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日日吃三枣 一辈子不见老
枣，又称红枣，为五果之首。枣的品种甚多，一般分为大枣和小枣。除鲜枣之外，干枣主要有直接晒干的红枣和经棉子油、松烟煮熟，再用烟炎熏烤而成的黑枣，两者功效相同，只是黑枣更具补血效果。我国民间将枣既作为吉祥之物，年节、婚典、祝寿等喜庆场合少不了它。在日常生活中，它既是食品，又是强身健体的滋补品，并有"常吃大枣，抗癌防老"、"一天…
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农历五月枇杷鲜
枇杷是我国长江流域和江南地区常见的水果。"农历五月枇杷鲜"的民谚，说的是每年五月前后，色泽橙黄、肉质细腻、甜酸适口、鲜美无比的枇杷就上市了，引得人们馋涎欲滴。枇杷不仅是人们喜爱的水果，也是一味治病的良药。一提起枇杷，人们就不由得想起"川贝止咳枇杷露"、"蜜炼川贝枇杷膏"等止咳药。《本草纲目》说，枇杷"止渴下气、利肺气、止吐逆、…
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一颗荔枝三把火
一提到荔枝，常会让人想起杨贵妃爱吃荔枝，唐玄宗派人用快马专门从岭南运送荔枝到京城的故事，以及"一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来"的诗句。荔枝味美汁多，甘甜如蜜，自古以来就是人们喜爱的佳果。荔枝营养丰富，其葡萄糖的含量高达66%，还含有蛋白质、脂肪、多种维生素和有机酸等物质。中医认为，荔枝甘、酸、温，有生津止渴、补脾养血、理气止…
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香蕉营养补饭缺
这句俗语是说，香蕉能当饭吃。香蕉中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、果胶、胡萝卜素、枸橼酸、维生素B、C、E以及多种微量元素。值得一提的是，香蕉中钾的含量相当于米面的4倍。钾分布于人体细胞之中，其作用是，参与能量代谢，维持神经肌肉的正常兴奋性，维持心脏的正常舒缩功能，能抗动脉硬化、保护心脏和血管。因此，常吃香蕉能维护心肌，使心…
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桃养人 杏伤人 李子树下埋死人
桃、杏、李都是我国常见而又深受人们喜爱的水果。这句俗语是说，桃一次多吃一点，甚至吃饱(又有"桃饱人"的说法)都没关系，杏一次吃多了会伤身体，李子一次吃得太多就可能出危险。桃在我国自古以来就受到人们的青睐，被认为是仙家的果实，吃了可以长寿，称之为仙桃、寿果，并作为福寿吉祥的象征。中医认为，桃性温、味甘酸，具有补气养血、养阴生…
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暑天几块瓜 药剂不用抓
这里所说的瓜是指西瓜。这句俗语是说，人们在夏天，特别是在遭受炎炎烈日的炙烤之后，吃上几小块清甜多汁的西瓜，会觉得暑气顿消，神清气爽。西瓜是夏季水果之王，夏季消暑解渴之佳品，享有"天然白虎汤"之美誉。西瓜富含蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、粗纤维、多种有机酸、多种挥发性成分及钙、磷、铁、锌等多种矿物质，不仅是人们…
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上午吃水果 赛如吃金果
这句日本谚语是说，上午吃水果比中午和晚上吃更有利于人体健康。吃水果能补充人在粮食和蔬菜中摄取不足的营养，从而促进身体健康，达到防治疾病、养颜美容的目的。但水果只有正确食用，才能更好地发挥营养价值，促进人体健康。日本谚语说："上午吃水果，赛如吃金果"是有科学道理的。因为上午时，人在经过一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，…
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三天不吃青 两眼冒金星星
这句俗语是说，蔬菜对保障人体健康有十分重要的作用，人每天都应当吃适量的蔬菜。崇尚素食，餐餐不离蔬菜是我国民间传统的饮食习俗。人们在实践中总结出了大量吃蔬菜促进健康的俗语、谚语，比如：三天不吃青，两眼冒金星;要活九十九，青菜餐餐有;要得一身安，青菜胜灵丹;蔬菜是个宝，餐餐少不了;吃了青菜，一身轻快;白菜萝卜汤，益寿保健康等等。…
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运动，是治愈一切的良药
运动，是最天然的保养秘籍。美国科学家曾经用了35年的时间，对400名成年人进行了一系列的测试研究，最终得出一个结论：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。运动能改善不良情绪，使人精神欢愉，还能有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。早在2400年前，医学之父希波克拉底就曾说过：阳光、空气、水、和运动,这…
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九月，谨记“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，秋冬少生病!
