艾尼森生活网养生保健
下根器修行者的修炼福音，百练不如一站!
人的天生禀赋各不相同，学知识有智商高低之分，练功有上、中、下根器之别。通过天目透视，上根器人经络粗壮，在5—10毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快、上功快、出功能也快。但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小，只有2毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢。自己就曾是下…
您的位置：网站首页 > 养生保健
养生保健
北京协和医学教授惊人发言!得罪天下医生，也要发你看看
今天黄帝内经养生院想跟大家分享一篇，北京协和医院教授、协和医科大学出版社社长、国内医学人文泰斗袁钟博士发表的演讲。他痛批了当下一些医院向“钱”看的行为，一针见血又引人深思，说到了咱们的心坎里!现场300多名听众听得鸦雀无声。袁钟。以下为演讲文字版(有删减)：只想赚钱，就不要当医生!我听过一些院长开总结大会时说：过去的一年，经过…
养生保健
什么叫养生?究竟养了些什么?
什么叫养生扎一针一天有效的叫做激素几天见效的叫做药坚持一个月、两个月、半年、一年没有任何副作用才叫养生治病花钱，钱是费纸!养生花钱，产生价值!现在养生与不养生的人10年以后比，别人老去了10岁，你还是10年前的你!这就是价值!花钱养生，你获得了健康和幸福!花钱治病，钱没了，幸福没了，同时你永远离不开病痛!!!健康幸福，从养生开始!养生…
养生保健
备孕该吃些什么?这9个食谱告诉你!
对于小夫妻们来讲，好的备孕环境以及助孕饮食，是普通夫妻能快速怀孕的小妙招。备孕该吃些什么?这9个食谱告诉你!怎么营造一个好的备孕环境?1、让房间保持最恰当的温度：24℃～26℃的温度最为合适，温度不宜太高哦，因为高温对精子的质量和胚胎的形成是有一定影响的。2、不要让老公的“异味“扫了兴：为了宝宝，建议你们把烟戒掉，或者不要在屋子…
养生保健
为啥睡醒后会口臭?身边人有口臭，怎样委婉地告诉Ta?
爱看偶像剧的人，对这一幕肯定不陌生：清晨，阳光洒在床上，男主睁开眼睛，轻轻地揉了揉女主的头发，女主醒来，两人相视一笑，然后交换了一个甜甜的早安吻……不知道你们什么感觉，反正我每每看到此幕，少女心荡然无存，满脑子想的都是——嘴巴里没味儿吗?这这这，怎么亲得下去?!口臭，太寻常不过了。老话讲：三人行，必有我师焉;四人行，必有一…
养生保健
打麻将、发脾气竟有这么大好处!但有一点要特别注意，否则好处全没还伤命
人们常说：福之祸所依，祸之福所致。意思是，好事、坏事其实是可以相互转化的，有时候你认为坏的事物，最终可能是好的。在我们日常生活中，也有不少被人们认作是坏的习惯，若控制在适度的范畴，也会成为对我们健康有帮助的好习惯，比如打麻将、发脾气等。打麻将一提到打麻将，很多人下意识就觉得：浪费时间、好赌无作为。但其实，偶尔打打，有益…
养生保健
高血压肾病保健护理方法
高血压肾病系原发性高血压引起的良性小动脉肾硬化(又称高血压肾小动脉硬化)和恶性小动脉肾硬化，并伴有相应临床表现的疾病。高血压使得血管内血液压力增高，可使得蛋白漏出，蛋白一旦漏出会对肾脏的滤网系统造成破坏，造成恶性循环。根据病因、病史、临床表现和实验室各项检查确诊。看完这篇文章内容的介绍之后，人们对于高血压肾病保健护理措施…
养生保健
肾脏健康和标准与保健方法
肾脏好比是身体的“净水机”，每天过滤和清洁200升血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外。同时，肾脏也被称为“工厂”，它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大，却是一个脆弱的器官。调查显示，我国慢性肾病的发病率逐年上升，城市中每10人就有一例，因此，我们应…
养生保健
不管男女,记住这10个肾脏保健措施,肾病尿毒症远离你!
肾脏和心脏一样24小时都在不停地工作着。但是跟心脏相比，大家可能对肾脏往往不太重视，原因是肾脏的代偿能力很强。当肾脏受到轻度损伤时，患者可能没有或有很轻的临床症状，病情很容易被忽略。临床资料显示，一般情况下，只有当肾功能损害程度达到70%以上时，肾病才会出现明显的临床症状。因为肾脏组织细胞在损伤后是不可再生的，当肾脏受到严重…
养生保健
肾脏保健的这些方法你知道几个?
