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2022-04-07

又是一年春来到，脱去厚厚的冬装，一身轻松的你是否也想到了让自己和家人的菜谱也来个春季大换装?一年之计在于春，未来一年的健康身体需要在春日里打下坚实的基础。下面向您推荐的是滋采春季研发的菜谱，充分考虑到春日养生的特点，将滋采系列食用油与青笋、茭白、金针菇、牛肉、蛤蜊等春季养生菜配搭，款款都渗透着健康与时尚，甚至精致到配料的…

2022-04-07

在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50%以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健：1.枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着;有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡…

2022-04-07

俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，如果仅仅是白了头，那么还有染发剂可以应付，问题是发愁生气还会给人体造成多方面的损伤，导致多种疾病的发生。生气为何会致病中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。肝脏有贮藏、调节全身血液的功能，对月经的按时来潮有…

2022-04-07

中医房室养生学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。《医心方》曾转引我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。凡施泄之后，当取女气以补重建。”本句意即，因为保精可固气，固气可全神，故夫妇性事最重要的是珍摄…

2022-04-07

肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。晚上9-11点：为免疫系统(淋巴)排毒…

2022-04-07

每年九月是菊花盛开的季节，天高气爽，也是茶人开始准备采摘菊花制成菊花茶的最好季节。一朵小小的菊花，曾引出历代诗人多少脍炙人口的诗句。唐代诗僧皎然，系东晋谢灵运的世孙，一生不问政治，只留心于山水田园、茶道诗歌，他是茶圣陆羽最交心的朋友，在一次一起品茶的时候，以诗助兴道：“九日山僧院，东篱菊也黄。俗人多泛酒，谁解助茶香。”…

2022-04-07

入春以来，我国北方接连遭遇沙尘天气，并创下近年之最，北京也连续几天被沙尘笼罩着。环境污染、出行不便是沙尘天气带给人们的直接影响，与此同时，肆虐的沙土和浮尘使空气浑浊，呛鼻眯眼，增加了人们患病的几率。由于人的皮肤、眼、鼻和肺是最先接触沙尘的部位，因此这些部位受害最重。为避免不良天气对身体的危害，当沙尘出现后，要尽量减少外…

2022-04-07

今年76岁的陈伯到医院求诊的时候向医生抱怨，自己晚上10时就会上床睡觉，但就是睡不着，大脑里会不由自主地出现各种影像，有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现，原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会…

2022-04-07

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢?-清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮…

2022-04-07

房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延寿必不可少的内容。实践证明，适度而愉快的性活动对人的精神与身体健康有益无弊。但是，人类的性行为除机体本身以外，还受社会环境…

2022-04-06

保健粥这样炖乳腺病人这几年越来越多。要预防乳腺病，一是心情要愉快，二要舍得口福，别大鱼大肉地吃得太好。像我，一天看七八十个病人，做手术一做七八个小时，还有很多别的工作，很忙，怎么办?愉快地工作，在工作中找快乐，再就是通过饮食调养身体，说起来也很简单，也花不了几个钱，就是每天早上喝碗自己炖的粥。晚上睡觉前，插上小电炖锅煲汤…

2022-04-06

在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高?你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，是菜花的…

2022-04-06

春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。俗语说：药补不如食补，养肝也是如此，而在众多的蔬菜之中，最适宜养肝的是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉，入肠、胃经。有补血止血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效…

2022-04-06

又是一年春来到，脱去厚厚的冬装，一身轻松的你是否也想到了让自己和家人的菜谱也来个春季大换装?一年之计在于春，未来一年的健康身体需要在春日里打下坚实的基础。下面向您推荐的是滋采春季研发的菜谱，充分考虑到春日养生的特点，将滋采系列食用油与青笋、茭白、金针菇、牛肉、蛤蜊等春季养生菜配搭，款款都渗透着健康与时尚，甚至精致到配料的…

2022-04-06

春日融融，是令人惊喜的美好时光，也是最适合重新开始的季节。天气回暖，万物吐芽生发，人体的阳气也顺其自然，向上、向外疏发。中医养生学认为，应掌握春令之气升发舒畅的特点，从精神、起居、饮食、运动等方面加以协调几对辩证关系，才能保障人体正常的新陈代谢。捂与冻。为适应气候变化，古人有“春捂秋冻”之说。春季天气变化大，捂，才能抵…