进入九月，也就进入了秋季，天气渐渐转凉，万物收藏，此时，要做好养生事宜。秋季，有“多事之秋”之称，也就是说，秋季，很多疾病易爆发，危害健康。入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。九月养生，谨记“3不吃”，“4不做”，“5相伴”，秋冬少生病!谨记“3不吃”1、不吃寒凉之物入秋后，万物收敛，要注意不吃…
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喝酸奶，竟然不能促消化?
前阵子，看到一个说法，说喝酸奶不能促消化，请问这是真的吗?那吃撑了该怎么办呀?家医柯大夫生活中，很多人吃撑了，都会选择喝杯酸奶来帮助消化。但事实上，酸奶并不能促消化。原因很简单，消化食物，需要满足两大条件：一是规律的胃肠蠕动，二是消化酶。首先，吃得过饱过撑，很容易让胃肠道陷入不规律的运动。此时喝酸奶，不但难以纠正胃肠的蠕…
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健脾清热解暑，它的花、叶、果都是宝!
说起八月天，你会想到什么?闷热的天气，聒噪的蝉鸣，吱吱作响的电风扇，偶尔来上一根冰棍一块西瓜消消暑，还有清爽的绿豆汤……除此之外，荷叶满池、莲花盛开，也是夏日独有的美景。这莲花不仅好看，还是独属于这个季节的养生佳品，它全身可都是宝~莲花——清热凉血莲花有清心凉血、解暑除烦、消瘀止痛的作用，是药食同源的养生佳品。莲花茶做法…
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经常喝柠檬水，对身体有什么好处?
中医认为，柠檬性味甘、咸、酸、平，可化痰止咳、生津健胃，对烦渴不适、支气管炎、食欲不振等都有一定效果。从营养学角度看，柠檬的确是种不错的水果。譬如富含人体所需的多种维生素，尤其是维生素C特别出众，每100克的柠檬中含有22毫克维生素C，用它泡水喝，有美容养颜的作用。此外，柠檬还是一种富纤维食物，热量比较少，需要控制体重以及“三…
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煮绿豆汤，用带皮绿豆好，还是去皮绿豆好?
我喜欢喝绿豆汤，感觉既清爽又降火。不过我一直有个疑问：我看卖的绿豆汤有的用的是带皮绿豆，有的用的是去皮绿豆。请问在养生功效上，这两个有啥区别?想知道带皮绿豆和去皮绿豆到底啥区别，记住《本草纲目》里的这句话：“绿豆，肉平，皮寒”。具体来说，中医认为，绿豆皮性偏甘、寒。相比其它性味多为“苦寒”(注：苦寒伤胃)的清热降火之品，“…
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总是睡不着?做1套养心操、按2个助眠穴、喝3杯安神茶，越睡越香!
现如今，越来越多人被“睡不着”“睡不香”等睡眠问题困扰。尤其现在天气炎热，人容易心浮气躁，就更难睡着了。今天给各位“睡觉困难户”推荐几个助眠妙招，希望能帮助大家解决睡眠小问题~做做助眠养心操以下这套操不需要借助任何器械，也不受场地限制。只要有空了，花几分钟顺手做一下，活动活动手指，就能锻炼到我们的心脑，从而起到改善失眠、…
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睡觉时，丁丁都在干嘛?没性生活，丁丁会慢慢“废退”吗?
俗话说：好奇心是人类进步的阶梯(我说的)。似乎究其一生，我们都在探索人体的奥秘，试图破译生命的密码。今天，就跟着家庭医生小课堂，让我们一起走近：丁丁的那些小秘密~睡觉时，丁丁都在干嘛?跟其他器官一样，在休息?在睡觉?NONONO，它可比你想的忙多了。一整个晚上，“丁丁”都在不慌不忙、有条不紊地进行“勃起-疲软-再勃起-再疲软”这个过程…
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天天睡不醒，咋回事?
其实这种困乏，跟气温高有很大关系。天热时，人的皮肤血管和毛孔扩张，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑自动进行保护性调整，减低兴奋性，人便产生困感睡意。另一方面，天热时人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，造成困乏疲倦。加上现代人大多长期伏案工作，全身血液循环不畅，更易出现脑供…
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吃晚餐，最好不晚于这个点!
晚餐吃得太晚，的确对健康不利，可能影响睡眠，甚至增加患胃癌的风险。一般来说，碳水化合物在胃内消化需2小时以上。如果你晚餐还喜欢吃大鱼大肉，那这些蛋白质和脂肪类食物需要消化的时间就更长了。由此算来，胃肠排空时间至少在4小时以上。按照你八九点才吃晚餐的时间算，等你12点准备睡觉时，肠胃仍在熬夜工作，不停地消化着食物，从而刺激着…
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牙刷怎么选，才刷得更干净?电动牙刷比手动的更好?
