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女性仰卧起坐可预防妇科病
仰卧起坐常常被认为是男性锻炼的重要方式，事实上女性多做仰卧起坐也有诸多好处的，例如可以预防妇科病。研究发现，长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率降低55%。小编带你详细了解一下。常做仰卧起坐可防妇科病：妇科病是“顽疾”，非一朝一夕能治愈，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果。仰卧起…
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脾虚进补饮食选择
中医理论认为：脾为后天之本。人体营养物质的来源在于饮食，而饮食物的消化吸收全依靠脾胃的运化功能。脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味;或食后作胀，大便溏泻;或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷，妇女脾虚带下;舌质淡胖，边有齿印;脉细弱无力等一系列脾虚表现。饮食…
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阳虚进补饮食选择
阳虚是指人体内的阳气不足，中国传统医学通常分为脾阳虚和肾阳虚，大多表现为畏寒肢冷，体温偏低、手足发凉，或腰背怕冷，或腰以下有冷感;大便经常稀薄不成形，小便清长，或小便频数或溺后余沥，或阳痿，舌淡苔白，脉沉迟无力。饮食宜忌阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食物，宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食物，忌…
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阴虚进补饮食选择
阴虚体质多因久病阴伤，或房事不节，或过食温热香燥之物，或因情志内伤，暗耗津液，以致人体阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现身体赢瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大便干燥、小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔，脉细数等一系列阴虚体征。饮食宜忌，凡阴虚体…
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血虚进补饮食选择
血虚的形成，常因失血过多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因营养不足，或因七情过度，暗耗阴血等原因所引起，以致不能濡养脏腑经脉，而出现面色苍白、头眩目花、耳鸣耳聋、心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色，甚至毛发枯槁、稀疏脱落、全身乏力，妇女闭经或经少，白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。饮食宜忌：血虚体质宜多吃常吃具有补血作用…
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气虚进补饮食选择
任何方子均来自图书、网络，不能直接使用，需咨询医生。气虚一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。诸如气虚之人常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动，动则气短或气喘、呼吸少气、头面四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消化不良、多汗自汗，动辄易患感冒，脉搏虚弱无力、舌质淡、舌体胖大、舌边齿印等，均为气虚之象。事实上，气虚之人通…
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孕期手抖伴双下肢无力，竟是缺了这个东西!
是什么导致了孕妇手抖伴双下肢无力?孕妇，28岁，因“停经37+3周，双手震颤4月余伴双下肢无力1天”入院。患者4月余前无明显诱因及前驱症状下开始出现双手颤抖，无法完成精细动作，继而出现双下肢无力，行走困难1天，无头痛头晕，无视物旋转，无大小便障碍，为求进一步诊治，拟「震颤待查」收入院。孕期定期产检，血糖血压正常，四维超声提示胎儿胃…
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宝宝未来健康与否，和爸爸妈妈的这个方面息息相关!
你备孕的情况，与宝宝的健康息息相关备孕是指育龄妇女有计划地怀孕，并为优孕做必要的前期准备，是保证优孕与优生优育的重要前提。20世纪90年代DavidBarker教授首先提出了多哈(DOHaD)学说，简单来说就是从宝宝在母亲体内孕育的那一刻起，母亲的孕期营养状况就将影响他的一生，不仅仅是胎儿期、婴幼儿期，还包括成年后的整体健康状况。所以说，为…
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养肺，在一呼一吸间增补肾阳
当一个人肾不纳气的时候，进行补肺气也可以起到养肾的作用。比如补肺煎，材料：黄芪20克，麦冬10克，白术10克，茯苓10克，五味子10克，人参10克，杏仁10克，甘草10克，紫苑10克。做法：将上述药材洗净，放入药罐中煎熬即可。功效：药用黄芪、人参、白术、茯苓补脾益气生金;麦冬、五味子滋补肺阴;杏仁、甘草化痰止咳。秋季适合养肺，尤其是中老年…
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养肾补肺好处多，肺与肾相互的依存