2022-04-06

-自家秘诀一周空腹清肠一次一个星期进行一天空腹对身体有益。提前一天多吃一些质量不高的食物，如各种蔬菜等，把胃撑大。第二天什么也不吃，或只吃一些少量的水果等，这样能够提高胃动力，起到清肠排毒的作用。一周大运动一次在每天的运动外，一周适度大运动一次，以起到排汗排毒之作用。不过过度频繁的大运动则会容易导致气血不足。在朱进龙看来…

2022-04-06

在日常生活中，颈项和腰背酸痛的症状十分普遍。研究表明，50岁以上中老年人有50%以上的患病率，且发病年龄越来越年轻。特别是久坐办公室的人和长年驾车的司机尤其需要注意脊柱的保健：1.枕头高度10厘米左右。有的人喜欢睡高枕，枕头低了就睡不着;有的怕得颈椎病，索性就不睡枕头。这二者都走向极端。因为颈椎有向前凸的生理曲度，枕头过高或不睡…

2022-04-06

俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，如果仅仅是白了头，那么还有染发剂可以应付，问题是发愁生气还会给人体造成多方面的损伤，导致多种疾病的发生。生气为何会致病中医认为人的精神心理活动与肝脏的功能有关。当人受到精神刺激造成心情不畅、精神抑郁时，会影响肝脏功能的正常发挥。肝脏有贮藏、调节全身血液的功能，对月经的按时来潮有…

2022-04-06

中医房室养生学认为，善于养生的人，其重要的守则之一是积精少泄。如果能做到合乎情理的动而不泄或动而少泄，久之可使精气充沛，神形明慧。故蓄积阴精，甚为关键。《医心方》曾转引我国古医籍云：“夫阴阳之道，精液为珍，即能爱之，性命可保。凡施泄之后，当取女气以补重建。”本句意即，因为保精可固气，固气可全神，故夫妇性事最重要的是珍摄…

2022-04-06

肝脏及别的一些器官负责解毒排毒的工作，帮助身体清除废物，清理新陈代谢过后的毒素。生活作息其实对这些器官的影响最大。日积月累的结果，常常造成它们的功能紊乱、效率降低，最后引起负荷过重的现象，而产生各种病变。时间疗法就是在正确的时间睡眠，调整生活作息，让身体在正确的时间内主动进行吸收与排毒。晚上9-11点：为免疫系统(淋巴)排毒…

2022-04-06

今年76岁的陈伯到医院求诊的时候向医生抱怨，自己晚上10时就会上床睡觉，但就是睡不着，大脑里会不由自主地出现各种影像，有的甚至是几十年前的人和事。医生在仔细询问后发现，原来陈伯睡觉的时候有个很不好的习惯，就是喜欢把手臂枕在脑袋下面，双膝弓起弯曲。老人睡觉的时候不宜抱着头或把手臂枕在头下，也不应该双下肢交叉或弯曲，因为这样会…

2022-04-06

入春以来，我国北方接连遭遇沙尘天气，并创下近年之最，北京也连续几天被沙尘笼罩着。环境污染、出行不便是沙尘天气带给人们的直接影响，与此同时，肆虐的沙土和浮尘使空气浑浊，呛鼻眯眼，增加了人们患病的几率。由于人的皮肤、眼、鼻和肺是最先接触沙尘的部位，因此这些部位受害最重。为避免不良天气对身体的危害，当沙尘出现后，要尽量减少外…

2022-04-06

据台湾媒体报道，产自日本的养生酱菜最近在当地大受欢迎。报道中指出，一般酱菜以盐、醋和酱油腌制，味道过咸，不利于人体健康，而日本养生酱菜不仅避免了这些缺点，所用原料也更加天然。爱吃酱菜，是日本人饮食的一大特点。在日本超级市场中，各种各样的酱菜琳琅满目，占了整整一大排货架。除此之外，日本还有专门的酱菜商店，其中不乏一些全国…

