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减肥新法-饭前适量运动
在东京召开的日本医学总会“饮食与健康”专题讨论会上，京都大学医生津田谨甫提出了新见解：饭前进行适量的运动可以有效地减少脂肪，进而达到减肥保健。日本医学人士认为，饭后运动的减肥效果不如饭前好。因为刚吃过饭后，人体内的血糖上升，脂肪酸从血液进入脂肪细胞中，这时进行运动不能有效地使脂肪减少。相反，饭前适量运动，因褐色脂肪(人体…
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运动服式外衣选购指南
从制作方法上说，运动服式外衣与真正的运动服其实没有多少相似之处。不过，它是男士必备的经典休闲外衣。运动服式外衣一般分为休闲西服上衣和轻便上衣。传统的，也是最舒适的款式都是两粒扣或三粒扣的。如果你想要更紧身一些的，就应该选择一粒扣的或者四粒扣的。*太高或是太矮的人都不适合穿有图案的或者格子花呢的休闲西服上衣;它们太显眼了。…
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祛湿排寒最有效的方法，三伏天祛湿寒有什么好处
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排寒祛湿的好处，三伏天排湿排寒的好处
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排寒祛湿的中成药，祛寒湿最快的中药有哪些
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排寒祛湿的中药配方，去寒去湿气常用的中药配方
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排湿祛寒对女性来说有多重要
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排寒祛湿的重要性，秋冬季寒冷除湿很重要
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祛湿排寒最好的方法，排寒直接有效的方法
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排寒祛湿，排寒祛湿的第一草——艾
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排寒祛湿吗，祛寒除湿的方法有哪些
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排寒祛湿的最好方法是什么，怎么快速祛湿排寒呢?
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排寒祛湿,排湿排寒最有效的方法是什么
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你不得不知的跑步好处，怎样跑步最有益于健康
跑步作为一项全民运动，人人都能参与。跑步没有特殊的场地、时间等要求。跑步的好处很多，最重要的是跑步能帮助人们预防疾病的发生。通过跑步，不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能大大提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。跑步的好处还不仅仅是这些，下面我们就一起来看看跑步的好处吧!1.消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种…
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无运动，不养生!适合冬季做4个无氧运动 有效调理手脚冰凉
“流水不腐，户枢不蠹”出自《吕氏春秋·尽数》：“流水不腐，户枢不蠹，动也。”意指常流的水不发臭，常转的门轴不遭虫蛀。比喻经常运动，生命力才能持久，才有旺盛的活力。古希腊名医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉”把运动与阳光、空气和水提到同等重要的位置。希腊至今仍保留着古代的岩刻：您想变得健康吗?您跑…
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君多健养生文摘：生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项
在我们平时的生活当中，大家都知道，生姜是一种十分常见的调料，吃生姜对于身体的好处还是比较多的，生姜泡脚也是一种常见的养生方法。不过有很多人实际上并不清楚生姜泡脚的具体好处和禁忌，大多都是跟风泡脚。今天君多健常识网就给大家介绍一下生姜泡脚的知识吧!如何用生姜泡脚?晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气血。用生姜…
