老张精神颓废，心情十分抑郁，还经常酗酒。前不久他发现自己的乳房有些疼痛，乳房也有些肿大。他来到医院检查，结果被诊断为乳腺增生。他不解，男性怎么也会患上乳腺增生呢?对此，河南省中医院乳腺科主任医师李中玉说，正常情况下，男性乳房、乳腺是不发育的。男性乳腺增生好发于青春期前后及老年期，一般可分…
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高压下保卫健康有良方
很多男性睡眠时间少，饮食缺乏规律，没时间锻炼……专家称，疲劳、久坐、烟酒等都在不同程度侵蚀着男性健康。在生活的“高压”之下，男性要特别留心哪些疾病?从哪些生活细节来加以控制?重压“招来”疾病虽然男科病种类比较多，但从大的方面看，泌尿生殖感染、前列腺疾病、男性不育、生理功能障碍、更年期综合征等是其中影响比较大的几类，这些疾…
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不良的走姿 影响男人大脑健康
低头、弯腰、“外八字”……这些不良的走路姿势不仅难看，还能影响大脑健康。影响男人大脑健康走路抬头挺胸有利于周身与大脑的气血回流，也就是说，抬头挺胸走路时，是让大脑得到休息。人在走路时，全身经脉都跟着一起活动，而含胸、弯腰的走路姿势正好让这些经脉得不到很好的舒张，身体得不到应有的供氧。此外，不良走姿造成的脊柱问题，也会反…
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男性上班族如何避免发胖
主要有以下几方面原因：1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。3、体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响。4、有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么…
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男人，小心闹钟毁了你
你可能还很迷糊，健康如何牵扯了猿类。其实这世界原本简单得不需逻辑。不要忘了，先进科技把我们带入现代生活，使我们同时拥有迅捷高效的信息通路和繁琐紧张的生活节奏，最原始的健康成色已退化到正消融在海洋的北极冰川处。其实意思是，原始的也许是粗糙的耗时的操作不方便的，然而也许却是我们梦寐以求的得来不易的更有益于健康的。粗壮的健康…
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健康，就是维持身体和谐
人体自身有免疫系统，一旦有外敌来犯，系统立即调兵遣将，进行防御。无奈有时外敌强劲，正不压邪，于是，病接踵而来。哪怕是一场感冒，从打喷嚏到流鼻涕，从咳嗽到发烧，愣能把一个声若洪钟的大汉咳得折腰，把珠圆玉润的女声变得瓮声瓮气。当身体的防御系统望“病”兴叹时，我们不得不把维护身体和谐的重任交给医生。于是，或中药，或西药，或中…
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白领男人太懒当心患上生殖疾病
随着生活水平的提高，人们对生活质量的要求也越来越高。如今，人们的健康意识越来越明确，男性生殖健康问题逐渐明朗化，男性生殖系统疾病知识也被不断普及。为此，我国还特别设立了“男性健康日”，这说明整个社会对男性生殖健康的重视程度在不断提高。生殖专家强调，关注男性生殖健康，预防男性生殖系统疾病，关键要摒弃一些旧观念，旧作风，从…
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最利于男人健康的10大生活方式
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以，不妨尽情地吃。1.拦截心脏病多吃牛排：多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破…
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男人必知的“更年餐”
男人不仅有更年期，而且这一时期所面临的各种问题一点儿也不比女性少。一般情况下，男性更年期出现在50～60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方式，使得有些男性更年期年龄甚至提前到了40岁。特邀营养学家为50岁左右即将步入或已进入更年期的男性奉献一道“更年营养餐”。淡菜是减肥降压好帮手男性进入更年期之后，首先表现在体态方…