2022-04-06

夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛，好多人在炎热的夏天常常出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、头晕、心烦、昏昏欲睡等症状，甚至被中暑、呕吐、腹痛、腹泻等疾病所困扰。为了安度炎夏，生活中我们应该注意什么呢?-清淡饮食，但也不能拒绝荤菜由于夏季人的胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致机体消化功能较弱，故饮…

2022-04-06

随着人们保健意识的提高，有不少男性把服用六味地黄丸当成保肾壮阳的良品。还有的中老年人，只要腰酸腿疼，就自行诊断为肾虚，小知识六味地黄丸主要成分：熟地黄、山药、山茱萸、泽泻、丹皮、茯苓。主要功效：滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，消渴。服用六味地黄丸来“强身健体”，并且“持之以恒”。因为大家…

2022-04-06

在《大学》一书中，孔子曰：“知止而后定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”这就是说，入静在学习创作、开发智力过程中起着重要作用。郭沫若在《静坐的功夫》一文中指出：“静坐这项功夫，在宋、明诸儒是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当渊源于颜回。《庄子》上有颜回‘坐忘’之说，这怕是我国静坐的起源。”颜…

2022-04-06

静神养生静神在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿。反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患。动形养生古人认为“人欲劳于形，百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”，说明了适度运动对健康的积极作用。古人…

2022-04-06

中医养生学说之所以长盛不衰，行之有效，是因为其在中医理论的指导下形成，重视人与自然界的和谐统一，强调整体性，善于调动人的主观能动性。一、保养精、气、神中医学把人身最重要的物质与功能活动概括为精、气、神，认为是生命之根本，是维持人体整个生命活动的三大要素。精，泛指人体一切营养物质，有先天与后天之分，先天之精禀受于父母，后…

2022-04-06

修习静坐可以强身健体、祛病延年，使人重获身心健康，这已逐渐成为诸多公众的共识。中国古代文人修习静坐养生法的很多，均收到良好的健身效果。唐代大诗人白居易一生疾病缠身，他在服药治疗的同时，坚持静坐养生，以致“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”，以此祛病延年，终享遐龄。北宋大文学家苏东坡记述他修习静坐法的体会说：“其法至简易，…

2022-04-06

养生应该是个常话常新的题目。谁不想拥有健康的身体，谁都懂得健康之于我们生活的意义。然而，现实的情况却是，社会上存在着数量可观的“亚健康”人群。统计资料显示，在生活水平不断提高的同时，成年人中各种与饮食、生活方式相关的疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等“富贵病”人群日益增加，青少年的体质、身心健康都存在很大问题。因此，在今…

2022-04-03

饮食养生不但要做到节五味、节饥饱、调和五味，而且还要调寒热。《灵枢·师传》曰：“食饮者，热无灼灼，寒无沧沧。寒温中适，故气将持，乃不致邪僻也。”指出饮食寒温要适中。唐代孙思邈在《备急千金要方》中说：“凡食太热则伤骨，太冷则伤筋。”明代龚廷贤在《寿世保元》中说：“凡以饮食，无论四时，常令温暖。”与《内经》思想完全一致。四…

2022-04-03

樊正伦：道生一，一生二，二生三，三生万物。人和其他生物一样，都是自然界中“万物”之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。“道生一，一生二，二生三，三生万物。”樊正伦的“道”就从这句话开始。他说，人和其他生物一样，都是自然界中“万物”之一，顺应自然规律是毋庸置疑的。越来越多的人已经认识到，养生比治病更重要，了解中医养生当从“顺四…

2022-04-03

《弟子规》原名《训蒙文》，为清朝乾隆年间影响深远的启蒙读物。随着国学热的兴起，它也成为了现代儿童的启蒙读物。《弟子规》全文1080字，三字一句，四句一组，共90组。虽曰规范人生，实则隐含养生义理。其中，道德养生、行为养生、起居养生各有若干组。这里只说起居养生。(1)“朝起早，夜眠迟;老易至，惜此时。”这4句，示人以人生苦短，必须珍…

2022-04-03

养生是根据生命发展的规律，采取能够保养身体，减少疾病，增进健康，延年益寿的手段，所进行的保健活动。养生(又称摄生、道生)一词最早见于《庄子》内篇。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的，是一种综合性的强身益寿活动。养生…

