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游泳姿势不对锻炼效果差
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游泳姿势不对锻炼效果差

游泳是项很好的运动,从事游泳运动不仅能够锻炼克服困难的毅力,有助于培养吃苦耐劳的精神,而且能够有效地增强体质,提高身体的健康水平。很多人喜欢游泳,但是对于游泳姿势来说大家都不会太在意,但是姿势不正确会直接影响健身效果大家要注意哦。姿势不对,锻炼效果差人游泳时,对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游…

四个瑜伽动作燃脂排毒
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四个瑜伽动作燃脂排毒

一些瑜伽减肥的mm,瑜伽练了可是没有瘦下来不禁问:瑜伽减肥有用吗?瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式,关键是要坚持练习,瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效,可以有效帮助您快速燃烧脂肪,让内脏的多余脂肪在一次次的锻炼中也能得到有效的燃烧,下面小编向大家介绍四组瑜伽基础动作,帮助您快速消耗脂肪。一、双角式站…

瑜伽6动作缓解肩颈酸痛
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瑜伽6动作缓解肩颈酸痛

时下许多人都投入到瘦身瑜伽中,因为这样能让他们的身材越来越好。其实,瑜伽的效果还不止如此,压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。下面与你分享一套肩颈瑜伽动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。1、呈动物爬行状俯卧,双手伸直撑地,双膝跪地,头朝下看向地面。注意挺直背部,放松双肩,维持动作…

熟人介绍对象成功率更高
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熟人介绍对象成功率更高

现在很多年轻人都排斥相亲,但研究显示,由家人、朋友、同事等“介绍”的对象可能是最靠谱的。美国曾做过一项全国范围内的健康与社会生活普查,调查者抽取了3432名年龄介于18~59岁的成年人,询问他们伴侣选择、性行为、心理特征、健康状况等详细信息。结果发现,68%的受访者表示他们与配偶的相识是通过“中间人”,一般是共同的朋友,仅有32%的…

注意日常护肾的五个要点
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注意日常护肾的五个要点

人体每时每刻都在进行新陈代谢。机体不断地吸收各种营养成分,并产生一系列人体不需要的废物和有害物质。肾脏将这些有害物质通过尿排出体外,以调节机体水、电解质和酸碱平衡,保持生命活动的正常进行。所以要保持健康、延缓衰老,应保护好肾脏功能,这对于中老年朋友尤为重要。日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物…

中医学说人的生命周期——女七男八
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中医学说人的生命周期——女七男八

花有花开周期,月有月圆周期,人的生命则有成长周期男八女七的说法源于《黄帝内经》,即女性的生命周期数是7,每7年体现一次大变化。男性的成长周期是8,也就是每8年有一次生长变化;女同志过了28岁,男同志过了32岁,身体就开始走下坡路了,此时就要在饮食上多加注意了。女性28岁身体最好,35岁开始衰老。根据《黄帝内经》上的记载,7岁、14岁、21…

夏季护肾,重点预防两种病
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夏季护肾,重点预防两种病

夏季天气炎热,人体大量出汗,尿液浓缩,尿中的晶体更容易沉积。同时,夏天紫外线较强,长时间日晒会促进体内维生素D的合成和钙离子的吸收,尿液中钙含量增多。因此,夏季肾结石的发病要比其他季节高20%~30%。同时,夏天人体出汗多、排尿少,尿液对尿道的冲刷作用减少,尿道口细菌繁殖的机会增加,且尿道口局部闷热、潮湿的环境也有利于细菌的生…

护肾三宝之夫妻篇
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护肾三宝之夫妻篇

性生活和谐健康的家庭中,不仅双方神清气爽,精力充沛,皮肤滋润光泽,而且很少生病,因为幸福能使体内内啡肽含量升高,生长激素浓度也高,所以机体免疫力增强。最新研究表明:对幸福的期望和预期也有神奇的效果,可使两种压力激素肾上腺素水平下降70%,皮质醇下降39%,而使人感觉愉悦的内啡肽增加27%,生长激素水平上升87%,并能使人的免疫力得…

做套护肾操强筋骨
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做套护肾操强筋骨

握固:宁神护气,抵御外邪。手上的穴位众多,且与全身脏器相连。握固能刺激手部穴位,有助于把精气神固守在体内。将大拇指扣在手心,指尖位于无名指的根部,然后屈曲其余4指,稍用力将大拇指握牢。站桩:充沛肾元,强筋健骨。“要把骨髓洗,先从站桩起”,站桩不仅可以让人全身放松,而且可补精益气、强筋健骨。两脚分开,与肩同宽,两手由身体两…

护肾三宝之睡眠篇
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护肾三宝之睡眠篇

充足的睡眠是恢复肾气的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。剥夺睡眠就是剥夺健康,人只有在睡眠时,机体的细胞才能进行结构修复和能量储存,以恢复正常功能。失去了睡眠,就是失去了健康,细胞就亚健康,人体就亚健康。没有一个睡眠不足的人会成为身心健康的人。儿童缺乏睡眠会使夜间生长激素分泌减少,影…

男人要冷养生女人要热养生
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男人要冷养生女人要热养生

男人“冷”养生水温冷下来专家建议,男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周1次,温度以37-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。饮食冷下来专家表示,男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。因此,男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂的摄入。火气降下来男人一过40岁,身体机能减退,脾气却…