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君多健养生文摘：泡脚养生真的不是人人都适合 泡脚应遵循两个原则
泡脚是很多人比较认可的一种养生方式，有事没事泡个脚不仅有利于身体健康，更能舒缓心情，所以不少人都热衷选择这种简单方式来养生。可是泡脚养生真的人人都适合吗?据了解有不少人群是不适合泡脚养生这种方式，其中儿童泡脚就容易诱发扁平足，跟随君多健常识网一起了解下吧。1、正在发育期的儿童处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的…
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君多健养生文摘：闭目养神对健康能起大作用 教你6闭目调养身心的方法
闭目养神大家应该是经常可以听到的了，意思就是说闭上眼睛使可以养精蓄锐的，从古至今都是特别受人们欢迎的，通过闭目养神对人体的健康也是起到了特别大的作用，接下来君多健常识网给大家具体的讲解一些闭目养神的益处与方法。闭目静息对于中老年人来说，瞌睡比较少，所以睡眠质量相对比较差，这是普遍存在的问题。遇到一时睡不着，或半夜醒来再…
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君多健养生文摘：沐浴养生是经典的养生法 十种诱人的沐浴养生法
洗澡我们都知道，如果在水中加入一些特殊的材料，如中药，红酒，牛奶等，那么就可以起到更加神奇的养生功效，沐浴养生也是一种经典的养生方法，下面就为大家介绍十种诱人的沐浴养生法。十种神奇的沐浴养生法牛奶浴在北京，牛奶浴不仅不多，而且奇贵!而且往往只能在美容院去做，成为了一种很奢侈的东东。不过在吉林就不一样了，在澡堂子里，不仅有…
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君多健养生文摘：清明时节如何养生 别伤心过度保护身体健康
清明节，是我国四大传统节日之一。每到这个季节，人们往往会扫墓祭祀祖先、为逝去的父母亲人缅怀，有传承之意。有人还会为了抒发对逝去之人的想念，以哭的方式释放，但为了身体健康考虑不要悲伤过度，尤其是对于血压高、有心脑血管疾病的老人。下面和君多健常识网一起来了解一下吧。清明节饮食宜清淡饮食是调节身体，适应季节变化的重要措施之一…
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君多健养生文摘：会诱发男人肾虚的因素 调理肾虚的食疗方法
肾虚让很多男性都感到难以启齿，可是当肾虚真正找上你的时候，你再难以启齿都得想办法及时的医治。所以多了解关于肾虚的诱因，吃一些可以改善肾虚症状的食物是很有必要的，到底哪些因素会诱发肾虚呢?常见的除了熬夜，还有一些其他的因素，关于肾虚的相关常识，下面就让君多健常识网来简单介绍一下吧!肾虚的病因肾虚的病因有哪些?中医认为，引起肾…
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君多健养生文摘：体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
在这个快速多变得社会，很多人肩负着很多来自工作和生活的压力，长期处于亚健康状态。慢慢的时间久了，人们的身体情况也会出现这样或者那样的问题，体内的湿气越积越重。所以为了身体健康，需要及时去湿气。那么祛湿气最好的方法有哪些呢?下面跟随君多健常识网一起来看看。祛湿气最好的方法食疗去湿俗话说民以食为天，体内有湿气的朋友可以通过食…
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君多健养生文摘：春夏交替容易生病 立夏养生要避免贪凉
立夏是夏季来临的标志，春夏交替的时候最容易生病，为了避免季节交替带来的病症，让我们做好准备将疾病防患于未然。下面跟随君多健常识网了解一下吧!1、立夏之后易得心脏方面的病要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小…
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君多健养生文摘：为了健康补充维生素c 服用维生素C片的作用及禁忌
在日常生活中，很多人为了自己和家人的身体健康，经常会补充各种维生素，维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己合成的营养素，需要从食物中摄取，当然市面上也有维生素c的产品，那么每天吃一片维生素c好吗，下面跟随君多健常识网一起来了解一下。每天吃一片维生素c好吗?如果条件允许的话，每天吃一片维生素c对身体还是很有好处的。备孕的…