中医理论认为：“肾气足，百病除”。人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑(胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦)之功能，右肾辖五脏(心、肝、脾、肺、肾)之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾…
养生保健
眼睛保健8大秘诀，切莫入误区
在当今社会，由于工作和生活需要，大部分人每天长时间对着电脑、手机等电子设备，这样会给眼睛带来大量的伤害。在这种情况下，那要怎样保护眼睛呢?在保护眼睛的同时又要注意哪些误区呢?下面就随小编一起来了解一下。1.佩戴合适的眼镜：进行视力测试以纠正任何潜在的视力问题，并与验光师商讨，找出一副品质优良、规格符合标准的眼镜。可选择不反…
养生保健
眼部保健小方法,简单易学,有效缓解眼疲劳!
上班族、手机党、低头族......不管因为什么原因，现在长时间盯着电脑、手机的人越来越多。调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降，眼睛疲劳严重。今天给大家整理了一些实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果!快速眨眼：头向后仰并不停地眨眼，使眼部血液畅通。眼睛轻微疲劳时…
养生保健
上班族如何保护眼睛，眼睛保健的方法和措施
随着生活节奏的加快，越来越多的上班族都发现了自己的体质、视力水平都有所下降。那么上班族该如何保护视力呢?来了解一下上班族保护视力的方法都有哪些吧。……一、经常眨眼：许多人使用计算机时，眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用，造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机，可考虑人工泪液。二、让眼睛休…
养生保健
女人冬季养生小常识，女性养生保健小知识分享
冬季养生，心理调节是必须注重的一个方面，在这个冷暖交替时节，学会调节心理状况，多与人商量、沟通，胸怀开阔，心理舒畅。女性养生保健小知识有注意防寒，避免熬夜。女性身体比较特殊，严寒的冬季要注意防寒。尽量不熬夜，早睡早起可以改善皮肤状况。多开窗换气也有利养生。虽然冬季渐冷，可也要多开窗换气，避免二氧化碳堆积室内。天气太冷的…
养生保健
十大日常简易养生保健方法
拥有良好的生活饮食作息是拥有健康身体的一大保证，在人们越加关注养生保健的时代，家庭护理逐渐走进人们的视线。以下是针灸推拿学堂盘点的10大日常简易养生保健方法，跟随针灸推拿学堂一起来了解一下，希望给大家的健康带去帮助。1、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2、鸣…
养生保健
霜降如何保健养生呢?
霜降节气注重养生保健可以为进入寒冷的冬天预热。那么，霜降如何保健养生呢?1、注意添衣：常言道：“若要安逸，勤脱勤着”，添衣与否应根据天气的变化来决定，不宜添得过多，以自身感觉不冷为准。建议多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。2、饮食宜滋润：霜降之时已经进入深秋，中医认为此季节属于五行中的“金”，对应肺脏。因此，此时饮食养…
养生保健
重阳节保健养生知多少?
农历九月初九是重阳节。重阳节，又称踏秋，是汉族传统节日。庆祝重阳节一般包括出游赏景、登高远眺、观赏菊花、插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒等活动。当心秋燥引发旧疾由于“秋燥”的影响,秋季特别容易出现呼吸道疾病,比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等,对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥,可用一些适合自己的方法润燥,比如用石斛煲汤。老年人…
养生保健
怎样保健养生呢?有这些养生小秘方,身体上的小毛病全好了
养生小知识【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁②吃火锅后喝点酸奶，保护胃肠道黏膜③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水④吃方便面后吃水果，补偿维生素与矿物质的不足⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养阴清燥。【生活小知识】夏季养生十大最佳方法1、最佳调味品：食醋2、最佳蔬菜：苦味菜…
养生保健
男人要早点学养生知识，男人六十岁的养生保健建议
有个好胃很重要：中医上说：“有胃气则生，无胃气则死”。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太硬、太凉、太油腻、太刺激的食物。情绪上要保持达观开朗，心情好了，胃病也就自然不会找上门了。动脉硬化能延缓：随着年龄增加，动脉硬化程度会加重，人过60后更加明显…
养生保健
中国老百养生推荐，中国公民中医养生保健素养
一、基本理念和知识(一)中医养生保健，是指在中医理论指导下，通过各种方法达到增强体质、预防疾病、延年益寿目的的保健活动。(二)中医养生的理念是顺应自然、阴阳平衡、因人而异。(三)情志、饮食、起居、运动是中医养生的四大基石。(四)中医养生保健强调全面保养、调理，从青少年做起，持之以恒。(五)中医治未病思想涵盖健康与疾病的全程，主要…
养生保健
太多人把早上第一杯水喝成了“毒药”，这篇文章你必须看一看!