蚝油白菜美味又养生
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蚝油白菜美味又养生

大白菜一直以来都是老百姓的冬季家常菜,尤其在北方,到了冬季家家户户都要囤上一些大白菜以备过冬。不少人冬季都极厌烦吃白菜,但实际上,冬季吃白菜乃是顺应了季节的需要和特点,并充分发挥了白菜的营养优势。在寒冷的冬季里不妨为家人做一道蚝油白菜。蚝油白菜食材:大白菜300克,大葱、大蒜、蚝油、食用盐、食用油适量。做法:1.将大葱洗净,…

健康养生:五脏排毒最简易有效方法
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健康养生:五脏排毒最简易有效方法

五脏之毒是什么?在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同…

肝病患者的养生保健
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肝病患者的养生保健

一、保持乐观健康心态肝炎患者应调整好自己的情绪,正确对待疾病。保持乐观、平常、健康的心情,坚定战胜疾病的信心,才有利于身体康复。情感的变化对肝炎患者的病情影响极大,常言道:“怒伤肝”,“思伤脾”。暴怒和忧思过度会诱发或加重肝病,所以肝病患者遇事要调整好自己的心态,及时化解不良情感的影响。二、按时作息,防止感染肝病患者应特…

(立春到立夏)——养肝
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(立春到立夏)——养肝

春天最脆弱的部位是肝。春天是肝的主季,肝气最旺,但也是这个季节最容易发生肝病。春天养肝,“嘘”字功就是很重要的一个明目护肝之法。两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气,吸气时两唇轻合,舌抵上颚,呼气时收腹,提肛,同时发出“嘘”音。这个方法适宜早晚各做一次,天天坚持,练习时音调要柔细匀长,使气呼尽,嘘后调息时…

食后养生三法
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食后养生三法

食后宜欣赏音乐《寿世保元》中:“脾好音声,闻声即动而磨食。”道家书中亦有“脾脏闻乐则磨”之说。从这里人们得到的启发是:柔和轻快的音乐,乃至赏心悦目的环境,都可以作为一种良性刺激而通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。食后宜摩腹饭后以热手轻轻摩腹,手法从上至下,从左到右,或以顺时针方向,用手掌环转推摩,均能促进腹腔内血液…

宽容:养生的智慧
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宽容:养生的智慧

英国哲学家培根曾在《论养生》一文中说:“养生是一种智慧,非医学规律所能囊括。在自己观察的基础上,找出什么对自己有益,什么对自己有害,乃是最好的保健药品。”众所周知,人的健康不仅取决于身体锻炼与科学饮食,还和良好的心态有关。宽容就是保持平和心态的重要秘诀,也是一种养生的智慧。什么是宽容?儒家认为宽容是“仁者爱人”的“忠恕之…

养生不当追悔莫及
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养生不当追悔莫及

时下,很多人已经把请客吃饭、喝茶,改为请客按摩汗蒸等保健养生方式,作为交际娱乐工具。然而,养生方式不当,不但健不了身,甚至会要了性命——这绝不是危言耸听。汗蒸不当致脑梗塞生活实例马处长被朋友请吃饭,酒足饭饱之后又去汗蒸馆享受一番。谁曾想汗蒸后回到家没多久,马处长就感觉头昏头疼,很快就昏迷,不省人事,急送医院被诊断为脑梗…

白领健康生活 4个女白领的日常保健小窍门
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白领健康生活 4个女白领的日常保健小窍门

女性白领尤其家庭与工作的双重压力,健康问题常常让人担忧,因此,女性白领在辛苦工作的同时,也不要忘记了保护自己的健康,小编给白领推荐几个养生小妙招来看看吧。”1.午休时来张“隐形”面膜整日整日的对着电脑,尤其是夏季与冬季,更是长时间在空调房里,因此,白领的肌肤问题比较多,利于每天午休的时间,来放松放松肌肤,洗去脸上的的污染…

“周一综合症”怎么办 5个小妙招击退让你满血复活
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“周一综合症”怎么办 5个小妙招击退让你满血复活

经过了双休的假期,我们又必须投入到新一周的工作之中,难免会出现不适应的症状,这就是“星期一综合症”,而在调节自我状态时,常常有以下这些小方法。”1.周末别玩过头为了更好的应对周一的来到,在周末的活动安排时,一定有有所控制,星期日最好不要超过凌晨1、2点才入睡,而延误次日的工作,将星期天做为生活作息的回归日,晚餐不喝酒,按照…

女性白领的悲哀 长期久坐不动更容易得这些妇科病
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女性白领的悲哀 长期久坐不动更容易得这些妇科病

对于上班一族来说,“坐”是不可避免的,而久坐给我们健康的伤害是非常大的,容易增加妇科问题的发生率,现在我们就一起来看看吧。”1.导致盆腔炎久坐不动,会对盆腔形成一定的伤害,这是因为久坐会阻碍盆腔静脉回流,淤血过多,经常如此渐渐发展成盆腔炎。2.导致附件炎、宫颈炎由于长时间的坐姿,严重影响下肢的血液循环,体内静脉回流受阻,加…

上班族吃什么对眼睛好 白领缓解眼睛疲劳吃4种食物
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上班族吃什么对眼睛好 白领缓解眼睛疲劳吃4种食物

上班族是高度用眼一族,长时间盯着电脑,常常容易造成眼镜干涩,酸痛等等问题,那么,上班族吃什么对眼睛好?4种食物助白领保眼。”1.胡萝卜胡萝卜是名气非常大的护眼食物,其中的大量胡萝卜素,会在进入人体后,转化成维生素A,而维生素A是人体视觉形成的重要原料,体内一旦缺乏维生素A,眼睛对黑暗的适应能力就会减退,甚至导致夜盲症。2.蛋黄蛋…