2022-04-03

中医养生讲求人与自然、环境、社会的和谐统一，尊重人体固有的生命节律，并通过形神统一、动静结合、劳逸结合等具体养生的理论与实践，防微杜渐、未雨绸缪。故养生贵在按时，按时工作和休息，按时运动和睡眠，按时进行各种生理活动，才能达到健康长寿的目的。按时休息生活中，很多人都是感觉累了才去休息，其实，这时休息已为时过晚。因为，当人…

2022-04-03

“执和致平”以达和谐，是中华文化之灵魂，也是中医学理论体系的灵魂。中医学认为人体生命健康，依赖于机体内部脏腑、气血、阴阳二气之和谐。如外感天地之间风、寒、湿、暑、燥、火六气之太过，或喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情太过，或嗜酒肥甘，饥饱失宜，造成脏腑功能失调，气血紊乱，机体失去平衡和谐，则疾病自现。中医学治病的主要法则，…

2022-04-03

自古以来，养生之道素为百姓所重视。从春秋战国到秦汉这段历史时期，我国学术界产生的学派众多，因而在学术思想方面出现了“百家争鸣”的局面，中医养生学也相应兴起，不论在养生理论上，还是实践上，都有很大的发展。百家养生各有所长。儒家的养生之道，在“仁者寿”;释家的养生之道，在“平常心”;道家的养生之道，在“道法自然”。养生之道与…

2022-04-03

“吐纳”是吐故纳新的简称。吐故纳新，是呼出肺内陈旧的浊气，吸入空气中新鲜氧气。吐纳养生法，又称“服气法”、“调气法”，古人常将其与意念养生相结合。《黄庭经》云：“普通之人，徒知(仅仅知道)以口食谷(吃饭)，不知以鼻吸气。虽终日呼吸不断，然此等呼吸，大都出多入少;粗而短，不能细而长;急而浅，不能缓而深，乃修炼家大忌也。仙道(成仙…

2022-04-03

早酒清晨空腹饮酒，易损害胃黏膜，引起急、慢性胃炎。长期早晨喝酒还易引起酒精中毒。因此，早晨喝酒对身体的危害很大，可使胃、肠、心、肝、肾等多脏器受损。民谚有“莫饮卯时(上午5时至7时)酒，昏昏醉到酉(下午5时至7时)”，说明早酒危害之重。晚茶茶叶中含有的化学物质达500种左右，比如芳香油、咖啡因、儿茶素、鞣酸、茶碱和多种维生素、矿物…

2022-04-03

如今，养生已成为人们最关心和最愿践行的事情。其实古人也一样，他们的养生之法很值得现代人借鉴。一德养生法明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”要把道德修养、品德仁爱作为养生的最高准则。二字养生法宋代文豪苏轼认为，养生在于“安”、“和”两个字。“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我…

2022-04-03

在武侠小说中，我们经常能读到，两位大侠大战一番后“元气大伤”。在生活中，看朋友面色红润，大家都会夸他“气色”好。那么，“气”到底是什么，怎样会伤气，而“伤气”又有哪些表现呢?不玄虚——气其实是一种物质。很多人认为气是一种很虚的概念，但在中医的认识中，气同时具备了物质性和功能性的理解。从物质性上讲，气是人体内运动不息、且极…

2022-04-03

“法于阴阳”是《黄帝内经》养生的重要原则，认为养生应该遵循自然界阴阳消长变化的规律，如此才能长寿。古人常说：“爱吃三分补。”也就是现在大家所认为的想吃什么就是机体需要什么，其原因在于人体是一个有机的整体，是一个自组织系统，当人体缺乏某些东西时，就会自动向外界索取，但无论是运动、起居都应该无太过、无不及，饮食也是如此。所…

2022-04-03

南宋爱国诗人陆游很重视养生之道，在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术，其中之一为“拜”法。说有一位姓张的老人，虽然已经年过七十，但身体非常健康，走路灵活，行动敏捷轻快，使许多人感到奇怪。因为当时是“人生七十古来稀”的年代，张老不但度过了这个“古来稀”，而且还如此健康，所以难怪人们为之惊奇。有许多好…

