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冬补延寿膏 延年寿更高
江南每到冬至节前(可以说由立冬即开始准备)，老病友喜欢于冬日进补膏滋，服至立春前，大约3个月时间，对体力强健起到很大的帮助作用，也合乎“冬三月，此谓闭藏”的道理。延年益寿“五字经”----世界上没有长生不老之药，却有延年益寿的秘诀：聊、放、跳、笑、俏。老年人若能至诚运用，定会健康长寿。膏滋如何制成呢?譬如，一位老人平时气血阴阳…
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饭后百步不要马上走
“饭后百步走，活到九十九”，已成为大多数老年人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这里面是有讲究的。第一，饭后不要马上走。人吃饭后，血液会大量流向胃肠帮助消化，如果饭后马上散步，血液就会转而流向双腿“供能”，这对于年轻人来说可能无大碍，但对于老年人来说，就会产生一定的影响。老年人随着年龄的增长，供血器官心脏和…
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解困益身的野菜
春季，人容易产生昏昏欲睡的感觉，这就是春困。以下几道解困益身的野菜食谱，可供参考。凉拌柳芽：将柳芽焯后剁碎，加蒜末，黄酱、香油拌食，其味微苦，解困效果好。凉拌香椿：香椿去蒂洗净，沸水中焯后盛盘，加醋、精盐拌匀渍一会儿滗水，换盘后再加微量醋、精盐，将适量的姜末、酱油、味精、香油调匀，淋在香椿上即可。其味酸香可口，具有丰富…
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夏日消暑五不宜
人们对付酷暑高温，各有高招。可有些招数却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时应注意以下五个不宜。1.降温不宜过快。大汗淋漓时，到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，实现“快速降温”，是好多人认为爽心的做法。殊不知，这种“快速冷却”的方式，常常会“快活一时，难受几天”，…
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中年人该怎么吃
多数中年人，都感觉到疲劳，其中的原因除了事物繁忙之外，体质下降也是不容忽视的。“心有余而力不足”成为许多中年人的烦恼，可烦恼还不仅限于此，许多人对于这种疲劳，休息是无济于事的，于是，人们便开始盲目地进补，然而，进补效果似乎也不太理想。许多中年人由此陷入困惑：这究竟是怎么回事?据卫生部北京医院营养膳食科李长平主任介绍，目前…
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不良生活方式造成夏季脱发
从生理角度看，头发的脱落是一种正常现象。可你是否发现，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。除了取决于特定的气候之外，不良生活方式的负面影响巨大。吃冷饮过多研究发现，如果夏天过多食用冰淇淋等冷饮，头发容易脱落。因此，夏季保养头发的第一条就是不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水。营养摄入减少蛋白质是生成和营养头发所必需…
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炎热天气 说说清火
天气热时人是否容易“上火”?中医认为上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。身体感到不舒服时，有些人经常会用“上火”这词来形容：眼睛红肿、口角糜烂，说是上火;尿黄、牙齿痛，也说是上火。上火，究竟是怎么一回事?中医认为“火”的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。如何清肝火睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升。…
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秋天如何保护肺气
秋天一到，天气就渐渐变凉了。气候往往容易使人感冒着凉，所以，发生咳嗽痰喘的病人较多。一些有咳嗽老病的患者，也容易在秋季犯病。健康帖士:秋季养生贵在巧中医根据季节的变化对人体影响的规律，总结出了秋季易损伤肺气的理论。秋季养肺的方法有多方面。如：起居上要注意“早卧早起”，衣服宜适当增减。饮食上宜注意多食温和滋润的食物，少食辛…
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上了年纪勿悲秋(图)
宋代养生学家陈直说过：秋时凄风惨雨，老人多数伤感、苦颜不乐，便须多方诱悦，使役其心神，则愈其秋思。因而，老人秋季养生首先要培养乐观的情绪。不妨静想收获累累的愉悦，保持神态安宁，收神敛气。养生润秋醉--请看秋季养生专做快乐老人秋季情绪低沉系自然气候影响人体所致，主动增强生活中的情趣乃是明智之举。诸如从事自己所喜好的读书看报…
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入秋“养身”莫伤身
经过一夏的折腾，进入秋天，是该修复身体各项机能的时候了。于是这个秋天如何“养身”，便摆上了你的议事日程。于是，又是进补啊，又是运动啊，恨不得把所有传统的养生方法都用上，可是，你如果不注意一定的科学性，你在“养身”的过程中也容易造成“伤身”哦!小编插语:根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可…
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[养生]秋季易生“气象病”