春季养生小常识 春困怎么办4个小贴士赶走春困
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春季养生小常识 春困怎么办4个小贴士赶走春困

随着气温的上升,春意见浓,很多的上班族到了下午,学会瞌睡不断,常常影响工作效率,而且这样熬着也十分难受,那么,春困怎么办?4个小贴士赶走春困。”1.首先要多喝水身体里若缺水,人会更容易犯困,所以,不要懒于喝水,时常在手边准备好一个水杯,没事时,就喝几口,这样也能缓解大脑的困意。2.听听音乐可以听一些节奏感强,或是欢快一些的音…

久坐累觉不爱 3招缓解上班族久坐后的疲劳感
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久坐累觉不爱 3招缓解上班族久坐后的疲劳感

由于工作原因,白领们总是一天要坐7、8个小时,然而,即使是坐着,只是时间太长,也会让人觉得十分的累,对健康也有一定危害,现在我们就一起来了解下如何改善久坐后累坏了的身体吧。”1.把椅子调高先将椅子调高,让大腿平行于地面,可以缓解久坐后,对肌肉、肌腱和骨骼的压力,既能缓解疲劳感,同时,可以减少久坐后对身体的伤害。2.在腰部放个…

女白领适合吃什么零食 5种美味零食低脂又健康
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女白领适合吃什么零食 5种美味零食低脂又健康

“上班族的女白领们,脑力消耗非常大,很容易感到疲劳与饥饿,那么,女白领吃什么零食好呢?什么零食不长胖,还利于健康呢?一起来了解下吧。”1.紫菜女白领们由于久坐少到活动,因此,非常容易引起水肿,而紫菜中有丰富的碘,可以减轻水肿问题,同时,还能控制身体里的脂肪,不避免过多热量摄入,紫菜还富含纤维素,热量低,女白领们减肥排水肿,…

绿豆汤性寒,易伤身,怎么做能缓解?
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绿豆汤性寒,易伤身,怎么做能缓解?

柯大夫,夏天解暑,我少不了喝绿豆汤。但我妈总念叨绿豆太寒,吃多了对身体不好。请问有没有办法缓解它的寒性?家医柯大夫绿豆汤是夏日最经典的解暑饮品,适当食用可消暑润燥、清热降火、养肝护肝。不过,绿豆整体性凉,如果经常饮用会造成脾胃不适,尤其是对于脾胃虚寒者(经常会四肢寒凉、腹泻、腹胀等)来说,影响更大。因此,建议这类人应少量食…

身体寒湿重,关节疼痛,通过泡脚来缓解
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身体寒湿重,关节疼痛,通过泡脚来缓解

寒湿重是一种常见的身体不适症状,特别在湿冷的季节里更加突出。这种症状常导致人体不舒服,关节疼痛成为其中一大烦恼。许多人可能不知道泡脚是一种有效的缓解寒湿重和关节疼痛的传统疗法。泡脚,作为中医中药的一个重要组成部分,自古以来就被广泛应用于疾病的治疗和康复。通过泡脚,可以协调身体气血循环,促进体内的湿气排泄,并舒缓关节的不…

通过拔罐寒养生
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通过拔罐寒养生

拔罐作为一种古老的中医疗法,自古以来一直被视为一种有效的治疗方式。它源自中国古代的中医理论,通过使用特殊的工具,在皮肤上制造负压,从而达到疏通经络、活血化瘀的效果。而随着时间的推移,人们发现拔罐还有许多其他的养生功效,其中之一就是寒养生。拔罐寒养生是指在拔罐的过程中,人体产生的寒气对身体起到养生的作用。这种方法在冬季尤…

通过泡拔罐寒养生
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通过泡拔罐寒养生

泡拔罐寒养生自古以来就是一种传统的养生方式,被广泛地应用于中医中。每逢寒冷的季节,人们都会选择泡拔罐来增强体质,提高抵抗力。泡拔罐寒养生不仅可以起到保健作用,还有预防疾病的功效。泡拔罐是一种利用罐子的负压原理来治疗人体疾病的疗法。在泡拔罐的过程中,通过罐子制造出的负压可以帮助加强经络的血液循环,促进气血流通,提高身体的…

通过泡脚排寒养生
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通过泡脚排寒养生

泡脚长久以来被视为一种养生方式,尤其在寒冷的冬天,更是受到广大人们的喜爱。通过泡脚排寒养生,不仅可以很好地保暖,还可以促进血液循环,强身健体。下面就为大家介绍一下泡脚排寒养生的方法和好处。泡脚前准备工作十分重要。在泡脚前,务必先将双脚洗净,清除脚上的污垢和汗味。然后准备一盆温水,水温不宜过高也不宜过低,最适合的水温应保…

通过艾灸排寒养生
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通过艾灸排寒养生

艾灸是中医传统疗法中的一种常见养生方法,被广泛用于排寒养生。今天,我们就来谈谈通过艾灸排寒养生的好处以及如何正确使用艾灸进行养生。艾灸是指利用艾草进行燃烧,产生的热量和草本精华来刺激人体穴位,从而起到益气温阳的作用。通过艾灸的温热作用,可以达到祛寒暖身、活络通经的效果,对于寒性疾病的预防和治疗都有一定的帮助。艾灸排寒养…

三伏天养生6大禁忌
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三伏天养生6大禁忌

三伏天,又称为暑中三伏,是中国农历的一个时段,通常在七月中旬至八月中旬之间。这段时间气温高,阳光炙热,人们容易受到暑热的困扰。为了保持健康和舒适,三伏天养生是至关重要的。尤其要注意避免以下六大禁忌。不可生冷食物。在夏季的高温中,人体对冷食物的消化吸收能力较差。吃了冷食物后,胃肠会受到刺激,导致腹痛、腹泻等不适症状。因此…

以湿气重吃什么药最有效?
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以湿气重吃什么药最有效?