想要拥有一口好牙，每天的刷牙必不可少。而选一把合适的牙刷，则是刷好牙的前提。今天就和大家聊聊，怎么才能选到一把适合自己牙刷，越刷牙越健康!怎么选牙刷，才能不伤牙?选牙刷，可从三方面入手：刷毛、刷头、刷柄。先说刷毛——材质：推荐选择尼龙材质的刷毛，因为尼龙丝细软，吸水性差，回弹力好，耐磨性强，而且能制成不同程度的软硬度及粗…
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小寒至，喝茶灭“内火”
1月5日是小寒时节，气候愈加寒冷干燥。人们为了抵御寒冷，穿得厚，住得暖，活动少，容易造成体内积热，再加上冬季饮食所含热量较高，从而导致肺胃火盛，表现为口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等症状，这就需要适当“灭火”，维持身体平衡状态。首先，保证室内湿度保持在50%左右;其次，注意及时补充水分，多吃新鲜蔬果;最后，规律生活，保证充足睡眠…
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小寒遇寒潮 暖汤来驱寒
刚刚过完元旦，就迎来小寒节气。小寒是24节气中的第23个节气，代表着天气渐寒，正处于最冷的“三九天”中。可以说，从小寒开始到大寒结束，这一段时间是一年中最冷的时候了。在这个时间段，我国大部分地区已进入严寒时期，土壤冻结，河流封冻，我国北方地区降温明显，加之冷空气不断南下，南方也不再温暖如春，或多或少出现气温明显下降的情况。…
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小寒至，喝茶灭“内火”
小寒时节，气候愈加寒冷干燥。人们为了抵御寒冷，穿得厚，住得暖，活动少，容易造成体内积热，再加上冬季饮食所含热量较高，从而导致肺胃火盛，表现为口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等症状，这就需要适当“灭火”，维持身体平衡状态。介绍两款养生茶，帮助滋阴降火：枸杞决明子茶取枸杞5克，决明子3克，蜂蜜适量。将枸杞、决明子放入杯中，加沸水…
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霜降 鲈鱼饺子盖世无双
民间有句谚语：“一年补通通，不如补霜降”，道出了霜降之时滋补的重要性。西安的父老乡亲，确实该秋补啦。《黄帝内经》说：“智者之养也，必须四时而适寒暑”。就是说：真正懂养生的人，都知道顺守四季节气变化，适应寒暑交替规律，随时调整饮食内容，做到真正的“天人合一”。霜降滋补，第一方案是鲈鱼饺子!霜降时节，是“四大名鱼”的松江鲈鱼…
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霜降泡杯神仙叶 应季提醒
霜降(10月23日)是秋天的最后一个节气，表示天气更冷、开始有霜了。“霜叶红于二月花”，秋后经霜打的桑叶为“神仙叶”。郑州市第三人民医院中医科主任王素君说，桑叶经过初霜之后，不仅原有的药用成分没有被破坏，反而药效更佳。中老年人可以采集一些经霜的桑叶，洗净阴干，收集在密封瓶中，用来养生。王素君说，桑叶苦甘、寒，入肺、肝经，具有…
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霜降重保暖
今年霜降是在10月23日。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。霜降，顾名思义是降霜的时节。《月令七十二候集解》中记载：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”由于我国地域辽阔，南北方气候差异较大，霜降节气南方地区正进入秋收秋种的大忙季节，而北方地区天气渐冷，初霜出现。这时候，昼夜温差也较大，晚上地面的散热很多，有的…
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时令养生补冬不如补霜降 养生润燥易平补
民间有“冬补不如补霜降”的说法。霜降是秋季的最后一个节气，秋令属金，脾胃为后天之本，此时宜平补，尤其应健脾养胃，以养后天。此时健脾养阴润燥的食物有很多，如玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。当然，也可配合药膳进行饮食调养。1、红薯粥原料：新鲜红薯250克，粳米200克，白砂糖适量。制作：将红薯洗干净，连皮切成小块，加水…
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寒露·霜降
物候志·菊花“待到重阳日，还来就菊花。”今年的10月28日是传统佳节——重阳节，因为此时菊花开得正好，故历来都有重阳赏菊的风俗。菊花的品种很多，药用菊花分黄菊花、白菊花、野菊花三种，黄菊花擅于疏散风热，多用于风热感冒;白菊花擅于平肝明目，多用于肝阳上亢、目赤肿痛;野菊花擅于清热解毒，多用于热毒疮疡肿痛。民俗·起居重阳节是我国…
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一年补透透，不如补霜降
10月23日是二十四节气中的霜降，霜降是秋季的最后一个节气。俗语讲“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降时节，养生保健是首要任务，民间常说“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气养生对我们的身体健康有多重要。饮食：平补为原则霜降之时，在五行中属土。北京中医医院急诊科吴义春博士称，根据中医养生学的观点，在四季五补的相互关系上，此时…