这几天，天气温度适宜，使人感到舒适惬意，但是由于秋季天气干燥，温度变化较大，容易发生与气象相关的疾病，需要谨慎预防。1、温差大导致“气象过敏症”：此症主要表现为注意力不集中、记忆力下降、困倦乏力、抑郁焦虑、头痛晕眩、恶心、失眠、多汗、心跳加快、血压增高等。与夏季相比，秋季的气温与湿度有所降低，气压则有所升高，这势必影响人…
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[养生]秋后小心“阴暑”致病
通常所说的“秋季”包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气。入秋后雨水日渐减少，空气湿度逐渐降至低于人们生活所需限度(相对湿度70%)以下，因而天气会逐渐干燥，草木渐枯，人也感到干燥。推荐：区别“秋燥”和“干燥综合症”燥是秋的主气，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，此时感染…
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[养生]“四不”益寿又延年
“不急不恼百年不老，不懒不馋益寿延年”，这句谚语听起来虽然简单，却说明了精神养生、运动养生和饮食养生有利于健康长寿的大道理。“不急不恼百年不老”，说明了精神养生的重要性，指平时性情平和，情绪乐观，遇事不急躁不恼怒可以使人健康长寿，保持青春活力。换言之，也就是说平时注意修身养性，并善于调节情志有利于健康。现代医学将人的行…
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[养生]白露时节好滋阴
时令食疗“阴气渐重，露凝而白。”今天为廿四气节的白露，在长江流域以北确是“露凝而白”了，在南方虽秋意未浓，也始见阴气，早晚已有凉意。此时佐餐的汤品逐渐转向滋阴为主，况且今年夏日比较炎热，人体耗津伤阴过大，现应适时调理。小编语：秋天的天气是燥，燥邪影响人体就可产生燥病。如何防燥病呢，所以推荐一款——芡实蚝豉老鸭汤芡实蚝豉…
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[养生]入秋谨防“情绪疲软”
天气凉爽了，但许多人却犯困、精神疲乏。专家表示，前段时间持续高温，导致人体能量消耗透支，现在必须小心“情绪疲软”。有关医生分析认为，今夏遭遇多年罕见的高温，人一直处于亢奋状态，出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况。立秋前后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等…
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[养生]男人补肾当慎重(图)
眼下，名目繁多的补肾壮阳药物充斥媒体版面，更多的补肾壮阳药摆上药店的柜台，许多中老年人趋之若鹜。专家认为，男人补肾应该慎重，肾只是泌尿系统的重要器官，与性功能强弱没有直接联系。“肾虚”瞄准中年男人男人补肾当慎重专家说，受中医“十肾九虚”观念影响，许多中年人认为，肾脏是影响性功能的最主要器官，把肾补好，才能提高性生活质量…
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[养生]小儿秋季无需进补
幼儿正处在生长发育阶段，新陈代谢旺盛，食多补药，反而会影响健康。“秋季进补”是中国人的一个传统养生之道。许多父母为了让孩子长得健壮些，也想在秋季给孩子吃补药。对此，暨南大学附属第一医院营养科医生黄俭提醒，秋季切莫给小儿进补。小编插语:根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋季进补是十分必要的，但进补不可以乱补，应注意避免…
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[养生]运动解除电脑族的视疲劳
随着电脑应用的普及，一些人开始因视疲劳、眼干涩、视力下降到医院就诊。如何解除视疲劳?专家提醒，运动是解除视疲劳的最好办法。电脑族的推拿疗法(图)[保健]电脑到底有多少健康隐患黑龙江中医药大学临床医学院教授孙河说，长时间伏案，近距离工作，过度使用眼的调节能力，都会加重视疲劳。长期用眼者，应高度重视眼保健。解除视疲劳最好的办法依…
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如何去除男生身体湿气?薏米红豆粥除湿效果如何?
现在男人压力很大，外出工作也有工作压力，回家的责任也是看不见的工作压力，工作压力越来越大，人体会立即处于亚健康状态，身体水分重，长期会对男人的身心健康造成不可逆转的伤害。下面是如何恢复男孩的身体水分?1、合理饮食胃肠道系统与营养物质和水代谢有关，最好的方法是适当和均衡的饮食。葡萄酒、牛奶、脂肪、甜味等高热量食物不易消化吸…
养生保健
男孩腰痛的原因是什么?男孩腰痛常见5大病因
如今，由于工作繁忙，通常不注意健康，导致很多人腰痛，导致食物、衣服、住房、交通和工作受到影响。如果男人有腰痛，那么你需要注意，因为在很多情况下，男人可以看腰力，下面讨论男孩腰痛的原因。男孩腰痛的原因有很多：肾虚引起的腰痛男性肾虚会降低男性的性功能，影响冲动，也可能导致勃起疾病。此外，医学检查还发现，肾虚会降低男性精子的…
养生保健
男性背痛的原因是什么?男性背痛是因为肾虚吗?
男性朋友在家庭和社会发展方面都有很大的工作压力，所以他们的健康有问题。许多工薪阶层的男性腰部很容易出现问题，许多精力充沛的男性也很容易出现疼痛，许多腰痛的男性怀疑自己的肾缺乏，事实上，事实并非如此。下面是男性背痛的原因。男性背痛的原因是什么?椎间盘变病椎间盘疾病也会引起腰痛。随着年龄的增长，椎间盘神经的压迫症也会增加。退…
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男孩手脚冰冷是怎么回事?四肢冰凉的发病原因有哪些?