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心理压力大 影响精子质量
孕前检查是“造人”前夫妻双方必做功课之一。但无论这项功课做得多么到位，它都只能作为一种把关的手段，并不能从根本上保证优生。优生的关键还在于提高夫妻双方的身体素质。衡量身体素质的指标有多种，“没有病”只是其中之一，情绪、压力、生活习惯等同样也被纳入了“考核”范围。所以自认为身体健壮的男性，不能只对孕前的妻子关怀备至，而忽…
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ED是男子健康危机的首要信号
专家指出，经济快速发展对男性健康的影响增大，10年来男性肥胖增加了23%，营养过剩、体力劳动减少、久坐、工作压力增加等原因，都危害到男性的健康。因此，总的来看男性的疾病更多、更严重，他们更容易死于癌症、心脑血管疾病、糖尿病、意外、车祸、自杀等。男性勃起功能障碍(以下简称ED)往往是男子健康危机的第一个信号，抑郁、焦虑、人际关系紧…
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提前“实习”一下老年生活
应酬最好在中午：有医生建议，如果有推脱不掉的应酬，最好安排在中午解决，这样便于经过下午的消化，减少脂肪在体内堆积，减少肥胖发生的几率。如果实在须安排在晚上，在没有喝醉酒的情况下，路程在1小时以内的，尽量选择步行回家，这样不仅达到了有氧运动效果，同时也加速了食物在体内的消化。不要打破睡眠规律：男人到了44岁，便不再如年轻时那…
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离婚有一方死活不肯离怎么办 打官司是下下策
在离婚的时候，就算是曾经感情很好的人，最后也都是撕破脸而已。还有的人就是想离婚，但是另一方就是不愿意离婚，因此就会有长时间的拉锯战。今天咱们就来说说，离婚有一方死活不肯离怎么办?很多人都有一个想法，或者说这是大部分人的想法，那就是“宁愿拆十座庙，也不愿毁一桩婚”。不少律师的理念都是“能不离，最好别离，还是原配的好”，主张…
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狐臭怎么治 让人生不留遗憾
人们常说到了夏天，最令人痛苦的就是狐臭患者。如今夏天到了，无论怎么洗澡只要一出汗，那难闻的味道就出来了。真是一件令人尴尬痛苦的事情，那么在这敏感的季节里有狐臭怎么治?对于任何事情我们都要先了解是什么原因引起的，那么就随小编一起来扒拉一下狐臭的根源吧!狐臭怎么治让人生不留遗憾佰迪清祛狐臭专家指出：狐臭是一种遗传性疾病，大都…
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这3种呼噜声要引起重视 睡觉打呼噜怎么办的小窍门
睡觉打呼噜是很常见的一种症状了，对于很多男人尤其常见，打呼噜也就是大家说的打鼾。但大家要注意了，打呼噜如果有这3种症状建议赶紧去医院看看。那么，打呼噜是怎么引起的呢?睡觉老打呼噜怎么治呢?”不论男女都会有睡觉打呼噜的症状，其实，很多人打呼噜是和身体健康有一定的关联。当然，睡觉打呼噜的原因有很多，那么打呼噜是怎么引起的呢?一…
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割包皮好不好 包皮过长的危害
包皮过长会怎么样呢?包皮过长存在哪些危害呢?今天跟着小编一起来了解!包皮过长的危害影响阴茎发育如果包皮过长就会让阴茎的发育不良，因为包皮使得龟头都保住了和外界接触不到，造成阴茎头部变得很敏感，这样让龟头明显就小于正常男性的尺码，影响发育!阴茎炎包皮内不是含有大量的皮脂腺的，皮脂腺每天都会蜂蜜出很多的垃圾，如果不及时的处理就…
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得了乳腺小叶增生怎么办 治疗乳腺小叶增生用什么药
得了乳腺小叶增生怎么办?治疗乳腺小叶增生用什么药?在这个高压的社会之中,你是否有着正常的生活习惯和良好的饮食规律呢?患有乳腺小叶增生的原因有很多,与我们的生活方方面面都不分割。那么患有乳腺小叶增生怎么办呢?治疗乳腺小叶增生用什么药呢?下文就为你分享摆脱疾病的最好方法，一起来看吧。得了乳腺小叶增生怎么办?“YESorNO”我们来了解：丰…
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喝酒之后这样睡觉是很危险的