男性朋友出现肾阴虚，火就容易旺，阴虚火旺，所以这时最好不要再使用一些壮阳的药物。因为这时一旦使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来，假如病人肾阳虚、怕冷，用一些滋阴药的话等于是雪上加霜。对于那些阴虚火旺的人来说，应少吃辛辣的东西，火锅最好少吃，鸡肉也不要多吃，蒸、炸、爆、烤的食物也应少吃些，龙…
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肺肾的保养很重要，照顾好让其金水相生
除了建议男性朋友注意休息外，吃对食物对降火也很重要。夏季养心时，可以适当食用一些苦瓜，中医认为苦入心，经常食用一些苦瓜能够宁心安神、生津解暑，对于泻心火也很有帮助。当然，光脚走一走石子路对养心也有好处。因为脚底集中了人体很多经络，而且有各个脏腑的反射区，按摩脚底就能够滋养五脏六腑。《红楼梦》这部名著里面讲了一段凄美的爱…
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养心，为男人提供充足的肾阳
上午11时到下午1时，是心经当令时段，这个时段养生要以养护心肾为主，重点是养阴，所以我们可以在这个时段选个清静处，静坐养神十几分钟，让心肾得到休息、调整、补足。世间最累，当属心累。身体的累可以通过休息来缓解，可是心累却没有办法。男人担负起家庭的重担，所以很容易心里劳累。长时间的心累，很可能会导致五脏六腑的功能失调，从而百病…
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老年男人对于性生活，要学会说不
对于年月性说，性生活似乎是家常促饭样什么时候((时间)“想要，想要多少次，在哪儿想要，似乎都不是一个问题。但是，对于一个老年男性来说，这却路个至美重爱的大问题老年男人毕克肯春不再，精力和体力都已经大不如前，性生活不仅难以成为生活的关键内容。其至往往是最微不足道的活动项目，性交易素发生败此这已经是可空见情的情况，甚至更加容易…
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提高性趣别迷信神药，雄性激素有不良反应吗
雄激素在男科疾病中具有广泛的应用，并使得众多的男子获益，但是在使用这类药物时，惠者的心中始终存在着某些疑问，往往担心药物会对健康不利，面让他们联想最多的是糖皮质激素带给人们的不良反应，例如肥胖，免疫功能低下等，甚至可能发生股骨头坏死的可怕后果。一名正在接受雄激素治疗的中年男性的问题就特别有代表性，在咨询信中他问到:“我因…
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手术后常见并发症及防治
人工流产手术操作简单、时间短，按手术常规操作，是很安全可靠的。但确实也有少数孕妇由于多种原因而产生一些并发症，主要有：1出血：人工流产手术时出血超过200毫升者称为流产时出血。这大多由于妊娠月份较大，特别是妊娠13～14周时做钳刮手术过程中子宫收缩不好、大块的胎盘组织不能及时取出、子宫及宫颈的损伤等所致。尽量避免大月份的钳刮是…
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睡前小动作，让男性的肺畅快呼吸
有些睡前小动作直接影响到寅时的人体状态，男性睡觉前，需要做好下面的工作，才能保证寅时养肺不被打扰!睡前开开窗，畅快呼吸有保证：有这样的一段歌：“睡前开开窗，一夜睡得香。居室要通风，不通把病生。终日不开窗，病苗屋里藏。紧关窗和门，疾病就上门。”说的就是睡前要勤开窗，这样才能一夜健康有保证。的确，一个人的生活至少有50%的时间…
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远离痔疮，不再让痔疮成为男性的难言隐痛
很多男性都有这样的一个习惯，那就是长时间如厕时，他们就会把报纸带到卫生间，这样做看似节省了时间，用于“学习”，可是对于男性的健康来说，这是一个危害非常大的坏习惯。因为，看报纸不知不觉就会导致蹲厕时间过长，可直接导致直肠静脉曲张、淤血就会形成痔疮。而且看报纸看到情节精彩之处，男性便排空了也不自知，长此以往自然会使直肠静脉…
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清晨一杯水，为你的清晨充电
男性应该在清晨喝一杯水，这样会为你干涸的身体充电，但要注意必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预…
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要早睡早起，清晨让身体动起来
每一个男性的身体都是有着无限力量的小宇宙，但是却需要有正确的方法唤醒，在清晨，这些小细节可以帮助你唤醒身体里的“小宇宙”!“早睡早起”一向被看做健康的生活方式，同时也是不少男性无奈且必须的选择，睡不着觉的时候干脆起身锻炼。那么，这里向男性朋友介绍的第一个细节就是，把你的闹钟调到最佳起床时间。因为起床较早的人更易患高血压、…
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人到中年，哪些食物可以改善男性性功能呢？
人到中年，房事上有些力不从心了，有哪些食物可以改善男性性功能呢?中年男子随着年龄的增高，雄激素的分泌量逐渐减少，从而导致性欲和性功能也逐步减退，而有些食物对男性的性功能非常有帮助，合理饮食可以浇灌性福之花。一日三餐的饮食对于男性而言可是至关重要的，合理的饮食配搭可以让男性的身体得到良好地改善，同时也可能有着增强性功能的功…
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请问男性也有更年期吗?
男性更年期不是一个新名词，至少在医学界不是。它是由于男性激素分泌功能自然衰竭而引起的，其发病初始年龄差异较大，一般在51～64岁之间，主要表现为健忘、失眠等精神和神经症状，可伴有抑郁、自主神经功能紊乱、性功能减退。一般男性到了50岁以后，雄性激素的分泌功能会逐渐衰退，特别是睾酮的分泌会减少，这种因为体内激素分泌的变化所产生的…
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中年男性健康有哪些危险信号?