在日常生活中，很多人手机上都有冰冷的疾病，手脚冰冷与心血管有很大关系。如果你想恢复手脚冰冷的状态，你必须从疾病的原因开始。那么，男孩四肢冰冷的原因是什么呢?让我们实际了解一下。我希望你能理解它。男孩手脚冰冷是怎么回事?1.人体血气不畅如果一个人的血气一直不好，那么他的手和脚总是很冷。这种人的身体本身的气和血不是假的，但血气…
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男人喝什么泡水比较好?这3种成分泡水喝对身体好
男孩们承担着赚钱养家的义务，以履行这一宝贵的责任和义务，不顾一切地长期外出。如果你不注意照顾自己的身体，你的身体素质就会立即变得越来越差。说到维护，最简单的方法就是在多喝水的时候把一些健康的东西放进水里。让我们讨论一下男孩通常喝什么小水泡?1，枸杞子枸杞是一种更常见的营养和健康食品，如蓝莓干，但颜色鲜红，吸引人。不要认为…
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男人小腹坠胀是怎么回事?男性小腹痛多由前列腺炎引起
小腹痛是很多男性朋友比较关心的问题，因为很多男性朋友通常产生小腹痛，对男性朋友有一定的影响，所以有必要适当地了解男性男性的小腹胀痛。让我们来讨论一下男孩小腹胀痛的原因。由于小腹内有许多关键的人体器官和内脏器官，小腹胀痛不容忽视。男性小腹胀痛绝大多数是临床医学上的前列腺炎，绝大多数男孩小腹胀痛都是前列腺炎"贡献"男性前列腺…
养生保健
男人熬夜有什么危害?熬夜会导致记忆力下降吗?
经常熬夜是当今社会发展中非常普遍的情况。许多人经常熬夜。经常熬夜对人体非常有害。当代男性经常熬夜的情况非常广泛，这对男性的衣食住行造成了极大的破坏，影响了男性的身心健康。让我们来讨论一下男性经常熬夜的十大伤害。男孩熬夜有多有害皮肤衰退的主要表现是：经常熬夜会导致基本代谢的混乱，这无疑会显示皮肤上的信息，很容易导致皱纹、…
养生保健
生姜有哪些功效?经常食生姜暖宫驱寒除斑秃
1、驱寒生姜味辣，含0.25%~0.3%挥发油，主要成分为姜辣素、姜烯酮、姜酮等，具有出汗散寒作用，临床用于初期感冒、外感咳嗽等治疗。2、暖胃生姜健脾温胃，鼓励阳气升发，增进血液循环，消除胃寒。3、镇痛生姜具有明显的镇痛作用，其原因在于姜的有效成分能抑制前列腺素生物合成。前列腺素是机体受损或炎症释放的痛苦和炎症原因。可用于治疗关节痛…
养生保健
如何缓解血瘀引起的痛经?教你这些办法来缓解血瘀引起的痛经
1、舒适的感情与男性相比，女性对外部事物的反应敏感，生活中容易受到内外感情因素的影响，所以要调整血瘀体质，首先要调整感情。2、规律工作良好的睡眠质量不仅是避免肝气不适引起的血瘀，也是女性美容养颜的重要因素。3、饮食有节三餐定期定量，不要大吃大喝，不要因为担心体重而节制饮食，不要挑食。4、坚持运动运动可以使女性更加自信，使血…
养生保健
中医食疗的方法有哪些?中医食疗有助于暖宫驱寒
一、当归远志酒。构成:全当归、远志各150g、甜酒1500g。做法:将全当归切碎后，与远志和平，用白布袋贮藏净化器，用酒浸泡，密封。7天后可以取出，去渣备用。每天晚上温暖饮用，随意饮用，不间断。酒用尽，依法再制。功能活血通经，调和气血。作用：适用于妇女经水不调，或气血不足者。二、乌骨鸡汤。构成:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。做法…
养生保健
生姜驱寒的妙计是什么?教你生姜的驱寒小妙招
一、姜+糖姜切片后，将姜片和糖一起放入锅中，加入适量的水煮。生姜红糖水不仅能起到驱寒的效果，还能暖胃，对于感冒的人有很好的作用。二、生姜+茶叶将生姜切片，加上少许的茶叶一起冲泡，饭后饮用。它可以发汗排毒，对流感、咳嗽都有好处。三、生姜+盐将生姜切片，放入锅中煮一会儿，水开后转小火煮20分钟，放入盐即可。这样做驱寒效果非常好，…
养生保健
线陈浸水喝有什么效果吗?线陈浸水喝有什么禁忌?