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君多健养生文摘：枸杞最补肾壮阳的搭配法 效果加倍还能补血养颜
说起枸杞相信大家对此已经非常熟悉了，因为枸杞是人们日常生活中经常见到的食材。枸杞是一种补肾食材，也是中药之一，枸杞的应用范围很广，比如泡水、熬粥、煲汤等等。枸杞的主要功效在于补肾益精，壮阳效果不太明显，需要与其他食材搭配。那么枸杞加什么最补肾壮阳呢?下面一起跟随君多健常识网来了解一下。枸杞加什么最补肾壮阳?1、蜂蜜枸杞搭配…
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君多健养生文摘：体内一直湿气重出现健康问题 排湿祛湿推荐六种方法
现阶段湿气问题已成为大多人现代人的通病，很多人甚至春夏秋冬一年四季都有湿气。如果体内一直湿气很重，那么身体就会出现各种各样的健康问题，诸如虚胖、乏力、水肿等等。湿气重的人怎么排湿呢?下面跟随君多健常识网一起来了解一下。湿气重的人怎么排湿?1、热水泡脚大家有所不知，用热水泡脚可以很好的去除体内湿气。尤其是在夏天或秋天比较炎热…
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君多健养生文摘：熬夜的8大危害性 女人晚睡比男人更容易长胖
很多朋友都有熬夜的坏习惯，已经到了准备睡觉的点了，但是有些朋友认为夜生活才刚刚开始。熬夜的危害你可能从来都没有认真的了解过，如果你知道熬夜会带来哪些危害，可能你再也不会去熬夜了，下面君多健常识网就来为大家详细的介绍一下关于熬夜的危害性。熬夜的危害熬夜危害一：皮肤衰老表现：经常熬夜的人皮肤会变得粗糙，也容易出现皱纹之类的…
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君多健养生文摘：长期久坐带来的10大危害
都知道长时间的久坐，对大家的身体健康危害是很大的，大家需要注意做好这些预防，这样才能避免久坐的危害。在日常，大家作为上班族，不得不久坐进行办公，在这样的大环境下，大家是需要注意自己的健康。现在人生活安逸和舒适，即使是上班时间，大部分时间都是坐着，动动手、动动脑就可以解决很多问题了，并不用跑来跑去，但是这样的话，对大家的…
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君多健养生文摘：全面均衡适量营养有助促进免疫功能
人一生病，就找医生吃药、打针，实际身体越吃越弱，下一次用药的剂量可能就要成倍增加，特别是抗生素效果还会递减……其实，人体有你想象不到的强大自愈力。“自愈力是人体与生俱来的潜能，具有巨大的神奇力量，不会因年龄增大而消失”。那么，如何增加免疫力呢?下面跟随君多健常识网一起看看吧。如何增加免疫力?■全面均衡适量营养维生素A能促进…
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君多健养生文摘：敷泥灸起疙瘩是排湿吗
夏天敷泥灸是很养生的一种做法，如果你感觉自己体内寒气比较重，就可以坚持敷泥灸，去湿气效果绝佳。那么，敷泥灸起疙瘩是排湿吗?泥灸能敷肚脐眼吗?一起来看看君多健常识网带来的介绍吧!全文目录1、敷泥灸起疙瘩是排湿吗2、泥灸能敷肚脐眼吗3、泥灸能减肥吗敷泥灸起疙瘩是排湿吗不是。正常情况下泥灸后皮肤是不会起疙瘩的，这一般也和排湿无关。…
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君多健养生文摘：艾灸起水泡还能继续艾灸吗
艾灸是一年四季比较常见的养生项目，很多人身上寒气比较重，都会通过艾灸来祛湿，但有的人也曾遇到过艾灸拉肚子的情况，这到底是怎么回事呢?该如何处理?君多健常识网小编为您带来相关解答。全文目录1、艾灸拉肚子怎么处理2、艾灸起水泡还能继续艾灸吗3、艾灸为什么不能天天艾灸艾灸拉肚子怎么处理艾灸出现拉肚子的情况，若是症状不是很严重的话，…
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君多健养生文摘：湿疹用艾草泡澡需要用清水再洗一遍吗
湿疹是比较严重的皮肤病，这种有的是过敏性发作，有的会是长期发作，如果得了湿疹是可以通过艾草泡澡进行治疗的，具体可以看看君多健常识网带来的详细介绍哦!全文目录1、湿疹用艾草泡澡需要用清水再洗一遍吗2、为什么湿疹洗艾草越洗越痒3、人一旦得了湿疹就一辈子有吗湿疹用艾草泡澡需要用清水再洗一遍吗要用清水再洗一遍。艾蒿水洗澡后是必须用…
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君多健养生文摘：晒背去寒湿的最佳时间 晒背后的排病反应有哪些
在冬天比较寒冷的季节，其实是很适合养生的，如果身体里寒气比较大，大家可以试试晒背。那么，晒背去寒湿的最佳时间是什么呢?让君多健常识网小编为大家带来详细介绍吧!全文目录1、晒背去寒湿的最佳时间2、晒背后的排病反应有哪些3、冬季晒背要涂防晒霜吗晒背去寒湿的最佳时间晒背去寒湿的最佳时间通常在上午10点左右，此时紫外线辐射较低，阳光较…