解答：随着人体生理功能的逐渐衰退，衰老现象不可避免，一些蛛丝马迹也反映出了身体内暗藏的健康危机，如食欲不振、运动时气喘、记忆力衰退等都预示着某些疾病的到来。年过40岁的人，就像一台运转已久的机器，难免会出现小病小痛。这个阶段的人往往事业有成，但工作和家庭上的压力也更大，往往会出现健康情况大不如前，常常感到力不从心、胸闷气…
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人到中年，维持适度的性生活有益健康吗
疑问：人到中年，维持适度的性生活有益健康吗?解答：中年夫妇适度地利用性生活来激发情爱是很重要的，对双方健康也是有益的，可以防止因生理、心理和社会等复杂因素而引起的性淡漠和性衰老。人到中年以后，激素水平逐渐下降，加之工作和生活的压力加大，对性的能力也逐渐失去了信心，表现为性的反应减弱，性生活的次数也有所减少。为此，好多中年…
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男性衰老前的征兆，男性有哪些衰老信号?
解答：也许你正值壮年，认为衰老是件很遥远的事情。但是，某些提前到来的衰老信号，让男性朋友不得不正视这一现实，比如听力变差、视力下降、头发变稀少等。一般而言，中年是指40～59岁的人群。男人到了这个时期，常常是社会、家庭、工作中的顶梁柱，肩上的担子也往往是一生里最重的时候。某些老年疾病往往在此时埋下祸根，所以必须对一些常见的…
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遗精频繁怎么办？遗精的食疗方
所谓遗精，是指在无性交活动状况下发生射精的现象。遗精是进入青春期发育后的男性常见的正常生理现象。一般而言，性功能正常的成年男子每月有1～2次或2～3次遗精属正常范围，大约80%的男性都有遗精的现象。但如果一周数次或一夜数次遗精，或一旦性冲动精液就流出来，或已婚男子在正常性生活的情况下，仍然出现遗精，而且伴有头昏眼花、精神萎靡不…
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阳痿的食疗方，阳痿吃什么好
阳痿是指在性生活中男子虽有性欲，但阴茎不能勃起，或能勃起但不坚硬，从而不能插入阴道进行性交的一种性功能障碍。阳痿患者可辅以下列食疗方：1.麻雀2只，小米60克，黄酒300毫升，葱白2根。将麻雀去毛、去内脏，洗净炒熟，放入黄酒稍煮，再加水放入小米煮粥，熟后放入葱白、精盐等调服，每日1次。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数;2.猪腰1对…
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慢性肾炎患者的饮食调理
本病系由多种慢性肾小球疾病所致。临床表现为病程长，多有不同程度的蛋析尿、水肿及高血压，但大多数患者最终出现不同程度的肾功能损害。其饮食应注意：1.主食：米、面为主，但因其和杂粮、豆类及其制品含非必需氨基酸较高，应配合含有优质蛋白质量较高、能提供必需氨基酸的肉、蛋、鱼、禽等食品。要求多吃淀粉类易消化食品，如已经脱除蛋白质的…
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急性肾炎患者的饮食须知
肾脏是人体重要的排泄器官，当出现急性炎症时会出现少尿、血尿、蛋白尿、浮肿及高血压。治疗不当还可转成慢性肾炎。因此，急性肾炎病人的饮食应注意以下几点：1.急性肾炎初期和有氮滞留时不宜进食高蛋白食物。高蛋白可增加肾脏负担，少尿期还会引起体内大量蛋白质的分解产生非蛋白氮堆积，引起一系列中毒症状。2.忌盐或少盐饮食。当明显水肿伴有…
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脚心进行按摩的好处，是让肾精焕发的简单方法
电视里某钙片的广告有这么一句广告词——“多补钙，腰好背好腿脚好”。腰、背、腿脚都依赖骨骼的支撑，补钙有利于骨骼的强健，这是没有错的。但是如果补钙对腿脚并不管用，就要考虑是不是肾出了问题了。古代医学是这么形容肾的，说“肾者，作强之官，技巧出焉”。那何为作强之官呢?我们来看这个“作”字，“作”有兴起之意，“作强之官”就是指能…
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男生常练练腰部肌肉，可以强化肾功能
我们都听说过牛郎织女的故事，勤劳忠厚的牛郎，美丽贤淑的织女，两人所营造的爱情神话更是广为流传，是世间情侣们的梦中所想。其中，我们最熟悉不过的憧憬莫过于王母拉着织女在前面飞，牛郎挑着两个孩子在后面追;还有就是七夕时，牛郎挑着两个孩子在鹊桥上与织女相会。每每看到此处，我都由衷地感叹牛郎的腰真好。众人诧异，这和牛郎会织女有什么…
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想快速怀孕?卵泡和卵子的这7件事，备孕必须知道!