线陈浸水喝有什么效果和禁忌传说华佗治疗黄肺结核患者，苦药不好，治不好。过了一段时间，华佗发现患者突然好了，赶紧问他吃什么药?他说他吃了草。华佗一看到青蒿，就去田里采集，试穿了其他黄核病人，试了好几次都没有效果。华佗又去问痊愈的患者吃的是几月的青蒿，他说是三月的。华佗醒悟到，春三月阳气上升，百草发芽，也许三月蒿子有药力。第…
养生保健
吃什么可以驱寒暖身?驱寒暖身的三种食谱
骨头汤1、原料扇骨500克、直通骨1000克、尾脊骨500克、碎骨500克、葱结1小扎、生姜1小块、黄酒50克、清水5公斤。2、做法(1)清洗扇骨、直通骨、尾脊骨、碎骨，放入热水锅烧开后，用小火煮10分钟。(2)取出骨头，放入温水中，用抹布清洗骨头，特别是骨缝的血泡、杂质，必须清除。(3)然后切断直通骨，切开两片，排出骨髓，放入钢锅中，用细网筛过滤原…
养生保健
青椒浸脚可以驱寒吗?多晒阳光预防疾病
浸泡脚时，最好按摩脚，即使不知道穴位，也可以按摩脚，有效刺激脚穴，发挥良好的保健作用。当然，浸泡脚很贵，每天睡觉前浸泡脚比较好前为止，有去除疾病延年的效果。最明显的是增强对流感染病毒和其他感染病的免疫力。青椒可以在中药中加入除寒类药物，去除内寒，帮助阳光。因此，善于散发阴冷的气体，帮助元阳的不足，利用气体行水。此外，花…
养生保健
中医调理可以驱寒?每天用五味中药浸脚驱寒最有效
1、血瘀体质血瘀体质，采用中药浸泡脚时，可加入红花、当归、川鸥、泽兰叶、鸡血藤等五味中药，温经活血化瘀通络。2、阳虚体质阳虚体质，可浸泡脚水，加入艾叶、杜仲叶、桂枝、狗脊、干姜等五味中药，有益阳温经驱寒的效果。中药浸脚方法煎中药15分钟，药液35℃~42℃浸脚，双脚进入中药汁，踩药渣按摩脚底30分钟，睡前每天1次。
养生保健
气虚体质有哪些类型?气虚体质有这五种类型
1、肺气虚肺主气、司气、外合皮毛、通水道。肺气虚，主张下降，司呼吸，调节水代谢，抵抗外邪的作用减弱，出现短气自汗、声音小、咳嗽气喘、胸闷、感冒、浮肿、排尿不便等疾病。2、肾气虚肾居腰府，隐藏精气，司二阴开合。精气充满五脏，荣耀脑髓。肾气不足，失去荣养，神疲劳，头晕健忘，腰膝酸弱，尿频清晰，白带清淡，舌质淡，脉弱。肾不纳气…
养生保健
春天除湿可以吃什么?春天除湿粥大盘点
1、薏苡粥做法:薏苡半碗，枣10粒，冰糖少。将枣洗净，去核，在枣皮上切开切口，使味道进入粥中的薏苡洗净，用清水浸泡2小时。将泡好的薏米与红枣放入锅中，加入清水大火烧开，水沸后转小火，熬煮30-40分钟，熬煮过程中注意用勺子搅拌，以防粘锅。煮好后关火，加入一些冰糖，根据个人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖完全化后就可以吃了。功效：薏米是…
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养阳驱寒汤是什么?韭菜椒虾猪红汤的做法推荐
养阳驱寒汤韭菜胡椒虾猪红汤虾是去壳的虾，民间也说清明前后一个月的虾最好吃，也是养阳生精的食材。猪红是猪血，既可以补血，又可以利用大肠，最好排出肠内的灰尘。加入少许冷热胃的胡椒粉，这汤香味好吃，烹饪简单。材料:韭菜100克，虾150克，猪血400克，生姜3片，胡椒粉少。烹饪:各物分别清洗或清洗。韭菜切段虾去壳猪血切块。加入清水1250毫…
养生保健
夏季驱寒的食物有哪些?夏季驱寒推荐盐醋姜汤
绿茶姜汤做法:绿茶姜汤做法非常简单，取绿茶和姜丝各5克，用沸水提取10分钟左右即可。生榨的姜汁可以防止中暑，特别是清热解毒、益气舒适的绿茶，效果更好。特别适合在炎热和秋热交替时喝，具有清热舒适的效果。盐醋姜汤做法:煮热姜汤，先在热姜汤里加点盐和醋，趁热敷在痛处。盛夏不少人容易得“空调病”，肩膀和腰背会遭受风、寒、湿等病邪的侵…
养生保健
姜驱寒的效果怎么样?姜驱寒的方法是什么?
姜驱寒的功效，姜辣素能刺激消化道神经末梢，引起肠胃蠕动，增加唾液、胃液和肠胃消化液的分泌，健脾胃，增加食欲。湖南菜油多，味道重，姜能解油，促进消化。生姜提取物具有抗过敏的药效，能预防某些鱼类蛋白引起的荨麻疹，对爱吃淡水鱼的湖南人具有保健功效。首先，手脚发冷，吃冷食容易腹泻的人体质发冷，可以用姜温中驱寒。胃寒的人喜欢热饮…
养生保健
牙齿发黄应该怎么办?美白牙齿要注意五点
牙齿美白，给人一种清新美丽的感觉，如果牙齿是黄色的，就不会。在生活中，即使每天按时刷牙，自己的牙齿也会变黄。那么，牙齿发黄是什么原因呢?怎么美白牙齿?下面是牙齿变黄常见原因，供大家参考。1、健康因素。牙齿在发育过程中营养不良或生病，影响牙齿钙化，牙齿变黄变脆。2、水质问题。有些地区，特别是山区，水中氟含量高，喝多了氟，牙齿…
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艾灸的好处与功效有哪些?艾灸一天可以灸几次最好?