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君多健养生文摘：怎么判断是阴虚还是阳虚，阳虚体质怎么调理最好
对于体质是阴虚还是阳虚很多人都不好判断，总感觉自己容易病，体质差的话，大部分是营养失调的情况。下面，我们来看看君多健常识网带来的怎么判断是阴虚还是阳虚相关介绍吧!全文目录1、怎么判断是阴虚还是阳虚2、阳虚体质怎么调理最好3、阳虚最明显的症状是什么样的怎么判断是阴虚还是阳虚阴虚和阳虚是不一样的，可以从以下几个方面进行判断：要…
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春季养生，老年人需正确认识、掌握春季保健知识
春季是养生保健的关键季节，为了让老年人正确认识、掌握春季保健知识，打下康健的好基础，海阳市计生协邀请海阳市妇幼保健院主任医师张忠平在度假区举办了老年人春季养生保健知识讲座。张主任介绍，春季养生要注意维护阳气。春季老年人应特别注意预防咽喉肿痛、头晕目眩、慢性支气管炎、风湿病、关节炎、冠心病、风心病、肺心病、消化道疾病等病…
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君多健：日常生活中老年人受用的健康养生小知识
如今社会，大家愈来愈重视健康养生，保持身心健康不仅可以提升人体内的免疫能力，还能改进亚健康状态的情况，让茅山颐园带你一起来了解——老年人日常健康养生小知识吧~室内通风的时间范围相应的要留意居住地自然环境的自然通风和散气，尽可能是在中午13点后15点室内通风。持续居住地自然环境的空气相对湿度在65%上下，最好不要在房屋内置放易于…
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君多健：中老年人秋季养生保健知识，可以收藏分享
秋季由于天气的原因，老年人身体免疫力差导致容易生病。立秋后中老年人应该如何养生呢?接下来就为大家介绍一下中老年人养生知识，一起来看一下，为家人收藏起来吧!中老年人秋季养生保健知识1、多补水赶走秋季干燥：秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的当数充足补水。秋季重点养肺，而白色入肺，因此，这段时间…
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君多健：养生健康，老年人夏季养生保健常识
在炎热的夏季，人体阳气比较旺盛，阴气不足，是中风、肠道疾病、中暑的高发季节，对于老人来说，夏季养生保健非常重要。我们网罗了老人夏季养生保健的各种小常识，一起来看老人夏季养生保健小常识大全吧。老人夏季养生保健——按摩保健夏季在人体主心、脾，因此心、脾气在夏季的是偶自然旺于冬季，而热、湿邪最宜伤及心脾两赃，使心、小肠、脾、…
养生保健
君多健：中老年人需要注意的几个养生小知识
中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。人过50后，海马体体积以每年1%~2%的速度逐渐萎缩，再加上体内氧化物过多等因素，会加速其损伤与萎缩。当海马体萎缩到一定程度时…
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君多健：经常便秘、拉不净，怎么才能更好的改善肠道健康呢
便秘有多痛苦，大概只有经历过的人能懂：第1天拉不出来，腿都蹲麻了才挤出一点空气。第2天拉不出来小肚子仿佛怀胎3月，然后疯狂做肠胃操。然而这些方法有时候有用，有时候又没用，让便秘中的人万分着急。生活中被便秘所困扰的人群在生活中吃一些什么食物能够润肠通便呢?接下来，我和大家分享一下：第一、红薯：一种常见的粗粮，含有丰富的营养物…
养生保健
君多健：秋冬，中老年人的养生保健小知识
加强磨练，巩固体质秋天气候转凉，是举行室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的处境下选择适合的磨练工程，如漫步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。中老年人秋季养生保健知识调理饮食，养肺生津相较于年轻人来讲，老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱，假设在日常生活中再不讲究饮食，生冷无节、饥饱无常的话，势必…
养生保健
君多健：老年保健生活常识，老年人应该懂得的中医养生保健知识
老年人脏腑功能逐渐虚衰，气血精津液等生命基本物质逐渐减少以及心理上的衰老，都会严重影响老年人的身心健康。所谓“未病先防”，养生保健对老年人格外重要。老年人养生保健，应当注重以下几点：顺应自然，趋利避害顺应自然界的阴阳消长变化，使阴阳平衡，达到“天人合一”。只有顺应自然，跟着自然的发展变化而发展变化才能达到真正的长寿。要…