早起一杯水”，相信大家对这句话已经非常熟悉了。但是!这第一杯水到底应该怎么喝?早晨喝水，是因为身体需要!夜间睡觉时没有人会起来定时饮水，但此期间，人体的血液的流动、呼吸、泌尿、肠胃的运动及组织细胞的代谢从未停止，这些生理活动除了需要耗氧，还需要耗水。所以，即使早上起床后没有口渴的感觉，大家也应该喝点水。特别是对于中老年人来…
养生保健
清脂茶真的可以减肥吗，玫瑰荷叶茶能减肥吗
清脂茶从字面上看，能清除多余脂肪，可达到减肥的功效，那么实际上清脂茶真的可以减肥吗?一、清脂茶真的可以减肥吗?有些人在喝了一段时间的清脂茶后，体重是下降了，但是之后又会马上反弹，有些人喝了后则没有什么明显变化，由此可看出，清脂茶的减肥功效是因人而异的。不过市面上在卖的清脂茶有很多种，大多数清脂茶是对人体有副作用的，并不适…
养生保健
怎样减肚子上的赘肉最快，健身减肥多久有效果
生活中很多很注重个人形象的人都在为肚子上的赘肉烦恼，想尽办法来减掉，但是却没什么效果，那么今天小编就来教大家怎样减肚子上的赘肉最快。一、肚子上的赘肉怎么形成的，如果你想减掉肚子上的赘肉，首先一定要弄清楚自己小肚子形成的原因。1、久坐形成小肚子：一天里长时间坐下，不喜欢运动，吃完饭就坐下看电视，一边上网一边吃零食。如果你有…
养生保健
坐月子可以吃什么减肥，产后恢复肚子的最佳时间是什么时候
很多人生了孩子后身上哪里都没胖，唯独肚子上的肉怎么都减不掉。其实产后瘦肚子也是有最有效的方法和最佳时间的，那么具体产后如何瘦肚子呢?产后恢复肚子的最佳时间是什么时候?一、产后如何瘦肚子：大多数妈妈在生完孩子后都是需要几个月的时间，肚子才会瘦下去，但是需要的时间和妈妈肚子的大小、孕期所增加的体重和产后自己的瘦肚子方法有关，…
养生保健
怀孕期间可以化妆吗?孕妇不能用哪些化妆品
女人爱美的心总是不变的，即使在怀孕期间也会想用化妆来让自己更美丽，那么怀孕期间可以化妆吗?孕妇不能用哪些化妆品?一、怀孕期间可以化妆吗?怀孕期间可以偶尔画下淡妆，但是不可以一直化妆，在化妆品的选择上也要慎重。不要选择含有化学制剂和精油的东西，而且尽量选择有机纯植物的安全化妆品，同时在化妆的过程当中，无论什么东西都不能过量使…
养生保健
减肥可以喝纯牛奶吗
纯牛奶营养丰富，很多人会在早上或者晚上喝一杯，补充身体能量，减肥时喝牛奶对身体很有益，那么我们在减肥期间可以喝纯牛奶吗?一、减肥可以喝纯牛奶吗减肥时是可以喝纯牛奶的，不会发胖。喝纯牛奶的确有可能在短时间内瘦下来，不过光靠喝纯牛奶减肥是不行的，纯牛奶无法补充我们身体一天所需的热量，长期如此，我们的营养会跟不上，引发一系列身…
养生保健
产后什么时候瘦身最好，月子里瘦身法则
产后身材走样是很多女性烦恼的问题，如果这时利用好减肥的最佳时间采取正确的减肥方法，可以帮助女性们快速瘦身，那么产后什么时候瘦身最好呢?一、产后什么时候瘦身最好产后六个月就是新妈妈瘦身的黄金期!一是因为新妈妈刚刚经历生产，身体很虚弱，产后不能立刻进行瘦身计划，要等身体完全恢复后才可以，而且在刚刚生产后新妈妈还要给宝宝喂母乳…
养生保健
秋吃豆腐最滋补!豆腐搭一物，润燥养颜，营养翻倍
如果用一个字来概括秋天最大的烦恼，大概没有比“燥”更合适的了。秋天，人容易上火，出现口干舌燥、皮肤干涩、大便秘结等症状。因此，秋季养生的关键，就在于滋阴润燥。说到润燥，就不得不提豆腐了，豆腐可是秋季养生的重要食材，甚至有“金秋豆腐似人参”的说法!接下来就给大家说说豆腐的好处吧!豆腐是个宝，滋阴润燥营养好豆腐至今已有两千多…
养生保健
常喝4种水，比纵欲过度还伤肾!