喝醉酒过后大家都是如何睡觉的呢?喝醉酒后如果大家是这样睡觉可是很危险的哦!”喝醉酒后不要这样睡仰卧喝醉酒后都是会出现呕吐的现象，这个时候还仰卧是很容易让呕吐物吐不出来，这样身体中的呕吐物就会返回到气管中，容易出现窒息的现象!俯卧喝醉酒以后如果是俯卧这睡觉很容易让中枢神经受到压迫，这样身体的呼吸会变得很微弱，让呼吸变得不畅通…
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三种常用的避孕方法不靠谱 失败率超高
避孕方法有很多种，有些避孕方法的效果很好，而且不伤身体，但有些避孕方法却有些不靠谱，那么，失败率高的避孕方法是哪些?最安全有效的避孕方法有哪些?来了解下吧。”失败率高的避孕方法体外射精避孕法很多小情侣都会使用的一种方法，但是，体外射精的避孕方法失败率极高，这是因为在正式射精之前，已经有少量的精子流出来了，并且其数量足以令…
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婚前必做的6项体检你做了几个
现在很多人都会在婚前进行婚前体检，有必要吗?很有必要，婚前体检有什么好处呢?让我们一起来学习下吧”婚前体检的好处了解自己身体在婚前进行体检可以全面的了解自己的身体，如果身体有什么隐患疾病不利于立马结婚的疾病可以在第一时间了解到，先进行身体的治疗。了解生殖器官在体检的时候可以了解到彼此生殖器官的发育情况，如果存在一些问题是…
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吹空调后膝盖痛是有寒气 4招暖膝止痛效果好
大多数人到了夏天是离不开空调的，但是经常吹空调对身体是有害的，不少人在吹空调后都会有膝盖痛的情况发生，那么，吹空调为什么关节疼?吹空调后膝盖痛怎么办?了解下吧。”吹空调为什么膝盖疼大多数人到了夏天是离不开空调的，但是，经常吹空调对身体是有伤害的，许多人要长时间吹空调后都会有膝盖疼的情况发生，或者是身体其他关节有明显疼痛，…
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今天开始入伏 一年最高温的日子该怎么养生
今天就要开始为期40天的三伏天了，也就是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。那么，入伏养生的注意事项有哪些?入伏吃些什么食物好?起居篇1.低调运动顾护阳气：夏季虽然气温高，但仍然要顾护人体的阳气。阳气是人体的动力，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反而容易被外邪所伤，就比如夏季如果大量的运动令身体过分的出汗，就容易损伤心阴，伤及阳气…
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女性做三件事情伤子宫 你是否还在做着
女性的子宫对于自己来说是很重要的，但是经常做这三件事情是很容易伤害子宫的，你是否有中招呢?”伤害子宫的三件事情经常打胎有些女性因为在恋爱期间没有做好避孕措施意外怀孕了，怀孕了怎么办呢?因为害怕承担责任，就会选择打胎，打胎大家是知道的，对身体是不好的，打胎后本该吸取教训的，但是没有注意到又怀孕了，还是要继续，这样多几次，对…
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吃什么会影响夫妻生活质量 吃这些药物影响甚大
生活中吃什么会影响夫妻生活的质量呢?其实生活中吃这些药物是比较影响生活质量的哦!”影响夫妻生活质量的药物避孕药有一些女性会利用口服避孕药来进行避孕，虽然说能够起到避孕的效果，但是长时间不用避孕药是很影响身体的性能力的，研究表明女性长时间的服用激素类的药物是会让身体的性欲降低，这样在进行夫妻生活的时候就会出现不耐烦的情况，…
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私密处的毛毛虽然很不美观 但却有不小的积极作用
阴部的毛发看上去很多余，而且十分的不美观，所有很多女生会想办法刮掉，但是，私处的毛毛却有着不小的作用，那么，私密处的毛毛有什么作用?私处刮毛会不会有影响?来了解下吧。”私密处毛毛的作用女性阴部的毛发是女性生理功能正常的一种象征，私密处毛毛的分布大多是倒三角形的，向下覆盖大阴唇，在肛门前会合，也有些人的是呈长条状分布。私密…
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养生的人都应该知道 一天中排便的最佳时间
排便是每天中的重要事件，据说一天不排便相当于吸三包烟，而很多人可能不知道排便也有最佳时间，那么，排便的最佳时间是什么时候?早上几点排便最好?了解下排便的最佳时间吧。”排便的最佳时间排便，是会让很多人感到尴尬的问题，但它其实就和平时的吃饭，睡觉一样普遍，而且是每天必做的事，如果2-3天都不排便，这就属于便秘了，正常人一天排便应…