湿气重是一种常见的身体不适症状,其主要表现为身体疲倦、食欲不振、肢体沉重等。为了缓解湿气重的症状,人们常常通过药物治疗来改善。下面将为您介绍一些有效的中药来缓解湿气重的问题。1.苍术:苍术是一种常见的中药材,具有温中祛湿的作用。它可以促进脾胃功能,增强身体消化能力,从而减轻湿气的困扰。苍术可以煎煮成汤剂或加入食物烹饪中使…

湿气太重吃什么好得快?
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湿气太重吃什么好得快?

在日常生活中,很多人常常遇到湿气过重的问题。湿气过重会给人带来不适感,如胸闷、气短、头重脚轻、浑身乏力等症状。那么,如何摆脱湿气的困扰呢?其实,通过合理的饮食调理,可以有效帮助我们快速驱散体内的湿气。我们说说湿气过重的饮食原则。食物的酸甜苦辣咸五味不仅影响味觉感受,也和体内的湿气有着密切的关系。为了减轻湿气的负担,应尽量…

哪些食物可以有效去湿气呢?
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哪些食物可以有效去湿气呢?

湿气是一种常见的体内不平衡状况,可能导致我们感到昏沉、无精打采,并引发一系列健康问题。许多人会寻求药物或其他治疗方法来解决湿气问题,但其实我们可以通过饮食来改善体内的湿气积聚。下面介绍一些食物,它们被认为可以有效地去湿气。香蕉被认为是一种帮助去湿气的水果。香蕉含有丰富的钾元素,可以帮助调节电解质平衡,从而减少体内湿气的…

祛湿水果第一名是什么?
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祛湿水果第一名是什么?

在我们生活的环境中,湿气是很常见的问题,特别是在潮湿的季节或者潮湿的地区。湿气不仅会给人带来不舒适感,还可能导致身体出现一系列的不适症状。为了祛除湿气,许多人会选择各种方法,如保持通风,使用除湿剂等。而运用天然食物祛湿也是很受欢迎的一种方式。而对于祛湿来说,有一类食物是非常出色的,那就是水果。水果是天然的健康食物,不仅…

湿气重,喝什么好呢?
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湿气重,喝什么好呢?

湿气在中医理论中被视为一种病邪,常常导致人体不适。当湿气过重时,人们往往会出现疲倦、食欲不振、肢体困重等症状。有幸的是,针对湿气重的问题,我们可以通过饮食来调理。让我们来说一说如何通过食物来排湿。第一,寻找排湿食材。在中医中,一些食材被认为具有排湿作用。举例来说,竹笋、芹菜、薏米、山楂等食物都被视为良好的排湿食材。这些…

如何调节内分泌?
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如何调节内分泌?

内分泌是人体各个器官之间信息传递和调节的重要系统。当内分泌系统失调时,会对人体产生不良影响,如情绪波动、疲劳、体重增加、免疫力下降等。因此,调节内分泌对维持身体健康非常重要。下面将介绍一些调节内分泌的方法,帮助您保持健康。1.合理饮食:饮食对内分泌系统起着重要的调节作用。建议采取五谷杂粮为主的饮食,增加蔬菜水果的摄入量。…

梨的功效,你知道吗?
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梨的功效,你知道吗?

梨,是一种被广泛种植和食用的水果,不仅味道鲜美,而且拥有许多令人惊讶的功效。让我们一起来探索梨的健康益处吧!梨富含丰富的营养物质,例如维生素C、维生素K和钾。这些营养素对我们的身体非常重要。维生素C是一种强力的抗氧化剂,有助于增强免疫系统,预防感冒和其他常见疾病。维生素K在促进血液凝固方面起着关键作用,有助于治疗创伤和减少出…

哪些食物最适合快速排湿气?
养生保健

哪些食物最适合快速排湿气?

梨,是一种被广泛种植和食用的水果,不仅味道鲜美,而且拥有许多令人惊讶的功效。让我们一起来探索梨的健康益处吧!梨富含丰富的营养物质,例如维生素C、维生素K和钾。这些营养素对我们的身体非常重要。维生素C是一种强力的抗氧化剂,有助于增强免疫系统,预防感冒和其他常见疾病。维生素K在促进血液凝固方面起着关键作用,有助于治疗创伤和减少出…

湿气最怕哪三种水果?
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湿气最怕哪三种水果?