卵子其实从9个月前就开始做准备了!在人类胚胎时期大约有200万个卵原细胞，500万个初级卵母细胞，它们中大多数逐渐闭锁，至新生儿期两侧卵巢有70～200万个原始卵泡。青春期在促性腺激素作用下，每月大约有15～20个卵泡生长发育，一般只有一个卵泡发育成熟，并排出一个卵。成熟卵泡是卵泡发育的最后阶段，初级卵母细胞在排卵前36～48h完成第一次成…
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肺炎病人吃什么好？肺炎的饮食疗法
肺炎是由肺炎双球菌或病毒引起的呼吸系统急性病。临床主要表现为寒战、高热、咳嗽、胸痛、气短、呼吸困难，鼻翼扇动，咳痰量少而清，二三天后，痰变为粘稠铁锈色，后又变成黄色粘液痰，有时痰中带血。叩诊时病变部位呈浊音，并可听到湿罗音。肺炎病人在用药物积极治疗的同时，应注意饮食的合理性和科学性，这样有助于病人早日康复，具体应遵循如…
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哮喘病人吃什么好，哮喘的饮食疗法
哮喘即指支气管哮喘，是因过敏源或其他非过敏性因素引起的一种支气管反应性过度增高的疾病，通过神经体液而导致气道可逆性的痉挛、狭窄。临床上表现为发作性的呼气性困难伴有哮鸣音，持续数分钟至数小时，可自行或经治疗缓解，严重时可延续数日至数周，或反复发作。1.由于多数哮喘病人为“过敏性体质”，往往对多种食物或某些物质过敏，因此，哮…
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吃了怀孕禁忌药物才发现怀孕，孩子能留下吗?
妇产医院待久了，这样的问题见得太多了。而这位妈妈其实只是普通的病毒性感冒，吃的是头孢他啶，后期产检胎儿也并无问题，好在虚惊一场。先不分析孕前吃头孢会不会影响胎儿，首先用抗细菌的头孢来治病毒性感冒，集美，你是真正的猛士啊!大部分给自己“下药”的狠人，根本都分不清，是被病毒害的?还是被细菌坑的?简单来说，一般普通感冒是由细菌或…
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协和医生提醒：怀孕忌口，这些东西千万别吃!
万物皆有毒，只要剂量足!孕妇能吃什么?一定不能吃什么?这里写的清清楚楚!建议所有备孕孕妈都仔细看看!也希望您随手一个转发，让更多的备孕姐妹孕妈妈看到，学习起来!民以食为天，中国孕妇怀孕后最在乎的首先是忌口问题，这个能不能吃?那个能不能吃?在协和，我看过上万例次的产前检查门诊，被提问最多的问题并不是关于病，而是关于吃。民间传言大…
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乳头瘤病因男女不限!9-45岁都该打9价HPV!
“我是在40多岁离婚后接种的(9价)HPV疫苗。我觉得这对终身的自我保护是有意义的。”美国纪念斯隆·凯特琳癌症中心的妇科肿瘤专家AbrahamAragones告诉媒体。重点是，这名官员是位男性。男性，40岁接种?这和中国关于9价疫苗的适应人群，好像不一样。2018年，9价人乳头状瘤病毒疫苗(以下简称9价HPV疫苗)在中国上市。国家药品监督管理局审批其适用人…
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早孕期，血HCG值如何翻倍才正常?
无论是在生殖中心还是普通的孕妈，HCG作为早期妊娠诊断指标而被大家熟知，然而怀孕后HCG正常值到底是多少呢?今天，小编就带大家来梳理一下。什么是HCG?HCG(humanchorionicgonadotropin)，即人绒毛膜促性腺激素，是由胎盘的滋养层细胞分泌的一种糖蛋白，由α和β二聚体的糖蛋白组成,，因为HCG的β亚基，具有较高的免疫特异性，不会与其他激素发生…
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尿路感染的饮食疗法
尿路感染多由细菌侵入泌尿系统所致，包括肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎等。本病的主要症状为尿频、尿急、尿痛、发热、畏寒、腰部酸痛，或有血尿、脓尿，容易反复发作，尿中白细胞较多，或有红细胞，尿培养有致病菌，病原菌多为大肠杆菌。1.多饮水、多排尿，是对已患尿路感染的患者或预防尿路感染最主要的生活调理。每日饮水应在1500～2000毫升以上。…
养生保健
慢性支气管炎的饮食疗法
慢性支气管炎是指气管、支气管粘膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息并反复发作的慢性过程为特征，严重时可并发慢性阻塞性肺气肿和慢性肺原性心脏病。慢性支气管病人应注意如下饮食原则。1.补充维生素：慢支(慢性支气管简称)病人应供给充足的维生素，尤其是维生素A和维生素C。因为维生素A有增强支气管上皮细胞的作用…
养生保健
饮食与健康，各种工作人员吃什么好？
清洁工人的饮食营养：清洁工人的饮食要注意以下几点：1.由于接触粉尘的几率多，清洁工人应多吃些清肺食物，如胡萝卜、木耳、豆浆、蜂蜜等。从食物中多补充热量。2.常喝绿豆汤、酸梅汤、多吃蔬菜。3.安排好进餐时间，避免在刚劳动后食欲较差时进食，最好在上班前和下班后经过充分休息后进食，这样有利于食物的消化吸收。4.多吃肉类、蛋类、脂肪和…
养生保健
建筑工人的饮食营养，建筑工人吃什么好？
建筑工人的劳动强度较大，能量消耗多，需氧量高，物质代谢比较旺盛。其膳食应如下安排：1.加大饭量以获得高热量。主食应粗细搭配，花样不断翻新，以增加食欲。2.增加蛋白质的摄入，多吃豆及豆制品，保持肉类、鱼类、牛奶的适当调配。同时也应多吃些蔬菜和水果，以供给机体足量的维生素和无机盐。有助于机体排除体内的毒素。3.针对不同工种的工作…
养生保健
饮食与健康，工作人员吃什么补身体？
汞作业人员膳食要注意什么：1.应增加蛋白质的供给，尤其多供给动物性蛋白质，有助于防止汞对机体的毒害。2.限制含类脂质多的食物如动物肝、肾、脑、肺等。3.多供给含抗坏血酸丰富的新鲜蔬菜和水果。每日应另增加抗坏血酸154毫克，这对保护口腔粘膜和防治汞中毒性口腔病变有一定效果。B族维生素也要相应的增加供给量，以促进神经系统功能的恢复。…
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好的免疫力，比特意保胎更重要!