养生保健
打通脾胃关，霜降好养生
10月24日就是霜降节气了，古籍《二十四节气解》对霜降做了这样的阐述：“气肃而霜降，阴始凝也。”意思是说，霜降过后，自然界万物逐渐失去生机，大地一片萧瑟。作为秋季的最后一个节气，此时天气越来越冷，只有给身体补充够能量，才能更好地应对严寒到来，提高抗病能力，故民间素有“一年补透透，不如补霜降”的说法。“脾胃乃人体后天之本”，…
养生保健
霜降快来了，“秋冻”赶紧打住
再有几天就要迎来霜降节气了。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天，冷空气越来越频繁。这个时候，也是孩子容易被感冒侵袭的时节。防寒保暖是这个季节的关键词，毛衣、外套几乎是标配了。民间有句俗话叫“春捂秋冻，不生杂病”，可到了深秋如果还穿得过于单薄，这样的“秋冻”就过分了。很多人认为孩子的“抗冻”…
养生保健
霜降时节，应注意哪些疾病
霜降为二十四节气之一，从每年的阳历10月23日，当太阳到达黄经210度时开始。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。霜降不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷;冻则有霜，大地因冷冻或将会产生初霜的现象。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气频繁来袭。《月令七十二候集解》…
养生保健
霜降，喝点汤汤水水
中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟□主任张晋10月23日是霜降，这是秋季最后一个节气，是秋季过渡到冬季的开始。由于秋季汗出较少，皮肤易干燥、脱屑，燥邪伤人，耗伤人体津液，皮肤水分在秋季蒸发加快，外露部分的皮肤因缺水变得粗糙，严重者会出现皮肤干裂、瘙痒等症状。因此，养生保健要经常吃点汤汤水水的食物，这里给大家推…
养生保健
一月养生 养肾防寒是重点
一月气候特点：一月包含小寒和大寒两个节气，是一年中最冷的季节。大寒、小寒表示寒冷的程度，从字面理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷。中医认为，寒为冬季的主气，寒为阴邪，易伤人体阳气，寒主收引凝滞。养生原则：“秋冬养阴”(《黄帝内经》)。养生关键：“养肾防寒”。注意锻炼、保暖：如散步、慢跑等，同时应注意保暖以…
养生保健
冬末初春 身体也“换季”
“立春”已过。眼下北京正在经历季节的转换。冬末初春之际，人们的身体也面临“换季”。中日友好医院中医外科副主任医师夏仲元说，此时正是养生保健的重要转折期。“春生夏长，秋收冬藏，这是自然规律，如果我们按这个节奏走，就会顺应自然的运势;如果不按这个节奏走，就会背离自然的运势。”按摩督脉预防传染病夏仲元说，冬春交替之际，感冒患病…
养生保健
乍暖还寒别忘呵护心脏
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪。”这句谚语可以作为冬春交替时期、乍暖还寒时节对心脑血管病人最好的提醒。在季节变换时，天地万物都有一个逐渐适应的过程，人也不例外。用中医的话说，现在的天气“阴阳尚未平衡，邪之所凑，其气必虚”。温度过低时，人体血管收缩，紧张度差。到了春天，随着气温升高，血管扩张，血流缓慢，血流量相对减少，…
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乍暖还寒防冠心病发作
寒冬过后，气温逐渐升高，人体血管舒张，血压会有所下降。高血压、冠心病患者症状有所减轻，许多人会忘记服药甚至停止服药，这是一个严重的用药误区。症状的暂时缓解不代表疾病已经根除，对于冠心病来说，预防重于治疗。如很多冠心病患者都常服麝香保心丸，长期服用不仅能促进血管新生，起到药物搭桥保护心脑血管的作用，还能预防血管老化，减少…
养生保健
换季常见病的预防
每到换季，家人总是隔三差五地生病。孩子总是呼吸系统出现问题，老人的心脏病、关节炎也反复发作，还经常说皮肤瘙痒。该怎样应对?答疑专家：沈雁英(首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、教授、主任医师、营养师)换季的时候最容易得病。那么，此时的常见疾病该怎么预防?1呼吸系统疾病谨记健康“三字经”——勤洗手、常通风、强锻炼、多菜果、多喝…
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三月养生：晚睡早起 食甜养肝
气候特点：三月是春天将要过一半的时候，包含“惊蛰”和“春分”两个节气。“惊蛰”是指春雷初响，惊醒蛰伏中的昆虫。按照一般气候规律，“惊蛰”前后各地的天气已开始转暖，并渐有春雷的出现，冬眠的动物开始苏醒出土活动。雨水渐多，是春播的有利时机。春分的“分”，是过了一半的意思。此时正是农家最忙的时节，也应该是春暖花开的时节。中医…
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四月养生：补肾调阴阳
气候特点四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。谷雨是春季最后的一个节气。古代称：“雨生百谷”，说明此节气在农业方面的重要性。四月天气转暖，人们的室外活动增加，北方的桃花、梨花…
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五月养生 保养心脏是关键