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君多健：中老年人的养生保健方法，老年人健康养生常识
一、养肺深呼吸多吞津全身的呼吸都靠肺，但肺却是人体中衰老最早的器官。有研究显示，我们的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，你会突然发现，自己上几节台阶就可能气喘吁吁，这就是衰弱的肺发出的警报。肺活量及输氧能力的下降，会使人在进行体力活动时出现疲劳感;再加上肺泡间质纤维量增加，肺的可扩张能力下降，肺活量减少，最大通气量减…
养生保健
君多健：中老年人健康养生知识，中老年人养生保健的小常识
人过中年日过午。虽说中年是人生最辉煌的时刻，但身体却不自觉地走起了下坡路。正因此，中年也成为养生的关键点。早在500年前，我国著名医学家张景岳就提出过“修理中年，以求振兴”的养生法。下面介绍几个关于养生保健的小知识。1.健身强体八字经，“童心、龟柔、猴行、蚁性”若能坚持做到即可延年益寿。童心:尽量是自己保持一颗童心，恢复到童…
养生保健
君多健：老人有哪些养生的误区，中老年养生吃什么
在的许多中老年人都有大大小小的疾病，怎样才能保证中老年人的健康呢?1、跑不如走有些老人喜欢在晨练时快跑，这并不值得提倡。因为，跑步时机体耗氧量会增加，易导致呼吸短促、机体缺氧，而大多数老人患有不同程度的高血压、支气管炎等慢性疾病，很容易诱发心肌梗塞或脑血管意外。对老人来说，运动的最佳选择是散步，同时甩甩手、拍拍肩膀、扭扭…
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君多健：中老年人生活怎么过，中老年人如何养生
人生是美好的，又是短暂的。有的人生寂寞，有的人生多彩，不同的人有着不同的人生追求;人生是一条没有回程的单行线，每个人都用自己的所有时光前行。老人从岗位上退下来以后，怎样才能让自己的晚年生活过得有意义，怎样才能保持身体的健康长寿呢?其实很简单，关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”。一、情趣良好的心态才是健康的基础，做…
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君多健：中老年养生保健知识，中老年养生保健知识有哪些?
中老年人由于身体状况大不如以前，所以通常需要通过饮食，或者其他的保健方式来强身健体，因为中老年人的体质已经不如年轻时候了。那么，中老年养生保健知识有哪些?中老年人如何养生?中老年养生吃什么?一起来看看吧。1、腰要常活：古人认为活腰能强腰固肾。2、谷道常提：古人认为提肛能提升阳气，排除浊气。3、肢节常摇：古人云：“常摇肢节百骸…
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君多健：酒后勿服七种药
有些药物在酒精的作用下，不但起不到治疗效果，还会产生许多副作用，使你老病未去又添新病。特别是下面7种药。一、降压药。饮酒可使血管扩张，增强药物的降压作用，引起突发性低血压。二、降糖药。饮酒，会令血糖下降，引起严重低血糖，同时，酒精增强了微粒体酶活性而使口服降糖药在血中半衰期缩短，影响药效。另外，氯磺丙脲与酒同用可引起严重…
养生保健
君多健：生气事难免吃点顺气食
人生活于社会之中，每天都要与许多人事打交道，就常会遇到惹人生气之事。生气总是难免的，当您生气之后，还会感到身体不舒适。如果是长期爱生气，还可能导致许多疾病的产生。中医认为“百病皆生于气”，因此自古健身防病之道强调不生气，笑口常开，保持乐观情绪。同时有许多食物有顺气的作用，并还能治疗其它多种疾病，很少有副作用。本文介绍一…
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君多健：随手可得的补血食物
补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。以下是常见的补血食物金针菜金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，…
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君多健：亚甲炎药膳食疗
亚甲炎多由病毒感染所致，常继发于流感，因此应以预防为主，积极锻炼身体，增强体质，注意气候变化，及时增减衣服等，这些都是我们应该采取的自我防护措施。已患亚甲炎的患者，在进行中医中药治疗的同时，还可根据病程的不同阶段，配合一些简单易行的药膳食疗。一、疾病初期：发热，咽喉痛，颈前部肿大疼痛、压病明显，咳嗽、低头时疼痛加重，并…
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君多健：中医治疗尿毒症七招