有些人可能听说过艾灸，但有些人不知道它是什么。艾灸的作用非常广泛，有很多好处，许多人经常选择一种方法来放松。那么艾灸的好处与功效有哪些?艾灸一天可以灸几次最好?艾灸的好处与功效有哪些?1.疏通经络，激活络脉中医认为经络是气血的运行。它是连接脏腑和身体各个部位的重要通道，是人体功能的调节系统。因此，如果经络通畅，就有利于气血的…
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舌头上有白苔是什么原因?舌头上有白苔吃什么药?
在中国传统中医的艺术中，注重四种方法来诊断望、闻、问、切的情况，其中希望就是观察患者的舌苔状况。在日常生活中，如果患者有身体问题，舌苔会发生显著变化。那么舌头上有白苔是什么原因?舌头上有白苔吃什么药?舌头上有白苔是什么原因?一.病人体质湿热部分病人本身就是湿热体质，往往会导致胃热病。这种情况大多是日常饮食过于油腻.刺激性.辛…
养生保健
维生素b2的作用及功能有哪些?维生素b2可以长期吃吗?
在生活中，每一种食物都含有自己的维生素，而且每一种维生素对人体的健康都有一定的帮助，而我们的身体每天都需要摄入一定量的维生素。那么维生素b2的作用及功能有哪些?维生素b2可以长期吃吗?维生素b2的作用及功能有哪些?1.维他命B2对小孩的功效：小孩自身的生长发育速率快，新陈代谢也快，因此一旦缺乏维他命，人体就非常容易出現难题，尤其是针…
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鼻子堵塞不通气怎么办?鼻子堵塞不通气用什么药?
很多人都有鼻塞，尤其是感冒或鼻炎的人，鼻塞对他来说是一种常见的现象。鼻塞也会导致其他疾病，如太阳穴位疼痛，眼睛容易流泪，会让人感到非常不舒服。那么鼻子堵塞不通气怎么办?鼻子堵塞不通气用什么药?鼻子堵塞不通气怎么办?1.耳朵热敷人体器官相互关联，相互补充。如果一个器官有疾病，它可能会涉及其他器官。如果一个器官特别强壮，它也可能…
养生保健
湿热体质的症状有哪些表现?湿热体质的人怎么调理身体?
体质的症状有哪些表现?夏天又热又热，下雨。人体容易感受到外来湿热的侵袭，出现虚弱、舌苔浑浊、脾胃不合、食欲不振、烦躁、头身困重、口渴恶心等症状。中医称之为夏季伤寒或湿热。那么湿热体质的症状有哪些表现?1、湿热型体特征：形体偏胖或消瘦;2、湿热常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤…
养生保健
有效的驱蚊方法都有哪些 常见的驱蚊方法有12种
夏天来了，蚊子也出来了。很多人说家里有宝宝，不敢点蚊香，出门特招蚊子，涂什么都没用。最有效的驱蚊方法是什么?有效的驱蚊方法都有哪些常见的驱蚊方法有12种1、大蒜吃大蒜后，人们会分泌一种味道，蚊子会躲得很远。吃大蒜前，最好把它切成薄片，放15分钟，驱蚊效果更好。你也可以把大蒜切成薄片，放在窗户或纱窗上，以防止蚊子进入房间。你也…
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牙结石怎么处理比较好 儿童更易患上牙结石吗
事实上，许多人对牙结石的概念非常模糊。牙结石到底是什么?一种小疾病会对儿童的身体产生如此多的不良影响，甚至让儿童面对牙结石引起的各种牙周病，事实上，牙结石并不是突然的，它是我们日复一日的牙齿保护。牙结石怎么处理比较好首先，除了一日三餐，我们还应该吃各种水果和蔬菜。这些食物通过我们的牙齿咀嚼进入食道。同时，一些食物残渣会留…
养生保健
经常放屁是什么原因 吃哪些食物容易放屁多
许多疾病的开始是一些小的，更常见的表现，所以我们很容易鄙视他们，甚至忽视他们，在日常生活中，我们不同意，有人提出一点，他立即回答说正常，毫无疑问。在这里，我们将理解：放屁是什么疾病的迹象?经常放屁是什么原因1、肠胃不好胃不好，或胃虚弱的人，也经常放屁，一般会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃病。2、便秘一般来说，超过三天不排…
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吃什么降火最快?降火最简单的办法
吃什么降火最快?生气是经常发生的事情。如果生气症状不严重，你可以选择从饮食开始调理，而无需服药。然而，在调节饮食时，你可以选择更多的成分。那么，吃什么降火最快?具体来了解一下。1、苦瓜降火大部分味道偏苦的食物都有下火功效，苦瓜作为苦味食材之首，下火功效自然不用说也是很强大的。如果自己很容易出现上火的症状，那在饮食中不妨多吃…
养生保健
眼睛为什么会肿起来?眼睛肿眼泡怎么办?