五月是夏天即将开始的时候，包含有立夏和小满两个节气。天气特点“立夏”在天文学上表示即将告别春天，夏天马上开始。这个节气正是万物增长增高的时候。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖，温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多。而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。“小满”是一个表示物候变化的季节…
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六月养生 晚睡早起宣畅通泻
六月是夏季真正的开始，从二十四节气来说，包含有“芒种”和“夏至”两个节气。天气特点“芒种”也是种植农作物时机的分界点。农事种作都以这个节气为界，过了这一节气，农作物的成活率越来越低。所以，农民俗称“芒种”为“忙种”。进入“夏至”以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30℃以上，最高气温有时达35℃，部分地区气温甚至…
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七月养生：劳逸结合 保护阳气
七月包含有“小暑”和“大暑”两个节气。七月养生中医认为夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作劳动之时，要注意劳逸结合，保护阳气。对有心脑血管疾病的人来说，要保证充足的睡眠，并加强室内通风，尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病。暑天防中暑是非常重要的。体力劳动者、室外工作的人员…
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八月养生 早卧早起神志安宁
八月是夏天即将结束、秋天将要来临的时候，从二十四节气来说，包含有“立秋”和“处暑”两个节气。天气特点“立秋”是肃杀的季节，预示着秋天来到。天气逐渐转为早晚较凉，白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时，伏天还没到尽头，暑气尚未消失。中医认为“立秋”也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴长的时期，是万物成熟收获的季节，也…
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九月养生：阴平阳秘防秋燥
九月是秋季气候最为明显的时候，包含有“白露”和“秋分”两个节气。天气特点：白露后，我国大部分地区降水显著减少，气温逐渐转凉。俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分时，我国大部分地区已经进入凉爽的秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，降水频繁，气温下降明显，白天、夜晚温差进一步拉大。《春秋繁录》中记载：“秋分者，…
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十月养生 防燥养阴控情绪
十月是秋天即将结束的时候，从二十四节气来说，包含有“寒露”和“霜降”两个节气。天气特点十月预示着秋天即将结束，冬天将要来临。由于寒气增长，逐渐萧落，是热与冷交替的季节。民间有“白露白花花，寒露添衣裳”之说。霜降是秋天最后一个节气，“气肃而凝，露结为霜”是霜降节气的命名由来。“霜降”的意思是天气渐冷，开始出现霜，节气特点…
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出伏后养生重三“点”
饮食润一点助养肺出伏后虽然中午依旧热，但是早晚凉，昼夜有较大的温差，“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。江苏省南京市中西医结合医院呼吸科主任李芳提醒广大读者，这个时候饮食上要润一点。李芳介绍说，“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，而中医认为“肺气太盛可乘克肝木，故多酸以强肝木”。…
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秋初夏末不可贪取风凉
《养生论》曰：“秋初夏末，不可脱衣裸体，贪取风凉。”若衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。“白露”过后燥气渐盛，与风相合形成风燥之邪，必首先侵袭肺及肺所主之地(皮毛、鼻窍等)。如因着凉而免疫力下降，无力抵御外邪，则会出现肺及吸呼道疾病，如发烧、咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨，使经筋…
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换季时节更要注意养生
一场秋雨一场寒，对于患有关节痛、哮喘或各种过敏性疾病、慢性病的朋友来说，要早做准备了。老百姓有一句话，叫做“草死草活最容易犯病”，正是这个道理。“草死草活”指草木生发的春季和草木凋零的秋季。从中医角度讲，春天主生发，人体气血是从内脏向外走，秋天主收藏，气血是从外向里走。在这两个气血流动的季节里，人体的毛病就容易表现出来…
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换季时节更要注意养生