养生保健
老年人饭后散步养生 有十个要注意的问题
饭后散步要注意什么?饭后多久散步最好?饭后散步是很多老人正在进行的养生保健方式，不过要注意饭后不宜马上散步，方法如果使用不当，会给身体带来很大的负担。饭后散步要注意什么饭后散步的好处1.促进胃肠蠕动：散步能促进腹部肌肉收缩，隔肌上下运动加强，腹壁肌肉运动对胃肠会起到按摩作用，可以促进消化;2.调节精神：散步可以改善大脑皮层的兴…
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女人气虚会影响怀孕吗 女人气虚的症状及调理方法
对于大部分女性而言，体虚是很常见的症状，尤其是秋冬季节的时候，容易出现手脚冰冷等，日常注重饮食疗法可调理身体不良症状。那么，女人气虚的症状有哪些呢?女人气虚会影响怀孕吗?值得女性了解!”女人气虚会影响怀孕吗气虚是否会影响怀孕根据情况而定。1、女人气虚表现为身体虚弱，但对怀孕并没有很大的影响。因此，这种轻微气虚不会影响怀孕，…
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记忆力下降反应变迟钝 增强记忆力常吃这些食物
记忆力减退会随着年龄的增长更加严重明显，但其实很多情况下不分年龄段，有很多年轻人一定有过这样的阶段，感觉自己很多事情突然想不起来，之后也就渐渐忘记了，这很可能就是记忆衰退的问题，如果更加严重就应该重视起来。那么记忆力下降是什么原因引起的呢?记忆力下降的原因对于很多人而言，一定有过这样的感觉，就是突然自己的很多事情，或者想…
养生保健
生完孩子后的你还好吗 发现这几大症状别大意
作为一名妈妈，深知女人生过孩子后，身体就大不如以前了，这种感觉是很明显的，就比如体力方面就明显减弱了，上楼的时候喘气也特难受，还头晕，这是产后严重的气血不足的症状，毕竟生孩子耗去了很多气血，体力和精力自然没有以前好了。还有缺钙也有很明显的感觉，会听到腿上的骨头，或是手上的骨头发出“咔嚓”的响声。一般产后的妈妈比较常见的…
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更年期为什么易失眠?男人如何安全度过更年期呢
男人如何安全度过更年期呢?男性40岁以后，可能也会出现一些跟女性更年期相似的症状，也称男性更年期，那么到底该怎样安全度过呢?欧洲科学家界定了男性更年期的症状，如晨勃次数减少、勃起障碍、关于性的想法减少(性冲动减少)、不能做重体力劳动或剧烈的体育运动、不能弯腰、屈膝、失去活力、经常感到悲伤、容易疲劳、提不起劲等。更年期的诊断，…
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让女人看不出年纪 去掉岁月的痕迹
怎样快速去除脸上的皱纹,皱纹是皮肤受到外界环境影响,形成游离自由基,自由基破坏正常细胞膜组织内的胶原蛋白、活性物质,氧化细胞而形成的小细纹、皱纹。爱美的女性，不仅脸部找不到一丝细纹的痕迹，连颈部的肌肤都是完美无瑕，可是，不少女人都只是将目光放在脸部的美白工作上，而忽略的抗衰的保养。其实，从25岁起，女性的肌肤就会开始逐渐显露…
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足部保健有四要点 呵护双脚美丽过冬
很多人以为冬季足部要被掩盖起来，保不保养一点不重要，但其实在冬季呵护好双脚，全身都会特别舒畅，冬季足部也会有不少问题，相应的也有不少保健要点。足部保健四大问题1.粗糙：喜欢裸露足部的女性，脚看起来难免就会粗糙。脚后跟是与鞋子的接触面，角质层是身体的保护系统，经常摩擦就会越长越厚，而且脚底与鞋子摩擦的部位易生硬皮，容易导致…
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和谐幸福夫妻生活 靠女人自我保养
再好的夫妻关系也要靠和谐的性生活来维持，如果夫妻生活不和谐那么生活琐事即将变成生活的绊脚石。女性私处出现松弛是导致夫妻生活质量下降的最直接的原因，女性应如何保养私处让生活更加美满呢?上了年纪的女人不注意保养就是容易衰老，尤其是40岁以上的女人更加容易出现私处松弛的现象，必然会使夫妻生活质量下降，不仅影响夫妻间的感情，而且还…
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膝盖疼痛怎么治疗 做好六件事快速痊愈