水肿在生活中非常常见，尤其是在早上起床后，有时眼睑肿胀，眼睛不能正常睁开，但也会影响外观。那么眼睛为什么会肿起来?眼睛肿眼泡怎么办?眼睛为什么会肿起来?一、睡前喝太多水睡前适量喝水是有好处的，但是如果喝水过多，就会适得其反，最常见的后果就是隔天早上起床，眼睛浮肿。这是因为眼睛的皮肤组织比较松弛，睡觉前摄入过多的水分，身体不…
养生保健
裸睡有什么好处?哪类人不适合裸睡?
相信大家都尝试过裸睡吧，也知道裸睡是很舒服的。但由于一些人不习惯裸睡所以在睡觉的时候也是穿睡觉，殊不知穿衣服睡觉对身体也是没有好处的。毕竟像内裤这些会压迫到生殖器官，使其没办法完全透气。裸睡有哪些好处?一、提高睡眠质量。由于在裸睡的时候身体可以直接和柔软的被子接触，可以让自己身体感到很舒服。另外，由于我们身体的体温会比较…
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生物钟养生法
人是大自然的产物，人体的生物规律与自然的规律有着内在联系，这样人体的生物规律称生物钟。生物钟的正常运转是人体健康、长寿、益智、欢愉、增美的保证。人体一天中的各种生理波动如下：1点钟：处于深夜,大多数人已经睡了3-5小时,由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易…
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冬季养生粥滋阴补阳
冬季养生有喝腊八粥的说法，它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素E和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬季食用：桂圆粟米粥：桂圆肉1…
养生保健
静坐修道之通关次序
1.:通经脉,依次是:任,督,冲,带,阳跷,阳维,阴跷,阴维.主要特征:热,出汗,颤抖.2,:"五气朝元",是指脏腑功能已经调整到最佳(先天)状态.主要特征:大汗,透汗.3,"三花聚顶",进而调动起"精气神"的力量.主要特征:身体拉直,凉.4,:"气住脉停",以此为界限,到此,要进入另一个阶段了.此前,是可描述的修身过程,此后,就进入不可言表的阶段了.5,:"修阳神",是不可描…
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呼吸到脐 寿与天齐
叶国雄撰文说：“呼吸到脐、寿与天齐”，这是养生学家对腹式呼吸的高度评价。正确而有规律的腹式呼吸，何以能起到健身养生的作用呢?这是因为，腹居人体中部，是许多重要经脉循行汇聚之所;腹部内的肠胃，是人体的后天之本，营卫气血的发源地。肠胃功能正常，则清升浊降，气化正常，使肌体保持阴阳气血的相对平衡。腹式呼吸时，人体处于轻松自如的…
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中医养生对“老板综合征”说“不”
“老板综合征”又叫“经理综合征”，是从事商业活动不堪重负而引起的一种生理和心理的综合症状，在不同人身上有不同表现。由于长期的紧张使得经理或老板们在生理上变得脆弱，心脏病、消化道溃疡以及头痛、腰背酸楚等症状接踵而来。心理也变得多疑、动辄发怒、沉溺于烟酒或甚而求助于暴力;或走向另一方面，情绪低落、夜不成寐、家庭不和或性功能障…
养生保健
“返祖”养生渐成时尚
上世纪60年代以来，世界人类疾病谱中的心脏病、高血压、肥胖症、脑血管意外、糖尿病等“现代文明病”(又称“富贵病”)的发病率急剧增多，先是席卷欧美经济发达国家，继之又迅猛地波及亚、非、拉、大洋洲等发展中国家。如今，其发病率已日益呈现直线上升的势头，成为威胁现代人健康和生命的主要“杀手”。面对种种“现代文明病”的肆虐，人们从达…
养生保健
冬季养生暖为先
冬季气候寒冷，阴气旺盛，人体关注避寒保暖，对养生保健至为重要。老年人脏器生理功能衰退，体温调节能力与耐寒能力均下降，更要重视各方面保暖，方能安度寒冬笑迎春天。头暖中医认为：“头是诸阳之会”。人体阳气最容易从头部散掉，如同热水瓶不盖塞子一样。有资料表明，静止状态下不戴帽子的人，在环境温度为1℃时，从头部散失的热量占人体总量…
养生保健
饭前养生必做的三件事
也许你很热衷饭后保健，其实很多保健在饭后进行并不科学。而把养生从饭后移到饭前，效果更佳。NO1.运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时锻炼，快速散步、慢跑，持续30~45分钟，效果较饭后运动好得多。NO2.水果饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中，产生发酵反应甚至腐…
养生保健
养生固本 健康人生
随着现代社会亚健康人群日益增多，人口老龄化加剧，国家人口与卫生科技发展战略确定了要战略前移：即从疾病为主导向健康为主导转变，重预防、重保健、治未病，使人们逐步形成维护促进健康、不得病或少得病的意识和观念。世界卫生组织(WHO)研究报告指出，在人类健康长寿影响因素中，现代医疗的影响只占8%，而生活方式的影响占60%。因此，亟需树立…
养生保健
养生一二三四五
一个中心：健康的身心。老年人应该维护好自己的身心健康。老年人身心健康了，就不会给社会和家庭造成负担，这本身就是对社会和家庭做贡献。一个身心健康的人，他的生活质量才能提高，才能享受到生活给予的乐趣。二个一点：潇洒一点，糊涂一点。老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者，自然大方，轻松自如，不拘束;糊涂者，大彻大悟，淡泊宁…