一场秋雨一场寒，对于患有关节痛、哮喘或各种过敏性疾病、慢性病的朋友来说，要早做准备了。老百姓有一句话，叫做“草死草活最容易犯病”，正是这个道理。“草死草活”指草木生发的春季和草木凋零的秋季。从中医角度讲，春天主生发，人体气血是从内脏向外走，秋天主收藏，气血是从外向里走。在这两个气血流动的季节里，人体的毛病就容易表现出来…
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换季时节嗜辣贪凉最伤胃
读者樊女士：我患有“功能性消化不良”胃病，最近常常感觉不适，请问有何好办法可以预防?康大夫：职场中人生活节奏快，工作压力大，精神紧张，最容易使植物神经功能性紊乱，从而影响胃蠕动功能，消化液分泌减少或过分增加，容易出现胃部疼痛、反酸、以及食欲下降等消化不良症状。同时，白天工作压力大的人更容易胃口大开，常吃夜宵，又会扰乱人的…
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轻松搞定换季脱皮小窍门
步入秋季，肌肤状态变得极为不稳定，这时候，大家一定要预防因天气变化而导致的脱皮现象。脱皮是说明肌肤屏障功能已经受损，选择适合这个季节应对脱皮的方法，修复肌肤屏障，将让你的肌肤轻松换季。你知道在洗脸的时候，其实是水分流失的关键时刻吗?所以无论是在洗脸还是在卸妆，力度都要极其的温和、轻柔。可以先从T字部位开始，然后是两颊，脆…
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护好3处挡春寒
早春时节，乍暖还寒。春风春雨送来生机的同时，也带来了又湿又冷的倒春寒。正如老话所说的“反了春，冻断筋”，此时保暖防病对一年的健康至关重要。北京中医药大学养生室刘占文教授提醒，防寒保暖也有重点。其中，脖子、腰部、双脚处于人体阳气运输的主要通道上，又易暴露在外，一旦受寒可能牵连全身，需要格外精心防护。颈部：戴围巾，练抬头。…
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远离“冬季忧郁症”
每年入冬后，不少人明显感觉到心情不如夏季“阳光”，常常感到情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等。有相关调查显示，“郁闷”已成为一种季节病。医疗气象学研究则把“郁闷”在冬季的加速流行的这种现象，归因于“季节性情绪失调症”或“季节性情感障碍”。冬季，我很郁闷季节性情绪失调症是因天气变化而产生的一种情感障碍，多在秋冬季出现，隆…
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若要补肾 先分清阳虚还是阴虚
中医常常会给肾病患者补肾。但中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。肾虚有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。中医所指的肾虚，有很多种类，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。肾阳虚，表现为面色…
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上班族要谨防健康的“隐性杀手”
上班族由于长期前屈，使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态，产生肌肉劳损，颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生。上班族一旦感到有或轻或重的颈肩部疼痛，要及时到正规医院进行全面检查和诊治。另外，上班族的腰部肌肉常处于某个方向的紧张状态，使他们成为腰椎间盘突出症的多发人群。因此，如果患上了腰椎间盘突出症，要及时休息并…
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运动时喝水并非多多益善
运动医学专家在一份报告中提醒人们注意运动导致的低钠血症。这种症状通常由于大运动量过程中饮用过量水引起，并使得运动者血液中钠离子含量处于危险的低浓度水平。这种状况通常出现在4小时以上的剧烈运动以后，伴有浮肿、恶心、呕吐等症状，而严重者可能会出现神志混乱、呼吸抑制、昏迷甚至死亡。因此运动营养学家路易斯·萨顿提醒：“运动时不能…
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每天吃多少个鸡蛋才合适
鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。鸡蛋有营养，但吃得太多，却可给身体带来一些不良影响。一、鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高。二、多吃鸡蛋容易造成营养过剩，导致肥胖。三、造成体内营养素不平衡，影响健康。长期食用一种食物，会使某些营养素过剩，另一些营养素缺乏。鸡蛋本身也…
养生保健
老年溃疡诊疗多注意
老年人患消化性溃疡时，临床诊治有许多特点：1.胃溃疡比十二指肠溃疡相对为多，故溃疡病发生癌变者老年人明显多。2.症状不典型，极易漏诊或误诊。3.高位胃溃疡较多，易被误诊为心绞痛、心肌梗死。4.巨型溃疡较多。此种溃疡愈合慢，药物不易奏效，且并发症多(如出血和穿孔等)。5.并存症多。并存症老年占47%，中青年仅占17%，并存症可影响溃疡疗效…
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做个无味的干净老人(养生之道)