人们一提到尿毒症，就会联想到血液透析及肾移植。但其价格昂贵，大多数病人难以承受，目前在我国尚不能广泛推广。而中医治疗尿毒症已有几千年历史，并已形成了一套独特的治疗方法，治疗效果已得到世界许多国家的认同。下面介绍七种中医治疗尿毒症的方法。一、中药内服尿毒症病程缠绵,病机错综复杂,并分不同阶段,治疗时一定要根据疾病的特点辨证论…
养生保健
君多健：自我按揉治病多
自我按摩属非药物疗法，既能救急，又能康复保健，作用非凡。一、哮喘：在哮喘发作时，家属帮助患者揉一下鱼际穴(鱼际穴位于手掌大拇指侧、肌肉隆起边缘)，能缓解症状。方法是：用大拇指的指端，在患者的一侧鱼际穴用力向下按压，并作左右方向按揉，患者产生明显酸胀感为宜。频率约为每分钟100次，一般按揉2~3分钟见效。二、尿频症：在腹正中线脐…
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君多健：日常养生话养神
养神是诸多养生方法中不可忽视的手段之一。在我们的日常生活中，养神的方法很多。例如：休眠养神多指睡觉，通过休眠使大脑处于休息状态，同时使身体内各部位的神经、关节韧带、肌肉和器官无负荷或少负荷，进而达到积蓄精力，复苏体质。生理医学研究表明：保证睡眠6~8小时所积蓄的精力可供正常活动16~18小时的耗费。如果气候和环境条件复杂或劳作…
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君多健：桂花香随秋风飘，亦食亦酒亦入药
桂花品种繁多，常见的有三种：花白者名银桂，香味较淡;花黄者名金桂，香味最浓;花红者名丹桂，香味次之。每年的农历八九月，桂花盛开，如果有雅兴，将芳香沁脾的桂花采回，用白糖浸渍，是制作糕点的好原料，制出的“桂花糕”，香甜可口，令人食欲大增。用鲜桂花泡开水喝，有生津止渴、解热提神的功效。用桂花加工蒸馏而得的“桂花露”，有舒肝理…
养生保健
君多健：菜篮子里的防癌“战士”
癌症仍是人类闻之色变的“杀手”，不过我们身边也有不少防癌“战士”，只要我们多加留意，调节饮食习惯，与这些“战士”并肩作战，就能把患癌的几率减低1/3，患肠癌和肺癌的危险更可减半。一号战士：黄豆小小黄豆营养丰富，而它含有的异黄碱素，更能防止癌细胞侵害邻近的健康细胞，避免形成肿瘤。它主要打击乳癌。对中国人而言，最方便的黄豆制成…
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君多健：中西药可否同用
我常收到一些读者来信，问及：“我现在已经服用西药，每天X次，每次X片。如果我再服用中药，可否同用?或者我不再服用西药了，就仅服中药，如何?”这个问题具有普遍性：我国现行医疗中有西医、中医;中医用中药，西医用西药;西药作用快，中药作用缓;西药针对病，中医对象是人;因此两种药在人体发挥作用不完全相同。我举一个例子，如一心律不齐的慢…
养生保健
君多健：春暖花开话养生
立春，是二十四节气中的第一个节气，在我国民间被作为春季开始的日子。中医学家认为，从立春到立夏前一天为春三月。春三月是生发的季节，天气由寒转暖，东风解冻，春阳上升，自然界各种生物萌生发育，弃故从新。中医认为，养生的效果，不仅限于本季节，还要为下一季节打好基础。春季养生应注意以下几点：一、要注意穿衣保暖俗话说：“春捂秋冻”…
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君多健：抗衰老的中药
有人统计，在中医典籍中记载的抗衰老中药有165种，下面介绍几种常用的中药，供读者参考。1.首乌首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。著名的抗衰老方剂“首乌延寿丸”、“七宝美髯丸”就是以首乌为主药制成。用首乌可改善老年人的衰老征象，如白发、齿落、老年斑等，能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素”在身体器官内的沉积。首乌还能扩…
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君多健：颈推牵引有什么作用
颈椎牵引是颈椎病保守疗法中最主要而且疗效确实的一种方法，其治疗作用通过以下几方面来实现：(1)限制颈椎活动，减少对受压脊髓和神经根的反复摩擦和不良刺激，有助于脊髓、神经根、关节囊、肌肉等组织的水肿和炎症消退。(2)增大椎间隙和椎间孔，减轻甚至解除神经根所受的刺激和压迫。(3)解除肌肉痉挛，恢复颈脊拄的平衡，降低椎间盘内压，缓冲椎…
养生保健
君多健：本是同根生 药效各不同
来源于同一植物的中药材，多个部位入药的，入药部位不同疗效也不尽相同。但大多数有一定的相似性，如茯苓、茯苓皮，大青叶、板兰根，疗效及应用范畴基本相同。然而这只是一般的规律，切不可随意进行机械的联系，那样可能就会出现问题。有些药品来自同一植物，但只因入药部位不同却作用迥异，甚至截然相反。为此，将常见的这类中药介绍如下。一、…
养生保健
君多健：服中药时的饮食禁忌