2022-04-03

当代社会由精神情志因素引起的心身疾患愈来愈多，现在疾病谱的改变也充分说明了精神情志致病的广泛性。因此，对精神情志方面的养生保健必须引起重视。《内经》认为，精神情志是生命活动的基本体现，由五脏所产生，同时又能反作用于五脏，而影响人体脏腑功能活动，强调人们必须要“积精全神”，才能达到“精神内守，病安从来”。《内经》关于精神…

2022-04-03

四季怎么养生，小儿喂养应注意啥，孕产妇如何保健，按哪几个穴位能救急……这些最基础的中医养生保健知识，最近被北京中医药学会编辑整理，即将作为《北京市民中医药健康素养基本知识与技能》发布。为此本报特别邀请中医专家就其中的要点进行了解读。春夏养阳，秋冬滋阴芽菜补阳气辛辣耗阴津春天人们爱去踏青，冬天就爱“猫冬”，这其中蕴含着中…

2022-04-03

《吕氏春秋》为秦朝吕不韦集门客所撰，该书对研究先秦时期的社会政治、科学文化有着极重要的学术价值。有关养生学的内容，主要集中在“本生、重己、贵生、尽数、达郁”等篇，至今读起来亦倍感贴切实用。利性取之，害性舍之吕氏认为，自然界的气候变化以及个人欲望，莫不为利，莫不为害。如“本生”篇指出，出入乘车，以代步履，但可伤筋软骨;肥肉…

2022-04-03

我国著名思想家、哲学家庄子早在二千多年前就认识到生老病死如同昼夜一样，是不可抗拒的自然规律。他以古人“不知悦生，不知恶死”的生死观为训，在生之年不寻欢作乐，空耗精力，也从不因为“老之将至”而畏惧死亡。庄子活到83岁，无疾而终，他的寿命比同时代人的平均寿命多了一倍多。总结起来，他的养生之术有四：一是少私他认为：“私”是万恶…

2022-04-03

生气惹来一身病(贺娟正解内经)恬淡虚无，真气从之很多人听过“百病生于气”这句古话，并以此告诫自己要少生气。这种理解有一定的道理，但不全面。“百病生于气”出自《黄帝内经·素问·举痛论》，这里的“气”本义指人体“气机”，具体来说有9种状态，分别是“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，劳则气耗，寒则气收，炅则气泄，惊则气乱，…

2022-04-03

近日亲耳聆听国医大师朱良春对“人”字的解析，更敬佩老人家大医大德的博大情怀!今年3月朱良春出席一个博士生的开题报告会上形象地向在座的后学晚辈们解析了“人”字造字和书写结构，给大家以很深的教育和启迪。朱良春说，我们一起看看“人”字该怎么写?人，首先是一个支撑的结构，可以简单地看做两个互相依靠的支撑结构，一撇一捺互相支撑着，故…

2022-04-03

桃花养颜玫瑰解郁月季调经茉莉和胃百花怒放的春天固然惹人喜爱，但是万物生发、冷暖不均也会给人们带来肝气郁结、消化不良等烦恼。中医认为，万物相生相克，解铃还须系铃人，春季的烦恼可以用春花来解。花可以观赏，花茶可以饮用。中山大学附属第六医院中医科主任石显方说，花茶甘凉，有芳香辛散之气，不仅有利于散发体内的寒气，而且可以促进阳…

2022-04-03

平时按揉足三里也可以北京中医药大学教授，博士生导师，北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会秘书长，从事《黄帝内经》的教学、科研与临床研究20余年暮春三月，又到“花谢花飞飞满天”的时候了，不少人低头吟唱林黛玉的那首《葬花吟》，感叹着“红消香断有谁怜”，不自觉地加入到“伤春”的队伍。《黄帝内经》说：“愁忧者…

2022-04-03

中国古代很早就有“以耳养生”的记载，其中“凝耳法”是常用方法之一，指双手掩耳，低头、仰头5~7次，可使头脑清净，去除杂念。凝耳法中，双手掩耳，可以摒除外界干扰;头部不断俯仰，有助于上丹田之气的流通，可使百体皆温，去除杂念。上丹田在督脉的循行路上，是阳气集中的地方，是藏神之所，是主管意识活动的神经中枢所在。古人认为，丹田是滋…