再不改，肾被伤透、尿毒症也盯上你进入正题之前，先问问大家一个小问题：你会喝水吗?预感一波吐槽即将到来~笑话!从小喝到大的东西，还能不会?喝水还分会和不会吗?不都是渴了就喝?你问的这是什么问题?别激动，这么问自然是因为，生活中还真有很高比例的人不会喝水。门诊中，多的是因为喝水问题而把肾喝伤的病例。喝水虽是一件简单事，细究起来，也…
养生保健
男人要补充矿物质和维生素，男性肾亏应少服维生素
生活中，男性在饮食方面往往只注意摄取低脂肪、低胆固醇和高蛋白质的食物，却忽视其他营养素的合理摄取。现代科学研究认为，微量元素及维生素的补充也是必不可少的。近年来人们发现微量元素与男性生殖系统的功能有密切关系，缺乏或过多均可影响精液质量，导致不育或生殖、内分泌障碍。所以，男性补充微量元素是必不可少的。不可忽视补充锌。锌是…
养生保健
妙用桑葚，黑色水果可防衰老
相对于其他水果来说，黑色水果的营养价值更高，且有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。这些水果主要有桑葚、乌梅、黑葡萄等。中老年男士适当多食，也可取得延年益寿的效果。对于追求长寿的人来说，平常可以多食一些黑色水果。因为相关研究发现，相对于其他水果而言，黑色水果因富含各种维生素、微量元素具有很好的防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等…
养生保健
葡萄籽保健还能抗衰老，妙用葡萄籽
葡萄籽有很好的保健效果，对于男士来讲，还有抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用。但是，葡萄籽生吃效果并不明显，市场上出售的一些相关的保健品因为经过技术加工，可以更快被人体吸收，效果也更好。葡萄是比较受大从欢迎的一种水果，味道鲜美，且营养丰富。或许你不知道，葡萄籽也有着很好的保健效果。经研究发现，葡萄籽有降低血脂、软化血管、抗衰…
养生保健
多吃蔬菜可减缓大脑衰老，黑木耳怎样吃最好
蔬菜水果是我们每天必吃的食品。这些食物不仅营养丰富，也有很好的抗衰功效。了解这些知识，运用科学的食用方法，想得到健康长寿，并不是件难事。现在，让我们看看哪些蔬菜水果是抗衰的最佳选择吧!美国曾进行过一项“蔬菜与衰老”的研究。研究结果表明，多吃蔬菜有助于保持大脑年轻，减缓衰老造成的智力下降等。在种类繁多的蔬菜中，又以绿叶蔬菜…
养生保健
多吃红糖可抗衰老，老人喝红糖姜水可缓解晨僵
人们一般认为，红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃。其实男性朋友多吃红糖也是有好处的，特别是一些老年男性朋友，和年老体弱、大病初愈的人，因为它有抗衰老的作用。红糖是甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的粗制糖，没有经过高度精练，几乎保留了蔗汁中的全部养分，其营养价值比白糖要高得多。一般人认为，红糖适合月经不调和刚生了孩…
养生保健
蜂蜜番茄抗衰养颜，蜂蜜可延缓衰老
蜂蜜的保健效果很早就被人们所认可。根据最新的研究显示，常食蜂蜜还有助于延缓衰老，减轻焦虑。所以，早晚喝一杯蜂蜜水，就可以使你的身体永葆健康。蜂蜜作为保健品由来已久。我们食用蜂产品就有上千年的历史。蜂产品是纯天然的，不含有任何化学物质及添加物，且营养丰富，因此对于人体是极为有利的。另外，据最新研究发现，蜂蜜有助于延缓衰老…
养生保健
花生补血应吃多少?花生是延缓衰老的灵药吗
每个人都希望自己可以得到健康和长寿。男人也不例外。其实，你用不着跑药店或是买昂贵的营养品。我们生活中的一些食物就有延缓衰老的功效。花生就是一种物美价廉的食品，可谓是延缓衰老的灵丹妙药!人们对花生的保健效果认识很久了。美国的营养学家曾对花生油、花生酱及花生制品进行过科学研究，发现它们含有多种有益健康的因子，多食对健康有利。…
养生保健
过敏性鼻炎的饮食禁忌
过敏性鼻炎患者在积极的预防、治疗疾病的同时，在饮食选择上也要特别注意。千万别因贪图一时的美味而让痛苦再次降临。过敏性鼻炎患者应根据自身具体的病情对不同的食物进行一定的选择。1.忌食寒凉生冷食物：中医认为，本病是主要由于肺、脾、肾三脏虚所致，尤以气虚为主。加上外感风寒侵袭鼻窍引发。而寒凉生冷食物(如生冷瓜果、凉水、凉菜等)最…
养生保健
免疫力低、易疲劳、易过敏?这个经典名方你值得拥有!
玉屏风散是传统的补气固表方，具有免疫增强、抗疲劳、抗过敏等作用，适用于以疲劳、自汗、恶风为特征的疾病及表虚体质的调理。经常有读者留言说，“这个方子有中成药吗”或者“这个方剂做成冲剂了吗”。那么这里就特别说一下，玉屏风散是有冲剂的(而且是甜滋滋的，一点怪味都没有)。当然这种批量产的冲剂在药性上肯定是有所损耗，但每次吹着风，…
养生保健
你的体质是哪种?如何调养?