定期搓澡勤换内裤及时看牙每个人都有属于自己的体味，但让你想不到的是，随着衰老，体味可能会变得越来越重，甚至不怎么好闻。这是为什么呢?首先，老人汗腺萎缩，机体去除脏物的能力减弱，当汗腺分泌物与人体表皮的细菌发生反应后，便会散发出难闻的气味。如果不及时清洗掉这些人体表皮的细菌，这股难闻的气味便会一直挥之不去。针对此，老年朋友…
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早动午休晚放松延年益寿不用愁(养生之道)
养生既有规律可循，又要有所侧重。一天之中，早上重在“动”，中午重在“休”，晚上重在“松”。每天做好这三个字，延年益寿不用愁。“动”宜缓。起床不宜过早，6点之后起床，温度、空气都合适。起床后不要匆忙穿衣、洗漱、吃早餐，风风火火地出家门锻炼。应该先伸个懒腰，做些动作舒展筋骨，然后开窗换气。做完这些后，喝一大杯凉白开水或温白开…
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六个症状预示肾虚(养生之道)
上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。哈欠连连，精力…
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六个症状预示肾虚(养生之道)
哈欠连连牙齿松动腰部不适上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节…
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利用门框保健全身(养生之道)
蹭门框按背部够门框拉筋骨人们都知道健身锻炼对身体有益，可苦于时间、地点限制，有时很难坚持。其实，有些运动随时随地就能进行，哈尔滨医科大学附属第四医院骨科副主任张军介绍了一套利用家中门框做的养生健身操，既可舒筋活血，又能锻炼关节，对颈椎病、腰肌劳损患者和缺乏锻炼的老年朋友都有不错的保健效果。蹭门框按摩背部穴位。这个方法尤…
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天冷老人多挠头(养生之道)
促进血液循环防止中风发生头部是神经中枢的所在地。头部的皮肤虽然薄，但血管及毛发既多且粗，体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷可使血管收缩、血压升高，甚至造成小动脉持续痉挛，中风发病率明显增高。有研究表明，气温在4℃左右时，人体约1/2热量从头部散发;而气温在零下10℃左右时，竟会有3/4人体热量从头部跑掉。那么，老年朋友如何在寒冷…
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有些性格影响寿命(养生之道)
我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起，比如说，老张开朗，小王内向……不同的人有不同的性格特点，身心医学表明，有些性格会危害身体健康，影响寿命。脾气暴躁型。每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层，给自己的身体增加一份负担。身边的案例也常提醒我们，脑中风、心肌梗死等病症的发生，大多因生气、遇到重大压力事件等引起。…
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老人吃太饱更伤身(养生之道)
胃肠不适还易痴呆定点吃饭细嚼慢咽俗话说，“食过饱，病来找”，“少一口，九十九”。对于老人来说，吃太饱危害可能更大。老人肠胃功能变弱，吃太饱会让机体超负荷运转，造成一系列健康问题。包括：1、肥胖：经常饮食过饱会导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降，而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，引发高…
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天气突然冷，老人要小心(养生之道)
少出门多保暖增食量别熬夜近日，全国很多地区大幅降温，由此引发的老慢支、心脏病、脑血管意外等重病病人也明显骤增。据香港《明报》报道，受一股东北季风影响，香港12月2日晚气温骤降，寒冷天气导致了10位老人不适昏迷，其中4人身亡。气温的骤变，会使年老体弱、有慢性疾病的人感冒、发热或加重旧病，香港家庭医生关嘉美指出，有心脏病、糖尿病…
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夏季养生6大饮食要诀
一、养心健脾，解暑化湿中医学认为：“夏属火，其性热，通于心，主长养，暑邪当令。”是说心在五行中属火，火热之邪最容易损伤心，常导致心病，如有心神不安、心悸失眠、头昏目眩等心神不宁的症状。而且中医认为“汗为心之液”，夏天汗液大量排泄，不仅会损伤心气，还会导致心阴虚，这样更容易受到暑热邪气的侵犯，所以夏季宜注重养心。多吃一些…
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最养人的睡前习惯(养生之道)
温水洗把脸喝杯加蜜奶好睡眠是好身体之本，尤其对老人来说。北京中医药大学养生室教授张湖德告诉《生命时报》记者，坚持睡前养成七个小习惯，不但能解决各种睡眠问题，不再为睡不好觉而烦恼，还可以帮你延缓衰老。热水泡脚。脚是离心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若…
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两个人合不合适的问题，看看就知道了...........