2022-04-03

古语说：“百物养生，莫先口齿。”可见养护牙齿在养生中的地位。传统的中医养生保健方法就有叩齿法。《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”叩齿不是随便咬咬牙就可以，正确的叩齿需要有时间、数量、力度上的控制，同时要注意口腔清洁，方法不当反而损伤牙齿。具体的操作方法是：每天清晨，全身放松，嘴唇微闭，把牙齿上下…

2022-04-03

唾液，俗称口水，在中医眼中，它可宝贵得不得了。中医向来十分重视津液的保养，自古就有“津液乃人之精气所化”的记载，认为经常吞咽唾液可以濡润孔窍，和脾健胃，滋养五脏，滑利关节，补益脑髓，达到延年益寿的作用。因此，在中医养生保健十法中就有咽津一法。具体方法是，每日清晨，用舌头抵住上腭，或用舌尖舔动上腭，等唾液满口时，分数次咽…

2022-04-03

肚胀摩上腹便秘摩下腹摩腹是一种古老、简便易行的自我保健方法，属于中医推拿手法中的摩法。南宋大词人陆游就曾说，“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”，可见其流传之广。中医认为，腹部是气血生化之所，所以摩腹法虽然作用于局部，但可以通过健脾助运达到培补元气的作用，从而有益于全身。摩腹法刺激轻柔缓和，具有和中理气、消积导滞、调节胃…

2022-04-03

建议睡前或饭后1小时进行足底按摩是一种历史悠久、简便易行的自我保健法，受到历代医学大家的推崇。药王孙思邈的长寿秘诀之一，便是每天揉按脚底，重点在涌泉穴。常用拇指按足心可以强腰固肾。中医认为，肾在人体是一个极其重要而又包含多种功能的脏器，而足心的涌泉穴是肾经的开端。肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处，因…

2022-04-03

人体十二经脉和奇经八脉都汇聚头部中医学认为，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，通过这些经络，气血通达全身。人体肾、肝、心、脾、脑等组织器官因此与头部有着十分密切的关系。不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法多梳梳头，即可达到养生保健的功效。脾胃不好的人，应多梳前发际线。因为胃经经…

2022-04-03

搓面疗法是用手轻轻搓擦面部的一种民间疗法，有一定的养生保健作用，可防治一些身体疾患。清代医学家吴尚先在《理瀹(yuè)骈文》中就说：“晨起擦面，非徒为光泽也，和气血而升阳益胃也。”操作方法：每天清晨，搓热双手，用中指沿鼻部两侧自下而上，到额部时两手向两侧分开，经颊而下，反复搓面10余次，至面部轻轻发热为好。此法有改善面部血液…

2022-04-03

“和”是中国传统文化哲学的核心理念和根本精神，老子的《道德经》指出“万物负阴而抱阳，冲气以为和”。“和”的含义相当丰富，有相应、协调、和合、和顺、融洽、适中等诸多意义。追求长寿之道——中医养生学，也吸收了传统文化中的这一理念，并将其贯穿在了养生的始终。当然，中医养生的“和”，由于与中医理论和养生实践密切结合，有了新的含…

2022-04-01

俗话说“男人四十一道坎”。步入这个年龄段，很多男性都被不期而至的体力不济、性欲减退击倒，于是不断求助于各种壮阳偏方，万不得已才请教医生。进了医院他们才知道，原来是自己更年期“搞的鬼”。究竟什么是更年期?怎样度过更年期?在台湾《康健》杂志最新一期中，专家们对这个问题给予了特别关注。性能力首先现危机更年期最先给男人带来的，是…

2022-04-01

一项新研究显示，不是每天刮胡子的男士性生活较缺乏，而且中风的几率比每天刮胡子的男士高出70%。布里斯托尔大学(BristolUniversity)的研究团队，对2438名威尔士中年男子进行观察，分析刮胡子和心脏冠状动脉疾病与中风的关联。研究人员指出，不是每天刮胡子的男士更容易有心脏病或中风。研究人员在美国传染病学期刊(Ameri-canJournalofEpidemiol…