今天是瑞安城取消交通管制后解封后的第二天，下午门诊，因为特殊时期，为了患者不扎堆不排队，我只看预约病人，而且在约定的时间内尽量准时看完。跟往常一样：门诊主要是反复不良妊娠的患者，看完系列的化验单，只有简短的几分钟交流时间，患者希望我开出特效药，我很理解，而我狠无奈，保胎没有特效药，而且每个患者只有短短3-5分钟，很难给患者…
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“想怀孕，分几步?” 这里的每个女孩都有不同的答案!
如果问你：“想怀孕，分几步?”你会怎么回答?“啪啪啪-怀孕，不就两步么?”两步是大部分夫妻的节奏，区别只在于次数和时长，然而，怀孕又真的好难!“想怀孕，分几步?”在这个问题上下面的每个人都有不同的答案因为，她们真的快要数不清，究竟走了多少步因多囊而试管的她：多囊→试管ing，还在和雄激素抗争着!我也是多囊在试管了，可是吃了六七个…
养生保健
3年没怀上，老公用这7个办法治好了我的备孕焦虑症
你还在为怀不上孩子发愁吗?很多人在为怀不上孩子发愁时，时不时会出现这样的想法：“医生开的药我一直在吃了，可是怎么还是没有怀孕呢?”然后每天小心谨慎的计算着日期，正常吃饭运动都生怕会有什么问题，每天都被怀孕的渴望所支配着无所适从......科学家们研究发现，不孕症患者中有焦虑倾向的占25.3%～-32%，有抑郁倾向的占11%～-25%，严重影响…
养生保健
月经异常、不孕、子宫内膜癌，有哪些异常现象
月经异常、不孕、子宫内膜癌，和这个常见的现象都有关系!随着经济水平的提高，人们生活水平也随之提高，营养过剩的人越来越多，加上不健康的生活方式——久坐不动、出门坐车，肥胖的人越来越多，随之而来的是健康问题：高血压、高血脂、糖尿病。作为妇产科医生，今天，我不讲代谢性疾病，而是讲讲肥胖对生殖健康的影响。看这篇文章之前，您先算算…
养生保健
5个方面解读：全胚冷冻到底好不好?
体外受精-胚胎移植(IVF-ET)及其衍生技术已广泛应用于临床，使许多不孕不育夫妇获得了妊娠机会。胚胎冷冻技术作为IVF衍生技术已成功应用于临床30多年，第1例冻融胚胎移植(FET)成功的“试管婴儿”诞生于1984年。胚胎冷冻技术的产生是基于将新鲜周期的剩余胚胎冷冻保存以便新鲜胚胎移植失败、再次生育、严重卵巢过度刺激综合征(OHSS)及子宫腔积液或…
养生保健
高龄备孕如何提高成功率?这几个妙招收好!