膝盖疼痛怎么治疗?日常生活中，很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上，由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。那么膝盖疼痛怎么治疗呢?下面就一起来看看治疗方法。1、充分的准备活动：提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧…
养生保健
体毛多好吗 身体哪部位毛越多越健康
体毛多是怎么回事?体毛是每个人都会长的。但是很多人都不知道其作用，所以随便的刮掉它们。今天小编为大家详细的介绍一下关于体毛的作用，以及告诉大家为何有的女性体毛多，快来看看吧。最新研究发现，人类的体毛其实非常有用，例如胳膊和脸上的“桃色绒毛”。体毛能够帮助发现寄生虫，甚至是防止害虫叮咬。发表在英国皇家学会《生物学通讯》上的…
养生保健
冬天手脚冰凉的调理方法
进入冬季，天气寒冷，很多人出现手脚冰凉的症状，冬天手脚冰凉多是经络不通畅所致，按照年龄层次来划分。比如：老年人来说，手脚冰凉的原因可能是心脏、肾脏功能衰退，造成动力不足;对于年轻人来讲，压力过大、情绪不好、生活习惯不好或者是末梢循环不好，都可能造成经络不通畅，从而手脚冰凉。那么冬天手脚冰凉怎么调理?下面一起来看看手脚冰凉…
养生保健
坐着竟然也可以减肥 这样坐五分钟能瘦十斤
当然，既然是坐着减肥，那么，自然是少不了椅子的。首先，大家要找一个舒服的椅子坐着，如果在室外练习的话也可以坐在草坪上。准备下面的瑜伽练习。step1：抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。伸直背肌，两手在胸前合掌。吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。放松我们的身体，用力的挤压我们的手掌，稍后恢复我们的开始动…
养生保健
跑步能腿粗吗 怎样跑步既减肥又不会使腿粗
头部：抬头，目视前方，下颚微收但不要低头(时间长会对颈椎有压力)也不要后仰，保持平衡。肩部：肩部自然放松，下沉，不要耸肩或紧绷。(会有拳头攥的太紧缘故时间长会造成肩部肌肉的不平衡。)背部：背部立直，挺胸，身体垂直地面。(弓背造成背部压力，不利于呼吸。)手臂：手微握拳，大小臂屈到90度，前后自然摆臂，向前手臂不露肘，后摆手臂不露…
养生保健
体重不减反增 分享跑步减肥的正确方法
1.跑步前要做好预备做有氧运动前充沛地将身体的潜在热能调整到预备状况，有利于身体内机能的调整，激起身体中的“GHRELIN”激素，推进脑内学习区域的神经细胞，必定程度上能够进步记忆力。慢跑前的预备动作你要会哦!站立，双手叉腰，替换活动踝关节，大概5-10分钟。热身运动能够进步肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。2.跑步时刻和速度都是…
养生保健
为什么跑步对你没用 是不是你跑错了?
【跑多久才能减肥】很多人以为跑步的时间只要达到半小时左右，身体才开始消耗脂肪来制造能量。其实身体消耗哪种“燃料”是有选择的，不是有运动的时间决定，而是运动的强度。也就是跑步的速度。在低速时，身体燃烧的是脂肪。高速燃烧的是糖分。所以跑的太快只会燃烧糖分，减不了肥。太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了…
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怎样能使胸部二次发育
伴随着年纪的增长，人体的生长发育早已慢慢趋于稳定，包含个子和乳房尺寸这些。而一些女士感觉不太甘愿，由于乳房的确较为小，可是要想开展二次发育，可是担忧盲目跟风挑选二次发育方式，对人体有损害。那如何能使乳房二次发育?1、穿适合的內衣。由于胸部发育跟许多要素是有关的，例如周边的生态环境保护有关联，倘若穿太紧身的的內衣，那麼非常…
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秋冬护肤，因人而异
夏日的酷热渐渐散去，一场接一场的绵雨，飒飒的秋风悄然无声地宣告了冬的脚步。到了这个时节，爱美的人士，该如何保养肌肤呢?许多杂志报刊不乏小“贴士”，你该如何选择?还是要根据自己的皮肤情况而定，切莫走进皮肤保养的误区。护肤要诀一油性皮肤，清爽、润而不腻丽丽是个交通警察，由于工作的关系，她一向对自己的皮肤不是十分在意。虽然妈妈…
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胸推是什么意思?怎么胸推