湿气是人体内部湿润过多,引发身体不适的一种状况。当人体遭受湿气侵袭时,常常出现腹胀、食欲不振、皮肤潮湿等症状。为了迅速排除体内的湿气,我们可以选择适当的食物进行调理。下面给大家介绍几种适合快速排湿气的食物。我们可以选择一些能够利湿除湿的食材,如薏米。薏米性平、味甘,有利尿排湿的功效。薏米中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素…

熬夜怎么提神 五大法则教白领“迎战”熬夜
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熬夜怎么提神 五大法则教白领“迎战”熬夜

对于很多白领来说,熬夜加班是生活常事,而晚上11点还有没进入睡眠,违背了人体的正常生物钟,如果实在做不到,小编教白领几个迎战方法,减少对熬夜对身体的伤害。”1.多喝水经常熬夜的人,身体里的水分必定会更多的流失,因此,不管是在熬夜时,还是熬夜后,都要定时饮水,每天至少6杯,如果置之不理,硬熬下去则会影响健康。2.先补眠如果今天又…

白领常吃快餐危害多 四个方法健康进食无危害
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白领常吃快餐危害多 四个方法健康进食无危害

白领尤其工作的关系,常常无法像其他人一样正常吃午饭,外出就餐是常有之事,而我们都知道快餐的危害是非常多的,几个方法帮你你减轻危害。”白领吃快餐的危害1.营养单一快餐通常是一种菜式,食物的各类较少,且多数时候是以肉类为主,蔬菜很少,经常这样吃,减少了食物营养的多样性,身体所需要的维生素、纤维素等营养就摄入不足,对健康不利。…

OL电脑桌边的摆放7个禁忌 让白领健康无隐患
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OL电脑桌边的摆放7个禁忌 让白领健康无隐患

白领们都习惯于在电脑桌旁摆放许多的东西,放些小植物能绿化心情与空气,放些小零食可以解解馋......不过有些东西是不太适合放在的电脑桌旁边的哦,会影响到健康。”可以在电脑旁放的东西1.仙人掌:减少辐射的绿色植物仙人掌生长的热带,有非常了不起的吸收强光功能,而这种强光除了你能感受到的光线外,还有电脑和手机的电磁辐射。另外,仙人掌…

白领“被失眠” OL改善失眠6个小贴士
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白领“被失眠” OL改善失眠6个小贴士

失眠似乎特别的偏爱白领一族,甚至已经被贴上了“失眠”的身份标签,那么,对于上班族的失眠该如何改善呢?现在我们就一起来看看吧。”白领被“失眠”在社会与工作的压力下,白领们常常会处于紧张的状态,甚至部分人还出现了精神与心理方面的问题。经期的加班、熬夜应酬,改变的人体正常生物钟,内分泌功能紊乱,加上对睡眠的紧张心理,长时间的工…

室内有“毒气” 8种植物让你清新一夏季
养生保健

室内有“毒气” 8种植物让你清新一夏季

室内空气的好坏,直接关系到我们的健康水平,正因此,很多人都会有在室内种植植物的习惯,那小编现在就来为您推荐8个室内种植在室内的植物,让你清新一夏。”室内有“毒气”8种植物让你清新一夏季1.芦荟对于女性来说,她们更加了解芦荟的美容作用,然而,芦荟除了可以美容外,还能净化室内的空气,可以吸收家具中的甲醛,可以吸收1立方米空气中所…

白领压力大 10种食物制造好心情
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白领压力大 10种食物制造好心情

来自工作与家庭的压力,许多白领常常生活在高压力的环境下,那么,如何可以缓解白领的压力呢?其实,很多时候,除了要调整自己的心态外,一些食物也可以帮白领抗压力的。”1.全谷类食物全谷类食物中有丰富的纤维素、维生素B族,这两种营养物质不仅可改善善胃肠健康,同时,可以减少疲倦的感觉,为人体提供充足的能量。2.南瓜子南瓜子中的不饱和脂…

一周早餐营养食谱 让白领一天充满正能量
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一周早餐营养食谱 让白领一天充满正能量

白领是亚健康的主要人群,每天三餐不定时定量,尤其是早餐,尽管我们都知道早餐有多重要,但仍有很多人不吃或随意吃,小编现在就来为白领推荐一周营养早餐,一起来看看吧。”1.蓝莓奶香麦片粥白米、燕麦、牛奶、蓝莓、葡萄干、冰糖适量。蓝莓冼净后,放入冰箱,其他食材放入电饭锅里煮半熟时,加入牛奶,煮沸后,再加冷藏好的蓝莓,再调味就好了…

白领养生 赶走亚健康危害的7个食谱
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白领养生 赶走亚健康危害的7个食谱

职场工作人士,每天如同上了发条的机器,一直处于高度的工作情况下,面对这种压力,“亚健康”便随之诞生,那么,如何远离“亚健康”呢?这些食物或许可以帮到白领们。”1.百花粥鲜百合50克,合欢花30克,大米50克,红糖适量。食材洗净后,入锅加水,大米烧开,改用文火煮10分钟,再放合欢花,煮至粥稠,可以睡前温服。作用:疏肝解郁,宁心安神,…

想远离潮湿,看看这个方法!
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想远离潮湿,看看这个方法!

潮湿的环境对我们的健康有着很大的影响。潮湿的空气容易滋生细菌和霉菌,这些微生物对我们的呼吸系统和皮肤都有害。潮湿的环境也容易让人感到不舒适,特别是在夏天和雨季。那么,有没有什么方法可以帮助我们远离潮湿呢?答案是肯定的!下面就为大家介绍一个简单有效的方法。保持通风是关键。通风可以帮助空气流通,减少潮湿的程度。在潮湿的季节,…

教你轻松除湿,告别身体湿重困扰!
养生保健

教你轻松除湿,告别身体湿重困扰!