随着社会经济的发展，越来越多的女性选择晚婚晚育，加上二胎政策的全面开放，要二胎的家庭增多，就导致很多女性需要面临高龄备孕，成为高龄产妇的问题。但你知道吗，高龄备孕，可能会遇到以下这几个难题!1、受孕困难：对于有正常性生活的夫妻而言，每个排卵周期都将存在20%-25%的受孕机会，再不采取任何避孕措施的情况下1年的受孕几率为85%，2年…
养生保健
高原地区生活及作业者的膳食特点及营养食谱
高山、高原地区气压低，加之寒冷、干燥、缺氧等因素，使机体能量消耗较大，碳水化合物需要量增加，脂肪的消化利用率及蛋白质的摄入量也相对提高。由于机体组织缺氧引起的高原反应，如呕吐、恶心、腹疼、腹泻等原因，其他营养素也相应损失较多，若不及时补充，易导致机体发生某些高原性疾病。膳食特点：1.营养要求：每日膳食中的能量为12.6～21.兆…
养生保健
低温作业者的膳食特点及营养食谱
低温作业者的膳食特点如下：1.保证充足的热量：要求碳水化合物占食物量的40%～45%，脂肪占35%～37%，蛋白质占14%～15%。合理地增加脂肪供给量对机体防寒有重要意义。2.维生素的需要量要增加：尤其是维生素C。3.无机盐钙和钠的补充：在寒冷地区作业者体内容易缺乏钙和钠，许多研究资料表明，增加食盐摄取量可使机体产热的功能加强。低温作业者的营…
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高温作业者膳食特点及营养食谱
高温作业者的膳食特点：1.高温作业工人应特别注意水分、食盐和水溶性维生素的补充，每天至少补充2～5升，应少量多次饮水。食盐每天供20～30克，一般通过含盐饮料(盐汽水、盐茶)和结合膳食中供给较咸的菜汤及食品(咸蛋、咸鱼、咸茶)。多吃新鲜蔬菜。2.增加热能和蛋白质的供给量。应多供给动物性蛋白食品。3.应合理调整进餐时间，把最主要的一餐放…
养生保健
老年人饮食十要，老年人饮食健康
1.饭菜要香：老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。因此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。2.质量要好：老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉，这些食品所含蛋白质均属优质蛋白，营养丰富、容易消化。3.数量应少：研究结果表明，过分饱食对健康有害，老…
养生保健
老年人饮食营养新标准，老年人忌吃的十类食品是哪些
据世界卫生组织的营养专家小组研究，老年人饮食营养的新标准如下：1.脂肪：应占饮食总量的15%～30%，其中包括饱和脂肪酸10%以下，不饱和脂肪酸3%～7%。代表食物主要有米糖油、豆油、玉米油、芝麻油、花生油、菜籽油等。2.蛋白质：应占饮食总热量的10%～15%。其余85%～90%的热量由脂肪、碳水化合物提供，其中碳水化合物应占50%～70%，它们主要存在…
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孕期宅在家，千万别忘了这几件事!
疫情期间，对于孕妈妈来说，除了必要的产检和紧急情况，还是要尽可能地减少去医院的次数。但是，宅在家，一放松，有三件事就怕你会忘。自数胎动，守护宝宝宫内安全胎动是指胎儿在宫内的活动，孕晚期自数胎动是监护胎儿在宫内情况的一种重要手段。如何数胎动?28周后建议孕妇每天早、中、晚各数1小时胎动，平均每小时不少于3次，把3次计数的胎动数…
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甲亢甲减会不孕、流产?日常吃“碘”原来这么讲究!
“甲亢/甲减对怀孕和胎儿究竟有多大影响?”“我有甲亢/甲减，该怎么治疗呢?可以怀孕吗?”“听说得了甲亢/甲减，就不能吃碘了?那我该注意些什么?”统计数据显示，我国甲状腺疾病发病率快速攀升，目前我国有甲亢患者1000万，甲减患者9000万，甲状腺结节及甲状腺癌患者超过1亿。保守估计，我国的甲状腺疾病患者超过2亿，其中女性患者明显多于男性患…
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新冠病毒会影响男性生育力?别着急，有误解!
最近，有两篇关于新型冠状病毒与男性睾丸(生育)的研究引起大家的广泛关注。第一篇是2月13日由南京医科大学附属苏州医院在预印本网站medRxiv上发表的论文。这篇文章认为，感染新冠病毒后，肾脏和睾丸中的血管紧张素转换酶2(ACE2)表达可能导致肾脏和睾丸受损。...
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女人气虚体质怎么办，是如何形成的?
气虚，是中医的讲法，中医认为气虚是人体元气缺乏所致，尤其容易出现在体质虚弱的女人身上。“俗话说，十个女人九个虚。”中医学认为，气是人体的最基本的物质，气虚就会引发身体一系列的变化，如导致身体虚弱，抵抗力下降等，气虚是女性朋友最容易出现的症状，气虚对健康造成极大的威胁。那么气虚该如何补气呢?气虚体质是如何形成的?1、母亲怀孕…
养生保健
感染新冠肺炎孕妇还能顺利生娃吗
自从我们开始抗击疫情，就有很多人来问飒姐：“这个特殊时期，生孩子怎么办?万一妈妈感染了，孩子还能要吗?”1月30日，哈尔滨1名孕38周+3的孕妇被确诊为新冠病毒感染病人。为确保母婴安全，当天23时32分，医生为她进行剖宫产手术，顺利剖出1女婴，体重6斤1两，母亲产后情况良好。2月1日，武汉一孕妇被确诊为新型冠状病毒感染的肺炎患者，当日下午…
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女人过30卵子质量下降?这招让卵子更健康!
谁说女人过了30岁卵巢保养不好就难受孕?谁说年纪越大，卵子的质量越下降?你是不是经常担心自己的卵子失去了活力，没有了质量?只要学会这几招，你就不用担心卵子状况，她们只能越活越健康!好好呵护你的卵子，只为怀孕?错!法国女性生理专家说，如果卵子健康，不但不会痛经，月经也正常规律;卵子还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠…
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孕妈天天宅在家里， 这三件事要少做
非常时期，很多单位陆续开始复工，但对于孕妈们还是建议尽量减少外出，“宅”在家里最安全。面临超长假期，因为太无聊，一些孕妈就开始做起了一些不高明的“蠢”事儿。第一件事儿：“迷”“迷”追剧!不少孕妈宅在家里白天看、黑夜看，实实在在地过了把追剧瘾。结果用眼过度，眼睛又红又肿，想滴眼药水，又担心药物反应对胎儿产生不良影响，苦不堪…
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女人临近更年期，一定要看这篇文章!太多干货了!