体质养生即辨体质施养，是在中医理论指导下根据不同的体质，采用相应的养生方法和措施，纠正体质之偏，以达到祛病延年之目的。以前有自测体质的问卷和算分表格，但操作起来不是很方便。小编最近发现了一个测试体质的小程序，测起来很方便也算靠谱，还没有自测过体质的读者朋友们可以来测一下!测完后就可以回到推送里，对照看一下适合自己的体质养…
养生保健
足浴有方，试试这几款养肾疗疾的足浴方
泡脚是很多人每晚睡前必做的一件事情，不仅仅是因为那种“一股暖流涌入心头”的舒服感觉，更是因为泡脚也是一种养生方法。看过了泡脚时宜用的手法和平时就适合加入的生姜，那么我们再来了解一下几款养肾的足浴方。(编辑/三木)关于足浴养肾泡脚不仅是讲究个人卫生，也是养生的好方法，关于这一点认识，古人早就有所记载，文坛巨匠苏东坡、陆游等留…
养生保健
菠菜加一物，秒变“钙片、强心丸、补血剂”!
每逢七八月暑假，电视上总会重播一部经典琼瑶剧《还珠格格》，不知道大家还记不记得，剧里有一道名菜叫——红嘴绿鹦哥。电视剧刚火那会，相信不少人都很好奇这到底是个啥，这菜名看着很美味啊!后面知道是菠菜后，很多人就对它嗤之以鼻，觉得不吃也罢。但事实上，菠菜真的很值得一吃——经常吃菠菜，有这些好处：菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维…
养生保健
香蕉、酸奶靠边站，它才是真正的“通便之王”!
提问：便秘是一种怎样的体验?@煤脾气：蹲最久的坑，拖最麻的腿，放最臭的屁，依旧没屎@九月sir：想拉拉不出，想憋憋不住，疼到炸，浑身都难受!失败次数多了会倍受打击，害怕下一次还拉不出来，然后你就又陷入到一个想拉不敢拉的僵局……@sharonjackson：对一个便秘许久的人来说，拉稀，真是一种豪华的享受。@匿名：有那么一瞬间，我觉得我的孩子…
养生保健
喝水时加点它，肝会越来越好!
肝脏作为我们重要的代谢器官，却经常替我们承受着不少伤害。熬夜、喝酒、生气、吃得太油腻......这些坏习惯对我们肝伤害有多大，很多人其实不是不知道，而是难以避免。养生君时不时都会在后台收到大家的吐槽：酒吧，有时是真的推不掉，不喝那不伤感情啊。还有，事情多起来，真的不熬夜根本做不完呀......这肝伤也伤了，该咋办?不妨学学下面这些招…
养生保健
2元一根的烤肠，究竟是什么肉?真相绝对吓你一跳!
不过，仔细想一下，烤肠是肉做的呀，肉一斤要多钱呢，2元一根买到的那不得让老板亏死?如此物美价廉地让人心虚发慌，有人说烤肠里其实没有肉?有人怀疑是用不好的肉做的?还有人问为什么那种烤肠香味家里炖肉永远比不上?听说烤肠里装的不是肉?2块钱，能买多少猪肉、牛肉、鸡肉?想拿2块钱买到货真价实的，那恐怕要特别费尽周折吧!好，你说也许人家用…
养生保健
女性性生活心理禁忌，两个超管用的集中精神方法
性生活作为人类传宗接代的惟一手段，千百年来，它不仅赋予夫妻生活一种浪漫甜蜜的情调，而且也滋润着夫妻之间相德以沫的深厚情义。然而，任何事物的存在都必须遵循客观规律，否则，乐极生悲，遗患无穷。因此，不论何人，性生活必须严守以下禁忌：1.患有某些严重器质性疾病的患者，不可勉强过性生活。2.患有传染病的人，尤其是患有性病的人，切忌…
养生保健
性保健操帮你找回性福，按摩练习增加性快感体验
通过锻炼骨盆底、臀部、大腿和腹部肌肉，增强子宫、玉门和肠道功能，从而使你的性功能得以提高，性快感得以增加。若长期坚持锻炼，你一定会成为一个迷人可爱的女人!腹肌练习强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿…
养生保健
番茄的好处太多了，番茄红素男士“必需品”
男性体内前列腺、肾上腺、睾丸等器官中都含有大量的番茄红素。其中，前列腺是含有番茄红素最多的人体器官，其含量高达64%。番茄红素在前列腺中的浓度高低对男性前列腺病变尤为敏感。番茄红素能够保护低密度脂蛋白受到氧化破坏，有预防心血管病发生的作用。其抗氧化作用还能捕捉过氧化自由基(有害物质)。前列腺中如果番茄红素浓度过低，便无法抵御…
养生保健
菠菜的好处，男人的最佳食物
菠菜中所含的脂肪酸和叶酸，能为肌肉的合成提供一定能量，从而促进肌肉生长，并能提高性能力。因此，菠菜被认为是“男人的最佳食物”。菠菜又叫波斯菜、赤根菜，是富含维生素和矿物质的黄绿蔬菜。此外，菠菜还有一定的药用功效。中医认为菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止咳润燥”，因此是一种不可多得的药食两用蔬菜。菠菜的营养含量极其…
养生保健
果汁的营养，常喝果汁对男性的身体有益
常喝果汁对男性的身体有益。果汁不仅味道鲜美，还可以为身体提供不可缺少的天然化合物。长期服用果汁会使消化系统、膀胱和呼吸系统患癌症的危险降低，增强人体免疫力、延缓衰老，对防止动脉粥样硬化也有一定功效。目前，市场上的饮品多种多样，琳琅满目。你在挑选的同时也许会产生许多的困惑。如此众多的饮品中，哪种才是对我们更为有利的呢?其实…
养生保健
身边的补肾食材，乌龟王八更营养
男性在生活及工作中的压力都较大，因此更应该注意滋补。“乌龟王八”这两种都是滋阴补血之物。乌龟是传统的食疗补品。而鳖，也就是甲鱼（俗称王八）更兼具软坚散结之效。对于男性来讲，两者都是很好的滋补佳品。男性在生活及工作中的压力都较大，因此更应该注意滋补。而我们平常爱用来骂人的“乌龟王八”其实就是两种很好的补品，有滋阴补血之效…
养生保健
这些调养男性功能的食物你有吃吗?