湿气是我们生活中常常烦恼的问题之一,特别是在潮湿的季节。身体湿重不仅会给我们带来不适,还可能引发一系列的健康问题。为了告别身体湿重的困扰,下面给大家分享一些简单易行的方法,帮助你轻松除湿。调整饮食是非常重要的。我们应该避免食用过于油腻和生冷的食物,尤其是海鲜、螃蟹等湿气重的食物。相反,多食用一些有助于祛湿的食物,如绿豆…

如何造成身体寒湿重?揭秘最有效的去湿气方法!
养生保健

如何造成身体寒湿重?揭秘最有效的去湿气方法!

身体的寒湿重是指人体内寒湿气因各种原因而过多积聚,导致体内气血运行不畅,引发一系列健康问题。那么,究竟是什么原因会造成身体寒湿重呢?接下来,让我们一起揭秘最有效的去湿气方法!起居习惯是影响身体寒湿重的重要因素之一。长期熬夜、不规律的生活作息会导致体内阳气不足,阻碍湿气的正常排泄,使湿气积聚并逐渐形成寒湿重的状态。因此,保…

湿气重吃什么?排湿小妙招大揭秘,快来试试看!
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湿气重吃什么?排湿小妙招大揭秘,快来试试看!

湿气是对人体健康不利的,特别是在湿气重的情况下,身体容易感到沉重、不舒服。针对这种情况,我们可以通过饮食来帮助排除体内湿气,下面给大家分享一些小妙招。我们可以选择吃一些容易排湿的食物,比如苦瓜、山药和薏米。苦瓜是一种清热解毒的食物,可以清除肠胃湿气,改善消化不良的情况。山药含有丰富的蛋白质和淀粉,是很好的通利肠道的食材…

湿气重怎么办?看看这些体征及其对健康的危害!
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湿气重怎么办?看看这些体征及其对健康的危害!

在日常生活中,我们可能会经历湿气重的问题,但我们可能不太了解湿气的真正含义以及它对我们的健康会带来哪些危害。本文将详细介绍湿气重的体征,并探讨湿气对健康的潜在危害。湿气是中医理论中的一个重要概念,它是指湿润含有湿气的环境或体内状况。常见的湿度过高、潮湿的环境或吃了太多湿性食物等因素都可以导致湿气的产生。我们来看一下一些…

湿气重怎么办?看看这些体征及其对健康的危害!
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湿气重怎么办?看看这些体征及其对健康的危害!

湿气(肺湿、脾湿)是一种中医理论,指的是机体内部湿气的过多聚集。在中医认为,湿气重的人体征明显,常常伴有一系列不适症状。那么,湿气重的人需要如何应对呢?下面我们来看看湿气重的体征及其对健康的危害,并提供相应的解决方案。一、体征表现1.身体沉重:湿气重的人常常感觉全身沉重疲倦,举步维艰,行动迟缓。2.皮肤湿润:湿气重的人皮肤通常…

想祛湿气?这些方法绝对不能错过!
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想祛湿气?这些方法绝对不能错过!

湿气是指空气中的水分含量过高,导致环境潮湿和阴冷。湿气不仅会影响我们的身体健康,还会对家居环境产生负面影响。因此,祛湿气成为了许多人关注的焦点。下面,我们将介绍一些有效的祛湿气方法,帮助您改善室内湿气问题。1.通风换气:通风是去除室内湿气的最简单和有效的方法之一。在天气晴朗的日子里,打开窗户让新鲜空气流入室内,同时将湿气…

白领夏季减肥 6款茶饮帮你瘦出来
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白领夏季减肥 6款茶饮帮你瘦出来

白领们由于工作的原因,长时间需要坐在办公室,久而久之,会因为缺少运动,血液循环减慢等等原因而引起腹部,下半身脂肪堆积,现在小编就来为白领们推荐一些白领夏季减肥茶。1.柠檬茶取500ml的温水,温度在50度左右,与1-2片的柠檬片冲泡成水,1小时内用完,每天1杯。作用:柠檬能加强人体的消化功能,可以消除多余的脂肪,同时,可以改善肤色。…

办公室“夺命”计划 白领养生的8大禁忌毁身体
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办公室“夺命”计划 白领养生的8大禁忌毁身体

超负荷的工作量与压力,加上生活的一些烦恼,让白领女性的健康岌岌可危,争分夺秒,匆匆忙忙的生活状态,慢慢的侵蚀了白领女性们的身体、容貌……,白领们“夺命”养生忌讳来看看吧。“夺命”养生忌讳1.路边快速式早点很多人上班前,由于没有太多时间吃早点,会在路边上随便买一些,然而又匆忙吞咽,就这样解决掉了一天中最重要的一餐——早点,…

白领头痛怎么快速缓解 7个不用吃药的止痛方法
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白领头痛怎么快速缓解 7个不用吃药的止痛方法

“办公室白领们在光鲜靓丽的外表下,总是隐藏着许多的健康问题,由于长时间使用电脑,久坐,熬夜加班等头痛是很多白领遇到的问题,那么白领头痛怎么快速缓解?不吃药的治疗法来看看吧。1.穴位按摩百会穴:位于头顶正中心,可用手掌轻轻叩击此穴位,能通经活络,放松肌肉,改善血液循环,缓解头部胀痛。太阳穴:位于眉毛和外眼角的交线处,工作之余…

白领日常保健 推荐6款养胃粥
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白领日常保健 推荐6款养胃粥