兰姐来到门诊一坐下，就翻开手里的病历本跟我说：“医生，我一个多月前刮过宫，这次月经来后又10多天了还没干净，不要再刮宫了吧?我已经刮过三次了。”我接过病历，看到在一个半月前，兰姐也是因为月经十几天不干净，而且量越来越多，医生考虑“异常子宫出血”，做了诊断性刮宫。兰姐今年49岁，月经紊乱已经两年多，先是月经不断提前，从30天左右…
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一生中啪啪啪对象太多有害吗，超过10个的人容易得癌症?
作为一名妇产科医生，在很多疾病的问诊当中难免会涉及到“性”这件羞羞的事情，尤其是问起性伴侣数量时，那更是尴尬到了极致，难以启齿。近日，BMJ子刊《性与生殖健康》杂志对人们的这种“生活方式”做了细致研究，结果表明，一生中有超过10个性伴侣的人，患癌风险大大增加。要注意的是，虽然这里说的是10个性伴侣以上的女性风险更高，不代表没超…
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为了疫情后顺利怀孕，这5件事现在就能做!
2020，爱你爱你!明明是被给予了满满期许的一年，明明是无比浪漫的一年，明明……明明我以为我能有一个金鼠宝宝的呀!却怎料飞来横祸，一场大疫，搅得人心惶惶，终日不得出门。日日守着屏幕看时光飞逝，耳畔的“催生咒”更是不绝于耳!作为一个想去医院接受生育治疗近期却又不敢去医院的女人，我该怎么办?我能做些什么?医生建议：疫情无情，大意不得…
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不听老人言吃亏在眼前，李时珍就把野味的真相告诉了后人
来自李时珍的警告——对于吃野生动物肉类容易染上疾病这件事，早在四五百年前的明代就已经被著名的医学家李时珍详细记载于《本草纲目》之中：鸟类“诸鸟有毒”，“凡鸟自死目不闭，自死足不伸，白鸟玄首，玄鸟白首，三足、四距、六指、四翼，异形异色，皆不可食，食之杀人”;孔雀，“肉性味咸、凉，有小毒，人食其肉者，食后服药必无效”;乌鸦，…
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让男人精力十足的经验方法，男人就是战斗机岂能萎靡不振
现代男性由于工作忙、压力大、生活节奏快加上喝酒抽烟等不良生活习惯，使男性在40岁以后开始出现生理机能的减退，雄激素水平走“下坡路”。相信每一个男人都希望自己精力能够永远充沛旺盛，不过无奈现在的生活节奏真的是太快了，所以很多男性感觉总是处于一种疲惫的状态。精力不足怎么办?有些人认为这是小问题，正常现象，所以就不加注意，这是不…
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中7条以上显示你身体很年轻，赶紧对照一下
有人说“人生永远没有太晚的开始，做你喜欢做的事，哪怕你现在已经80岁了。”是的，不管在什么年纪，只要我们还有想做的事，人生就没有太晚的开始。但这一切的前提是，我们的身体都要足够年轻。年轻的身体不是细嫩的肌肤、发达的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍铄的精神。它不一定伟岸，但一定健康。年轻的身体，让我们的精神头不亚于任何…
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肾脏咱们伤不起，七个“习惯”点中你!
坏习惯一、喝太多饮料：软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.35，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后增加肾脏排酸负担。坏习惯二、常常憋尿：尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。坏习惯三、暴饮暴食：现代人聚餐机会增多，常常饮食过量，最终都会产生废物尿酸及尿素氮等。坏…
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呵护乳房健康，是女性一生的功课
胸部对于女性来说，是美的象征之一，但是，胸部也会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的胸部问题也各不相同。从先天发育不良，到后天平坦瘦小、不对称，再到哺乳或老化形成的松弛下垂、皱缩、扩散、黑化等，乳腺增生等等，都是女性完美胸部所不能容忍的大敌。面对这些美丽与健康的障碍，能做到不吃药、不打针、不手术、才就…
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女性健康很重要，从数据看中国女性的健康现状
女性健康很重要，从数据看中国女性的健康现状，根据相关数据显示：子宫肌瘤或卵巢囊肿两病同患的占总患者人数的8.33%;23.6%的盆腔炎患者中有36.4%合并不孕症;4%的女性患宫颈炎;妇科炎症占妇科病的80%;其中宫颈炎、宫颈糜烂又高居妇科炎症发病率的榜首;阴道炎患者年龄跨度从19岁到73岁……当今社会，只要是有性生活史的女性都难免妇科病的…
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夏季养生的方法，黄帝内经中的夏季养生秘诀
炎热的夏季已到，气温逐渐升高，雨水逐渐增多，暑邪、湿邪也逐渐壮大。高温潮湿的环境里，人体新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大，此时如果不注意调理，容易引发各种健康问题。夜卧早起，养元气：【原文】夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。【译文】夏季的三个月，是自然界万物繁茂秀美的时令。此时，天气下降，地气上腾，…
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出现腰痛怎么办?缓解腰疼的改善方法
针灸穴位可以改善腰疼的毛病，需要专业的医生治理，自己千万不能动手，不然一针下去就整个人就废了。对于男性腰疼，通过艾灸三个穴位可以明显改善疼痛情况。方法：点燃艾灸，在距离穴位皮肤2-3厘米之处进行熏烤即可，最好以局部有温热感为宜，每次可以连续艾灸20-30分钟，可一直艾灸至皮肤出现红晕。肾俞穴：肾俞穴的具体位置在腰部第2腰椎棘突下…
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黄褐斑是怎么长出来的，黄褐斑形成的原因是什么呢?