吃，可以很好的补充我们身体机能所缺的元素，食疗也是很多男性(zaoxie)患者比较关心的问题，因为多数早泄患者认为本病难以启齿，去医院接受治疗有损颜面，而且药物治疗多少会有产生一些副作用，所以很多患者都热衷食物疗法。大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺…
养生保健
男人衰老的生理现象，防止衰老的方法
视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。胸腔骨骼越来越僵硬：控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。体内脂肪含量：男子在25-75岁之间，体内脂肪组织…
养生保健
男人也需要保养，注意这些生活细节永保青春本色
各阶段男人保养注意事项：【20-30岁】少吃甜食：容易发胖，甜食大多属高能高热高卡路里食品，人体内糖类代谢是需要维生素B1来辅助的，如果摄取糖分过多，就会造成体内维生素B1的不足。由于缺乏维生素B1，可以影响视神经。同时，因为糖过多又会导致体内钙质减少。缺钙可以使眼球外壳(巩膜)的弹力降低，眼球容易变长，为形成近视创造了有利条件。少…
养生保健
女人有哪些抗衰老食品值得食用呢?
番茄：番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗衰老能力是维他命C的20倍，可以说是抗衰老的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命C含量更高，另外，番茄应怎样食用才能对抗衰老更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加…
养生保健
女人保养和不保养，是真的不一样!
保养的女人真的年轻;不保养的，是真的要老很多。如果一个女人懒得取悦自己，凭什么指望别人把你捧在手心上，懂得保养自己，肯为自己花时间的女人，你会获得更多的主动权。善待自己，懂得如何保养，懂得怎样在大众面前展现最美的一面。保养不仅仅是让自己年轻美丽，更是一种生活态度。关于以下养护建议只是的建议，需要结合自己的生活综合考虑，不…
养生保健
按摩的好处很多，按摩这几个部位让你更健康
人体穴位很多，每个穴位都具有不同的功能。中医认为，经常按摩穴位不仅能够调节我们身体的健康，更能够使我们放松心情，缓解疲劳。可调节人体机能，疏通经络，平衡体内阴阳，防治疾病，增强体质。掌握简单的中医穴位按摩手法，可帮助身体缓解一些病症的效果。下面介绍几个简单容易操作的穴道按摩方法，了解实施之前请咨询有经验的医生确认。头部…
养生保健
影响睡眠的错误习惯,这几个习惯不能有
艾尼森温馨提示：睡眠是最为重要的恢复体能的方式。你知道吗，错误的睡眠前习惯会严重影响睡眠质量，甚至还会损害身体机能。看看有哪些影响睡眠的错误习惯。用脑过度：很多人有睡觉前工作和学习的习惯，这样做是不对的，应该把伤脑筋的事情先做完后，在睡前做一些比较轻松的事情，使得大脑放松，这样更容易入睡，否则，大脑长期处于兴奋的状态，…
养生保健
保持良好的睡眠对身体有哪些好处?