2022-03-30

现代男人工作压力越来越大，拥有健康才能更好的应对工作。其实只要注意日常饮食，多吃一些有益食物，做健康男人并不难。为此，我们特推荐17种壮阳食物，对男性朋友的健康大有裨益。男人需要健康，有时候饮食上的调理比服用任何药物都要强。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久…

2022-03-30

你可能已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情，可哪些食物会败“性”，你又知道吗?这不是危言耸听，饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞。所以，选择食物要“上下兼顾”。一、肥肉后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无…

2022-03-30

1、经过烧烤，食物的性质偏向燥热，加之多种调味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都属于热性食材，很是辛辣刺激，会大大刺激胃肠道蠕动及消化液的分泌，有可能损伤消化道黏膜，还会影响体质的平衡，令人“上火”。2、容易感染寄生虫：烧烤食物外焦里嫩，有的肉里面还没有熟透，甚至还是生肉，若尚未烤熟的生肉是不合格的肉，如“米猪肉”，食者可…

2022-03-30

日前，卫生部发布了新年头号公告，建议百姓采取八大措施，以预防和减少食物中毒的事件发生。1.不要采摘、捡拾、购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽或水产品，以及不认识的野生菌类、野菜和野果。2.购买和食用定型包装食品时，请查看有无生产日期、保质期和生产单位，不要食用超过保质期的食品，建议不要购买散装白酒和植物油。3.要…

2022-03-30

男人易肾虚，女人也易肾虚。无论男人或女人都需要补肾。可是，您知道吗?男人不仅易肾虚，还有脾虚、虚胖等其他的几类“虚”。那么，男人的几类虚怎么补呢?下面为您介绍几种男人肾虚、脾虚等中医食补偏方。1、男人肾虚补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为…

2022-03-30

如果你属于懒人一族，但你又不想太早地进入坟墓，也不想改变你不健康的生活方式，更不想去健身房浪费你宝贵的时间，那么就听听专家专门为懒男人保持健康而提出的八条建议吧。这些建议也许确实会对你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的牺牲：1.性生活：在性爱活动中每小时可以燃烧掉你150千卡的热量，同时性爱还可以增强你的免疫力…

2022-03-30

有这么严重吗，没要你买鞋如那些购物狂女人那样满坑满谷，但搞出一副穷酸样让美眉们对你的好感大打折扣，就得不偿失了!相较于女人对于买鞋的狂热，男人在这面可以说是患有“冷感症”的，女人将拥有手提包包及收藏鞋子视为一种身份的表征，而男人却多只要求鞋子耐穿耐脏，既不愿花时间保养它，更期盼最好穿起来千年不坏，那么如果鞋子有灵魂话那它…

2022-03-30

什么是野性?野性，是男人与生俱来的本性这种本性，在男人未经人事的时候，表现为淘气、调皮;当男人学着踏入社会大门时，又开始表现为不可一世，狂妄自大。没有野性，男人便没有了脊梁，失去了标志。但是野性又比什么都脆弱。它从男人身上流失的速度，远比钙质流失要快的多。导致野性迅速消亡的，正是野性的天敌----“成熟”。或许每个男人都会走…

2022-03-30

品酒：酣畅的微醺之旅闻香识女人，对酒的品位则能看出一个男人的生活品位。古有“大禹识酒，杜康酿酒，李白惜酒”，还有“醉卧沙场君莫笑”的诗句。男人在品酒的时候，酒和身份无关，和地位无关，和应酬无关，它仅仅是酒，它只和你的舌头发生微妙的关系，让你体味酣畅的微醺之旅。如果说手里有杯美酒的女人是迷离的，而手里有杯美酒的男人是懂得…

2022-03-30

大量医学研究证实，许多疾病往往会在人们清晨醒来后表现出特有的症状，了解这些症状，可以及早发现一些身体内潜在的疾病，以利于疾病的早期治疗，达到疾病及早康复的目的。早醒：有些人在早晨4、5点钟即从睡梦中醒来，醒后疲乏无力，难以再入睡，而且醒后心情不轻松，反而郁闷不乐。这种表现临床上称之为早醒失眠。临床观察，早醒失眠主要见于各…