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温泉洗凝脂 皓首回常春
“温泉水滑洗凝脂，皓首沐浴回常春”。读罢苏东坡咏温泉的诗，不禁勾起了对沐浴温泉的向往，尤其是秋冬之时。我国拥有丰富温泉资源，据有关资料统计，全国已发现温泉达3000余处。古代历史典籍中曾对温泉的利用作了记载。汉代张衡的《温泉赋》、北魏无苌的《温泉颂》、北齐人刘狄的《温泉诗》、唐太宗李世民的《温泉铭》、元代郦道元的《水经注》…
养生保健
养生不可贪
“当官不为民做主，不如回家卖红薯”，做官要清廉，否则后患无穷;其实养生也是如此，如果因为贪图享受，心生“贪”念，同样会为你的健康留下隐患。贪吃：饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配，暴饮暴食对人的身体不但无益，而且有害。营养专家认为，过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”，恐怕就是这个道理。贪睡：睡眠时间过长，…
养生保健
一日分四季 养生有讲究
历代养生家都强调，人们的生活必须顺应四季变化规律，以免引发疾病。在一年中，阳气有一个生、长、收、藏的变化过程。而在每一天中，阳气的生长变化也有一个“生、长、收、藏”的变化过程，因而在一天中，也应适时调整机体活动以顺应自然变化规律。晨起如春重生发：早晨起床，正如漫漫长冬结束后，阳气开始生发的春季，养生要点也应该与春季养生…
养生保健
习古人养生之经 行现代保健之法
现代人非常重视自我保健，并提出了许多养生保健措施。其实，古代人的养生意识并不比现代人淡薄，他们也不断探求养生之道，并总结归纳出不少行之有效的方法，有些即使在今天仍被广泛应用。据资料显示，古人有以下养生法：静神养生静神养生在传统养生学中占有重要地位。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平衡，可以保养天真元气，…
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排寒养生：以阳补阳、排寒除湿，给虚寒体质来个彻底转变!
大暑是夏天的最后一个节气，此时太阳到达黄经120度一、刺激后背，排出湿气由于今年南方的降雨量很大，室内湿气尤其严重，在这种高湿度的环境中，人体也容易受到湿邪的侵袭，所以除湿非常重要。说到排寒排湿、养阳补阳，按摩和刺激后背上的督脉和两旁的膀胱经是非常有效的方法。后背上的督脉总领一身阳气，两旁的膀胱经也是阳经，这就相当于让人体…
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排寒养生：三伏天，祛湿排寒养生季，你准备好了吗?
三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节。三伏正值公历7月中旬到8月中旬，气温高、气压低、湿度大、风速小，人体更容易因为暑热潮湿堆积湿寒。由于今年的特殊性，原本30天的三伏，由于闰月，中伏由平时的10天，变为20天，为期30天的三伏在今年扩展为40天。三伏时间表：初伏：2021年7月11日-7月20日中伏：2021年7月21日-8月09日末伏…
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排寒养生：冬至 最简单的排寒养生法，赶紧收藏了!
冬至，是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。白居易的这首诗写出了旅人在外的孤单，特别是冬至来了，气冷了，更有一种强烈的对家的渴望。冬至，始于殷周时期。周汉年代，冬至一来，便是正月了。所以，有着“冬至大如年”的说法。冬至三候一候蚯蚓结二候麋角解三候水泉动冬至大过…
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排寒养生：排寒关键灸通这3大排寒通道
阳虚体寒之人十之八九国医大师李可曾说，来南方后，看过的病人大概有一千多人，阳虚寒湿证的十之有八九，而阴虚火热证的百不见一二。南方属火，外界的这种热，加上本身阳气不断释放，人里面就空虚了，损伤的阳气要比北方人多很多阳虚的主要表现就是怕冷，体寒，舌苔发白，鼻涕、痰是白色，面色发白、发青、发暗、发黑，经常腹痛、腹泻、脚踝浮肿…
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排寒养生：“冬病夏调”排寒养生，驱散体内寒气健康长久
“冬病夏调”是祛寒的最佳时期，人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，此时调理寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而减少冬季发病频率或改善不适的症状。《素问·四气调神论》中说到「春夏养阳」，冬天的潜藏病灶，在夏天通过扶阳，一举歼灭，达到「冬病夏调」的效果。三伏天扶阳，排出一身邪气三伏天“…
养生保健
排寒养生：莫让这些“健康流言”误导你和家人
近些年，网上或微信朋友圈疯传的许多所谓“健康知识”，或打着民间传统的旗号，或披着国外新科技的外衣，实则干着蛊惑人心、混淆视听、吸引眼球的行为。比如“奶、蛋、肉是最有效的健康杀手”“中医推拿可以帮孩子退烧”“宫颈糜烂不治疗会发展为宫颈癌”“抑郁症不是病，就是因为太矫情”……这些都是近日中国科协发布的“科学流言榜”的热门上…
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排寒养生：立春身体发冷怎么办，排寒养生妙法!