白领一族由于三餐不固定,早餐不吃,晚餐过于丰富等等原因加在一起,很容易引起胃病,那么,白领如何养胃,现在我们就一起来看看适合白领养胃粥,别错过了哦。1.花生粥适量的花生,与大米一起煮成粥,可以加些冰糖调味。作用:通常胃不好的人,通过经常嚼食花生,可有养胃的效果,花生醒脾和胃,对胃的养护作用非常好,而且还有利于补血。2.薏米…

“5分钟”排毒法 省事快速二合一
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“5分钟”排毒法 省事快速二合一

快节奏的生活让我们没有过多时间来管理我们的身体,即便是很健康的正常方式,身体也会自然代谢出毒素,在分秒必争当下社会,小编为您推荐5分钟的排毒方法,就能将身体管理的好好的。一、清晨5分钟排毒方法1.一杯温开水“一日之计在于晨”,清晨空腹时的第一杯水是非常重要的。在整夜的睡眠过程中,呼吸、排汗、泌尿仍在继续工作中,但由于滴水未…

OL护眼支招 按摩+喝茶双重护眼效果倍儿棒
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OL护眼支招 按摩+喝茶双重护眼效果倍儿棒

眼睛是感知世界的窗口,而白领却因为长时间使用电脑、经常熬夜加班等不仅忽视了对眼睛的保护,更是伤了眼睛的健康,那么,白领护眼的方法有哪些?一起来了解下吧。1.睛明穴此穴位在眼睛内眦角稍上方的凹陷处,是手足太阳、足阳明、阴跷、阳跷五脉交会穴,从字面上我们就能看出有明亮眼睛的含意,睛明穴有泄热明目,祛风通络之用,可以改善头痛头晕…

ol抗辐射攻略 做好7点让皮肤免受伤害
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ol抗辐射攻略 做好7点让皮肤免受伤害

长时间对着电脑是白领上班的工作内容,而我们都知道办公室里的辐射是很大的,那么,对于白领来说要如何防辐射呢?白领抗辐射攻略,赶紧收藏起来吧。1.办公桌必备茶水银杞护肤茶,适量的银耳、枸杞,加水适量,煮熟后,再带入公司当一个上午的茶水饮用,可以滋润肌肤,补充肌肤所必需的水分,改善长时间使用电脑而造成的肌肤暗沉,增加光泽。绿茶,…

白开水中加些“料”白领养肝其实很简单
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白开水中加些“料”白领养肝其实很简单

工作的时间长了,眼睛容易发酸,干涩,而中医认为,肝主眼,肝功能差者容易出现视力模糊,肝火则目赤,因此,白领护眼还要养肝,不妨常喝一些养肝茶,水里加些“料”养肝效果别太好。1.菊花将水煮沸后,加入50克菊花,再用小火煮30分钟,过滤后,等到温度冷却到40度左右时,加入蜂蜜,搅匀之后饮用。对于整天需要接触电脑的白领而言是一款必备茶…

OL久坐有风险 4种妇科疾病正“蠢蠢欲动”
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OL久坐有风险 4种妇科疾病正“蠢蠢欲动”

白领上班基本靠坐,即便是下班回到家中,活动量也是少得可怜,不仅坐着玩手机就是躺着玩手机,而这种生活习惯对于女性白领而言就是一种很大健康问题,妇科问题正“蠢蠢欲动”。1.血行不通畅,诱发盆腔炎久坐不运动对盆腔的伤害是不小的,可能会由于盆腔静脉回流受阻,淤血过多而导致盆腔炎。当你患上盆腔炎后,身体会十分容易疲劳,慢性炎症形成…

5个办公室健康小动作 让OL活力四射
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5个办公室健康小动作 让OL活力四射

工作了一天,难免会出现体力,或是脑力不足的时候,但又还没到下班的时间,而且,在办公室休息时间有限,只能通过一个简单的小动作来缓解了,办公室里几个健康小动作让你活力四射。1.搓搓脸把双手搓热,再来搓搓你的面部,这样可以促进面部血液循环,赶走你的困意,保持头脑的清醒,而且,如果能每天坚持做这个小动作,还能你的脸色起来赶回的红…

坐久了腰痛怎么办 白领护腰5个要领腰再也不痛了
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坐久了腰痛怎么办 白领护腰5个要领腰再也不痛了

白领为什么坐久了会腰痛?1.腰肌劳损当人坐着的时候所有的重量全集中在腰上,这样坐个8小时,腰部肌肉肯定受不了,长久下来,就会腰肌劳损,局部血脉不通,从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛,另外,坐姿不合适,长时间穿高跟鞋等,也会引起并加重腰痛现象。2.腰椎间盘突出而长期的腰部劳损,如果没有得到处理,又会渐渐加重最终引起腰椎间盘…

老人冬日泡脚加点中药好
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老人冬日泡脚加点中药好

俗话说,“老人要长寿,头凉脚热八分饱”。脚是人体的“第二心脏”,入冬后很多老人都喜欢睡前泡泡脚。医学专家介绍,老年人在泡脚的同时,如果能在热水中加点中药,对某些老年慢性病患者来说,能起到事半功倍的强身保健作用。以下是专家推荐的几种配制简单的泡脚药方:气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药;高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑…

中药足浴这七类人不能用
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中药足浴这七类人不能用

在现在日常生活中泡脚有益身体健康,中药足浴在这几年更是“风生水起”。但是,专家说有些人不能用中药足浴,是哪些人呢?和伍福小编一起来看看。1、妊娠及月经期中的妇女中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。2、患有各种严重出血病的人如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等,在进行足底按…