病人在看病后常常问医生：“吃东西应该注意些什么?”，“服中药时，有什么东西不可以吃?”。服用某些药物期间不能吃某些食物，否则就会影响药物的疗效，这就是饮食禁忌，即通常所说的“忌口”。为了得到最好的治疗效果，确实应该注意饮食禁忌的问题。在服用含有地黄、何首乌的药物时，忌服葱、蒜、萝卜。服用薄荷时，不应吃鳖肉。服用茯苓时，食…
养生保健
君多健：安眠食物知多少
睡眠是消除疲劳、恢复精力、健身益寿的主要休息方法。据有关资料表明，人的一生中约有三分之一的时间是在睡梦中度过的，甜睡通宵，翌日浑身是劲;而失眠、身心疲惫、精神恍惚、有难喻之苦。引起失眠的原因很多，如精神紧张、用脑过度、忧虑不安、喜怒无常、环境干扰、某些不良的生活习惯以及头痛、咳嗽、高血压等等均可导致失眠。治疗失眠，除了对…
养生保健
君多健：蛋白质与儿童健康
蛋白质是组成人体的重要物质，是构成细胞的主要原料，是生命的基础。蛋白质分子中含有碳、氢、氧和氮，而碳水化合物及脂肪中只含碳、氢、氧，并不含氮。蛋白质是人体唯一的氮来源，是其它营养素所不能代替的。蛋白质的生理功能在于修补和构成机体组织。人类从诞生到死亡，体内脏器和组织的细胞(除神经细胞外)都是在不断地衰老和新生着的，蛋白质…
养生保健
君多健：中医养生法则初探
中国中医基础医学杂志990803养生，古代又称“摄生”、“养性”、“卫生”等。是人们通过各种手段和方法达到维护身体健康和延长寿命的行为过程。中医养生的理论和方法是中医学的重要组成部分，千百年来一直为历代医家和民众所重视，其中的很多精华时至今日仍然值得借鉴和发扬。笔者仅就中医养生的基本法则作一探讨，以期对于渴望健康长寿的人们有…
养生保健
君多健：养生辨证法
一位养生家说得好：养生也要讲辩证法。的确，辩证法不仅是我们认识客观世界的基本法则，也应该是认识自身包括养生的指导思想，将某种方式或状态绝对化并不利于健康，诸如以下种种就值得我们注意：绝对安静老年人喜欢环境适当安静一些确有益于身心健康，但若追求绝对安静则属谬误。科学家的老鼠实验很能说明问题：在完全没有声音的环境中生长的老…
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君多健：话说忌口
忌口一词，多出于传统中医师之口，有些人视为金科玉津，不敢越雷池一步;有的人却不以为然;还有的人认为不可不信，但也不能全信，真是众说纷纭，莫衷一是。忌口之说由来已久，历代中医都很重视忌口，具体地说，忌口分为：“因病忌口”，“因药忌口”“因时忌口”和“因体型忌口”。一、因病忌口：二千多年前，我国最早一部医书——《黄帝内经》就…
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君多健：养生无定法
说养生经验，我不够格，但活了那么多年，对于这方面总有些想法。在我看来，养生有法，又无定法。科学的养生、健身之理自应遵循，但也不必过于拘泥，“描红”式地效仿。每个人的情况千差万别，由于体质的先天、后天存在的差异，由于生活的自然条件、经济条件、社会环境的不同，还由于性格、业余爱好、饮食习惯也不一样，所以养生也得注意因“材”…
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君多健：虚性浮肿的食疗
虚性浮肿，是指中老年人因身体虚弱引起体内水液潴留，泛滥肌肤，导致头面、眼睑、四肢、腹背，甚至全身浮肿的一种病症。该病与脾、肾关系最为密切。脾主运化水湿，脾虚失运，水液泛滥而为肿;肾元不足，开合不利，水液不能气化，不能正常排出体外，亦引起泛滥而为肿。治疗本病根据“虚则补之”，浮肿急则消之。营养障碍者补充富有营养食品，多食具…
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网友提问：男性日常养生保健的方法，男人日常养生的食物
(已采纳)🔆〔推荐医生回答〕✅————————————————一、男性日常养生保健的方法1、适时进补：男性进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补。中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能有益于身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋…
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骨头汤防衰老
肉骨头是营养非常丰富的食品，其所含的蛋白质和脂质与生肉的含量相近，钙的含量高于生肉。它还含有大量人体必需的营养素，如大脑所不可缺少的磷脂质、磷脂白，促进肝功能的蛋氨酸、氨基酸、维生素A、维生素B1、B2等;还含有大量防止老化的类粘朊和骨胶元。在烹制骨头汤时，应将骨头敲碎，然后按骨头与水1：5的比例加冷水，开锅后用文火煮1小时至2…
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骨头汤补钙?