按摩胸部是根据推拿、推拿按摩的技术专业技巧，推动胸部血液循环系统，使乳房更为充足的消化吸收营养成分，做到维护保养胸部的实际效果，使胸部更为挺立，圆润。让天生有缺憾的胸部拾起迷人曲线图。推动基础代谢，降低人体脂肪沉积，清除内毒素。使人体的皮肤获得滋养，避免皮肤干，做到身心健康，轻松自在，精力旺盛之作用。按摩保健是选用胸部…
养生保健
如何去掉皱纹 去皱纹的方法
如何去掉皱纹?每个女性都不希望自己脸部有皱纹，因而会采取很多的措施积极的去保养脸部，那么对于如何去掉皱纹，你真的理解吗?事实上，去皱纹的最好方式就是根据不同的皱纹种类采取不同的方法，下面小编就为大家介绍下有皱纹应该怎么办吧。第一种、抬头纹抬头纹是典型的动力性皱纹，因前额肌肉收缩过多而形成，它也是面部最先出现的真性皱纹之一…
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冬季最快减肥方法 九个妙招轻松速瘦
冬季减肥方法有哪些?减肥是当然最热的话题之一，不管是女人还是男人，都希望拥有完美的身材，这样能让人变得更加自信，于是人们纷纷加入到减肥的战列，减肥说难不难，说简单也不简单，关键是看你的方法对不对，健康，快速，轻松是我们减肥的追求目标，那么如何才能真正做到健康轻松快速减肥呢?我们要想完成一件事，那么我们首先要做的就是制定计…
养生保健
建议收藏的去痘无痕小方法
这个星期我们将正式步入花季，过敏、痘痘也会虽着花粉的增多儿大面积爆发。遮瑕终究不是长远之计，而使用护肤品、药品周期又太长，只能靠挤痘了!按照编辑教你的做法，让你强行挤痘也不会留痕哦~准备工具：柔软角质化妆水、青春棒、拔粉刺面膜、夹眉毛小夹。1.挤痘痘前，手都要清洗干净，最好用去角质面膜，让角质层变得柔软，痘痘更容易挤出。不…
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护手霜可以擦脸吗,护手霜的成分是什么
冬天皮肤特别干燥，而且冬天这个季节里面，我们就应该很好的去保护我们的双手，而且很多人都特别喜欢用护手霜的，可是很多人在擦手的时候也可以用护手霜擦脸，但是不知道护手霜可不可以擦点护手霜的成分到底是什么的?谈到护手霜可以擦脸吗，一直在生活上是具有两种不一样的观点。一种观点自然是持着赞成的态度，但是另一种观点就是不赞成的态度。…
养生保健
想美容首先要改善肤质?教你5个简单方法，让你的皮肤越来越好!
每个人都特别在意自己的外貌，因为第一印象的好坏完全取决于外貌。虽然任何人都无法随意改变自己的五官，但是皮肤的质地还是可以改变的。有些人觉得改变皮肤质地是一件很困难的事情，但其实不然，通过改变生活中的一些小习惯，就可以轻松的改变皮肤的质地，让不完美的皮肤，变得无可挑剔。那么怎样改善肤质呢?1、每天吃一个苹果苹果里面不但有大…
养生保健
7大头部穴位按摩手法及功效
中医学认为，头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。那么经常按摩头部有什么功效呢?下面一起来了解下头部按摩吧。头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。按摩同时还呆改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳…
养生保健
宝宝腹泻不要慌，用对方法才能呵护肠道健康
进入冬季，腹泻的宝宝也多了起来，总结原因大致是以下三点：1、感染：细菌、病毒(轮状病毒、诺如病毒)、真菌感染都可导致宝宝腹泻。2、饮食不当：造成肠道功能紊乱而引起腹泻。3、天气变化：受凉可引起腹泻。宝宝腹泻后，宝妈们也不要惊慌，首先要观察宝宝大便来判断腹泻的严重程度，如果是水样便且量多并伴有黏液或血丝就要立即去医院;其次要看…
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别再让自己心“疼”，冬季请这样预防心绞痛
冬季气候寒冷，阴盛阳衰。调查显示，心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏性猝死等心血管事件的发生率，冬天是夏天的两倍多。对冠心病患者而言，冬天是一年中死亡率最高的季节。冬季心血管事件增加的原因源于以下几个方面：寒冷刺激冠状动脉痉挛收缩，冠心病患者冠状动脉本来就有狭窄，则心绞痛、心肌梗塞的发生率增加增大。冬天气温急剧下降时，交…
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极物新品重磅发布，定义轻养生、轻滋补食品新篇章
在忙碌的生活中，发量的减少、肤色逐渐暗沉、久坐过后的腰痛等症状无不暗示着身体的机能在下降，若不及时补一补身子，只会让自己的身体越来越“萎靡”。据专家表示，“内脏问题是长年累月的习惯积累下来的，而健康的内脏则需要长年累月地养回去”。为了打造一款人们能够乐意坚持下去的方法，轻养生、轻滋补食品行业的知名品牌极物近期重磅发布了…