人的一天中有三分之一的时间都是在睡觉，每天最少保证8小时睡眠，在晚上9点就可以开始上床睡觉。长期失眠会使人体免疫力下降，容易感冒，甚至罹患胃肠疾病等。严重的失眠会发生精神分裂症、抑郁症、焦虑症、认知功能障碍等疾病。相对于男性，女性更容易被失眠所困扰。女性长期失眠，可能会导致肥胖、高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、糖尿病、卵…
养生保健
感冒药的副作用反应，感冒药副作用一览
每个人都吃过感冒药，许多人担心吃感冒药会有副作用。感冒药泛指用于治疗感冒的各种药，包括中成药，汤剂，西药，冲剂等等，目前大多数感冒药都是复方制剂常用的组方搭配有：解热镇痛药、鼻黏膜血管收缩药、组胺拮抗剂、中枢兴奋药、抗病毒药。对出现炎症者，如咽喉炎、扁桃体炎，在治疗感冒的同时还要清除炎症。应服用具有抗菌消炎作用的感冒药…
养生保健
女生如何瘦腿?女人在床上瘦腿的最快方法
腿是反映女人气质的最佳方法。如果您想要修长的双腿，则必须锻炼身体。许多女生想要躺在床上瘦腿上，但是床上瘦腿的最快方法是什么?床上瘦腿最快的方法：踏板骑车锻炼。骑自行车运动不仅可以充分锻炼腿部肌肉，还可以创造出诱人的线条。首先平躺床上，然后慢慢地垂直于身体竖起两条腿，然后两条腿都像骑自行车一样，在空中100至200之间来回蹬踏，…
养生保健
气血两虚吃什么补最快，这5种食物能缓解气血两虚的症状
在生活中有的人会出现血气不足的情况，在血气不足时很多不良症状会出现。甚至还会有头晕乏力、四肢冰冷、脸色苍白的情况，这些症状长时间存在会对健康造成影响的。因此发生血气不足时，应该通过合理的方式来调理养身体，只有血气充足了，血液循环得到改善，身体各个器官需要的营养物质才能及时提供，维持健康状态。那么气血两虚吃什么补最快呢?一…
养生保健
吃什么食物能够保护自己的心脏?
马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。吃什么食物能够保护自己的心脏?马铃薯：马铃薯含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，…
养生保健
推荐大名鼎鼎的牛油果，牛油果的好处逐个数
有些女性从25岁就开始了抗衰老之战，各种护肤品抹上脸就为了各种细纹长慢点。然而产后老得快，是世界级难题!显老对于女性来说真的是个大打击!本来带娃就足够满地鸡毛了，还要把自己的青春给搭上，臣妾很委屈啊!打破魔咒难度虽高，你可以借助运动、昂贵的营养品和化妆品，以及亲民的饮食方案。在此漂亮女人街推荐大名鼎鼎的牛油果。美容养颜：牛油…
养生保健
杨梅有果中玛瑙之誉，杨梅的食用禁忌
杨梅对我们来说并不陌生，这是一个很常见的水果，杨梅中含有丰富的矿物资维生素，蛋白质，微量元素等，杨梅中的钙铁磷含量也很高，同时吃一些杨梅还能生津止渴，除湿消暑。那么杨梅这么多好吃，但是我们一定不能多吃，今天大家跟着漂亮女人街一起了解一下杨梅。杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲…
养生保健
喝啤酒有的七大益处，夏季喝啤酒的诸多禁忌
在炎热的夏季很多人喜欢喝上一杯冰镇啤酒，凉飕飕的啤酒下肚，整个人瞬间会变得神清气爽。俗话说的好，啤酒虽好可不能贪杯哦，夏季喝啤酒有诸多禁忌，下面漂亮女人街就给大家详细说一说，喜欢喝啤酒的朋友一定要进来看看了解一下哦。喝啤酒有七大益处：维护心脏健康：大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险，心脏病是美国头…
养生保健
松花粉的功效与作用，保护心血管改善心脏和大脑的微循环
说起松花粉可能有些朋友对此有所了解，这里说的松花粉是马尾松等松棵植物的花粉。松花粉本身含有很多的天然营养成分，保健作用也很出色，所以很多人都喜欢。那么松花粉有什么功效和作用呢，下面我们就跟随漂亮女人街来看一看松花粉的功效与作用及食用方法。松花粉的功效与作用有什么?松花粉补肾：松花粉中含有大量抗氧化物质，如维生素E、胡萝卜…
养生保健
蛋白质粉有一定的禁忌人群，盲目食用蛋白质粉的后果
蛋说起蛋白质粉在日常生活中十分常见，很多注重养生的朋友经常服用蛋白质粉。蛋白质粉其实是一种将大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白等多种蛋白一起加工合成的粉末。蛋白质粉的功效作用很多，但蛋白质粉有一定的禁忌人群，下面跟随漂亮女人街一起来看看。肝病患者：肝病患者一定要谨慎服用蛋白质粉，否则会给身体健康带来不好的影响。肝病患者服用蛋白…
养生保健
身体劳累过度吃什么好?疲累该吃什么食物
在日常生活中，我们总是会听到身边的人抱怨“累”。巨大的生活压力、休息时间的缺乏，使人总是处于比较疲惫的状态。长期疲劳对身体的影响是很大的，会使人处于亚健康状态，甚至引发某些疾病。疲劳，简单来说，就是精气神的损耗。想要恢复精气神，除了保证休息，还要多补充营养。那么，身体劳累过度吃什么好呢?吃对4种食物有效补充体力。1、深海鱼…
养生保健
怎样消除疲累?十个方法净化疲累感
随着社会压力不断的增大，很容易导致疲劳的产生，在繁忙的生活中压力、疲惫、焦虑都是影响我们身体的负面情绪。这些情绪就像便秘一样，对你心理产生极大的影响。那么我么到底怎么样才能缓解这些负面情绪呢?下面小编将介绍10个净化心灵的办法，让你身心焕然一新。十个方法净化疲累感：在为了生活而奔波的时候，很多都都会感觉身心疲惫，就好像便秘…
养生保健
老年人得了肩周炎怎么办?老年人肩周炎应该如何治疗
老年人肩周炎这种疾病主要是因为居住环境太过于潮湿引起的，也可能是因为老人经常不活动筋骨造成的，所以我们建议老人可以通过锻炼身体的方法来缓解肩周炎这种疾病。我们治疗肩周炎的方法是可以按摩推拿以及针灸的方法，所以老人可以根据下面介绍的按摩方法去缓解肩周炎的发生。当进入老年期的时候，有很多的老人都会出现骨质疏松和肌肉没有什么…
养生保健
“长寿宝”芋头，有多少人知道呢?