立春，是我国二十四节气之首。立，是「开始」之意;春，代表着温暖、生长。干支纪元，以立春为岁首，立春意味着新的一个轮回已开启，乃万物起始、一切更生之义也。与立夏、立秋、立冬一样，立春反映着一年四季的更替。冬春交替之际，温度时冷时热，并不稳定。特别在一年四季并不分明的部分南方城市，因为忽冷忽热的温度，让人以为是几个季节在短时…
养生保健
排寒养生：如何祛除体内寒气?最实用的4个排寒方法，值得收藏!
1改掉上述不良习惯朋友们都看到了吗?寒体就是这么被自己养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒首先就要改掉上述不良习惯。2艾灸驱寒中医告诉我们驱寒第一良方乃是艾灸。可以灸疗丰隆、足三里、三阴交、神阙等穴位，驱寒效果很不错。每次10～15分钟，每…
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排寒养生：体寒都有哪些体现?养生不排寒一切都白谈!
排寒湿有人说冷，有人说热，有人说太舒服啦，同一项护理，同样的手法，不同的体质，不同的效果，做一次有一次的效果!毒素在体内是相当于慢性中毒，它在一点一点的侵蚀你的健康，中医上说，至寒至热，治病救人!你受不了这小小的冷，小小的热，受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗，排寒湿，从现在开始!一、体寒都有哪些体现?肚脐下冷凉〈叫〉宫…
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排汗养生：如何排寒气最好的方法 ，三伏天养生排寒祛湿方法
现在人都比较喜欢吃生冷的食物，你喜欢在炎热的夏季使用空调，同时也会比较爱美而忽视了保暖工作，长期下去就有可能会导致寒气入侵，从而会影响到局部的肌肉和血液循环，也就有可能会形成亚健康，那么如何排寒气最好的方法?排背部湿气的最好方法如现在很多人都喜欢穿露背装，空调可能会对着后背吹，长期下去就容易导致湿气入侵背部的湿气就会越来…
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排汗养生：如何排寒气最好的方法 推荐三个常用的排寒方法
现在，人们更喜欢吃生冷的食物。你喜欢在炎热的夏天使用空调，但你也喜欢美丽而忽视温暖的工作。长此以往，可能会导致感冒侵袭，影响局部肌肉和血液循环，可能形成亚健康。那么怎样才是最好的祛寒方法呢?首先，去除背部湿气的最佳方法如果现在很多人喜欢穿露背的衣服，空调可能会对着后背吹，很容易导致湿气长时间侵入后背，湿气会越来越严重，要…
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排寒养生：健康出汗的9大好处?
我们中医有一种医治感冒的方法，叫发寒，就是通过中药的药性让人体温度升高后大量出汗，通过这样逼出体内寒气，抑制在体内的寒气污毒。同样平常健康的我们也需要经常的出出汗水，这样才更有利于我们的身体新陈代谢。出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。正常的出汗有利于身体健康，出汗…
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补肾壮腰法——强身健体自我按摩
补肾壮腰法具有补肾益精、壮腰止痛等作用，对腰肌劳损、慢性腰腿痛、腰椎退变、风湿腰痛、肾虚腰痛、前列腺炎、痛经等有一定的疗效。具体操作方法如下：1.揉腰眼：两手握拳，用拇指指掌关节，紧按腰眼穴(见图)，作旋转按揉，以酸胀为宜。2.摩肾俞：两手掌紧贴肾俞穴(见图)，双手同时作顺时针方向摩法，摩动2～5分钟。3.擦腰骶：身体微前倾，两手…
养生保健
仙鹤饮水解颈痛(运动养生)
中国传统养生文化向来推崇“运动养生”，这里的“运动”，源自古代的“导引”，强调通过形体活动、呼吸吐纳、心理调节起到增强体质、祛病防病的功效。从本期起，本报将与国家体育总局健身气功管理中心合作推出系列文章，帮助大家从传统养生功法中汲取营养、收获健康。如今，脖子僵硬、酸痛在人群中非常普遍，原因是长时间固定姿势面对电脑、低头…
养生保健
练嘘字诀降肝火(运动养生)
世界杯开赛适逢盛夏，人们熬夜娱乐、看球，极易引起肝火上升，俗称“肝火旺”。肝火旺虽不是病，但也会让人头晕头痛、目赤口干、身体烦热、睡眠不稳。要降肝火，除了调节饮食、心情，运动养生必不可少。练习下面这两招，有助降肝火、疏肝气。第一招：嘘字诀。这是健身气功·六字诀中的一式动作。1.自然站立，身体放松，两掌环抱在腹前。2.两掌收…
养生保健
伸臂拱背止背痛(运动养生)
人的后背密布着脏腑的俞穴，对脏腑的病气和风寒暑湿等邪气很敏感，再加上背部这个地方自己够不到，也不容易活动到，这时再有伏案、开车等疲劳性的刺激，背痛便在所难免了。想远离背痛，可练习下面的动作。第一招：引背。这是健身气功·马王堆导引术中的“引背”动作的节选。1.两脚前后站立，重心在前脚，后脚跟提起，两臂提起到胸前，掌背相对，…