怎样通过饮食补钙
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怎样通过饮食补钙

补钙已经成为很多人有意识去做的事,因此许多女性都会经常通过服用补钙品补钙。其实补钙除了合理选择钙剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可作为补钙食品。其中包括:水产品中的鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等;肉类与禽蛋中的羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋…

7类人不能多吃花生
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7类人不能多吃花生

专家忠告,患有以下疾病的人应少吃花生:1.痛风患者痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的症候群,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以处在急性发作期的痛风患者应禁食花生,处在缓解期的痛风患者也只能适量地进食花生。2.胆囊切除者胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要的作用。人在吃饭后胆囊会收缩,将胆汁排入十二指肠以利食…

日本专家提倡的“三抗”防癌饮食法
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日本专家提倡的“三抗”防癌饮食法

癌症的发病与人的饮食习惯有着密不可分的关系。近日,日本东京都肝脏专科医疗机构麻布医院院长高桥弘在日本的MSN网站上撰文指出,针对癌症发病率日益增高的现状,人们应积极采取“三抗”防癌饮食法来预防癌症。高桥弘提倡的“三抗”防癌饮食法是:1.抗氧化饮食法人体内发生的氧化反应是很多癌症的重要诱因。人体内产生的活性氧会对组织细胞造成不…

7个最受日本居民关注的饮食新闻
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7个最受日本居民关注的饮食新闻

近日,日本的《健康企划》杂志撰文总结了2013年最令日本居民关注的饮食热闻,这些饮食热闻是:1.实行共餐制易感染幽门螺杆菌2013年10月,日本学者在该国的MSN网站上撰文指出,幽门螺杆菌是导致胃病的主要原因之一。此菌可存活在人的口腔中,其主要传播途径为饮食传播,即通过唾液、筷子、碗盘等传播。日本居民在进餐时实行共餐制(共用餐盘等食具…

6种毒素可致你一夜衰老
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6种毒素可致你一夜衰老

人肠道里的废物若不能被及时排出,时间过久就会被人体吸收,从而导致人体中毒,毒素经过血液进入人体的不同器官,就会引发各种疾病,如易疲劳、记忆力减退、面色灰黄、便秘痔疮、肥胖、内分泌失调等。那么,人体常面临哪些毒素的侵扰呢?1.自由基自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基对人体有好处,可保护身体免受化学物质等外来物的侵害…

女性比男性需要更多的睡眠
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女性比男性需要更多的睡眠

来自北卡罗来纳大学的美国科学家们经过研究,得出了这个结论。以前夫妻们常常会争论,睡眠到底对谁更重要。现在,科学家已经找到了答案:睡眠对女性更重要。美丽的女士们大脑容易发生能量的损耗。她们的大脑能同时完成几个任务,但之后就什么也记不得了。而且对于女性而言,大脑的恢复需要更长的时间。这些科学家证明,睡眠不充足的女性,会经常…

男性的六大弱点导致其寿命缩短
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男性的六大弱点导致其寿命缩短

一直以来,人们都知道男性的寿命比女性短。可是你知道这是什么原因吗?专家告诉你:因为男性身上有六大弱点:一、男人们喜欢抽烟喝酒,经常在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食,因此,男性胃病的发病率平均比女性高出6.2倍。二、相当多的男性不注意防晒,不注意进行皮肤癌的检查。因此,男性死于黑色素瘤的可能性是女性的2倍。三、男性的工作较女性更紧张…

12种养生秘法
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12种养生秘法

来自伦敦的罗森医生是世界级的长寿权威人士。他说,“我们大多数人都无法活到基因指定的年龄。近几十年的研究表明,对大多数人来说,行为和生活方式对其寿命的影响远比基因要大得多。”最近关于长寿方面的科学研究显示,如果我们按照下面的方法进行养生可以把死神远远地拒之门外:1.常到海边晒太阳可以使你增加3.3岁。经常见不到阳光的人可能会发…

熬夜后如何快速恢复体力
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熬夜后如何快速恢复体力

熬夜对人身体的损伤很大,睡眠不足会使人感到头昏脑涨,注意力无法集中,从而影响正常的工作、学习和生活。那么,熬夜后该如何快速恢复体力呢?1.早上7点要准时起床很多熬夜者会用推迟起床来保证8小时的睡眠,这种做法是错误的。推迟起床会造成人体生物钟的紊乱,从而影响晚上入睡,形成恶性循环。故熬夜者早上应正常起床,然后利用午睡来补充睡眠…

让男性精力旺盛的10种保健法
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让男性精力旺盛的10种保健法

在工作和生活中,男性承受的压力往往比女性大得多,而且不良的生活习惯也更多,因此其健康状况往往比女性差。对此,美国《读者文摘》杂志近日撰文指出,男性应积极改善不良的生活习惯,并采取一些有效的保健方法,以保持健康的体魄和旺盛的精力。那么,男性应采取哪些保健方法呢?1.每天早晨锻炼5分钟研究发现,男性若能在每天起床后坚持进行运动…

吃对禽蛋才养生
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吃对禽蛋才养生

禽蛋,被日本营养学家授予了“人类最好的营养源”,“天然最接近母乳的蛋白质食品”等殊荣。新近,美国研究人员又为鸡蛋戴上了“世界上最营养早餐”的桂冠,认为鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外,还含有抗氧化剂,一个蛋黄的抗氧化剂含量相当于一个苹果。瑞典研究人员也将其列为蛋白质食品中最低碳最环保的食品,在健脑益智、保护肝脏与心…