钙是动物骨骼中的主要成分，因此有人就推荐骨头汤作为补钙食物。实际上，动物骨骼中的钙是以羟磷灰石结晶形式存在，这种化合物比较稳定，基本不溶于水。有人曾经测试过，用去离子水熬煮的猪骨头汤，其含钙量仅比普通自来水中的略高。也许有人会问，是不是炖煮的时间不够?我们也做过这样的测定，用新鲜的猪腿骨破碎后，把骨和去离子水以1：2.5的比…
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提醒：骨头汤不宜久煮
不少人有爱喝骨头汤的习惯，并觉得熬汤时间越长，味道就越鲜美，营养就越丰富。其实，无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适…
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汤汤水水的保健功效
抗衰老——骨头汤骨头汤中的营养成分以及胶原蛋白可促进人体微循环，50~59岁是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可预防和控制骨骼老化，对延缓衰老有一定帮助。防哮喘——鱼汤鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎症的作用，可以辅助改善调理呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘最为有效。缓解感冒症状——鸡汤鸡汤，…
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骨头汤与补钙
人们企图通过喝骨头汤来补钙的想法是一个极大的误解。动物体在自然条件下最难被分解的就是骨骼，动物的骨骼历经数百年仍可以完整地保存，就说明了骨头难以被分解的特点。将骨头敲碎熬汤的方法充其量只能使骨髓溶出得更多一些，骨骼中结合状态的钙即使在高温条件下也难以释出，单纯采用敲碎骨头熬汤或加入一点食醋等方法所能增加的钙释出是非常有…
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炖骨头汤时可加点醋
炖骨头汤时将洗干净的骨头砸开，然后放入冷水中烧。冷水要一次加足，并慢慢地加温，蛋白质才能够充分溶解到汤里，汤的味道会更鲜美。另外，在水烧开后可以加入少许醋，使骨头里的磷钙溶解在汤内，不但增加汤的营养，而且能保存汤中的维生素，还便于肠胃吸收。
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岁寒煲靓汤
排骨汤将软排切块焯水，和花生、枸杞在清水中浸泡后，一起用冷水下锅。沸后去沫，用文火煲2小时，加精盐、味精、黄酒和料酒即可。此汤色味醇浓，滋补身体。猪蹄汤冷水锅中加青蒜、生姜，待水快开时放入洗净的猪蹄，加少许醋，沸后文火煲好，再加精盐、味精和少许料酒即可。此汤鲜美蹄烂，爽而不腻。骨头汤将猪骨头切断，加豆腐或黄豆同煮，文火煲…
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君多健养生：抗衰老从留住你的荷尔蒙开始
“我每天的睡觉时间只有四五个小时，习惯了，只要睡眠质量高就行……”看起来比实际年龄要年轻一二十岁的黄颖，可是众多中年好莱坞明星的追随对象。面对众多女性花费不菲价格购买化妆品希望挽留青春的现状，黄颖觉得是进入了一个误区。在黄颖看来，要保持年轻美丽，荷尔蒙的平衡才是最关键的。她认为，“荷尔蒙在身体中扮演着信息传递者的角色，…
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君多健养生：喝骨头汤可抗衰老
随着年龄的增大，人体中一种叫类粘朊的物质渐渐减少。类粘朊是人体骨髓制造红、白细胞的重要物质，缺少了它，这些功能便会衰退，人体便会加快衰老。怎样才能补充类粘朊呢?最简单的办法就是利用动物骨头，因为动物骨头中含有类粘朊。取一些猪骨头或其它动物骨头砸碎，文火炖两个小时取汤食用。常食，可延缓衰老。
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君多健养生：看家电辐射是怎么害你的
可以毫不夸大地说，城市居家已经“电器化”，电视机、电脑、微波炉、电磁灶等电器，都会使人暴露在电磁辐射之中。但少有人去注意，电器在带给我们方便的同时，我们自己却又受到它的伤害!电磁辐射有害健康，但面对电磁辐射，我们无处可藏，甚至不知道该如何保护自己!虽然看不见，摸不着，但请记住，各种各样的电磁波无时无刻都在我们身边盘旋，穿…