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冬季滋补养生汤:7款冬季暖身养生汤
星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐适量。做法：1.将温氏乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中;2.猪脊骨在滚水中煮一下“飞水”，放入汤煲中;3.切三片姜放入汤煲中，倒入10碗清水，用猛火把水烧开后，改为文火煲两个小时;4.汤上桌前下适量的盐调味。功效：芡实有…
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遗传平胸怎么办 遗传性平胸如何变大
胸部是一个女人魅力的象征，很多女性因为家庭遗传问题导致的平胸真的没有办法补救吗。今天教大家几个方法，小胸也能变大胸。遗传平胸怎么办现在丰胸方式有很多种，有一些日常生活小方式也会有助你的丰胸，比如在食物方面，所谓食补丰胸，主要针对的是正在发育期间的青少年人群，可以在日常生活中挑选相对蛋白质含量较高的食物，还要注意坚持对乳…
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骨盆前倾是什么样子 怎么判断自己骨盆前倾
骨盆前倾是骨盆位置位移的病态现象，经常穿高跟鞋或者久坐的人都会有很大概率造成骨盘前倾。骨盆前倾究竟是什么样子呢，教你这几个办法判断自己是不是骨盆前倾。骨盆前倾是什么样子骨盆前倾是指骨盆位置向前倾斜了一定的角度，是骨盆位置偏移的病态现象。骨盆倾斜的女性最明显的表现就是小腹前凸、臀部后翘、腰骶部向前凹陷比较大，她们在走路的…
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骨盆前倾是怎么造成的 什么睡姿可以矫正骨盆前倾
骨盆前倾也就是我们生活中常说的“伪翘臀”，这其实是一种异常体态。在生活中也会因为腰椎过度前倾而增加腰部压力而导致腰疼，骨盆前倾究竟是怎么造成的呢。骨盆前倾是怎么造成的1长时间久坐坐着的时候，腹部和臀部的肌肉都很放松，处于“放假状态”。久而久之，力量就会减弱，骨盆的倾斜度就无法维持，就会出现向前倾斜的情况。2穿高跟鞋女性朋…
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干响螺片怎样泡发 响螺片泡发多久
响螺片是沿海地区常见的水产干货之一，就是将海螺肉切成片后风干，它保留了海螺身上大部分的营养价值，干响螺片可以用来煲汤，也可以炒菜，具有很高的营养。干响螺片怎样泡发1冷水泡发把响螺片放到冷水中，水量应把响螺片浸没，浸泡十小时左右换水一次，连续浸泡三到四天，响螺片才能泡好，浸泡时间较长。2热水泡发响螺片要是想更快泡发，可先用…
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洋姜可以生吃吗 洋姜生吃有什么好处
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，洋姜不仅可以作为食物熬粥、煮食，还可以作为药材入药。生姜具有祛风寒的功效，那么洋姜可以生吃吗。洋姜可以生吃吗可以。洋姜在生活中又被称为菊芋，属于多年生宿根性草本植物，外表和生姜相似，味甘性凉，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、尼克酸、菊糖、淀粉以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较…
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青稞米要泡多久才能煮饭 青稞米怎么做好吃
青稞是西藏地区主要的种植农作物，青稞米就是利用青稞种子制成的米类粮食，是藏族人民的主食。青稞米热量低，饱腹感很强，很多在减肥期间的朋友也可以尝试多吃青稞米。青稞米要泡多久才能煮饭青稞米一般建议提前浸泡3-4个小时，在时间充裕的情况下可以头一天晚上浸泡青稞一夜)，因为浸泡时间充足的话，能让煮出来的青稞更加有口感，不至于干涩得…
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鱼翅瓜怎么吃 鱼翅瓜的功效与作用