2022-03-30

最近的研究提示，男子性功能障碍(ED)与排尿功能障碍之间有一定的相关性。性生活会不会影响喷尿高度?排尿过程中喷尿高度决定于两个重要因素，那就是促使尿液排出的动力——膀胱肌肉的收缩能力，和影响尿液从尿道排出的阻力——尿道的通畅程度。因此，凡是能干扰这两个因素以及它们之间协调的因素均可影响喷尿高度。至于性生活会不会影响喷尿高度，…

2022-03-25

冬季是一年中最后的一个季节，也是最寒冷的季节，利用最后的这一段时间做好养生，能为来年的身体强健打下坚实的基础。中医早在《黄帝内经》中就有对冬季养生规准的介绍，原文记载“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则…

2022-03-25

面膜一般敷多久，每次敷面膜多长时间合适?面膜是我们经常会用的护肤品，它的即时效果很好，可以马上让人看到效果，即时反馈让人忍不住使用它。我们都知道敷面膜可以补水保湿，保养皮肤，也知道面膜不能每天都敷。那么面膜一次敷多久比较好，可以充分发挥效果保养皮肤，又不会对皮肤造成损伤呢?跟小编一起来看看吧。图片1关于每次敷面膜要多久，没…

2022-03-25

第三期药食同源中药系列，咸宁麻塘中医医院为大家带来的是清热泻火药：芦根、栀子、淡竹叶、决明子、夏枯草。本类药物性味多属苦寒和甘寒，苦能泄能燥，寒能清热泻火，甘能和能缓。以清热泻火为主要作用。用以治疗火热较盛的病证，适用于热病邪入气分而见高热、口渴、汗出、烦躁，甚或神昏谵语、舌红苔黄、脉洪数实者。因各药归经差异，还分别适…

2022-03-25

药食同源中药系列第四期，咸宁麻塘中医医院为大家带来的是清热解毒药：金银花/山银花、蒲公英、鱼腥草、马齿苋。本类药物多为甘寒类和苦寒类，苦能泄能燥，寒能清热解毒，甘能和能缓。以清热解毒为主要作用。这里所称的毒，为火热壅盛所致，有热毒或火毒之分，本类药物于清热泻火之中更长于解毒的作用，主要适用于痈肿疔疮、丹毒、瘟毒发斑、痄腮…

2022-03-25

春季，应该选择哪些蔬菜呢，莴笋、芦笋、竹笋因富含水分、维生素、矿物质和膳食纤维，有着“春季菜王”的美誉。咸宁麻塘中医医院给大家带来这几种春天的营养大户，赶快收藏起来吧!莴笋：天然开胃菜提到开胃，很多人想到山楂，其实有些蔬菜也能起到类似作用，比如莴笋。莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，有助于增进食欲。莴笋适…

2022-03-25

脾胃好，百病少。脾胃作为人体的后天之本，一年四季都需要格外的养护。尤其是在春季，人体内肝气更加旺盛，而在中医五行理论中，肝木会克制脾土。因此，唐代孙思邈在《千金方·食治》中载：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。咸宁麻塘中医医院提醒您：春季养生正当时!春季不能错过这碗山药汤说到甘味食物，山药不能不提。《神农本草经》中记载山…

2022-03-25

中医学经典著作《黄帝内经·素问》记载：“五果为助。”这里的五果指枣、李、杏、栗、桃，有助于养身和健身的功效。枣大枣为鼠李科落叶乔本植物枣的成熟果实，秋季果实成熟时采收晒干。红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说。中医称之为大枣、红枣，大枣的药用价值在《神农本草经》、《本草纲目》、《证类本草》中均有记载，其味甘…

2022-03-25

阳春三月，万物复苏，青草遍野，正是采摘艾叶的大好时节。咸宁麻塘中医医院提醒您，艾叶的采摘根据其用途选择不同的部位，采摘最好的时间，一般在每年春季3月份，如果过了清明之后，艾叶便没有那么芳香，所以采摘最好在清明前。艾叶采摘的时候，以最嫩的叶子采摘，老了的艾叶会有苦味，没有那么芳香。如果艾叶拿来做一些糍粑之类的，一定要采艾叶…