广西贺州有一个长寿村，是世界五大长寿村之一。村里有近五百位长寿老人，这除了得益于其特殊的地理气候外，还与他们的饮食密不可分。比如他们几乎餐餐离不开的——芋头。为何芋头变成“长寿宝”想要长寿，脾胃首先要健康。中医认为“脾胃乃后天之本”，一旦脾胃虚弱，势必影响营养的吸收，自然身体的免疫力也会低下。很多懂得养生的朋友都习惯用…
养生保健
岁月无恙，便是最美
文字：淡墨轩来源：树儿微刊似乎还沉醉在昨日的细雨里，一晃秋已深了，有红枫成林，有群雁南飞，有丹桂飘香，掬一捧清凉，染一指花香，人间最美是深秋。深秋的天，虽然没有春的百花盛世，明媚淋漓，依然有着一川山岚的广博，霞飞鹭起，秋水长天。行囊里偶然落入的一粒种子，也会随风起舞，开成一朵花，结满一生的芳菲。秋风渐起，有天边的云朵，…
养生保健
肾虚的区别，男女肾虚有什么不同
肾阳为各脏阳气之本，对各脏腑、组织器官起着推动、温煦的作用，故又称“元阳”、“真阳”。肾阳充足，则人体机能活动旺盛。若素体阳虚，或老年肾亏。或房事过度，或久病伤肾等，则会损伤肾脏阳气，致使肾阳不足，对各脏腑的温煦功能减弱，出现肾阳虚证。肾阴虚，病证名。指肾脏阴液不足。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，或过服温燥劫阴…
养生保健
山药的功效，山药怎么做好吃?
山药含胆碱、糖蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B族、铜、钙、磷、铁、薯蓣酶、氨基酸、多酚氧化酶等营养成分。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等营养物质。山药可增强免疫功能，延缓细胞衰老。山药中的黏多糖物质与无机盐类相结合，可以形成骨质，使软骨具有一定弹性。山…
养生保健
莲子的营养，莲子怎么做好吃?
莲子含大量淀粉和棉子糖、蛋白质、脂肪、钙、铁及多量磷质和莲碱等。莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，对精子的形成也…
养生保健
生活小常识：这些生活小常识可能正被你忽视
1、饭后不要立即吃水果：现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘水果。但如果你懂得一点健康常识，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，至少需要两个小时。那么正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。2、每次限量喝水：每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏…
养生保健
需要注意，中国心血管病患者达3.3亿
【中国心血管病患者达3.3亿】心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，为提醒人们的重视，世界心脏联盟确定了每年一次的“世界心脏日”(WorldHeartDay)。以2000年9月24日为第一个;以后则以每年9月的最后一个星期日为“世界心脏日”。9月29日是世界心脏日。据报道，国家心血管中心2019年的统计数据显示，我国每年心源性猝死者高达55万，另据数据推…
养生保健
虾仁的作用功效，虾仁怎么做好吃?
虾含蛋白质、脂肪、铜、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2烟酸等营养成分。虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血…
养生保健
甲鱼的功效，王八怎么做更有营养
甲鱼含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和钙、铁、碘等多达22种人体必需的微量元素，脂肪含量很低，还含有动物胶、角蛋白等营养成分。甲鱼性平味甘，有滋阴、除热、散结、益肾的功效。适宜于阴虚、久痢、脱肛、子宫下垂、崩漏带下、肝癌、白血病等。因甲鱼的主要功能是滋阴，所以久病体虚，阳虚怕冷，胃肠功能虚弱、消化不良或食欲不振者应慎吃。另…
养生保健
韭菜的功效，韭菜怎么吃更好?
韭菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、抗坏血酸、挥发油、维生素B、C及钙、磷、锰、钾等营养成分。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。此外，这种化合物还能使黑色素细胞内酪氨酸系统功能增强，从而改变皮肤毛囊的黑色素，消除皮肤白…