提起鱼翅瓜可能不少人会感到陌生，其实它是一种葫芦科草本植物，也叫金丝瓜，是西葫芦的一个变种。很多人都不知道这种南瓜怎么吃，接下为为大家介绍几种吃法。鱼翅瓜怎么吃鱼翅瓜苹果雪梨汤材料：鱼翅瓜1个、苹果2个、雪梨1个、无花果5粒、果皮1/4片、蛏子干5-6条、瘦肉适量、水3L做法：1、鱼翅瓜、苹果及雪梨切件备用;2、瘦肉出水备用;3、果皮浸…
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芋头吃了嘴麻是为什么 芋头吃了嘴麻怎么办
芋头吃起来软软糯糯的，很多人都爱吃。成熟的芋头还可以拿来做芋头糕、蒸米饭，烹饪方式非常多。但是有些朋友吃芋头嘴麻是怎么回事，芋头嘴麻会中毒吗。芋头吃了嘴麻是为什么主要考虑有以下原因：芋头未成熟芋头属于碱性食物，其中含有大量的碱性物质，没熟的时候进行食用，那么会引起皮肤发麻发痒，要是不及时将其处理掉，那么就容易出现嘴麻的…
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梭子蟹怎么看肥不肥 带籽的的梭子蟹肥不肥
梭子蟹作为螃蟹的一种，对于喜欢吃螃蟹的人也是一种不错的选择。我们在购买螃蟹时，尽量挑肉质肥嫩的，这样的蟹黄多，吃起来的口感更好。那么梭子蟹怎么挑选呢，下面教大家几个实用的方法。梭子蟹怎么看肥不肥主要有以下方式：看颜色要判断梭子蟹肥不肥，可以观察梭子蟹两端尖角处的反面和脐部，通常要是梭子蟹腹脐呈现出红色的，那么这样的梭子…
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银耳煮不出胶可以吃吗 银耳为什么不出胶
很多人煮银耳粥都想煮出胶质感，出胶的银耳粥口感比较好，营养也很丰富。有些人煮银耳不出胶可能是方法没有选好，那么煮不出胶的银耳可以吃吗。银耳煮不出胶可以吃吗可以。银耳熬的方式不当的话可能不会那么容易出胶，像这种没有出胶的银耳的话是同样可以食用的。这种没有出胶的银耳仍然具有丰富的营养价值，只是其口感相较于熬出胶的银耳来说可…
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银耳熬多久胶质会出来 银耳不出胶怎么补救
银耳中的营养非常丰富，是名贵的滋补佳品，所以很多人都喜爱用银耳煮粥，既滋补又可调理肠胃。但是很多人煮出来的银耳粥不出胶，大大降低了银耳粥的口感，那么银耳不出胶怎么补救呢。银耳熬多久胶质会出来1、看炖煮的厨具如果用高压锅炖煮银耳的话，由于增加了水的压力，银耳十分容易熟透煮出胶质，一般煮30分钟即可出胶食用，而用普通电饭锅煮银…
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如何挑选优质银耳 干银耳什么颜色的最好
很多人都喜欢用银耳煮粥，但是市面上的银耳价格虽然差不了多少，但是质量参差不齐，很多劣质银耳有可能是用硫磺熏蒸过的，所以各位朋友在购买银耳时一定要擦亮自己的眼睛。如何挑选优质银耳优质银耳1.银耳的颜色是自然的白色，花朵齐整，有圆形的伞盖，没有蒂头，也没有杂质和斑点，是大家在挑选银耳的时候需要注意的。2.优质银耳肉厚、叶片长、…
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即食海参和干海参哪个好 即食海参和干海参区别
海参是一种营养价值非常高的海生生物，高蛋白、低脂肪，即使海参是一种加工处理过的产品，将海参的营养锁在体内，不用泡发就可以直接食用。即食海参和干海参哪个好1、从工艺角度上来讲干海参是鲜海参经过加工晾晒之后而成的，纯淡干海参，在加工过程中不添加任何物质，对鲜活海参的营养破坏较少，盐干海参则会在过程中加入一定量的盐来增重和延长…
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即食海参要煮吗 即食海参怎么吃
即食海参采用一系列复杂的工艺，将海参中的重要活性物质留在体内，具有很高的营养价值。而且处理起来比干海参更加的方便，那么即食海参应该怎么吃呢，小编整理了几种吃法。即食海参要煮吗不需要。即食海参是采用了一些加工技艺，把海参中的营养成分保留，可以直接食用的海参，一般是已经处理过的，不用泡发也不用煮，可以减少泡发过久而导致的营…
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即食海参有保质期吗 食用即食海参注意事项
海参处理起来比较麻烦，食用前需要进行泡发。即食海参可以省略掉这一步骤，不但吃起来方便，而且营养价值也非常高。那么食用即食海参有什么注意事项吗。即食海参有保质期吗有。海参属于一种名贵的药材，营养价值比较高，在市面上有即食海参和干海参两种，而即食海参又分为两类，保鲜型和速冻型，两者都是有生产日期和保质期的。1.如果是保鲜型的…