黄褐斑是怎么长出来的，黄褐斑形成的原因是什么呢?导致女人脸上黄褐斑的根源是内分泌失调。月经不调、气血不和是根源，气血亏虚就会导致体内雌激素水平下降，黑色素容易沉着。在外部的体现就是肌肤失养，面部色斑。面部有色斑的女性常有月经量少，色深甚至有血块，怕冷手脚凉等症状，这都是宫寒，气血亏虚的典型表现。内分泌失调，雄性激素增高，…
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最快的去黄褐斑的偏方，黄褐斑饮食调理方法
治疗黄褐斑除了(黄褐斑基本护理方法)里面介绍的那些方法外，饮食调理是必不可少的。许多食物对于营养肌肤是大有裨益的，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能够清除自由基，还有维生素C、E等都是美容的好帮手。生活中多吃蔬菜水果，特别是水果这对斑点色素的淡化都是非常有帮助的，要尽量避免过于辛辣油腻。1、可在医生的指导…
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黄褐斑怎么去除效果好，黄褐斑基本护理方法
黄褐斑形成可能是由于日常保养不得当，长时间熬夜等原因造成的，目前比较常用的去除黄褐斑的方法有光子治疗去除黄褐斑，E光去除黄褐斑，以及激光去除黄褐斑等，对于描述的问题黄褐斑去除的方法是比较多的，目前这个技术发展的也很成熟，快速有效的去斑方法有E光去除黄褐斑，射频去除黄褐斑，以及激光去除黄褐斑。黄褐斑怎么去除效果好，黄褐斑基…
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昨天晚上睡落枕了怎么办?脖子落枕最快恢复办法
百科解释：落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。一、落枕主要是怎么造成的：肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置。是感受风寒，如睡眠时受寒，盛夏贪…
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妄想症的特征，妄想症的治疗
什么是妄想症：百科解释，妄想症又称妄想性障碍，妄想型精神分裂症是精神分裂症中最常见的一种。指“抱有一个或多个非怪诞性的妄想，同时不存在任何其他精神病症状”。妄想症患者没有精神分裂症病史，也没有明显的幻视产生。但视具体种类的不同，可能出现触觉性和嗅觉性幻觉。尽管有这些幻觉，妄想性失调者通常官能健全，且不会由此引发奇异怪诞…
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男人养生保健注意事项，男人衰老的生理现象
视力：眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。头发：随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，谢顶的男性越来越多。胸腔骨骼越来越僵硬：控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。体内脂肪含量：男子在25-75岁之间，体内脂肪组织…
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饮食保健养生，这些调养男性功能的食物你有吃吗?
吃，可以很好的补充我们身体机能所缺的元素，食疗也是很多男性(zaoxie)患者比较关心的问题，因为多数早泄患者认为本病难以启齿，去医院接受治疗有损颜面，而且药物治疗多少会有产生一些副作用，所以很多患者都热衷食物疗法。大蒜：研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。香蕉：香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺…
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女人的保健养生，40岁柑桔女人的女人保养密级
40岁以后女人在脸上岁月的痕迹就开始出现了，皮肤也开始全面老化。想要自己不老得那么快的话，女人到了40岁的时候，请一定要学会保养自己，别以为老了就无所谓了。爱美是不分年龄的，让自己年轻一点，让自己变得更加自信，在这样一个阶段，皮肤比较粗糙，色彩也会变得不均匀，有一些明暗的分布，同时，皮肤也会变得比较敏感，皱纹斑点各方面都是…
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女人的养生保健，30岁水蜜女人保养秘籍
30岁是女人的一个分水岭，这时候的女人，会变得越发成熟，稳重，30岁，是组建家庭生儿育女的年纪，是事业奋斗的巅峰期，到了这个时候，女人们老化已经很明显了，不仅是皱纹不断冒出来，身材也开始变得臃肿起来。这主要是因为身体开始变老了，其更新的能力已经没有那么强了，若是很以前一样摄入超多的热量，身体是没办法在短时间内消耗它们的，以…