进这个房子的那天，她整理完全部的东西，最后拿出一个非常精致的玻璃瓶，对他说道：“亲爱的，3个月内，你让我每哭一次，我就往里面加一滴水，代表我的眼泪。要是它满了，我就收拾我的东西离开这房子。”男人不以为然，有点纳闷：“你们女人也太神经质了吧!就这么不信任我么，那还有什么可谈?我让你搬过来和我一起生活，是为了照顾你，不是欺负你…
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最后的最后，你还是会如约而来
本来，她根本没有打算这么快就峰回路转遭遇一段靠谱的爱——她现在可以很坦然地称为爱了。闺蜜问过她一次，你爱M吗?她记得当时的回答是：我说不清。因为那时候，她真的已经分不清究竟什么样的感情可以称之为爱。那时候，还依旧有些事和有些感情，有些怀疑和有些伤痕，一直占据在她的内心。她曾经很长一段时间试图分清什么是爱，什么是依赖，什么…
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用白醋洗脸有什么好处?用白醋洗脸有哪些益处
用白醋洗脸有什么好处?白醋洗脸有哪些好处，随着人民生活水平的不断提高，好多旧时的美容养生方式都被大家慢慢遗忘。白醋，除了是调味料之外，它还具有杀菌消炎的作用。以后有空，不妨用白醋代替洗面奶清洁皮肤吧。那白醋洗脸有哪些好处?白醋洗脸有什么好处?白醋洗脸的好处1、美白护肤具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入…
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痘痘粉刺反复长怎么办?痘痘粉刺反复长解决方法有哪些
痘痘粉刺反复长怎么办痘痘反复长怎么办?美只是个人选择，学起来也不会太难。其实这些都是皮肤缺水的表现，很容易打造出完美的妆容。学会反复长痘痘怎么办?我们来看看。痘痘反复长痘怎么办?第一，正确洗脸。大多数痤疮属于油性皮肤，这种皮肤需要正常清洁以保持面部干燥，记住不要经常洗脸，也不能使用太强的清洁剂，每天保持两次，选择温和的洗面…
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脸上长痘痘有哪些注意事项?脸上长痘痘注意事项是什么
脸上长痘痘有哪些注意事项?脸上长痘痘有哪些注意事项?很多人脸上长痘痘是因为不注意饮食或者皮肤管理。脸上长痘痘的人应该注意什么?以下小系列分享脸上长痘痘的注意事项。我们来看看。脸上长痘痘有哪些注意事项?绿豆粉面膜介绍一个可以帮助我们的脸痤疮面膜，是绿豆粉，我们都知道绿豆粉可以有火的效果，然后也可以滋养我们的脸更白的面膜，所以…
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最有效的脸部补水方法?最有效的脸部补水办法
有很多东西都是可以给我们的肌肤补水的，如果补水效果好的话，那么让我们的肌肤看起来水灵灵的，非常的遭人爱，而肌肤变得水灵了之后看起来也不会显老，很多人就是因为皮肤太好了，到了自己年老的时候却看不出来真是的年龄，这个就是女人心要的，害怕自己变老的女人太多了，那么最有效的脸部补水方法有哪些?果蔬可以给身体补充营养，还能为肌肤补…
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面油和面霜的区别?面油和面霜的不同
面油和面霜的区别面油和面霜的区别，在生活中，许多女性在化妆或护理皮肤时需要使用面油和面霜。有些朋友想知道面油和面霜的区别吗?以下是小边帮助您收集相关的答案信息，感兴趣的朋友快速了解。面油和面霜的区别1面油和面霜`区别1.使用季节不同面油：总的来说，质地油腻，不会更清爽，更适合中干性皮肤，因为面油保湿型高，非常适合秋冬季节。面…
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祛痘疤痕的小窍门?祛痘疤痕的小妙招
祛痘疤痕的小窍门祛痘疤痕的小窍门，只要能满足自己的皮肤，就是成功。其实改变自己长相的方法有很多。其实这些都是皮肤缺水的表现，慢慢习惯了。以下小系列将分享祛痘疤痕的小窍门!痤疮疤痕的祛除小妙招11.你只需要切片和土豆，其中一些直接放在去除的痤疮疤痕上。你也可以用土豆按摩皮肤，让土豆汁深层愈合疤痕。檀香和玫瑰水瑰水可以很好地处…
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淘米水洗脸好处有哪些?淘米水洗脸好处都有什么
特别是在夏天的时候女性朋友们的皮肤就会被晒黑，这样的话就会变得特别的不好看，却没有更好的办法去增白的，无论去买什么样的美白产品增白的效果都不是那么明显的，其实不妨去试一下淘米水的，这种淘米水通常都是大家做饭以后遗留下来的水，只要是放一个晚上以后用来洗脸好处是特别多的。想美白就要坚持每天用洗米水洗脸只要你坚持每日用淘米水…
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效果好的补水睡眠面膜有哪些?效果好的补水睡眠面膜都有什么
很多人准备给自己选择睡眠面膜，但是就是由于没有用过，所以说不知道如何来选择，睡眠面膜是必须要在晚上的时候才可以用的，这样用睡眠面膜也能够帮助我们的肌肤在一整晚上都得到滋养的好处，如果皮肤不好的话可以让一个人看起来衰老很多，所以说必须要将皮肤保养好，那么效果好的补水睡眠面膜有哪些?1、中性皮肤肤质特征：中性皮肤容易随季节的…
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皮肤干燥补水的小窍门有哪些?皮肤干燥补水的小窍门都有什么
皮肤干燥补水的小窍门有哪些?皮肤干燥补水的小妙招有哪些，让肌肤重回少女时代的光滑，皮肤也是需要我们经常保养的，平时简单的洗脸并不能帮助我们更好的护肤，对于肌肤的护理是不可忽视的，掌握皮肤干燥补水的小妙招有哪些，美美地出门吧。皮肤干燥补水的小窍门有哪些?妙招一:洗澡前喝一杯冷开水冬天这么冷，为什么要喝冷开水?因为冷开水可以帮…
